Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV) - Blogovi - Forum Krstarice
Prikaži RSS

Ljubav prema mudrosti

Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)

Oceni ovaj blog
Neophodno je da postavlja sebi pitanja kao na primer:

Šta osoba misli sama o sebi?
Koje su njene dobre, a koje loše osobine?
Koliko njena procena dobrih i loših osobina zaista ima solidnu osnovu?
Kada ili pod kakvim okolnostima je prvi put počela disfunkcionalno da se ponaša?
Čime je ona to opravdala ili šta je to što je sama sebi govorila u takvim momentima?
Koliko je takvo opravdanje zasnovano na konstruktivnim vrednostima?
Koju potrebu ona nastoji da zadovolji takvim načinom ponašanja?
Da li je zaista moguće takvu potrebu zadovoljiti na taj način?
Da li se ta potreba može zadovoljiti na neki drugi način?
Koje su posledice takvog nefunkcionalnog načina ponašanja i
po nju i po njenu okolinu?
Da li je cena koju ona plaća za svoje ponašanje mnogo veća nego što ona to sebi hoće da prizna?
Šta se može desiti ako ona i dalje nastavi tako da se ponaša?
Zbog čega je neophodno da ona izmeni svoj način ponašanja?
Kakav način života za nju predstavlja funkcionalnost koju ona želi da postigne?
Da li je njene trenutne akcije vode ka tome cilju ili je još više udaljavaju?
Šta je to što ona treba da čini (konkretno) ili kako da se ponaša da bi postigla takvu funkcionalnost kao i svoje sopstveno priznanje i poštovanje?

Ponekad efekt može biti mnogo snažniji ukoliko se pitanja i odgovori pismeno izraze. Aron T. Bek piše: "Učenje raspoznavanja automatskih misli je veština koja se može savladati, mada takva veština zahteva vežbanje i upornost. Međutim, vaš trud će biti bogato nagrađen pošto ćete takvom veštinom moći imati uvid u unutrasnje funkcionisanje svesti ili dobijati uvid u uzroke vaše nefunkcionalnosti. S takvim uvidom možete postati sve više gospodar, a sve manje rob vaših emocija."

Da bi promena koju čovek nastoji da postigne bila uspešna, neophodno je da on veruje u to da je takva promena moguća. Isto tako, nužna je iskrenost, upornost, doslednost i odgovornost, a iznad svega njegova potuna rešenost da učini sve ono što se od njega zahteva. Za to je takođe potrebna zrelost koja se sastoji u tome da čovek čini ono što je potrebno, a ne samo ono što ga zadovoljava.

Veoma je važno da takav čovek napravi plan ili razradi metod svoga budućeg ponašanja i akcija. Taj metod se uglavnom treba zasnivati na tome da sve njegove štetne i nefunkcionalne aktivnosti ili ponašanje zameni novim, efikasnijim i funkcionalnijim.

Takođe je potrebno da izbegava iskušenja ili situacije i ljude koji slabe njegovu volju i odluku, a da više vremena provodi u ambijentu ili s ljudima koji ga inspirišu ili podržavaju njegov novi način ponašanja.

On takođe mora da izvrši izmene u svojoj okolini koje će mu omogućiti ili olakšati njegov novi način ponašanja, odnosno otežati ili onemogućiti njegovo štetno ili nefunkcionalno ponašanje. Drugim rečima, neophodno je da u potpunosti izmeni svoj dotadašnji način života.

Čudo izvan nas ili u našem životu ne postoji kao ni jedna osoba koja može da nam izmeni život i donese sreću. Mi sami smo to čudo i ta osoba. Nezrelo je i uzaludno to očekivati od drugih ljudi. To se nikada neće dogoditi.

Drugi ljudi nam jedino mogu pomoći time što će nam dati usmerenje. Međutim, samo od nas zavisi šta ćemo činiti i kako ćemo se ponašati. Jedino mi sami našom svesnom odlukom, odgovornošću i aktivnošću možemo menjati sami sebe i naš život. Zbog toga i naš narod kaže: "Svako je kovač svoje sreće."

Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na Facebook Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na Google Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na My Yahoo! Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na Live Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na MySpace Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na Twitter Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na Digg Pošalji "Šta činiti u slučaju nefunkcionalnog ponašanja? (IV)" na del.icio.us

Kategorije
Nekategorizovano

Komentari