Ishrana tokom vezbanja

To sto ubrzava rad srca...pa valjda vise smeta pri aktivnostima? To sam upravo procitala.

GoshuMaster:

U pravu si za to shto kazu lju di da idu na kafu, pa naruce nesto drugo.
Ja sam cuo da ubrzava rad srca, pa samim tim te razbudi, ili poveca koncentraciju... I tako sam pre 10-ak dana malo experimentisao i uverio se da to nije tacno, naravno moguce je da drugacije reaguje na svakog.

Kliknite za proširenje...

Kako si eksperimentisao?

popio sam 40 kafa u pola litre vode i izmerio puls, bio je isti kao i pre popijenih kafa + - 5 otkucaja

40??? Wooooooooooooow, a nije ti se ni smucilo

Jeste, ispovracao sam sve iz par puta nakon par sati, shto sam i ocekivao, ali od ubrzanja pulsa ni traga ni glasa, tako da je moj zakljucak iz tog experimenta da je sve u glavi, da li ce tebi da se ubrza puls ili ne, i da li ces moci ili neces moci da kako kazu cudni ljudi "funkciocishes bez kafe ujutru"... kafa nije presudna vec podsvest....

Ja licno mislim da kafa ne ubrzava puls... nego utice na neke druge "stvari"

...U pravu si,mlevena kafa se stavlja na opekotine,soc od kafe se koristi kao djubrivo za kucne biljke,a kazu da indiosi ne zvacu samo lisce koke,nego i zelena zrna kafe...jaci efekat...

U pravu si, sve je stvar navike. To ti je isto kao s cigaretama. U fazonu , ne mogu da ih ostavim ne mogu funkcionisati bez njih... a naravno da se moze bez njih, i mora, a i bolje je. Tako i kafa. Hm..vrije mi sad jedna

e, za kafu sam bas danas na nekom hrvatskom sajtu procitala da je treba piti 1h pre treninga jer kofein omogucava vecu izdrzljivost i lakse topljenje masti...
i sta sad?
bre...
ovo zamara
na sve strane kontradiktorna misljenja

Hehe..isto sam i ja to procitala

mada cinjenica je da kofein poboljsava respiraciju, a samim tim vise kiseonika stize do misica...
ja probala to s kafom, nije mi nesto znacajno bilo lakse
mada meni kofein iz kafe (ali ne i iz zelenog caja) ne prija, izaziva mi extra sistole, ili sto bi se narodski reklo - lupanje srca
i jos da dodam: ja ucila da zeleni caj ima veci % kofeina nego nes > turska...
mada sve to moze da varira u zavisnosti od vrste caja, kafa..(mislim na bilje i proces extrakcije kofeina itd.)

Pa da, ali kazu da je zeleni caj jako zdrav, cak se i preporucuje, mnogo vise nego kafa.

Jedno je sigurno, kafu ne treba piti.
Caj moze ali ne potreban je (u nekim slucajevima)

Izbegavam je maximalno, jel mi licno smeta pri aktivnostima, pa sta god da drugi tvrde.

To carice

e da vas cuju kinezi, shta pricate o caju... njihova poslovica glasi "bolje tri dana bez hrane nego jedan dan bez caja"

Pa u pravu si. I caj ima neke beneficije za coveka ali svoje potrebne nutricije ne mozemo od caja da dobijemo, potrebno je neko jelo.

Sto samo Kinezi? Pa i Englezi vole caj, a i Siptari

Ja sam pio Siptarski caj, donosi mi jedan lik koji drzi pekaru blizu mene.
Znaci kad popijes caj i krenes malko da radis nesto, sav si mokar posle 10 - 20 minuta (przi dosta jako).

e, neko je negde spominjao soju... a cini mi se da je u pitanju mare, pa me zanima sta je to lose u proizvodima od soje?

Soja je rafinisan proizvor, mnogo tesko za varenje, blokira vitamin D u organizmu i kalcijum.
Pored ovog imam mnogo vise informacija o soji, ali ovo ti je dovoljno.

ok, hvala boki!
da i ne spominjemo sto ima "cudan" ukus

Soja na roshtilju mmm....

Nema na cemu Tamarela, neznam kakav ukus ima, nisam odavno jeo. Zaboravio sam na ukus
Ali izgleda da goshu nije

boris0230:

Hvala ti,
Pa imam jedan recept uz koji takodje mozes uzivati (probaj ne kosta te)
Evo kako glasi;

Mleko (po mogucnosti kozije sirovo) + 2 banane + kasikica meda + 1,2 jaja (i zumance i belance) + izmiksaj ga do smrti (dok se ne vide mehurici)
To je osnova, pored toga mozes dodati i jagode (bilo sta od voca), puter od kikirikija...
Ja sam probao i sa jagodom i sa kokosom i sa bananom (uglavnom sa bananom jedem).
I uvek super ispadne.

Kliknite za proširenje...

Stanislave, sorry na mozda glupom pitanju, ali koristi li se ovaj sejk kao substitut obroka ili kao suplement?