Mozete li kuci biti isto efikasni kao u teretani

Mozete li kuci da imate istu efikasnost kao u teretani, u smislu da cete isto da vezbate nekih sat i po vremena, potpuno savesno, ili vas ipak ljudi u teretani i drustvo tamo vuku da radite, kad vidite sve one ljude , pa i mackice kako rade, da li vas to vuce da i vi radite.

Ne mogu u kuci biti isto efikasan... prosto zato sto je ovo kuca, nemam opremu za vezbanje koja mi treba...
U teretani sam efikasniji i uopste mi motiv nije drustvo i vezbaci ili neke cice... od kad znam za sebe idem sam u teretanu i zavrsavam brzo i efikasno trening iako znam sve ljude tamo Ne volim da me iko ometa i da gubim vreme u prici...

Koliko provodis vremena u teretani? Meni je sat i po dugo kao godina... A i smara me brojanje ponavljanja. Kako da taj smorni momenat ucinim interesantnim? Dajte neki predlog...

Nekih 1.15h - 1.45h kako kad...
Meni je trening striktno odredjen... znac od pocetka do kraja... prodje vrlo brzo
A kako da se ne smoris od brojanja... pa ne znam... nemoj o tome da mislis... slusaj muziku, uzivaj u vezbanju

Ja sam u teretani i po 2h. I redovno idem s drugaricom. Idemo pesaka uzbrdo do teretane, a i tamo smo zapazene kao jedne od retkih devojaka koje aktivno treniraju i ne zabusavaju. Inace, meni bas prija sto imam drustvo. Ali ne dangubimo, naprotiv, jedan drugme stalno kritikuje i pokazuje mi da li pravilno radim, uz savete i razgovor jako brzo mi prodje vreme tamo. To mi je vec postalo uzivanje zadnjih 20 dana. Posebno sto sam upoznala nove likove, i sto kad se vidimo u gradu stalno komentarisemo na tu temu, vec se osecamo kao jedna velika ekipa. To me jako ispunjava.

Atomski_Mrav_82:

Mozete li kuci da imate istu efikasnost kao u teretani, u smislu da cete isto da vezbate nekih sat i po vremena, potpuno savesno, ili vas ipak ljudi u teretani i drustvo tamo vuku da radite, kad vidite sve one ljude , pa i mackice kako rade, da li vas to vuce da i vi radite.

Kliknite za proširenje...

Makar ja, nema šanse da odradim dobar trening kod kuće. Isto kao što ne mogu ni da učim kod kuće, nego idem u čitaonicu... Kad odem u teretanu, znam zašto sam došao, zagrejem se i radim.

razmisljalica:

Koliko provodis vremena u teretani? Meni je sat i po dugo kao godina... A i smara me brojanje ponavljanja. Kako da taj smorni momenat ucinim interesantnim? Dajte neki predlog...

Kliknite za proširenje...

Kruzni trening.

vas_najbolji_drugar:

Kruzni trening.

Kliknite za proširenje...

what's that?

razmisljalica:

what's that?

Kliknite za proširenje...

Kada radis grupu vezbi u krug ides sa sprave na spavu, sa vezbe na vezbu.

moj trening traje 20 min. 6 puta nedeljno ali s za vreme treninga maltene ne spustaju tegovi , guram po principu Gironde inace najboljeg bodibilding trenera ikada , trenirao je Larry Scota prvog MR.O i izmislio je dosta vezbi koje mi sada radimo

Ja za 20 min ne stižem ni da se zagrejem kako treba...

@ivance...
Koristiš li neke preparate?

Nije krocio u teretanu, bar za zadnje tri godine sto smo zajedno...

pa tako i izgleda...

Vince Gironda je preporucivao LIVER tablete klijentima. Kao i deset (mozda i vise) sirovih jaja (ukljucujuci i zumanca) na dan.

Mala pauza izmedju serija je sjajna stvar. Ali da bih mogao imati beneficije od toga, treba ti barem 2 godine iskustva. Kaze Gironda.

Gironda veruje da; Kratak odmor napreze cardio vaskularni sistem do tacke gde su kalorije sprzene, metabolizam stimulisan, hormoni se krecu na gore i salo se topi.
Kako funkcionise: Vise rada za manje vremena = veca intenzivnost i veci misici.

E ovaj je vezbao kuci...
Bar on tako kaze

tako i izleda...

aj dotu

dota all stars 6.36...

a majice, Goshu, a majice...