Power plate
Strana 1 od 5 12345 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 110

Tema: Power plate

  1. #1
    Aktivan član Copy_Cat (avatar)
    Učlanjen
    13.01.2006.
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.640
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Power plate

    Ima li neko iskustva sa ovom spravicom, kakvi se rezultati postizu, ?



  2. #2
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    Sve te sprave su beskorisne.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  3. #3
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    sprava je super! rezultati su odlicni. brzo se zatezes i dobijas na definici misica. 10 min na toj spravi zamenjuje 40 min u teretani. mogu da ti objasnim i na kom principu rade.

  4. #4
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    Prvo odmah da se razjasni, power plate nikada ne moze da zameni trening snage, ne bitno da li se radi u teretani sa tegovima ili na nekoj drugoj lokaciji.
    Power plate je dodatak treningu i dobar je u procesu oporavka, a nikako kao osnovno sredstvo treninga.

  5. #5
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    Pa pawer plate se ni ne koristi zamena za teretanu vec kod procesa skidanja masnih naslaga odnosno mrsavljenja.

  6. #6
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    sprava je super! rezultati su odlicni. brzo se zatezes i dobijas na definici misica. 10 min na toj spravi zamenjuje 40 min u teretani.
    nesto si pobrkao/la

  7. #7
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    nisam nista pobrkala! da li si ti probao tu spravu? detaljnije o power plate pogledaj na sajtu www.powerplate.co.uk ili www.mypowerplate.co.uk

  8. #8
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    Ovo si prvo napisala

    sprava je super! rezultati su odlicni. brzo se zatezes i dobijas na definici misica. 10 min na toj spravi zamenjuje 40 min u teretani.
    a posle ovo
    Pa pawer plate se ni ne koristi zamena za teretanu vec kod procesa skidanja masnih naslaga odnosno mrsavljenja.
    ocigledno da si nesto pobrkala

  9. #9
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Talking Re: Power plate

    Citat Original postavio mali37
    Ovo si prvo napisala



    a posle ovo


    ocigledno da si nesto pobrkala
    pa u teretani imas split program pomocu kojeg mrsavis! e takav trenig zamenjuje power plate

  10. #10
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    hahaha koji lol

    Citat Original postavio bajapatak
    sprava je super! rezultati su odlicni. brzo se zatezes i dobijas na definici misica. 10 min na toj spravi zamenjuje 40 min u teretani. mogu da ti objasnim i na kom principu rade
    Ovo mi je najsmesniji deo

    Inace, to sto ti govoris nema nikakvog smisla. Mozda moze da dobijes neki trening od toga, (ne interesuje me svakako) ali najbolji treninzi su osnovni. I nijedna sprava, masina, ultra-mega vibratori ne mogu da promene to. Osnovni trening potice iz teretane, jer moras da povecavas non stop tezinu koju dizes. Ako ne povecas neces rastiti. Jednostavno tako.

    Mozda ti i objasnim proces izgradnje misica kako deluje.
    Poslednji put ažurirao/la boris0230 : 13.07.2007. u 11:47
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  11. #11
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    Citat Original postavio bajapatak
    pa u teretani imas split program pomocu kojeg mrsavis! e takav trenig zamenjuje power plate

    Vidi, to sto ti pises nema nikakvog smisla, ocigledno da nisi upucena u trening, a mozda ja opet gresim i bilo bi lepo da me demantujes ako gresim.

  12. #12
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Wink Re: Power plate

    pa da li si ikada vezbao na power plate? hvala vam sto se se tako lepo ponudili da mi objasnite. :rolleyes:

  13. #13
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    ajde posto si ti vezbala na power platu objasni kako se to vezba na istom i usput ako stignes objasni nam kako se to za 10 minuta postize na power platu sto je obicno potreno 40 minuta u teretani.
    Ja bih ti bio zahvalan ako to uradis.

  14. #14
    Buduća legenda parka (avatar)
    Učlanjen
    01.11.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    šlem užasa
    Poruke
    26.027
    Reputaciona moć
    307

    Podrazumevano Re: Power plate

    joj kod mene u komšiluku ima to.. al je nešto skupo u pm... bi ja išla (nije što mi treba nego vama da objasnim potanko o čemu se radi =D )nego sam cicija....

  15. #15
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    Sad kad se bolje setim, zar nisu isto rekli za onaj vibrator sto se zaveze oko stomaka, da 10 minuta koriscenja toga cuda zamenjuje 40 minuta u teretani. Na kraju se ispostavilo, da svaki ko je kupio to, bacio je novac i izgubio je vreme. Totalan gubitak. Znam gomilu ljudi koji su se razocarali u to.

    Neverovatna stvar je, kako TV reklama utice na coveka.

    I ne samo da jednom prevare ljude vec ... to se desava vise puta.
    Samo promenu dizajn toga (drugim recima 'isto sr*nje drugo pakovanje')

    Naime, govorim za tu elektro-sokersku vibratorsku spravu (ne znam kako se vec zove). Power plate, i sve ostale sprave su uglavnom proizvodi. Neko je izmislio sve to, da bih na kraju imao dobar profit svega toga.

    Trening za nekog muskarca, koji zeli da udje u formu ne bih trebao tako da izgleda.

    Da bi bio produktivan, trening mora biti progresivan. Uvek se mora povecavati ono sto se radi. Ako se ne povecava tezina/teskoca, napredak ce prestati.

    Postao sam nesto inspirisan ovim, pa cu malko vise da kazem kako radi sve to (progresija, misicni rast itd).

    Tvoji, moji i svi ostali misici korisnika foruma... se sacinjavaju iz miliona malih sitnih misicnih vlakna. Kada vezbas vrsis zestok stres na misicna vlakna. Rezultat toga je sto se neka vlakna aktuelno slome. Zamisli kanap koji se tegli do poente kad ce da pukne. I onda zamisli da tako izgleda tvoj misic posle jednog treninga.

    Ako si trenirao dovoljno naporno da pokidas misice (vlakna), sledeca stvar sto moras uraditi je - odmoriti misice da se oporave. Ovo obicno traje oko 48 do 72 sata. Mnogo brze se desava dok spavamo.

    Naravno proces oporavka se nece dogoditi ako krvotok ima manjak nutricija potrebne za oporavak tkiva i rast celija (zato je ishrana veoma vazna).

    Kad tvoj organizam izgradi misicna tkiva koja su "slomljena" vezbama dodaje malo vise rasta. Kao vrsta kompenzacije za isforsiranje.

    Tvoje telo je svesno da si jako trenirao tvoje misice. Moze osetiti kako je tezak i zahtevan trening bio. I ono razmislja ovako "Uuu ovo je bilo tesko. Da sam jaci, nebi bilo tako tesko, nebi bolelo tako jako posle treninga, i nebi zahtevalo mnogo truda da oporavim stetu. Pa evo sta cu uraditi - ne samo da cu oporaviti stetu, vec cu i dodati malko vise, da sledeci trening bude laksi"

    Vecina ljudi nece da se forsira niti naporno vezba, gomila njih trazi laksi nacin da urade stvari. Ali trening bez forsiranja nema smisla.

    Mozda u teretani nekad vidjas ljude koji su isti godinama, razlog toga je mozda sto uvek dizu iste tezine.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  16. #16
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    Borise jel ti znas sta je power plate?

  17. #17
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Smile Re: Power plate

    prvo pawer plate je vise za pripadnice lepseg pola koje zele da svoje telo dovedu u bolju formu. a to sto u teretani vidjas uljude koji su godinama isti razlog moze da bude i taj sto ne menjanu svoj trening godinama ili vezbaju jedne te iste vezbe stalano.

  18. #18
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    Ma, mani te me
    Mislim, video sam reklamu i muskarac stoji na njoj
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  19. #19
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    pa princip kod power plate je da se zauzme neki polozaj i da se zadrzava odredjeno vreme dok postolje vibrira, nije naivno uopste ali nikada ne moze da zameni pravi trening.
    Znaci nije isto kao one trake sto nakacis na sebe pa se one tresu jel ovde ipak za vreme tog vibriranja misici rade, zadrzavaju poziciji i cak bolje nego na pojedinim spravama jel je velika uloga i misica stabilizatora, a ne samo pokretaca!

  20. #20
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Thumbs up Re: Power plate

    o konacno da se razumemo! da li si ti probao power plate?

  21. #21
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    nisam, jel kao sto sam rekao to je vise za oporavavak od povrede nego za neko ozbiljnije kondicioniranje.

  22. #22
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Talking Re: Power plate

    odakle si? jer jedna moja drugarica drzi power plate u bg pa bi mogao da ides da vidis o cemu ti pricam

  23. #23
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: Power plate

    Ne zivim u Srbiji, inace u teretani gde vezbam imaju power plate i svaki dan vidim kako radi.

  24. #24
    Početnik
    Učlanjen
    07.02.2007.
    Poruke
    12
    Reputaciona moć
    0

    Lightbulb Re: Power plate

    da li je guzva za spravu? ovde moras da zakazes 7 dana pre nego sto ces doci.... koja je cena treninga? i da li znas neka iskustva ljudi koji su to probali?
    Poslednji put ažurirao/la bajapatak : 14.07.2007. u 12:36

  25. #25
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Power plate

    Ja sam cuo da je neki lik nabacio 20 kg cistog misica za samo mesec dana koriscenja toga, plus da spomenem... se izdefinisao.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •