Pilotska dijeta

[Limette]

Da li neko moze da postuje ovu dijetu, posto ja ne mogu nigde da je pronadjem.
Unapred hvala.

[chika_doktor]

ja zelim da budem piloooooot

[carolina 212]

To je etkinsonova dijeta, ja mislim

[gost 37180]

Znam sta je Atkinsonova dijeta ali za ovu jos nisam cula.....ako neko nadje ovu "pilotsku" neka je objavi na forumu,..bas me zanima sta je

[Julian]

...ako neko nadje ovu "pilotsku" neka je objavi na forumu,..bas me zanima sta je.

Pilotska dijeta

Bio jednom jedan pilot...
Kakav pilot?
Strasan pilot,
sav ozbiljan kao zilot
Strasno, strasno

Ne pitajte sta je jeo.
Taj je jeo sta je hteo
- helikopter ceo
i oblaka jedan deo
Strasno, strasno

Leteo je na tri krila,
gledao je na tri oka,
slusao je na tri uva...
Strasno, strasno

Rej Ban pravi, pogled zao,
on za milost nije znao
Strasno, strasno

Dok ga Brana,
jednog dana,
nije gumom izbrisao.
Toliko je dijetom,
omrsao.
Strasno, strasno.

[Limette]

Ne, pilotska je ona sa poenima.

[carolina 212]

Evo pilotske dijete, iliti dijete na bodove

Dozvoljeni broj bodova

Težina - Bodovi
Do 70 kg - 18 bodova
Od 71-80 kg - 20 bodova

Najbolje je dnevno brojanje bodova. Dnevno možete uštedeti do 4 boda koje možete da iskoristite u toku nedelje. Imaćete priliku, ili u restoranu ili vikendom kod svojih prijatelja.

Doručak - 3 ili 4 boda

3 boda:
1 narandža, cela ili isceđena, 1 tanka lepinja s jogurtom, posoljena i pobiberena, s nekoliko tankih kriški krastavaca, čaj ili kafa

3 boda:
Osvežavajuća voćna salata (narandža, grejpfrut, kivi) s natrenom, 3 šnite pečenice s malo nemasnog sira, čaj ili kafa

3 boda:
Griz od obranog mleka (2 dl), suvo grožđe (20 g), čaj ili kafa

3 boda:
1 banana, šoljica šlaga (od obranog mleka), čaj ili kafa

4 boda:
2 kriške integralnog hleba (40 g), kašičica maslaca i 2 kašičice pekmeza, jedan ili dva kivija, čaj ili kafa

4 boda:
Čaša soka od narandže, palačinka s malo džema, čaj ili kafa

4 boda:
2 kriške hleba (60 g), 2 kriške otopljenog nemasnog sira, 1 grejpfrut, čaj ili kafa

4 boda:
Dvopek s marmeladom, šoljica obranog mleka, dva kivija, čaj ili kafa

Šest ručkova po vašem izboru

6 bodova:
Komad bele ribe na lešo, činija zelene salate ili cvekle sa sirćetom i uljem, krem od vanile s karamelom i jedna kruška

6 bodova:
Salata od paradajza sa kašičicom maslinovog ulja, lukom i naseckanim vlascem, parče kuvane piletine (belo meso) sa kašičicom margarina, 2 kašike pire-krompira, 3 mandarine

6 bodova:
1 parče kuvane ribe, činija šampinjona, 2 barena krompira ili 4 kašike kuvanog pirinča, 1 voćni jogurt

8 bodova:
Čaša vina, 10 g krekera, list pečen na malo maslinovog ulja, prokelj kuvan na pari, 2 manja krompira, 1 kugla sladoleda

8 bodova:
1 parče lososa na žaru sa kašičicom tartar umaka, 2 kašike kuvanog pirinča, 1 kašika pavlake (od obranog mleka), 1 breskva ili jabuka

8 bodova:
1 nadeven paradajz (sa nemasnim sirom), zečiji but pečen s timijanom, sataraš sa kašičicom ulja, 4 kašike palente, 1 kriška svežeg ananasa

6 bodova:
1 tanjir supe od povrća bez testenine, 1 biftek na žaru (otkloniti masnoću), 4 kašike testenine , činija kompota sa natrenom

6 bodova:
Lazanje s tikvicama i švapskim sirom, 1 jaje, kriška hleba, zelena salata sa 2 kašičice vinegreta (ulje + sirće + začini), činija smrznutih borovnica ili kupina

8 bodova:
Krstavac sa 2 kašičice pavlake, 1 kriška hleba, 1 juneća šnicla od buta (60 g), 6 kašika pasulja, 1 kruška ili jabuka

8 bodova:
Supa od povrća sa kašičicom pavlake, bareno povrće (po izboru), 1 viršla ili 4 kašike sočiva i 2 šnite nemasne kuvane šunke, 1 voćni jogurt

8 bodova:
1 teleća šnicla pečena na kašičici margarina, 250 g graška sa šargarepom, čaša vina

[carolina 212]

A evo i dodatka

Slatki zalogaji - 2 boda
Popodne vas uhvati glad? Nema problema, priuštite sebi malu užinu bez griže savesti:
1 integralna kifla
1 kruška prelivena sa 15 g otopljene čokolade
2 manje palačinke sa 2 kašičice pekmeza
1 kriška hleba s malo maslaca
1 parče pite od sira
1 manji čokoladni kolač

Miris, ukus, boja...
0 bodova!
Od vlasca u salati do kašičice pavlake na šnicli, sve to ne nosi nijedan bod, pod uslovom da ne uzimate više od 3 kašičice na dan!
Kašičica parmezana = 0 bodova
Kašičica voćnog sirupa = 0 bodova
Kašičica svežeg šlaga = 0 bodova
Kašičica džema = 0 bodova

Jedite ribu tri puta nedeljno
Zahvaljujući belančevinama i zdravim masnim kiselinama, riba je jedna od najboljih namirnica u vašem jelovniku. Ne nosi puno bodova, a obiluje zdravim sastojcima. Nemojte se lišavati ni "masne", plave ribe (tunjevina, losos) jer sadrži samo korisne masnoće.

[Oximoron]

ovo nije loshe...

[carolina 212]

Pa i nije

[Oximoron]

Pravo da ti kazhem,odushevljen sam xD

[carolina 212]

Pa drzi onda tu dijetu, ja cu da skuvam moj sena caj, danas sam bila na krstenju i posteno najela, pa da se ne zatvorim sutra

[Oximoron]

Ne znam,ja drzhim vetj 2 nedelje dijetu 'Juzna obala'.Mislim da je to najbolja dijeta koju sam ikada video.Nije da imam preteranih problema sa tezinom,vec zhelim da doguram do 'koliko cm toliko kg' pa da krenem josh intenzivnije u teretanu...

[carolina 212]

Poznato mo to, i jel deluje ta dijeta?

[carolina 212]

Ju, koliko pricam o tim dijetama pomislice ljudi da imam sto kila. Neeemam, nego eto, volim da brinem o sebi

[Oximoron]

Postoji knjiga o njoj.Deli se u 3 faze,prva valjda traje malo manje od mesec dana,i u njoj je najvetja kriza[kroz koju upravo prolazim],tada se gubi neznatno mnogo tezhine.U drugoj fazi,malo je manje striktno i gubi se po jedan kg nedeljno.3tja faza je veoma malo rigorozna i traje dozhivotno,dakle to je odrzhavanje tezhine.Bitno je shvatiti da je to vishe nachin ishrane koji treba svako da poshtuje a ne samo dijeta.Veoma je zdrava za srce,plutja,krvotok,disajne puteve itd...

[carolina 212]

Ma svega mogu da se odreknem, samo mleka ne!

[Oximoron]

Mleko,jogurt,kiselo mleko,pavlaka su dozvoljeni.Uglavnom se izbacuje vetjina ugljenih hidrata,hleb,testo,onda pasulj,krompir itd...

[S_K_V_O]

pobogu ljudi...pa ovo je cisto gladovanje...gde moze da bude dobro...

[Oximoron]

Ko nije spreman da se odrekne,nek ne drzhi dijetu.

[carolina 212]

Zavisi kako kome, nekad ne stignem nista ceo dan da jedem pa se ne osecam lose i malaksalo, nekad mi prija voce, nekad ne, retko kad osetim bas, bas glad

[Oximoron]

a inache,jedno od glavnih pravila u dijeti juzhna obala jeste da se nikada ne ustaje sa stola gladan.Ono shto smesh da jedesh smesh da jedesh u neogranichenim kolichinama...da,bukvalno neogranichenim...

[carolina 212]

Potrazicu je pa da vidim sta se jede, a sta ne

[S_K_V_O]

Ko nije spreman da se odrekne,nek ne drzhi dijetu.

izvini, ali svako ko je spreman da drzi ovakvu dijetu u periodu vremena koji je za dijetu potreban (a to su minimalno 3 nedelje) je neodgovoran prema sopstvenom zdravlju

[Oximoron]

@carolina
Mogu ti preporuciti knjigu:"Dijeta juzne obale" od Arthura Agatstona,poznatog svetskog kardiologa.
www.southbeachdiet.com