Nedavni sadržaj od mile222

Sve se slažem (osim bianabola) potpuno sam se vodio istom filozofijom i najvažnije mi je uvek bilo snaga ,a sa snagom sve dolazi, definicija se dobija istim vežbama uz dobro organizovanu dijetu znači pravilna ishrana i vežbanje.Prostim šećerima se dolazi do trenutne eksplozivnosti npr. jedan...

Kažu da je Švarceneger razvio grudni koš (pored steroida) i tako što je duboko disao za vreme treninga ,ali baš duboko udisaj i izdisaj, naravno ti ne moraš baš toliko da se trudiš dovoljno je da si redovan sa treninzima jer napredak je spor ali dostižan radi redovno vežbe za grudi i menjaj ih...

Zavisi šta zeliš da postigneš i koliko novca želiš da uložiš, ali moj iskreni savet ti je da probaš da vežbaš u kućnoj varijanti i to tako što ćeš sa leđima naslonjenim na zid spuštati se do polusedećeg stava i podizati se nazad u uspravan stav 4 serije po 15 do 20 ponavljanja , a da pri tom ne...

Trbušni mišići su najvažniji i to je na prvom mestu bilo čime da se baviš, ako si naravno posvećen tome i želiš napredak.Trbušnjaci vezuju i održavaju gornji i donji deo najprostije rečeno i ako ojačaš trbušnjake sve mišićne grupe će ti napredovati i veruj mi da sam se lično uverio da je...

Pozdrav svima !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Te vene su pomalo i stvar genetike

procitao sam sta si napisao i donekle se slazem sa tobom. Usustini ako sam dobro shvatio, poenta onog o cemu si pisao je u stvari da sve dolazi iz glave, jer samim tim sto smanjujes kalorije ti sebe teras da jedes manje i kod ljudi koji preteruju sa unosom hrane to je odlican savet .Ogranicavas...

prema tome nema potrebe da sve ovo shvatas preozbiljno saveti su na osnovu licnih iskustava a ne knjiski primeri

Dragi zeljo555 1. Koliko treninga sedmicno mi preporucujete 4x nedeljno ti dovoljno 2. Da li se kod svake sledece serije povecava tezina i sa koliko % snage treba raditi radi piramidu tako je najbolje pitaj u teretani svako ce ti rado reci (nadam se ,a i uvek imas ljude zaduzene za to)...

treba mi malo vremena da ischukam sve odgovore pricek. dobices ih

sto se tice steroida imam i ja nesto da dodam na tu temu i to vrlo kratko,jesteli culi mozda da svetski strucnjaci planiraju ,tj. ozbiljno razmatraju cinjenicu da su u skoro svim sportovima probijeni maximumi i da je sve dovedeno do vrh skoro da se dalje nemoze i zato verovatno da bi saznali gde...

naravno samo jedi mnogo :D i vezbaj duplo vise sve je moguce

mislim da zbog varenja treba da pijes sve posebno znaci posebno proteine posebno ugljene hidrate i da ih racunas kao poseban obrok

moje subjektivno misljenje 12,8,6,11 i tako radim godinama ,a ponekad 12,8,6,3,11 sto se tice upale ja sam navikao na to mada mi se svidja ideja koju moram priznati nesvesno koristim od pocetka (tusiranje) znaci redovno posle treninga tusiranje i mislim da to pomaze, onda kreatin isto takodje...