Kako spreciti grip PREVENCIJA
Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na području nuklearne medicine s
više od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima
se nedovoljno govori.
Saveti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne
epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće sprečiti kontakt s virusom
H1N1. Koje god mere opreza preduzmete, vrlo ćete verovatno ipak doći u
kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem
sprečiti ga da oživi u telu i učini nas bolesnima.
Vrata na koja virus ulazi u naše telo su nosnice i usta. Dok ste još
uvek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste
sprečili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih
infekcija, možete preduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne
govori dovoljno u službenim uputstviama.
Korisnost preventive naglašava se, nažalost,
puno manje od "korisnosti" pravovremenog lečenja Tamifluom.
Dakle,
1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet
ponoviti).
2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji
dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad
jedete, perete se ili spavate).
3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju
ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne
infekcije grla ili nosa da zaživi u telu i počne pokazivati
karakteristične simptome. Obično grgljanje može sprečiti
razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom ima će jednak učinak na
zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte
podcenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.
4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom
svakoga dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vešti kao
praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno ismrkavanje
nosa i brisanje (tj. struganje) obe nosnice smotuljcima vate koje ste
umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je korisno i efikasno.
5. Dajte potsticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom.
Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u
tabletama, pazite da uzimate onaj sastavkoji ima cinka kako bi
poboljšali apsorpciju.
6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kafe, kakaa).
Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom
smeru. Ono ispire živuće viruse iz grla u želudac gdje ne mogu
preživeti i učiniti nas bolesnima.
Osim vrlo korisnih saveta koje preporuča dr. Goyal, potrebno je
ojačati imuno sustav.
Najbolji način je AFA alga, pojačajte dnevnu dozu i nema straha.
Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na području nuklearne medicine s
više od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima
se nedovoljno govori.
Saveti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne
epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće sprečiti kontakt s virusom
H1N1. Koje god mere opreza preduzmete, vrlo ćete verovatno ipak doći u
kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem
sprečiti ga da oživi u telu i učini nas bolesnima.
Vrata na koja virus ulazi u naše telo su nosnice i usta. Dok ste još
uvek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste
sprečili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih
infekcija, možete preduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne
govori dovoljno u službenim uputstviama.
Korisnost preventive naglašava se, nažalost,
puno manje od "korisnosti" pravovremenog lečenja Tamifluom.
Dakle,
1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet
ponoviti).
2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji
dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad
jedete, perete se ili spavate).
3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju
ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne
infekcije grla ili nosa da zaživi u telu i počne pokazivati
karakteristične simptome. Obično grgljanje može sprečiti
razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom ima će jednak učinak na
zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte
podcenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.
4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom
svakoga dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vešti kao
praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno ismrkavanje
nosa i brisanje (tj. struganje) obe nosnice smotuljcima vate koje ste
umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je korisno i efikasno.
5. Dajte potsticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom.
Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u
tabletama, pazite da uzimate onaj sastavkoji ima cinka kako bi
poboljšali apsorpciju.
6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kafe, kakaa).
Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom
smeru. Ono ispire živuće viruse iz grla u želudac gdje ne mogu
preživeti i učiniti nas bolesnima.
Osim vrlo korisnih saveta koje preporuča dr. Goyal, potrebno je
ojačati imuno sustav.
Najbolji način je AFA alga, pojačajte dnevnu dozu i nema straha.
ored algi, tu je naš beli luk,djumbir, cimet, sveže voće i povrće..
