Insider:
Vec duze od 6 meseci radim vezbe sklekove, zgibove, sa tegovima i slicno. Zanima koliko sve to ima efekta. Upocetku nisam mogao da uradim ni 5 sklekova, a sad radim i po 20. Ali problem je u tome sto vise od 20 nemogu da uradim vec duzi vremenski period. Zanima me dali mozda radim nepravilno ili je nesto drugo u pitanju.
Svaki odgovor je dobrodosao
Unapred hvala
ljudi vrlo često u čudu postavljaju to pitanje: treniram a nema rezultata
kod tebe je došlo do adaptacije
nisi rekao koliko serija si radio
smanji broj pokušaja u seriji
probaj recimo 15 (mada je to mač sa 2 oštrice), ali radi više seija(do otkaza)
između serija mora biti pravilan odmor(ni malo ni mnogo), od 30-60 sekundi.Posle toga napravi sam sebi 2 tega. Napuni 2 veće plastične flaše vodom. konsultuj nekog stručnjaka koje vešbe
kad počneš lagano da radiš dobijene vežbe, flaše napuni peskom
to ti je promena intenziteta
kad to sve odradiš javi se privatnom porukom
savete ne naplaćujem
cilj mi je da se što više mladih bave sportom, ali da se ne izgube negde, ili da se ne demorališu
sport može biti i štetan ako se ne radi stručno