Kako smrsati,a jesti????

flpflp:

E to je neisplativo, prvo svi imamo neke delove tela u kojima se cuvaju rezerve masnoce za ne daj boze, tzv. zone otporne na dijetu (nekome je to stomak, nekome butine....). A liposukcijom se nista ne postize, jer ti ces ukloniti deo sala, ali ono ce se vratiti s' obzirom da ces nastaviti da vodis zivot kao i do sada- bez vezbanja, za dz ces da bacis pare. Znaci nadji vreme kako znas i umes.

Kliknite za proširenje...

U pravu si.
Vec je receno ali cu ponoviti:
Da bi skinuli visak sala i smanjili broj kg, osecali se pri tom dobro i ostali zdravi ne mozemo "biti" na dijeti, "menjati" nacin ishrane, moramo promeniti nacin zivota uopste jer samo tako necemo za par meseci vratiti sve izgubljeno i jos vise povecati rizik za zdravlje.

stevca:

imas srece, bas sam prije nekoliko dana slusala savjete nutricionista i fitnes trenera upravo o tom problemu.
trbusnjaci za masni sloj ti NE POMAZU. oni su ti za misice.
Masni sloj ces skinuti trceci na traci, steperu... tj bilo kakvim oblikom ZNOJENJA i moras piti puno vode!
vremenom kad skines masni sloj (veci dio njega), kreces sa trbusnjacima i vjezbama oblikovanja pojasa. imas dosta vjezi i za trbusnjake i dio pojasa.
naravno, budi uporna!

Kliknite za proširenje...

A zasto ima srece? Ne razumem! Je l' zdravo imati salo ili je srecna zbog neceg drugog sto mi ne znamo?

miki_k:

Ima li neko pametan predlog?!

Kliknite za proširenje...

Jedi probušenom kašikom

miki_k:

Ima li neko pametan predlog?!

Kliknite za proširenje...

nemoj da jedes ugljene hidrate i masti...i to je sve, ali moraces mnogo da se trudis da spremas hranu jer ces cesto biti gladna..

Evo, bas sada je izasao jedan oglas, jedes i mrsavis...

Zanimljivo je samo to sto pise da ta medjunarodna firma postoji vec 29 godina (ako se ne varam) a niko nije cuo za nju... Valjda zato sto su uspesni...

Slusao sam price kako su ljudi smrsali jer su isli na akumpukturu... I pitam ih, a sta su jeli za to vreme... Kazu, nista, samo jedan jogurt popiju ujutro... Onda sam ukapirao da akumpuktura stvarno pomaze... To koliko covek moze da pokaze svoju naivnost je neverovatno...

Ili, tetka Bozana... Popunjena dama koja ce drugima da skine kilograme... Zanimljivo...

Nema tu neke filozofije... Izbaci se hrana koja goji, i redovne vezbe... I, nista ne moze preko noci... Potrebno je dosta truda i volje...

Ne mogu da verujem da se jos postavlja ovo pitanje. Voce, povrce u neogranicenim kolicinama (70% ishrane), ostatak mahunarke, integralni proizvodi, malo nemasnih proteina i to bi bilo to. Mozes da jedes 6,7 puta dnevno bez problema.

skoro sam cula za neki napitat...pravi se valjda od sirupa javora ili nesto slicno + rendani koren djumbira+ još nesto...zaboravila sam...i to se pije 10 dana-samo to! ništa hrana, voće, povrce., ništa, ništa...posle 6og dana kilogrami pocinju da se tope!
al, mora da se odvoje 10 dana samo za tu dijetu, i mora se uzdrzavati od svake aktivnosti...fizicke i mentalne...jer je to normalno vrlo iscrpljujuce za organizam...i kaze meni sestra:zamisli, podjes 7.dana u setnju i kolabiras na ulici...dodje hitna po tebe, odveze te u bolnicu i ... prikljuci te na infuziju...propade ti sav trud... ovako kad kolabiras kuci- srknes malo tog sirupa i iskuliras

da da ide tu i biber ako se ne varam...ali necu ni da razmisljam o tome, nema sanse da sprovedem
Puko izbegavanje masti i ugljenih hidrata nije dovoljno - prvo masnoce su u odredjenoj kolicini neophodne, ugljene hidrate ne mozes izbegavati do besvesti, dovoljno je kasnije popodne i uvece, truditi se da u ishrani bude sirovo voce i povrce zastupljeno bar 50%, kretati se, piti dosta vode, ne mesati namirnice koje ne idu zajedno (krompir+meso, pirinac+meso je uzas od kombinacije ali je ja ipak volim)
i tako....

DiVljA:

...Voce, povrce u neogranicenim kolicinama (70% ishrane), ostatak mahunarke, integralni proizvodi, malo nemasnih proteina i to bi bilo to. Mozes da jedes 6,7 puta dnevno bez problema.

Kliknite za proširenje...

upravo je nestalo 100gr cokoladiranih draza od suvog grozdja
ja se nadam da to spada u nesto od svega nabrojanog
posto imam jos 5 kesica

POVERLJIVA:

upravo je nestalo 100gr cokoladiranih draza od suvog grozdja
ja se nadam da to spada u nesto od svega nabrojanog
posto imam jos 5 kesica

Kliknite za proširenje...

pa to ti je voce,znaci moze

Moz pojedes kilo ovoga

Pogledajte prilog 59504

Pogledajte prilog 59505

Pogledajte prilog 59506

Pogledajte prilog 59507

Pogledajte prilog 59508

Ovu je dijetu moja mama primenjivala i na zdrav nacin smrsala 12 kg za 12 meseci,naravno uz fizicku aktivnost.

Da, imam ja javi se na e-mail:vestvizija@gmail.com pa ću ti pokazati kako.A da budeš zdrava i smršaš kolko hoćeš.

ja sam pronasla carobnu formulu za odrzavanje kilaze.doruckujem svaki dan isto.mesavinu za skidalje holesterola(susam,ovas,lan,suncokret i golica),kasiku razanih pahuljica i kasiku dr etker kranc,da bi bar bilo ukusno u fit jogurtu.za rucak,sve ali vise povrce i ribu od mesa .za veceru uvek isto vec mesec dana potaz od povrca ,obavezno ide i bundeva i malo pavlake i krutoni.voce i salate jedem onda kad mi se jede.uz ovo mogu da jedem slatkise koje obozavam.
za sada mi ne smeta jednolicna ishrana,jer mislim da mi je sve zastupljeno u toku dana

miki_k:

Ima li neko pametan predlog?!

Kliknite za proširenje...

Tako što ćeš pojačati fizičke aktivnosti. Kreni sa laganim trčanjem, teretanom, ili čime već.