ZDRAV SAN

Imam baš problema sa spavanjem .... jako često se budim noću ... bar dva puta idem u WC .... puno sanjam (to su realni snovi, ali koji potpuno crpe moju energiju) .... ne da mi se da prespavam celu noć. Ovo je moja životna problematika, generalno.Činimi se, da zbog mojih snova, živim neki dupli život ... i da nikada ne uspem da se odmorim.

Legnem do 12 noću, a ustajem u 7 .. znači da imam dovoljno vremena da se naspavam.

Sada sam na poslu i osećam kao da lebdim (toliko mi se spava) ... oči su mi teške i osećam kako mi se kapci sklapaju sami. Poslednja dva tri dana čak odmorim malo i po podne kad dodjem sa posla ... e, tada kad zaspim, ja se komiram .... Ne spavam dugo (oko sat vremena) ali baš čvrsto spavam.

Ne znam šta da radim?

Ima li neko neki savet?

Proveri secer u jrvi, povisen secer daje cesce nocne odlaske u WC zbog mokrenja; takodje - urinokultiura, da nisu neke bakterije u mokraci. Smanji unos tecnosti u vecernjim satima (do 18h, posle tecnost samo ako APSOLUTNO moras da ugasis zedj i samo u maloj kolicini).

Sto se snova tice i sanjanja, postoje oni koji se time bave: psihijatri, psihoterapeuti, postoji u Beogradu grupa koja se bavi snovima (Dr Ivan Nastovic).

Ukoliko te ne zanima da razumes sta i zbog cega sanjas pa da to tako zaustavis, obrati se psihijatru. Postoje lekovi koji mogu spreciti sanjanje i uticati na kvalitet i kontinuitet sna.

Ma skoro sam vadila krv i rezultati su OK ... bar mi doktorka nije ukazala na bakterije i povišen šećer. A vidiš, za tečnost ... to bi mogao biti jedan od uzroka, pošto ja obavezno pijem neke sokove uveče .... to ću smanjiti.

Ako je ikako moguće da li mi možeš dati broj ili adresu dr Ivana Nastovića .... da bih nekako stupila u kontakt sa njim? Evo ja sam googlovala, ali vidim samo njegove članke - nigde nisam pronašla neki bliži podatak. Please.

Stvarno ti ne mogu dati podatke za Nastovica jer ne znam. Znam da radi u Beogradu, privatno, negde u Kapetan Misinoj u centru grada, ali ne znam ni njegov telefon ni njegovu adresu (probaj zute i bele strane - telefonske imenike). POzdrav

OK hvala .. pomogao mi je jedan forumaš.

Meni je za bolji san pomoglo menjanje polozaja kreveta, tj. položaja ležanja u odnosu na strane sveta i savet koji mi je dao radiestezista. Bitno mi se promenio kvalitet sna i ono sto sanjam. Takodje, veliki uticaj ima ishrana, to svi manje-više znamo, ali ipak da podsetim - ne jesti tešku hranu pred spavanje.

U kom smislu položaj kreveta?

Ja ne ustajem nesto preterano, ali vec godinama snovi me ubise...Dozivim ih tako realno, jako, ceo dan budem pod utiskom, i dugo ih pamtim....A uvek su neki teski, bolesni...I da bas sam jutros razmisljala da mi je vazno da odspavam u kontinuitetu 5 -6 sati vaznije nego da sam u krevetu 10 sati i da se budim 5 puta za to vreme... Natasa, razumem te...

O hvala bogu da neko ima isti problem .... i da me kapira.

Problem je u tome što sam ja stalno umorna ... i što nikada ne mogu da se odmorim. Noć mi dodje kao dan bez sunca, zbog snova.

NatasaNatasa:

U kom smislu položaj kreveta?

Kliknite za proširenje...

Ja sam u tom smislu pratila malo feng-shui pravila, malo smo poslušali radiestezistu, tako da smo našli idealan položaj kreveta i oboje (suprug i ja) bolje spavamo, mene više ne boli rame, ne sećam se kad sam imala košmarni san.... ali sigurna sam da utiče i promena načina ishrane, dakle hranimo se mnogo zdravije nego većina koje znam.
Osnovna feng-shui pravila kada je položaj kreveta u pitanju, koja se odnose na sve, bez obzira na horoskop i godinu rodjenja:
nikako ne bi trebalo da krevet stoji tako da su noge okrenute ka ulaznim vratima u prostoriju, nemoj teme glave da ti gleda na zapad kad spavaš, ne treba krevet da bude u prolaznoj prostoriji, bolje je da nema ogledala u sobi...
Očito je u toj sobi više jang - muške energije, jer si aktivna tokom noći...
ne znam, ne bih više da nagadjam, a i nisam expert, ja to samo malo iz svog iskustva
najpre odredi strane sveta, i koji položaj u odnosu na to zauzima tvoj krevet, i dovedi radiestezistu (ja sam to platila nekih 900 din, ako se dobro secam) i vredelo je!

Izbaci cajeve, sokove, kafu iz ishrane. Ili bar ne posle 12 popodne. Slatkise takodje. Isto pred spavanje nemoj da jedes (lagana vecera do 7 sati). I gledaj da ne pijes vodu neposredno pred odlazak u krevet.
Ja sam imama naviku da popijem veliku casu vode pred spavanje i normalno da sam se budila nocu da idem u wc. A sto je najbolje bas budem zedna cim obucem spavacicu, valjda navika.

Ovako ces bar eliminisati neke osnovne stvari sto mogu da uticu na san.

Natasha: glava treba da je na severu, noge na jugu. Pri tome, vazno je da ti krevet nije na putu Kirijeve mreze, hartmanovog cvora, i podzemnih voda (kosmicka, geodetska i hidro-zracenja). Radiestezista moze da ti to izmeri i da ti objasni gde je pravo mesto za krevet, ako nema adekvatnog mesta da ti uradi zastitu prostora. Takodje ako imas elektricne uredjaje u velikom broju u sobi u kojoj spavas, ili blizu svog stana postu, veliku firmu, neku manju elektrostanicu - sve to izaziva velika zracenja......
Pokusaj da iskljucujes mobilni telefon nocu, sve uredjaje u sobi izvuci iz struje.....Promeni polozaj u krevetu.

Momak i ja smo isto probali sa feng shui pravilima, odradila nam jedna zena ceo stan. Super je, i pomoglo nam je. Isto smo imali pre toga kosmare i lose smo spavali. A sada, super. Ali slazem se za tecnost uopste, kafu i caj posebno NE posle nekih 18 h.
A ja obicno citam neku knjizicu kada legnem i posle jedno pola sata... mmmm, utonem onako slatko u san..
kazi el uspeva bilo sta od svih ovih saveta..

.. i pokusaj da ne spavas posle podne..

Retko spavam posle podne. Krevet mi nije u prolaznoj sobi i noge su mi okrenute ka prozoru (znači nisu ka ulaznim vratima). Pošto živim sa dečkom u garsonjeri, imam u toj mini kuhinjici šporet i frižider (ali to je viša sila, to da izbacim ne mogu ) ...Samimi tim što živim u garsonjeri, imam ograničeno mesta za rotiranje kreveta
Što se tečnosti tiče - to sam pila priznajem, ali od jučerašnjeg saveta sam i to izbacila ... sinoć sam popila ukupno jednu čašu vode do spavanja u razmaku od 4 sata. Večerala sam oko 7, legla u 11 (dovoljno vremena valjda).

Eto ... trudim se zaista ... hvala svima na savetima, znači mi puno da redukujem neke stvari da bih imala bolji san.

Možda ne bi bilo loše da mi neko da broj telefona tih Fengšui majstora i radiesteziste ... da vidim mogu li oni šta da učine

Da aktiviram temu o nesanici...

Ako si je aktivirala jer i ja imam problem.
Neprekidno sanjam po nekoliko snova u toku noci koji su bas zivopisni (ne u pozitivnom kontekstu).I sanjam uvek,gde god da sam.Bas mi je potrebna pomoc u vezi tih snova.
Nemoguce je da usmerim krevet tako da mi noge budu od vrata i to ka jugu jer mi ja na tom zidu prozor i terasa.
TI cvorovi,sta je to,gde ima da se procita o tome?
Na nekoliko metara od moje kuce je veeeeeeeeeeeeeeelika ogromna trafo-stanica,verujem da to ima uticaja.
Sta sa cvecem u sobi?
Citala sam negde da u prostoriji ne treba drzati cvece sa ostrim listovima (npr kaktus) jer to lisce nekako sece tokove energije i sl.
Ja imam dva divna cveca,jedno od njih je drvo Bendzamin.
Vec od 6-6.30 sati popodne prestajem da uzimam kafu i jelo,eventualno pojedem keks i mleko ili neko voce,znaci nije to.Legnem rano,oko 10-11,ustajem u 6,znaci bas se naspavam dobro.
Posto je ceo ovaj post zbrkan,da dobrkam jos malo : sta ja mislim...ja mislim da je u pitanju nedostatak fizicke aktivnosti a u isto vreme mentalna istrosenost i da se jednostavno telo buni protiv toga sto je mozak non-stop umoran.

Inace sam drugo dete iz trece trudnoce,tel masa na rodjenju 3500 gr,tel duzina 52 cm,abgar skor 10

Pa dobro, ti nemas nesanicu - sta ces ti na ovoj temi? To sto imas ruzne snove (kolko ja shvatam post) je prica za psihoterapiju i za psihijatra (zavisno od sadrzaja snova, ali o tome se vise govori-lo na temi PSIHIJATRIJA). Ali brate ti nemas insomniju, spoavas od 22 do 6 i sama kazes.

Sto se tice trafoa - to sigurno ne ide u tvoju korist, mozes zvatio radiestezistu nekog da ti izmeri geomagnetna zracenja kao i Kerijevu i Hartmanovu mrezu itd.....da ne davim sa ovim. A sto se tice Bendzamina, i ja ga imam u sobi, receno mi je da ako biljka jako buja na mestu gde stoji - postoji verovatnoca da stoji na liniji podzemnih voda......

(Hm...trece dete - psihicki uvek najkriticnije.......kazem ja - psihijatar! )

ma ljudi kreveti, ishrana...sve su to sitnice..neka psiha je problem

to muchi i to je tako

Jagodica to najbolje zna!

Posto je zatvorena tema o nesanici htela sam da ptiam WW, jer me je iskritikovala za demetrin.... zasto se ne slaze sa time sto mi je prepisala doktorka... ipak ona je zavrsila medicinu, specijalizirala i magistrirala znaci nisam uzela lek na svoju ruku... vec na preporuku doktra jeste da nije psihijatar ali ipak mislim da posedjue dovoljno medicinsko znanje... zato me zanima misljenje nekoga ko je strucnjak iz te oblasti.... i sta preporucuje za nesanicu....

Doktori opste medicine nazalost suvise lako posezu za lekovima iz grupe benzodiazepina, mogu slobodno da kazem iako sam lekar iz te grupacije da ne poznaju dovoljno sve indikacije gde se lekovi iz ove grupe trebaju upotrebljavati, zato imamo najvecu potrosnju lekova za smirenje i veliki broj zavisnika.
Neke stvari se ne lece na takav nacin, zapravo pacijenta guras u jos veci problem.
Wdw ce to iz ugla psihijatra daleko bolje objasniti.

Ne radi se o nesanici, ali kad je već spomenuto (a i tema je ''Zdrav san'') moram da pitam- da li je istina da je štetno držati biljke u prostoriji gde spavamo?...skoro sam baš dobila neke lepe fikuse, filadendrone i drvo života, a pošto mi je na žaslost dnevna soba istovremeno i spavaća, nemam gde drugo da ih smestim... :-(

Lucky: ako se vratis na tu temu shvatices da nikako nisam kritikovala TEBE.

Naime, to sto je neko zavrsio medicinu, specijalizaciju pa i magisterijum nikako ne odredjuje ni nivo njegovog znanja niti profesionalizma kod nas, na zalost; tako da su ovi podatci o tvom lekaru z amene irelevantni. Za mene je jedino relevantno to da ti je rekla notornu glupost o Demetrinu a davanje lekova ljudima na osnovu preporuke "Super je lek, i ja ga pijem to najbolje govori o njegovom kvalitetu!" je apsolutni nonsens o kome ne bih ni diskutovala.

Dakle, Demetrin, kontra onoga sto ti je receno, JESTE lek koji je primarno anksiolitik (tretira anksioznost, strahove, iritabilnost) a nije HIPNOTIK (mada kao jedan od sporednih efekata moze imati i sedaciju, mada i NE MORA, zavisno od osobe do osobe).
Niko ne kaze da svaki lekar moze i treba da bude upucen u psihotropne lekove ali onda, ako vec ne zna, ne treba da se petlja u ono sto neko drugi svakako zna mnogo bolje! Kao sto ja ne bih ordinirala terapiju za oftalmoloska stanja nego bi to prepustila oftalmologu, ocekujem dozu zdrave pameti i profesionalizma da onaj ko se ne bavi psihotropnim lekovima njihovo prepisivanje, doziranje i davanje ostavi onima koji se time bave dakle psihijatrima (na zalost ni pojedini psihijatri se ne mesaju bas u svoj posao, sto je vec druga prica).

Sto se same nesanice tice, ukoliko je ona povremeni fenomen - to se desava svima, i nije odraz bolesti ili patoloskog stanja te ne zahteva primenu bilo kakvih lekova, kako anksiolitika tako ni hipnotika. U tom slucaju, preporucujem temu o stresu i spavanju, uz iszostanak velike drame oko istog.
A ukoliko se radi o duzoj, hronicnoj, tezoj nesanici, onda je tu specijalista koji se tom tematikom bavi i ciji je posao da zajedno sa tobom utvrdi UZROK nesanice (jer se leci COVEK a ne bolest, UZROK a ne posledica!) pa da onda shodno tome eventualno i po potrebi da adekvatnu terapiju, ukoliko proceni neophodnost za istu.

Najzad, postoje danas mnogo adekvatniji lekovi za uvodjenje i odrzavanje arhitekture sna, koji spadaju u grupu HIPNOTIKA, jer tretiranje nesanice ANKSIOLITICIMA (Demetrin) A) moze da dovede do zavisnosti, kako psihicke tako i fizicke, B) po pravilu daje rebound efekat (kada se prestane sa ovim lekovima, nesanica se vraca u jos zescem i upornijem obliku, i C) ovi lekovi, zavisno od poluvremena eliminacije ili uslovljavaju da se pacijent prerano probudi ili uslovljavaju da nakon budjenja bude mamuran, umoran, niskog pritiska i radno slabije sposoban.

demetrin je jedan od onih anksiolitika koji su preporuceni za radno aktivnu populaciju bas zato sto ne daje visok stepen sedacije, ali kako ce osoba reagovati na odredjene anksiolitike je sasvim individulana stvar i nikako se niko pri zdravoj pameti ne moze osloniti na to da ce nekome jedan lek biti bas super jer ga zaboga i on pije i njemu je super od toga!? Smesno, neprofesionalno i neozbiljno.

Tebi preporucujem da nadjes nekog dobrog psihijatra ili psihoterapeuta ukoliko patis od nesanice i da tarzis uzrok a ne da krpis posledicu, i to pogresnim lekom i po sasvim neadekvatnoj preporuci!!

WW nisam ni mislila da si me kritikovala!!!!!!!! samo sam htela da cujem tvoje objasnjenje kao psihijatra.... hvala na iscrpnim informacijama... a sto se nesanice tice ona je tada bila mesec dana zbog bolesti i moga psihixkog stanja.... sada je samo bio pun mesec u pitanju... ragujem burno tj ne spavam svaki put kada je pun mesec....
Jos jednom hvala!!!!!!