PRAVILNA ISHRANA - Strana 2
Strana 2 od 70 PrvaPrva 1234561252 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 26 do 50 od 1738

Tema: PRAVILNA ISHRANA

  1. #26
    Buduća legenda gigule (avatar)
    Učlanjen
    15.04.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    mesto za kukce,wilme i sve dobre stvorove
    Poruke
    7.241
    Reputaciona moć
    110

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    dosta tekućine
    ja sam se najbolje osećala kada sam uz ostale tekućine koje sam uzimala u toku dana( mislim tu i na kafu,vodu pa i supicu) pila po litar čaja od koprive dnevno bez šećera i bilo čega...ponekad kašičica švedena...



  2. #27
    maksvel
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio Larra
    neki jedu zdravo pa im ne pomaze puno... Neki satiru slatko, slano, masno, alkohol, pa opet docekaju 80 i neku...

    Mislim da je tajna u zlatnoj sredini, ni sa cim ne preterivati.

    I voce jesti pre obroka, da se vitamini iskoriste.
    Kako snas kako bi im bilo da se ne hrane zdravo.
    Mozda imaju slabiji organizam,pa onda se zbog toga razbole.
    Neke fazone bi mozda trebalo da probas.
    Za pocetak-probaj da jedes salatu pre obroka.
    Verovatno ces osetiti da bolje varis.
    Jer salata sadrzi enzime koje stimulisu lucenje zeludacne kiseline.

  3. #28
    maksvel
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Zna li neko koja bese hrana dobra za stvari tipa
    1)kosa
    2)koza
    3)itd.

  4. #29
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    riblje ulje i orasi

  5. #30
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    09.08.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    308
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio hanibaI77
    e ja u petak idem kod nutricioniste pa cu da vam javim za sve cake
    idem da naucim da jedem kako treba
    Znas sta ce ti reci: 5 obroka dnevno (i jabuka je obrok ne uzina ), meso sve osim svinjskog, puno povrca u svim oblicima, par providnih parcica hleba, voce, obavezno jogurt.
    Super je to, ali treba se toga pridrzavati najmanje godinu dana da bi ti preslo u naviku za ubuduce ...'bem ti mucenje....
    Al mozda francuzi bolje znaju pa ti javi cake obavezno ;-)

  6. #31
    Primećen član damajante (avatar)
    Učlanjen
    23.01.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    870
    Reputaciona moć
    47

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    ma, samodisciplina sve resava. sve ide iz glave...ja bih da mi se odstrani centar za voljenje slatkisa!

  7. #32
    Legenda goldfish (avatar)
    Učlanjen
    10.10.2005.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Toronto, ON
    Poruke
    12.998
    Reputaciona moć
    163

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    I ovo sam negde procitala :
    1. sampinjoni sadrze najvise vitamina D (koji jaca kosti), treba ih jesti narocito zimi , jer nas organizam proizvodi vitamin D samo na suncu.
    2. Svakodnevni unos zelenog caja pospesuje gubitak kalorija
    3. Dve najvaznije esencijalne masne kiseline su Omega 3 i Omega 6, neophodne za odrzavanje zdravog srca i celog organizma.
    Omega 3 mozete naci u : lososu, sardini, lanu npr
    Omega 6 : suncokretovo ulje npr
    Najbolji odnos omega 6 i omega 3 imaju laneno i kanola ulje
    4. Folna kiselina prvenstveno se nalazi u SVEZEM vocu i povrcu (ne kuvanom)
    Poslednji put ažurirao/la goldfish : 31.01.2006. u 21:44

  8. #33
    Aktivan član
    Učlanjen
    19.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.958
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Pijem zeleni caj svakog dana, i hranim se prilicno zdravo, i t ne planski nego jednostavno ne volim nikakvo meso osim piletine i ribe. Skoro da ne jedem hleb. Mrzim masno, zacinjeno... Jedem voce...Sa druge strane, ne mogu da jedem mnogo ni kuvano povrce, ne dopada mi se, vise volim sveze,a ono koje ne mozes sveze jesti ne konzumiram cesto.
    Ali moj najveci porok... SLATKISI( cokolade, sladoledi, ma sve.... )Uvek sam spremna da se odreknem obroka radi neke cokoladice
    Poslednji put ažurirao/la apache : 31.01.2006. u 13:27

  9. #34
    Zaslužan član
    Učlanjen
    08.05.2003.
    Pol
    ženski
    Poruke
    22.507
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Jedem mnogo i uglavnom nezdravu hranu i ne pada mi na pamet da se odricem bilo cega...
    Srecom pa pijem mnogo tecnosti... Trazi mi se...

  10. #35
    Aktivan član alexandrra (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    .de
    Poruke
    1.492
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Uzivam u hrani, ali trudim se da jedem zdravo i da pijem puno tecnosti (gazirane sokove skoro nikada). Kafu sam svela na jednu eventualno dve dnevno. I hleb izbegavam (narocito beli), umesto toga jedem testeninu, krompir, rezance...Jedem dosta svezeg voca, hranu pripremam na maslinovom ulju ili na pari.
    Torte su mi najveci porok!

  11. #36
    Buduća legenda
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Moram da vas pohvalim!

    Gazdo, to je izjava za Jagodinkinu temu. Odrices se kad si na dijetama.

    Za ovisnike o slatkisima u koje i ja spadam:

    Sto vise slatkisa jedete, vise ce organizam da ih trazi. Tacnije, brzosagorevajuci ugljeni hidrati brzo dizu nivo secera u krvi, prilikom cega ga insulin naglo spusta, pa te sumanute oscilacije proizvode osecaj da vam treba jos. Znate da secerasi padaju lako u vatru i da su nervozni. Sporosagorevajuci ugljeni hidrati lagano podizu secer, zato uz uvek pozelni proteini u svakom obroku. Daju osecaj sitosti. Ko hoce da da se lisi ovisnosti, najbolje da izdrzi bez njih jedno 2 nedelje i da smanji opsti unos ugljenih hidrata, narocito ovih brzosagorevajucih. Za ostale stangla cokolade dnevno posle rucka.

  12. #37
    Aktivan član
    Učlanjen
    19.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.958
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Ja sam letos izdrzala 2 meseca bez slatkisa, i kako je prolazilo vreme, sve manje su mi nedostajali, ali sam zato dnevno jela ogromne kolicine lubenice. Ukusno, ne goji, sta ces bolje, ali sam posle polako pocela da se vracam svojo staroj navici, nazalost.
    Najvise volim uz kafu neku cokoladicu, kit-kat beli na primer...
    Totalni zavisnik... sta da radim...

  13. #38
    Buduća legenda
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Isti slucaj, dan bez cokoladice ko sex bez orgazma!
    Eee, i ja volim beli Kit Kat! :wink:

  14. #39
    Aktivan član
    Učlanjen
    19.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.958
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Jos samo da uz kupovinu u lushu dobijemo na poklon kit-kat

  15. #40
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio divlja u srcu
    Moram da vas pohvalim!

    Gazdo, to je izjava za Jagodinkinu temu. Odrices se kad si na dijetama.

    Za ovisnike o slatkisima u koje i ja spadam:

    Sto vise slatkisa jedete, vise ce organizam da ih trazi. Tacnije, brzosagorevajuci ugljeni hidrati brzo dizu nivo secera u krvi, prilikom cega ga insulin naglo spusta, pa te sumanute oscilacije proizvode osecaj da vam treba jos. Znate da secerasi padaju lako u vatru i da su nervozni. Sporosagorevajuci ugljeni hidrati lagano podizu secer, zato uz uvek pozelni proteini u svakom obroku. Daju osecaj sitosti. Ko hoce da da se lisi ovisnosti, najbolje da izdrzi bez njih jedno 2 nedelje i da smanji opsti unos ugljenih hidrata, narocito ovih brzosagorevajucih. Za ostale stangla cokolade dnevno posle rucka.
    tacno!ovde homeopate imaju neki program detoksikacije od slatkisa,daju ti neke kapi da se skines sa slatkog i posle stvarno nemas potrebe.mada kao i cigarete i droga:uvek mozes da se vratismoja drugarica je to radil i kaze da je tako mirna po nekoliko meseci

  16. #41
    Zainteresovan član milimail (avatar)
    Učlanjen
    04.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    482
    Reputaciona moć
    37

    Wink Re: ZDRAVA ISHRANA

    Gledam da se hranim sto zdravije, dosta voca, povrca, cajeva. Moram da jedem meso, ali uglavnom volim kuvano, iz supice, ribu, pecenu teletinu, govedinu. Kada ne jedem meso nije mi dobro, valjda to ima veze sa krvnom grupom.
    Inace, volim kolace, ali ne preterano i mogu da se suzdrzim kad je cokolada upitanju, prosto kao da svicujem tu potrebu. Ali zato kikiriki i grisine obozavam, pa tu moram da se kontrolisem. Obozavam sveps, i zimi i leti, a to je kao gazirano pice..
    U svakom slucaju, apetit mi zavisi od raspolozenja, cim se nerviram gubim na kilazi. Za ciscenje organizma odlican je sok od cvekle i sargarepe i gledam da ga pijem, a kad imam vremena seckam i sama cedim u sokovniku..
    Koliki mi je post, ko da sam luckasta lutkica
    Poslednji put ažurirao/la milimail : 03.02.2006. u 14:13

  17. #42
    Domaćin Goscica (avatar)
    Učlanjen
    21.12.2003.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    4.566
    Reputaciona moć
    84

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Makrobiotika - chudo isprobano na sopstvenoj koži.Ne može svako, ali uzmite samo nešto iz nje - pa super! Znači malo više algi, kuvanih žitarica, hladno ceđenih ulja itd...

  18. #43
    Primećen član
    Učlanjen
    06.12.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    987
    Reputaciona moć
    41

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio divlja u srcu
    Strujka, ne mora se nista, al' da uneses 20 g, bilo bi dovoljno.
    Vlakana ima i u zitaricama i u povrcu.

    Od dijeta se zaradi samo yo-yo sindrom i ugrozava se zdravlje.

    Dalje:

    Najbolje je jesti 5 manjih obroka dnevno i dobro je da se uz svaki jedu kvalitetni proteini (oni kontrolisu secer)- sve vrste riba, belo pilece i curece, a moze i biftek. Ko hoce da mrsavi, iz vecere treba da izbaci ugljene hidrate, najbolje je povrce i salata sa mesom. :-)

    Niko ne moze sve da postigne, ali neke od zdravih navika nisu na odmet, pogotovu sto se bar nesto moze uklopiti u svaciji nacin zivota. Jel' tako, tako je! :-P
    ovo je jako tacno... tako treba
    bravo divlja!
    dijete su zlo, nema nista gore od yo yo

  19. #44
    Buduća legenda
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Citat Original postavio етотако
    ovo je jako tacno... tako treba
    bravo divlja!
    dijete su zlo, nema nista gore od yo yo
    Hvala, hvala, sluzim narodu, samo neka kazu posle da nista ne valjam!

  20. #45
    Primećen član
    Učlanjen
    06.12.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    987
    Reputaciona moć
    41

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    ehh... pa ne mozes svakom da valjas
    da je tako nesto ne bi bilo u redu

  21. #46
    Buduća legenda
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    Za svaki obrok odvojite 20 minuta i jedite u miru i polako. Uzivajte u svakom zalogaju! :-D
    Ne jedite dok gledate tv, s nogu i na brzaka. :razz:

  22. #47
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    vracam se od nutricioniste danas sam jela u meku,znala sam da to moram da uradim pre odlaska kod nje
    sta da vam kazem nissam cula nista novo,sve sam znala
    al ajd da pprobam.nije mi se svidelo sto mi je rekla da cemo skidanje sa slatkog da obavimo iz mesta a ne postepeno

  23. #48
    Aktivan član
    Učlanjen
    19.09.2005.
    Pol
    ženski
    Poruke
    1.958
    Reputaciona moć
    52

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    E bas necu ni iz mesta ni postepeno!

  24. #49
    hanibaI77
    Guest

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    :razz: razumem te al jbg mogu da odlucim izmedju toga i pusenja(dok sam pusila nisam jela slatko)

  25. #50
    Buduća legenda
    Učlanjen
    01.04.2005.
    Poruke
    7.012
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: ZDRAVA ISHRANA

    To je zato sto ******* isto utice na secer u krvi, kao i slatkisi.
    Ajde, Hani, napisi sta znas, doprinesi temi.

Slične teme

  1. ISHRANA
    Autor majutak u forumu Pomoć, savet, nega
    Odgovora: 742
    Poslednja poruka: 31.08.2012., 23:24
  2. Pravilna ishrana+vezba
    Autor PetrolBoy u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 86
    Poslednja poruka: 29.07.2010., 19:29
  3. Odgovora: 3
    Poslednja poruka: 23.06.2009., 15:34
  4. Pravilna upotreba baterije na lap-top racunarima!
    Autor mix1 u forumu Prenosivi računari
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 05.12.2005., 13:36

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •