Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!
Strana 1 od 155 123451151101 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 3852

Tema: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

  1. #1
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Cao drustvo ... sigurno svakom od vas tj. nas nesto fali sto se tice sporta. Nekome visina a nekom odraz. E sad ovom prilikom necu nista da kazem samo cu da vam dam ovaj sajt gde mozete procitati sve o programu AIR ALERT III: The complete vertical jump program inace jedini u svetu koji bez ikakvih pomagala za 15 nedelja moze da podigne odraz za neverevotnih 90 cm ukoliko ste aktivni i pravilno radite vezbe.

    Naravno sve ovo nebi imalo smisla da vam ne dam link a on je www.airalert.com

    e sad posto se program placa nekih 30$ svako ko zeli da ga ima a da ga ne placa toliko neka mi se javi ...

    Eto ... pa se javite ili na PP ili na moj mali konacno_srbija@hotmail.com

    Pored programa imam i DVD na kome se nalazi kopletno objasnjenje svih vezbi, a kojih ima 9. Zatim kako se vezbe pravilno rade, pod kojim uslovima je najbolje raditi, u kom starostnom dobu, sta je potrebno jos koristiti od hemije ( misli se na proteine, aminokiseline i ostalo iskljucivo po preporuci NBA savetnika i lekara) ovo se koristi prilikom ishrane za bolji efekat, sta je najbolje da se koristi za isranu u toku veznanja. Kad je najbolje vezbati, kako prebroditi upalu, kako kombinovati treninge basketa ili drugog sporta sa ovim vezbama itd itd ... Znaci vredi mnogo vise od obicnog programa ...
    Poslednji put ažurirao/la GRIZZLY : 08.05.2008. u 19:55



  2. #2
    Aktivan član Tokan (avatar)
    Učlanjen
    27.01.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Loznica
    Poruke
    1.231
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Ма дај, да повећа скоро за метар одраз, знаш ли ти о чему причаш? Јеси ти пробао то "чудо" ? Таквих глупости и реклама имаш на сваком кораку.

  3. #3
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Slusaj Toki ja treniram odbojku vec skoro desetak godina ... moj odraz je sada veci za oko 30 cm iako se nisam pridrzavao programa do kraja pa sam posle pauze od mesec dana poceo oped da radim od prosle nedelje. sada je moj odraz oko 70 racunajuci i moje predhodno stanje a mozda i vise cm ... ti nemoras da verujes ... tako sam i ja rekao kad sam prvi put cuo od prijatelja koji je kucao kos skoro od slobodnog bacanja .... dolazio je i svake nedelje je izvodio nesto sa loptom dok ga nisam nekako namolio da mi kaze kako i na koji nacin ....

    pozz. ....

  4. #4
    Domaćin zoranpetrovic84 (avatar)
    Učlanjen
    25.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    3.472
    Reputaciona moć
    85

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Obraz?

  5. #5
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    pa sta ce ti veliki OBRAZ ?

  6. #6
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Meni treba odraz,ali nemam para za tako nesto.Ko ludak nosim tegove za noge od po 1kg.

  7. #7
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Sta ce ti toliki tegovi ovoje extra bre i radi se bez tegova ...
    javi mi se na mail .... da ti posaljem program !

  8. #8
    Iskusan
    Učlanjen
    13.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.626
    Reputaciona moć
    100

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    ma daj ....priroda je priroda ...kakvi obrazi ....kakav metar ...

  9. #9
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    sto mislis da se neko od onih crnaca iz NBA rodio sa metar i vise odraza ? ... hahaha ... dobar vic ... mislim PRIRODA JE PRIRODA .... hahaha ////

  10. #10
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Javio sam ti se.

  11. #11
    Aktivan član labo (avatar)
    Učlanjen
    18.02.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.380
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Ja imam odraz oko metar. Znam to otprilike jel sam udario glavom o obruc, a visok sam 192. Oce li to da radi na meni? Bilo bi kul da imam odraz 2 metra u visinu
    A koliko se placa kod tebe posto nije "toliko"

  12. #12
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Lado ... dobar si ti ... Ljudi vi mene ne shvatate. Sa ovim programom nemozes da dobijes odraz 1 metar ako ti imas vec jak odraz od metar. Ali mozes znatno da ga pojacas da bude vidno i tebi i drugima. Napisao sam za odraz od 90cm jer je decko poceo bukvalno od nule. Imao je jako mali odraz, a kaposle programa je imao odraz 90 cm .... Vi mislite da je ovo bezazlena vezba. Pa 15 nedelja vam nije malo .. to je 3 i po meseca .... probajte pa cemo komentarisati kad neko od vas zavrsi ... javi mi se na mail ...

  13. #13
    Zainteresovan član mogway (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2006.
    Lokacija
    Ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    317
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Samo da obavjestim sve koji planiraju poceti AAIII program da je u sustini dobar ali da ce SVI imati problema sa koljenima jer u ovom nacinu vjezbanja koljena trpe veliko opterecenje. Samo da budete svjesni rizika
    Pozdrav svima

  14. #14
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Kolena trpe veliko opterecenje u slucaju koriscenja dodatnih otezanja npr. tegova na nogama, teskih prsluka i vrecica za ledja ... ove vezbe se rade bez ikakvih dodatnh opterecenja ... znaci zamo patike, sorts i majca ... nema rizika nema opasnosti ...

    P.S.

    Svaka vezba vezana za odraz opterecuje kolena na svoj nacin ... a najvise ih opterecuje teratana i tegovi ... svoja sopstvena tezina ne.

  15. #15
    Zainteresovan član mogway (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2006.
    Lokacija
    Ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    317
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Koljena trpe pri svakom skoku. To ti govorim iz vlastitog iskustva.... na zalost nikako dobroga.
    AA III je dobar ali i opasan program.

  16. #16
    Zainteresovan član mogway (avatar)
    Učlanjen
    22.10.2006.
    Lokacija
    Ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    317
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!


  17. #17
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    decko iz Krusevca za 3 nedelje povecao odraz za 10-ak cmn i prezadovoljan vezbama ... ali ih radi bas kako treba ... ocekujem ga sledece nedelje sa jos vecim napretkom !

  18. #18
    Početnik
    Učlanjen
    08.11.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    ehqaeh
    Poruke
    23
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Posalji mi vezbu bas bi hteo da vidim kako funkcionise i ako ne verujem. 90ccm i smesno i nije, imam jednog talenta koji trenira basket hteo bi da proba to cudo.
    >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>kgman83@yahoo.com<<<<<<<<<<<< <<<<<<<<<<<<<<<
    Pozdrav

  19. #19
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Radim ove vezbe vec 1 nedelju,noge su mi postale lagane kao da su po 100 grama.Necu jos da proveravam odraz dok ne zavrsim drugu nedelju.Pozdrav svima pogotovu NITRU.

  20. #20
    Početnik
    Učlanjen
    03.12.2006.
    Poruke
    10
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Ajde ne lupaj,u tom aa3 treba da radis po 200-300 i vise skokova u jednom treningu sto je jako veliko opterecenje na kolena,savetujem vam da ne radite aa3

    Ako ocete da povecate odraz treba vebati sa tegovima ali pravilno
    npr. radis squat(cucanj),deadlift,lunges,step ups..........
    mozes i da radis vezbe be tegova to se ove ''plyometrics" mozes ukucati tu rec u google i nace ti neke programe za odraz,inace sve te vebe te treba da skaces po 50 puta nisu dobre,treba manje ponavljanja a vise truda,npr. kad radis leap ups u aa3 bolje je da uradis 10 skokova ali da skaces maksimalno nego 20 puta da skoci malo

    Ako bas ocete da radite aa3 bolje je da malo snizite ponavljanja,umesto 40 pta da radite 20-30

  21. #21
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Citat Original postavio 232323
    Ajde ne lupaj,u tom aa3 treba da radis po 200-300 i vise skokova u jednom treningu sto je jako veliko opterecenje na kolena,savetujem vam da ne radite aa3

    Ako ocete da povecate odraz treba vebati sa tegovima ali pravilno
    npr. radis squat(cucanj),deadlift,lunges,step ups..........
    mozes i da radis vezbe be tegova to se ove ''plyometrics" mozes ukucati tu rec u google i nace ti neke programe za odraz,inace sve te vebe te treba da skaces po 50 puta nisu dobre,treba manje ponavljanja a vise truda,npr. kad radis leap ups u aa3 bolje je da uradis 10 skokova ali da skaces maksimalno nego 20 puta da skoci malo

    Ako bas ocete da radite aa3 bolje je da malo snizite ponavljanja,umesto 40 pta da radite 20-30
    Pravicu se da ovo nisam procitao.
    Imao sam iskustva sa tegovima,tek se od njih preopterecuju kolena.
    Bolje da radis squat hops sto vise mozes pravilno,NPR:bolje da uradis 3 serije po 20 pravilno i 1 seriju od 20 nepravilno,nego 4 serije po 10 pravilno.Razmisli malo o ovome.

  22. #22
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    ljudi,ovo je cudo.Za samo 2 nedelje povecao sam odraz za 5 cm.I ako neko lupeta gluposti da ce me boleti kolena,grdno se vara.Ove vezbe naprotiv ko' da su melem za kolena.Mene su pre kolena bolela redovno posle treninga,a ovaj program ih je bukvalno izlecio,uopste nemam problema sa kolenima sada.

  23. #23
    Početnik
    Učlanjen
    27.06.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    6
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    http://www.nfist.ist.utl.pt/~epfa/files/parkour/AIR%20ALERT%20III.pdf


    evo link za air alert III pdf format ima sve sto treba...

    nitro brate...

  24. #24
    Zainteresovan član Grunt (avatar)
    Učlanjen
    30.01.2006.
    Lokacija
    ZWEZDARA---OLIMP
    Poruke
    319
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    Danas sam tek zavrsio za 3 nedelju vezbe.Ali pre nego sto sam danas radio vezbe proverio sa odraz u skoli i povecao sam za 7cm od tih 7cm sam za ove 3 nedelje izrastao 3cm.Mislio sam da ovo nema veze sa ubrzavanjem rasta,nista mi nitro nije rekao.U svakom slucaju hvala jos jednom nitro car si.

  25. #25
    Aktivan član turbo-ajvar (avatar)
    Učlanjen
    03.01.2007.
    Lokacija
    Teglica
    Poruke
    1.757
    Reputaciona moć
    58

    Podrazumevano Re: Ko hoce da nabije VELIKI odraz !!!!!

    daces mi to

Slične teme

  1. ODBOJKASI, KOSARKASI .... napravite veliki odraz ... !!!
    Autor Dr.Nitro u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 32
    Poslednja poruka: 25.06.2014., 10:04
  2. Odgovora: 49
    Poslednja poruka: 27.03.2011., 15:53

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •