ISHRANA - anketa

V

vlada*

Početnik
Poruka
28
Danas imamo pravu poplavu preporuka o ishrani, često sistematizovanih u različite sisteme ishrane (vegetarijanka sa ili bez mlečnih proizvoda i/ili jaja, ishrana presnim namirnicama, makrobiotička, razdvajanje proteinskih i ugljenohidratnih namirnica, ishrana prema krvnim grupama, naturopatski sistem, ayurvedski sistem...).
Da ne govorimo o preporukama za ishranu kod npr. gojaznosti, ili drugih stanja i različitih oboljenja.
Da li se vi hranite po određenom sistemu, ili primenjujete određene preporuke koje se tiču redukovanja ili forsiranja određenih namirnica, njihovog kombinovanja i sl. ? Uzimate li neke dodatke u ishrani (vitamini, minerali, proteini, enzimi, biljni preparati...) :?:
 
:lol: Dobro pitanje...inace ja sam expert za ishranu :lol: Salim se :roll:
Uzimam minerale...vitamine, uglavnom bevipex, oligovit(10 vit,10min)..kalcijum, magnezijum, selen..ah da..kalijum, :roll: i E..
Volim..u stvari navikla sam da jedem svaki dan voce, povrce, viva ili fit jogurt, belanca, soja :roll:
Ne gledam casopise i popularne "glupe" dijete, jer ipak ne odgovara svakom svasta, treba naci nesto "svoje"...a opet ne treba da smrsam...
Pa valjda se hranim zdravo...ne znam :roll:
 
Odlicna tema kolega!
Pa da se i ja pridruzim,jedem sto bi se reklo normalo,niti previse niti premalo.Trudim se da unesem sve osnovne grupe namirnica.Izbegavam masno,ne preterujem sa slatkisima.Doduse nisam ljubitelj mleka ali trudim se da ga unesem kroz druge mlecne proizvode.
Vitamine uzimam onda kad osetim da sam premorena ili pod stresom ali to je mozda jednom godisnje.
 
Tri godine nisam konzumirala meso(ukljucujuci ribu),
ali jesam jaja, mlecne proizvode...Sad ne znam da li sam bila vegan, vegetarijanac...ili sta jos postoji :roll:
Makrobioticka ishrana je ok, samo sto je tesko pridrzavati se necega...Kada mi se jede sladoled-pojedem sladoled :lol: ...
 
Jedem, pijem i pušim isto kao 32 godine, a poslednje tri jedem manje a ukusnije, prvih 20 ne sečam se.
30 godina bio sam veliki potrošač farmaceutskih lekova, poslednje tri nisam popio ni aspirin.
A kako se jela iz istih namirnica naprave ukusnija i zbog toga jede se manje a nema potrebe za lekovima ni dijetama za mršavljenje, ne bi smeo da kažem :wink:
Jedino možda to, da se radi o kvantnoj medicini. :idea:
 
To mi je jedini porok :D Ponekad sam previse divlja, moram nekako da obuzdam strasti :lol:
Najjeftiniji narkotik :lol:
Uvek mogu da prestanem :roll: ali za sada mi to nije zelja...kad budem to stvarno zelela..zaboravicu da sam ikada pusila. Ako nesto zelim veooma-nema te sile koja ce me zaustaviti :D ono sto uje u mojoj moci, of course, a moja glava je u mojoj moci :D
 
Devilishgirl, nemoj više da pričaš, vidiš da tvoja fotografija blokuje sve diskusije.
I ja bi hteo da čujem nove navike gurmanske kuhinje, kakva je po mom sečanju srpska uvek bila.
 
Moze, naravno :D
Motiv :roll: zato sto previse volim zivotinje(glup razlog?)..nisam neka djavolica :lol:
To je proslost, kazem bila sam...
Sada normalno konzumiram meso...ali opet mozda nije normalno, jer je veoma retko...nisam neki mesozder, ne prija mi 8)
Koliko znam ni makrobioticka ishrana ne podrzava meso.
 
Primetila sam zadnjih godina da mi uopste ne prija jako przena i masna hrana.Vec duze vreme hranu barim (kuvam),a zatim je prelivam hladno cedjenim maslinovim uljem.Meso ne jedem cesto, ali volim nekad da ga pojedem i ne odricem ga se.Obicnu so sam zamenila morskom, beli secer smedjim i medom,rafinisana ulja - hladno cedjenim.Desi mi se naravno i "izlet" u nezdravu hranu, ali sve redje.Inace sam pobornik zdrave ishrane i to mi je slaba tacka.Da, pijem cajeve domacih travki koje sam cesto i sama brala...Jabukovo sirce pravi moja majka od neprskanih jabuka i cesto ga koristim.Ljubitelj sam mediteranske kuhinje...itd,itd....Lepa tema...
 
Osecam povremeno zuc da me boli, isla sam na ultrazvuk ali su mi rekli da nema nista.Zeludac zna isto da me zaboli nekad (gastritis),a sto se jetre i pankreasa tice sve ok.Cirkulacija mi je ocaj i najvise mrzim hladnocu....
 
Hrana može da doprinosi takvim tegobama.
Pošto nemaš nikakve organske promene na ultrazvuku, taj bol je verovatno posledica disfunkcije žučne kese. Da napomenem da je maslinovo ulje jak holagog, što znači da izaziva kontrakciju žučne kese i pražnjenje žuči u creva. Moguće je da tvoja žučna kesa preterano reaguje na maslinovo ulje. Probaj da ga zameniš hladno ceđenim suncokretovim ili susamovim ili kukuruznim uljem. I dodaj ulje još u toku kuvanja, a sirovo koristi u manjoj količini za neku salatu npr., jer si rekla da imaš problema sa podnošenjem hladnoće. Iz ovog zadnjeg razloga, nemoj zimi da preteruješ sa količinom sirovog voća (može kompot ili pečeno voće), kao ni sa šećerom (makar i nerafinisanim), jogurtom i kiselim mlekom. Takođe i zbog želuca izbegavaj sirovo voće, ali i sirovo povrće, idi više na kuvanu hranu. Ako imaš gastritis, budi oprezna i sa sirćem i turšijom koja ga sadrži. Povrće koje može da ekscitira žučnu kesu je luk (i crni i beli) i kupus (pvenstveno sladak), pa preispitaj i to...
Još samo nešto o biljnim čajevima. Ja nisam za nekontrolisanu svakodnevnu upotrebu, naročito ako se pije jedna te ista vrsta čaja. Za dužu upotrebu dolaze u obzir odgovarajuće mešavine biljaka. Ti, zbog tvojih tegoba, bolje izbegavaj čestu upotrebu čajeva od šipuraka ili nane. A takođe i gorke trave (hajdučica, maslačak, pelin, lincura...), a ako ih povremeno piješ onda ih uzimaj posle jela, nezaslađene.
Eto ,koliko se moglo na ovaj način...
 
Vlada, potpuno ispravne preporuke, jer ono što gošči čini nevolje jest sirovi C-vitamin u ulju, čajevima i sličnom, jer nema ravnotežu u natriumu.
A ja u ovakvim situacijama preporučujem povečanje natriuma a ne smanjenje vitamina.
Ali na kratak rok pomaže i prvo.
 
Hvala vam na korisnim savetima, nadam se da cu pronaci pravi balans.Ono sto ranije nisam znala, sada znam - da treba osluskivati tj. pratiti svoj organizam (reakcije na hranu i sl.)Telo nam skoro uvek signalizira, ali ga mi ne slusamo.Naravno i informacija je jako bitna, ucimo se dok smo zivi.Veliki pozdrav!
 
Goscica:
.Obicnu so sam zamenila morskom,
Kliknite za proširenje...

Goščice, sve su soli u principu morske, jedino kamene kristalisale su pre možda milion godina, a ono što se kaže morske kristalisane su pre godinu, dve, tri itd. godina. Ali, daj pogledaj, molim te, šta piše na ambalaži o dodanom jodu i dali ima neki dodatak protiv stvrdnjavanja ta morska so.
 
dr:
Ma nisi los Stane samo nekad znas da budes mnooooogo uporan da ne kazem nesto drugo :wink: !
Kliknite za proširenje...

E Dr, kad dostigneš moje godine, uvidičeš, da bez upornosti nema ništa.
Da su nekada oni dobri u Jugi bili uporniji, zlo nikada ne bi moglo da pobedi.
Tako ti je i sa zdravljem. Ako se predaš, gotov si.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top