Ishrana tokom vezbanja - Strana 14
Strana 14 od 14 PrvaPrva ... 41011121314
Prikazujem rezultate 326 do 330 od 330

Tema: Ishrana tokom vezbanja

  1. #326
    Zainteresovan član GoshuMaster (avatar)
    Učlanjen
    12.03.2004.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Severni Banat
    Poruke
    414
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: Ishrana tokom vezbanja

    Hesse koja ti je ta ekipa u profilu >?<
    "la vita bella"



  2. #327
    Aktivan član Hesse (avatar)
    Učlanjen
    09.02.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.749
    Reputaciona moć
    53

    Podrazumevano Re: Ishrana tokom vezbanja

    Pavić, Karpov?

  3. #328
    Početnik
    Učlanjen
    05.01.2010.
    Pol
    ženski
    Poruke
    8
    Reputaciona moć
    0

    Smile Re: Ishrana tokom vezbanja

    Cao ljudi,ja pijem ovu novu kafu sto je reklamira Ivana Zaric! Imam kilograme koje nisam skinula nakon porodjaja,pa sam uzela ovu kafu,prijateljica je skinula 4kg za deset dana,pa sam i ja odlucila da probam...danas mi je drugi dan kako je pijem,tako da cu videti rezultate! Ukus je odlican,a videcemo kako deluje!:-)

  4. #329
    Obećava
    Učlanjen
    09.01.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    50
    Reputaciona moć
    18

    Podrazumevano Re: Ishrana tokom vezbanja

    Ishrana ishrana.....
    Nisam citala sve pa mozda cu nesto ponavljati ali!
    Prvo ona stvar oko voca hihhihih pa ako pojedes 15 kila voca danas mozda se i pretvori u mast....
    Ljudi famozni ugljeni hidrati su nepohodni za funkcionisanje organizma,svakodnevno , s tim sto postoje razliciti ugljeni hidrati sto vec svi znamo.
    Tako da su polisaharidi -skrob odnosno zitarice od kojih se prave hleb i peciva
    Monosaharidi -voce
    Disaharidi - seceri i med
    Energija koju unesemo u organizam MORA BITI POTROSENA,o tome se radi tako da nije bitno da li ces pojesti 30 banana ili parce gibanice ono sto ne trosis to ce biti mast.
    A cela polemika je oko ENERGETSKE VREDNOSTI proizvoda:
    Pa evo nekih namirnica svima ce pomoci ja se nadam iz knjige DR.Marina Djordjevic Nikic ``ISHRANA SPORTISTA``

    POMORANDZA- 40KCAL
    KAJSIJA- 48KCAL
    ANANAS 50KCAL
    LIMUN 30KCAL
    JABUKA 50KCAL
    BRESKVA 60KCAL
    KRUSKA 60KCAL
    LUBENICA 30KCAL
    Treba li dalje ? sad mene interesuje koja je to kolicina potrebana da se unese da bi se deponovala mast?

    Evo sam malo polisaharida:

    HLEB- 260KCAL
    KROASAN 300KCAL
    PIRINAC 150KCAL
    GIBANICA 230KCAL
    KROMPIR-PRZEN 220KCAL
    I tako u beskraj koga jos nesto zanima nek se javi u vezi energetike i nutritivnih vrednosti namirnica, kalorijski iznos vazi za 100gr....

    Zdravom logikom do dobre ishrane
    Trebaa da se dobro izbalansira ishrana da bude raznovrsna i nutritivno vredna. Sve ostalo ne vazi.
    Jedina dijete koja se cak i kod sportista primenjuje je da: za zene :36*kg ,za muskarce 38*kg
    dobijeni iznos je dnevni energetski unos ,od tog unosa se oduzme najvise 700kcal i prema tome se planira ishrana i vezbanje,jedino tako se dolazi do dugotrajnih rezultata....

  5. #330
    Obećava
    Učlanjen
    09.01.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    50
    Reputaciona moć
    18

    Podrazumevano Re: Ishrana tokom vezbanja

    I ljudi Istok je mnooooooogo godina pre Zapada poceo da izucava problematiku treninga, ne znam zasto se svi okrecu zapadnoj literaturi i novim istrazivanjima (gde ruku na srce ima mnogo dobrih i tacnih stvari) ali opet temelji su zapoceti na drugoj strani i dokazani su mnogo pre suplementacije i brzog a neefikasnog dobijanja mase odnosno skidanja toplo preporucujem svima :
    Verhchoshanskij,J.V-``Razvoj snage u sportu``
    Zatsiorsky,V.M-``Anatomija treninga snage``
    Medved,R -``Sportska medicina``
    Stanimir Stojiljkovic -``FITNESS``
    itd itd

Slične teme

  1. ISHRANA
    Autor majutak u forumu Pomoć, savet, nega
    Odgovora: 742
    Poslednja poruka: 31.08.2012., 23:24
  2. ishrana
    Autor mister_crazy u forumu Košarka
    Odgovora: 6
    Poslednja poruka: 17.11.2007., 23:37
  3. Ishrana tokom hemioterapije?
    Autor Sale cvrcak u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 27.07.2006., 22:26

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •