Nedavni sadržaj od S.H.O.M.Y.

  1. S.H.O.M.Y.

    Pitanje za gitariste

    Pozdrav svima, imam problem sa vratom el. gitare (ibanez grg170, inace s****e). Torzija vrata je u pitanju, pokusavao sam nesto sa imbus kljucem ali nmg jer je on za podesavanje gore i dole, a ovo je uvrnuto u stranu. Da li neko zna da li bi tvrdje zice mogle kol'ko tol'ko da ispeglaju, gitara u...
  2. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Ok, ako ja nisam upravu, sta si ti zapravo hteo da kazes?
  3. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Sta je lose rekao, ne razumem. Zasto uvek bilderi traze neki dokaz kad god im izneses suporotno misljenje, ne mora uvek da se raspravlja ko je upravu a ko ne, jednostavno drugacija su razmisljanja. Bilderi su poznati kao veoma jaki ljudi, ali je istina da kad su na strogom rezimu ishrane, kada...
  4. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Apsolutno se slazem. Kada sam pitao profesora biohemijskog fakulteta sta misli o stimulatorima hormona kod ljudi koji su zdravi, a pritom nisu u oporavku od kure, odgovorio mi je ,,Ne poravljaj auto ako vec radi."
  5. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Trebao si samo da ga potapses po glavi i kazes jos jedan pacijent :D
  6. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Ne vredi pucati se hemijom, osim ako nisi pro i takmicis se. Sto da eksperimentises i igras se hormonima radi izgleda. Al' da je dzabe dzabe je...za te pare ne moz' ni dex da uzmes :))
  7. S.H.O.M.Y.

    Nutricionizam - ishrana sportista

    E ovako, sad opet da ponavljam ja sam pitao za jednu stvar ti si napisao jos milion stvari koje znam, po prirodi sam mrsaviji, i imam nizi procenat masti. Merio sam preko kalipera, procenat masti mi je 12%, nisam pocetnik, ponavljam. Zanimala me je dnevna kalorijska vrednost, u rezimu ishrane za...
  8. S.H.O.M.Y.

    Nutricionizam - ishrana sportista

    Ejh bre mozda nisam lepo postavio pitanje, nisam ja bas amater sto se tice teorije, jasno je meni sta i kako. Nisam mislio nista astronomsko, nego znam ranije kad tu i tamo pratim na ishranu i jedem vise, kvalitetnije i cesce, posle nekih 15-20 dana stanem na vagu i popne se makar za 600-700...
  9. S.H.O.M.Y.

    Nutricionizam - ishrana sportista

    Znam ja to, ali ne mogu sa sigurnoscu da utvrdim koliko mi treba kcal, unosim sada mnoogo vise kalorija, sredio sam ishranu, pratim unos proteina, ugljenih hidrata, masti. Vec oko 20-tak dana jedem kako treba i ni makac, izmedju obroka ide proteinski seik, kilaza se ne menja kao ni neki vidni...
  10. S.H.O.M.Y.

    Nutricionizam - ishrana sportista

    Koliko unosite kcal po kg telesne mase kad ste u treningu za misicnu masu (naravno natural) ?
  11. S.H.O.M.Y.

    Tema za one koji žele da smršaju

    Mnogo brzo planes, smiri se covece, ljudi samo iznose svoje misljenje.
  12. S.H.O.M.Y.

    Nutricionizam - ishrana sportista

    Poslednji obrok treba da bude proteinski. Ella sir ti je super kombinacija, sam protein (12g na 100g), skoro da nema masti. Kazein se sporo vari, tako da ces imati priliv proteina i dok budes spavao. Moj poslednji obrok u toku dana je obicno Ella, moze i tunjevina, sardina, ali meni najvise...
  13. S.H.O.M.Y.

    Tema za one koji žele da smršaju

    Da, lepo je rekao. Sat vremena (a pozeljno je i duze) u intenzitetu izmedju 50-60%. Kad krenes da trcis, u ovom intenzitetu, ti 20-25 minuta trosis druge izvore energije, tek posle toga minuta kreces u lipolizu. Ako trcis 1h ti zapravao samo 35 minuta koristis masti. Mada istrazivanja pokazuju...
  14. S.H.O.M.Y.

    Caffe "Kod čika Švarcija"

    Ne postoji najbrze zagrevanje, postoji zagrevanje i povredjivanje :D Prvo krenes od glave (sa polukrugovima itd) pa sve do dole, ramena ruke, kukovi, noge (bez vrtenja kolena u krug)... onda 10-tak minuta na neki kardio trenazer (recimo eliptik kros trener) laganim intenzitetom. Tako si povecao...
  15. S.H.O.M.Y.

    Tema za one koji žele da smršaju

    To je narodski lose formulisana recenica. Istina je da treba smanjiti unos ugljenih hidrata i masti posle 6, 7 sati uvece jer je to vec kraj radnog dana i covek koji nije fizicki aktivan (ne trenira) nema gde da potrosi unete kcal. Sportski pozdrav!
Back
Top