Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb strane. Trebalo bi da ga nadogradite ili koristite alternativni pregledač.
Ukoliko zelis da nabacis masu bitno je da uzimas bar dva grama kvalitetnog proteina na 1 kg telesne mase.Takodje je bitno uzimati i ugljene hidrate koji obezbedjuju dovoljno energije kako bi trening bio kvalitetan!