...Samo vezbaj,vezbaj i vezbaj...jedi sto vise voca,povrca,izbegavaj gazirane sokove,alkohol,potrudi se da pijes samo vodu i neke sokove sa sto prirodnijim sastojcima,izbaci slatko iz jelovnika,umesto belog hleba ubaci crni,ali i njega jedi u sto manjim kolicinama...Za par meseci ces dosta...