VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM
Prikazujem rezultate 1 do 7 od 7

Tema: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

  1. #1
    Početnik
    Učlanjen
    21.02.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Što mislite o istima i dali ih koristite kao dodatak vježbanju s utezima ili isključivo upotrebljavate vlastito tijelo kao otpor.Posebno me zanima mišljenje Dragana iz Srpske Systeme.Uživao sam u njegovim postovima na sada nažalost ugašenom forumu Srpskog sistema.



  2. #2
    Zainteresovan član II PANTER II (avatar)
    Učlanjen
    02.12.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Pancevo,Beograd i gde god se jos nadjem.
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Naopako postavljen pogled...

    Vezbe sa tegovima su dodatak vezbanju bez tegova...

  3. #3
    Zainteresovan član PendrekTherapy (avatar)
    Učlanjen
    26.01.2007.
    Lokacija
    Palica je kraljica!
    Poruke
    226
    Reputaciona moć
    42

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Vezbanje uz otpor sopstvenog tela treba uvek da bude osnova pre vezbanja sa bilo kakvim tegovima. Potrebno je potpuno ovladati sopstvenom tezinom i masom pre naknadnog razvitka dodavanjem vestacke tezine.

    Sto se mene licno tice, vezbe bez tegova (tipa sklekovi, trbusnjaci, ledjnjaci, zgibovi, cucnjevi, trcanje, i narocito plivanje itd.) su sasvim dovoljne. Poenta dobre kondicije je biti u stanju da vesto manipulises svojim telom i svojom tezinom u raznovrsnim situacijama. Iskljucivo vezbanje tegovima samo nadodaje vise misicne mase koju telo tek treba da nauci da nosi.

    Prvo uvek treba razviti gipkost i kardio-vaskularnu kondiciju. Snaga, pa tek onda misicna masa, dolaze naknadno same po sebi kroz neprekidnu vezbu. Naravno, ne treba zaboraviti ni vaznost pravilne i redovne ishrane. Jeb'o sve one proteine, kreatine, a o steroidima da i ne pricam. Jedi zdravo, odmaraj se zdravo i redovno, odgovorno se zagrevaj, rasturaj sklekove, plivaj, trci (trci u vodi), pa ponovi, pa da vidis brate rezultate.

  4. #4
    Aktivan član
    Učlanjen
    15.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Oslo
    Poruke
    1.052
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM


  5. #5
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    02.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    225
    Reputaciona moć
    46

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Eh, eto, i ja sam uzivao pisuci te postove...
    Elem, buduci da Panter i PEndrek nisu upoznati sa njihovim sadrzajem, pretpostavili su da je u pitanju rad na znazi, sto je u dobroj meri i tacno. Ipak, ono sto je karakteristika "tjelovezbe" jeste cinjenica da mozes u dobro odabranim vezbama da radis pun radijus pokreta u dinamickom maniru, te na taj nacin postizes efekat da i zglobovi takodje ojacaju uz misice, a plus plasticitet se poboljsava.
    U sustini, ja nisam protiv rada za spravama i tegovima (licno najvise volim kettlebels), ali je cinjenica da ne mozes da ih teglis svuda sa sobom.
    Jedina prednost rada sa tegovima jeste u radu na apsolutnoj (ili kako neki vise vole da kazu - sirovoj) snazi, jer za vecinu misicnih grupa rad sa sopstvenim telom to ne moze da obezbedi.

  6. #6
    Obećava
    Učlanjen
    14.09.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    60
    Reputaciona moć
    45

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Citat Original postavio Hetman
    Eh, eto, i ja sam uzivao pisuci te postove...
    Elem, buduci da Panter i PEndrek nisu upoznati sa njihovim sadrzajem, pretpostavili su da je u pitanju rad na znazi, sto je u dobroj meri i tacno. Ipak, ono sto je karakteristika "tjelovezbe" jeste cinjenica da mozes u dobro odabranim vezbama da radis pun radijus pokreta u dinamickom maniru, te na taj nacin postizes efekat da i zglobovi takodje ojacaju uz misice, a plus plasticitet se poboljsava.
    U sustini, ja nisam protiv rada za spravama i tegovima (licno najvise volim kettlebels), ali je cinjenica da ne mozes da ih teglis svuda sa sobom.
    Jedina prednost rada sa tegovima jeste u radu na apsolutnoj (ili kako neki vise vole da kazu - sirovoj) snazi, jer za vecinu misicnih grupa rad sa sopstvenim telom to ne moze da obezbedi.
    Jeli ta tema jos postoji, gde su ti postovi?

  7. #7
    Aktivan član
    Učlanjen
    15.07.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Oslo
    Poruke
    1.052
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: VJEŽBE VLASTITIM TIJELOM

    Citat Original postavio Hetman
    Eh, eto, i ja sam uzivao pisuci te postove...
    Kad podignem novu verziju sajta, dobijas svoj blog na poklon. Pa rokaj!

    A postovi, kod mene u backup negde na nekom disku na jednom od stapova u nekoj od kutija. Cuvam ih k'o vino, na umerenoj temperaturi u mraku :-)

Slične teme

  1. vjezbe za rast?
    Autor KIKIC u forumu Košarka
    Odgovora: 46
    Poslednja poruka: 18.08.2011., 00:42
  2. Vjezbe za SKOCNI ZGLOB
    Autor L u k a u forumu Košarka
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 19.08.2008., 20:18
  3. STRANCI u vlastitim zemljama !!!
    Autor HRVAT(cekac) u forumu Politika
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 16.01.2006., 22:08

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •