moze li se poboljsati brzina?
Prikazujem rezultate 1 do 22 od 22

Tema: moze li se poboljsati brzina?

  1. #1
    Zainteresovan član idza (avatar)
    Učlanjen
    21.12.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    343
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano moze li se poboljsati brzina?

    postoje li vjezbe za poboljsanje brzine i koje su to? ili se covjek rodi predodredjen sa tim koliko moze da bude brz ili slicno?



  2. #2
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    22.10.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Bečej
    Poruke
    249
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Može!

  3. #3
    Zainteresovan član sist_ing (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Bor
    Poruke
    292
    Reputaciona moć
    46

    Thumbs up Naravno da može

    Da se čovek rađa sa time, ne verujem. Suštinski, svi se rađamo sa mnogim prednostima i nedostacima tako da, veći deo tvog uspeha zavisi od toga koliko ti je stalo do toga što želiš a drugi deo zavisi od toga koliko si time motivisan da poboljšaš brzinu.
    Trčanje, kao osnova svih sportova bi ti isto tako dobro pomoglo kao i bilo koja druga vežba za poboljšanje brzine... nisi naveo čime se baviš.
    Sasvim je razumljivo da nam dobri rezultati ne padaju sa neba već ih postižemo napornim treningom.

  4. #4
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Brzina je predodredjena genestski, moze da se poboljsa tehnika trcanj ali da budes brz od treninga nece moci. ili si brz ili spor.

  5. #5
    Zainteresovan član Boba_N_S (avatar)
    Učlanjen
    30.05.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    451
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Dosta zavisi od genetike , ali dosta se moze i korigovati treningom i radom .Zavisi za sta Ti treba ?

  6. #6
    Zainteresovan član sist_ing (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Bor
    Poruke
    292
    Reputaciona moć
    46

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Naravno da dosta zavisi i od gena... ali jakom voljom, možemo oblikovati i sopstvene gene. Zvuči nemoguće ali je istina.

  7. #7
    Zainteresovan član idza (avatar)
    Učlanjen
    21.12.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    343
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    ma uopste mi treba brzaina pokreta, reakcije, ne za trcanje

  8. #8

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Pozdrav,

    Brzina jeste odredjena genetski, sastavom misicnih vlakana.
    Zbog toga su crnci najbrzi trkaci, jednostavno imaju mnogo bolje
    genetske predispozicije od nas belaca.

    Ali se na sastav misicnog vlakna moze delovati vezbom.

    Recimo, ako hoces da postignes vecu brzinu izvodjenja noznog
    udarca mozes da radis brze polucucnjeve sa opterecenjem
    (uzmes dvorucni teg mase recimo 30-40 kg i stavis ga iza glave
    na ramena, naravno drziz ga rukama). To je vezba koju upraznjavaju
    karatisti.

    E sad, ako zelis da ubrzas reakciju nekog drugog misica ili misicne grupe
    treba da ovaj princip prilagodis.

    Znaci treba da radis sa opterecenjem, veliki broj ponavljanja, vecom brzinom,
    i da pritom ne izvodis pun radijus pokreta vec samo pola.

    Nadam se da sam pomogao.

  9. #9
    Početnik
    Učlanjen
    29.09.2006.
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Pozdrav svima,

    Brzina se definise kao sposobnost coveka da izvrsi pokrete za najkrace vreme u datim uslovima.
    Ona u mnogome zavisi od morfolskih uslova (duzina segmenata i raspored poluga), od misicnih uslova (kvalitet vlakana,broj vlakana u uzduznom pravcu), nervnih uslova (brzine emitovanja nervnih inpulsa), propustljivosti sinaptickih barijera,sposobnosti reaktibilnosti efektora,od sposobnosti koordinacije idt.U izvesnoj meri,a imajuci u vidu cinjenicu da se gotovo svi sportski pokreti izvode sa opterecenjem (bilo stvarno opterecenje,bilo inercija tela) takodje se moze reci da brzina zavisi i od misicne snage.

    Kako se razvija brzina?

    U pocetku brzina se uci sa sporim pokretima koji su tehnicki izvedene do potpune pravilnosti.
    Savladavanjem pravilne tehnike omogucava se pravilna reakcija CNS-a (motorne kore,motoneurona,aferentnih i efektifnih nervnih puteva i efektora),

    Razvoj brzine je vrlo specifican i stoga moramo obezbediti da:

    Fleksibilnost mora optimalno razvijena i odrzavana tako cele godine,
    Snagu i brzinu paralelno razvijamo,
    Sporsku tehniku moramo nauciti i ovladati njome u potpunosti pre izvodjenja na brzim nivoima,
    Trening brzine sprovodimo sa velikim brzinama u kratkim intervalima (ovo omomgucava da se pravilno koristi energetski izvor i neuromisicni putevi u telu).

    Kada se sprovodi trening brzine?

    Vazno je zapamtiti sledece:
    Trening brzine je kompleksan proces koji je kontrolisan od strane CNS,
    Trening brzine je trening adaptacije CNS na nove nadrazaje,
    Trening brzine se mora sprovoditi periodocno da CNS i misic ne gube ''kondiciju'',

  10. #10
    Početnik
    Učlanjen
    29.09.2006.
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Trening brzine se sprovodi nakon:
    1-2 dana odmora
    prethodnog laganog treninga,
    na samom treningu posle dobrog zagrevanja (bez zamora).
    Sledeci trening (nakon treninga razvoja brzine) mora biti niskog intenziteta 54-64% od MFS.
    Trening oporavka CNS-a

  11. #11
    Početnik
    Učlanjen
    15.09.2006.
    Poruke
    31
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Pozdrav

    Brzina jeste genetski odredjena ali se donekle moze poboljsati.
    Vec mnogo toga je receno tako da cu pomenuti samo stvari koje su izostavljene.
    Ako se misli na brzinu trcanja, ona je genetski uslovljena ali se ipak moze malo unaprediti ali samo u detinjstvu!!Kasnije je taj proces gotovo nemoguc. Ako fudbaler napr. ne nauci da trci u nekom periodu od 12-14 godine nikad nece nauciti.Brzina(pored same tehnike trcanja) se "dogradjuje" u ovom periodu.Vezba je sledeca:
    Trce se deonice od 8X60 8X30 i 8X10 metera na sledeci nacin.
    Pre pocetka trcanja radi se skip(posle se mogu ubacivati udarci glavom,sklekoci,trbusnjaci...) i iz tog skipa se na dati znak sto je brze moguce istrci data deonica.Akcenat je na prva tri koraka.U povratku se vracati normalnim hodom.Ovakav trening iziskuje i malo kondicije.
    Ako mislis na brzinu u borilackim vestinama ona nije genetski predodredjenja i postize se odgovarajucim treningom u zavisnosti od vestine.To se postiz tako sto se pokreti rade prvo sasvim usporeno ali pravilno(ovo je vazno) pa se onda to ubrzava.
    Inace brzina u borilackim vestinama uopste nema presudnu ulogu.
    Mijamoto Musasi npr. u svojoj knjizi pise da je brzina tek na nekom tamo mestu.Ono sto je vazno u borilackim vestinama je pravovremenost reakcije.

  12. #12
    Početnik
    Učlanjen
    28.01.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    r
    Poruke
    23
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Ma kad je Mijamoto reko

  13. #13

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    uzmi speed buster

  14. #14
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    ma samo ponesi jedno 3 pcele u dzep i kad treba da potrcis ti sedi na njih ...
    ima da letis posle !

  15. #15

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    ... ili Boots of Traveler ili Power Treads...

    vidi sta ti vise odgovara

  16. #16
    Početnik
    Učlanjen
    29.09.2006.
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    zanimljivo od master joda!!!!!

  17. #17
    Početnik
    Učlanjen
    29.09.2006.
    Poruke
    13
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    zanimljivo od master joda!!!!!

  18. #18
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Kao i svaka vestina tako i ova napornim radom moze da se poboljsa, ali kao za svaku vestinu tako i za ovu treba da imas odredjene predexpozicije .... nemozes da budes 2.05 a da se bavis atletikom ? znaci Kosarka, Odbojka ... ili da budes 1.50 a da igras kosarku i tako to ... znas na sta mislim ... u svakom slucaju naporni rad i upornost bez raznoraznih gluposti preparata i svega ostalog ... cine cuda .....

  19. #19
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Pa nisi upravu, ima primera malih kosarkasa i visokih atleticara.

  20. #20
    Zainteresovan član idza (avatar)
    Učlanjen
    21.12.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    343
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    sve u svemu vrlo zahtjevan proces ako je uopste i moguc..... tako mu dodje citajuci ovo

  21. #21
    Ističe se Dr.Nitro (avatar)
    Učlanjen
    17.01.2006.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.018
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Citat Original postavio mali37
    Pa nisi upravu, ima primera malih kosarkasa i visokih atleticara
    Pa ima ali nisu se proslavili ni jedni mali ni drugi visoki !
    Poslednji put ažurirao/la Dr.Nitro : 29.10.2006. u 21:32

  22. #22
    Zainteresovan član mali37 (avatar)
    Učlanjen
    02.04.2004.
    Pol
    muški
    Poruke
    441
    Reputaciona moć
    55

    Podrazumevano Re: moze li se poboljsati brzina?

    Prvo u atletici postoji vise disciplina, zavisi od discipline i visina takmicara, a od malih kosrakasa imas odlicne primere magzi bogza i spad weba (pobedio Wilkinsa na allstaru u zakucavanjima)!

Slične teme

  1. Kako poboljsati koncentraciju?
    Autor Iv@n u forumu Zdravlje
    Odgovora: 13
    Poslednja poruka: 05.08.2011., 00:38
  2. Kako poboljsati
    Autor PrOgRaM u forumu Web dizajn
    Odgovora: 16
    Poslednja poruka: 10.06.2007., 20:30
  3. Kako poboljsati skor?
    Autor Mirko65 u forumu Hardver
    Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 02.03.2006., 20:59
  4. Da li moze da se poveca brzina na internetu?
    Autor absonic u forumu Zanimljivi sajtovi
    Odgovora: 7
    Poslednja poruka: 27.10.2003., 12:41

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •