Kako zategnuti unutrašnji deo butina?
Prikazujem rezultate 1 do 22 od 22

Tema: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.11.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Arboretum
    Poruke
    366
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Čučanj i iskorak? Da li je dovoljno? Nemam uslova da idem u teretanu ali imam set tegova kod kuće.

    Vozim i bajs...

    Ne mogu da trčim zbog povrede skočnog zgloba.
    Poslednji put ažurirao/la neupucena : 25.05.2006. u 19:29



  2. #2
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.546
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Nikad nisam imao upalu unustrasnjeg dela butine, uglavnom prednjeg. Prepostavljam da cucanj radi celokupno noge, pored nogu iskorak je skoncentrisan i na zadnjicu.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  3. #3
    Iskusan Kaa (avatar)
    Učlanjen
    05.01.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Wherever i lay my hat....
    Poruke
    5.915
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    103

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Borise,ne zaleci se...ovo mi bre mnogo sumnjivo "kako da zategne unutrasnji deo butina"...mislim,sta ti je prva asocijacija...

  4. #4
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Hehe...

    Imam ja blok u Lokici, tj. vezbu koja je za unutrasnji deo butina, ali ne znam kako bih mogla da ti je objasnim

  5. #5
    Neproveren član maja79 (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    krusevac
    Poruke
    1.189
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    mozda cucnjevi do pola a?

  6. #6
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Koliko cucnjeva dnevno otprilike?

  7. #7
    Neproveren član maja79 (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    krusevac
    Poruke
    1.189
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    pa recimo vise serija po dvadeset malih i velikih.koliko mozes sta znam

  8. #8
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Iskorak ti nema nikakve veze sa unutrasnjim delom butine...
    Cucanj mozes da radis ali i tu imas varijacije... mozes da radis klasican i onaj gde su ti stopala sa strane(kao patka)...
    Imas jos dosta vezbica(zenskih) za unutrasnju butinu... legnes na desnu stranu i podizes desnu nogu ka gore... hmmm ako si me razumela sad svaka cast

    @maja
    Cucnjevi do pola ne znace nista - ako su pravi cucnjevi a ne "patkasti"... kod ovih pacijih ides do pola jel realno i ne mozes nize a kod pravih je bas itno da idu skroz do dole
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  9. #9
    Aktivan član
    Učlanjen
    19.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.956
    Reputaciona moć
    64

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    E, ovo sa lezanjem sa strane i dizanjem noge, sam jos kao mala cul;a negde kao radite kad god imate vremena i stalno to radim... kad god mi je dosadno...

  10. #10
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.11.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Arboretum
    Poruke
    366
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Citat Original postavio Kaa
    Borise,ne zaleci se...ovo mi bre mnogo sumnjivo "kako da zategne unutrasnji deo butina"...mislim,sta ti je prva asocijacija...
    E stvarno, izgleda da žensko ne može da postavi ovakvo pitanje a da izbegne ovakav komentar. ;-)

    Pokušaću sa "pačijim" čučnjem. Vežbe me malo previše asociraju na nešto što treba da se odradi 555 puta...i od njih se dobije fina upala mišića ali su mi dosadne , brzo počnem da zabušavam...više mi leže tegovi.

    Srećom je sad toplo pa je lakše da se vozi bicikl, ide na plivanje...imam osećaj da je pored salceta i celulit umešao prste...

    Hvala na savetima

  11. #11
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.11.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Arboretum
    Poruke
    366
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Citat Original postavio POP Mare
    kod ovih pacijih ides do pola jel realno i ne mozes nize a kod pravih je bas itno da idu skroz do dole
    A koliko je to skroz? Koliko ja znam butine treba da su paralelne sa podlogom.

  12. #12
    Elita Profimare (avatar)
    Učlanjen
    16.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    22.211
    Reputaciona moć
    273

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Paralelne butine su kod polu cucnja... a pun cucanj je pun... znaci ides skroz dodole dok ti se zadnja loza i listovi ne spoje
    Necu vise da te vidim
    sakrice me noc od tebe
    uspela si da se stidim
    sto te volim kao sebe

    I necu vise da te cujem
    sakrice me dobri Bog
    svoju dusu zeljom trujem
    za mrvicom srca tvog

  13. #13
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.11.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Arboretum
    Poruke
    366
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Ja čučnem do kraja kako god namestim noge...ko zna šta ja to radim. Dobro, to je bez tegova. Jednom sam već precenila svoje zglobove i završila sa oštećenim ligamentom...sad idem polako.
    Poslednji put ažurirao/la neupucena : 26.05.2006. u 11:45

  14. #14
    Zainteresovan član Tamarela (avatar)
    Učlanjen
    19.09.2004.
    Lokacija
    Bg
    Poruke
    280
    Reputaciona moć
    63

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    ajd da probam da objasnim vezbu:
    legnes recimo na levi bok, leva noga ispruzena, celo telo zategnes i ispravis da budes u jednoj ravni, desnu nogu savijes u kolenu i oslonis na pod, takodje se oslanjas levim laktom na pod...i podlakticom...ondaaaa...stopalo leve noge ti je okrenuto tako da su prsti ka tebi (poenta da zategnes list) i paralelno s podom...e onda pocnes da odizes levu otprilike do kolena. bitan moment je ostanes na levom boku i ne zabusavas oslanjajuci se na guzu!!
    eto... oznojih se samo dok sam sve ovo napisala
    ...You're out of touch
    I'm out of time
    But I'm out of my head when you're not around...

  15. #15
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    I u Lokici je tako. Znaci legnes na bok, jedna noga je na podu u vidu slova V , a drugu dizes i lepis na nju. A onda donju nogu ipruzis i dizes gore dole od poda, a nogu preko stavis na pod..znaci odovjis ih.. A joooooooj..ne znam kako da objasnim
    Jel neko zna kako se skidaju sa klipova neke slike..pa mogu tako da prilozim???

  16. #16
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Hehe, upravo je i Tamarela napisala nesto slicno, mada mislim da je ona to bolje objasnila.
    Isti slucaj..tesko za opisivanje

  17. #17
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.11.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Arboretum
    Poruke
    366
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Nije, ukapirala sam. Hvala.

  18. #18
    Neproveren član maja79 (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    krusevac
    Poruke
    1.189
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    mislila sam na patkaste cucnjeve.ono noge kao carli caplin i spustas se do pola odnosno cucis.jel sad malo jasnije

  19. #19
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Citat Original postavio neupucena
    Nije, ukapirala sam. Hvala.
    Uh, svaka ti cast kad si skontala. Ali ako provalim kako se to radi, postovacu i sliku.

  20. #20
    Zainteresovan član Tamarela (avatar)
    Učlanjen
    19.09.2004.
    Lokacija
    Bg
    Poruke
    280
    Reputaciona moć
    63

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    e, ima jos jedna, sad sam se setila:
    stojis. noge blago savijene u kolenu, razmak nogu odgovara sirini kukova. e sad...iz tog polozaja guras jedno koleno ka drugom, da bi se spojili na sredini. naravno ne da mlataras nogama, nego polako, polako, kao da izmedju kolena imas oprugu koju moras da sabijes. verobvatno neces uspeti da spojis kolena, ali poenta je da ih priblizis i odmaknes. ili za pocetak (ako nisi razumela to sa "oprugom" )) neka te neko drzi za kolena i pruza otpor
    ...You're out of touch
    I'm out of time
    But I'm out of my head when you're not around...

  21. #21
    Zainteresovan član Tamarela (avatar)
    Učlanjen
    19.09.2004.
    Lokacija
    Bg
    Poruke
    280
    Reputaciona moć
    63

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    eeee
    ali stopala ostaju priljubljena za pod!
    ...You're out of touch
    I'm out of time
    But I'm out of my head when you're not around...

  22. #22
    Aktivan član Micotakis (avatar)
    Učlanjen
    28.02.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    1.417
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Kako zategnuti unutrašnji deo butina?

    Ja sam je vec probala. Pa da, fora je i da stopala ostanu,inace bi bila prosta vezba. Hm..zanimljivo

Slične teme

  1. UNUTRASNJI SVET OCAJANJA
    Autor HELLGIRL u forumu Filozofija
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 20.10.2007., 15:30
  2. Pravni Fakultet NS-Unutrasnji poslovi
    Autor Dementia u forumu Arhiva
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 31.08.2007., 15:47
  3. Unutrašnji USB.
    Autor Stoja u forumu Hardver
    Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 24.02.2004., 07:48

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •