Триглицериди, холестерол, како започети терапију?

gurmanci:
Kako ih smanjiti?

Potrebno je, pre svega, smanjiti unos hrane koja je bogata uglj. hidratima ( hleb, testenine, slatkisi, alkohol ) i mastima. Prednost se daje : tzv. plavoj ribi, povrcu, vocu, maslinovom ulju. Neophodna je povec. fizicka aktivnost ( makar setanje ), prekid konzumiranja alkohola i cigareta
Evo predloga ishrane:
http://srce.plivazdravlje.hr/?section=visoki_kolesterol&section_menu=prijedlog_prehrane

Postoje i lekovi koji smanjuju nivo masnoca u krvi.

Pozdrav :D
 
Lecitin je prirodni emulgator i služi za stvaranje emulzije masti i vode (majonez). Najviše ga ima u žumancetu i u soji.
Što se tiče holesterola, holesterol je životinjski sterol i nalazi se samo u namirnicama životinjskog porekla. Nijedna namirnica biljnog porekla ne može da sadrži holesterol. To znači da ni u jednom ulju nema holesterola, a etikete na biljnim uljima "bez holesterola" su suvišne i to je marketinški potez.
 
Ovako,trigliceridi mogu biti povecani u krvi iz vishe razloga.
.Jedan, ne tako redak,je da je krv izvadjena u neadekvatno vreme.Potrebno je vaditi krv posle perioda gladovanja izmedju 10 i 16 sati, ni duze ni krace.
Usled konzumacije alkohola dolazi do povecanja triglicerida,pa ga je potrebno strogo izbegavati.
Prekomerna tezina takodje dize nivo triglicerida.
Dijabetes tj secerna bolest je chest uzrok.
Postoje i urodjeni poremecaji,koji dovode do izolovanog povishenja triglicerida,ili povishenja zajedno sa povecanjem holesterola.
Potrebno je obratiti se svom lekaru.
 
Vec mesec dana sam na dijeti (189cm/105kg) koju je prepisao nutricionista (nije neki sarlatan vec mr.) medjutim zbog sopstvene lenjosti nisam odradio analizu krvi pre prvog pregleda pa smo to ostavili za sledeci put. E za par dana je sledeci puta a ja samo posle gotovo mesec dana dijete i skinutih 8kg i ne jedenja iznutrica,mesnih preradjevina, svinjetine, masne hrane, bez kapi alkohola,... i trcanja svakog drugog dana uradio sam analizu krvi:

Holesterol 6,7mmol/L
HDL 1,9mmol/L
LDL 3,9mmol/L
Trigliceridi 2,1mmol/L

Sta da radim i koliko je ovo opasno? Da napomenem pre ove dijete sam se godinama dosta nezdravo hranio i pio piva u velikim kolicinama!

Takodje od povisenih stavki imam i:

Sedimentacija 18mm/H
Limfociti 47,9%L
 
Bio sam jutros kod nutricioniste i rekao mi je da nemam razloga za brigu vec da nastavim ovakav nacin ishrane jos 2-3 meseca pa tek onda da ponovo dajem krv na analizu i da su verotatno holesterol i trigliceridi bili jos visi pre mesec dana ali tada nisam davao krv na analizu. Takodje imam i povisene ketone zbog vezbanja i mrsavljenja pa zato ne osecam glad uopste. Uh, a mislio sam da sam zdrav...:-( ceo taj hiper nezdrav zivot mi je krenuo sa ostavljanjem cigareta pre godinu i po dana, krenuo sam da zderem i pijem k'o stoka nadomescujuci tako cigarete. :x


Eh, da hvala na brzom odgovoru. :worth:
 
Hvala ti za brigu i saosecanje! Dizem ruke jer sumnjam brale i u rezultate i u odredjenu granicu od 2,0 koju su kao odredili. Neverovatno da se odlicno osecam. A mozda sam eto jedinka koja ima takav metabolizam itd. Otac mi je imao puls 140. Secam se muvali su ga i pretrazivali godinama. Na kraju kako se pojavio taj puls tako i nestao. On je to ignorisao.eto izvestavacu vas ako jos pozivim pa da vidimo. Pozdrav svima. Nedajte se. "Prozivi svaki dan kao da ti je poslednji. Jednog dana neces pogresiti"
 
Možda pomogne neki od ovih ( proverenih) recepata:

1. 3 puta dnevno po jednu kapsulu ribljeg ulja (omega 3 masne kiseline) i belog luka u trajanju od 21 dan
2. 2 supene kašike pivarskog kvasca potopiti uveče sa sokom od 2 limuna. Ujutro pomešati i našte popiti. Terapija traje 21 dan
3 Svako jutro popiti 1 čašu tople vode pomešano sa 2 kašike jabukovog sirćeta i kašičicom meda ( pod uslovom da nemate čir ili gastritis),
4 Najmanje mesec dana piti 500-1500ml zelenog čaja ( senča, banča, kukiča) a ujutro i uveče po 20 kapi od artičoke rastvorenih u malo vode, s vremena na vreme piti čaj od čička ( čisti jetru).

Pozz!!:)
 
E tu sam te ceko!
1. Ovako stoji stvar: Te omega 3 kiseline sam pio podugo ---NISTA od toga.
2. Zeleni caj tek sam popio 3 kutije i tad mi 18,5. dakle NISTA
3. Ovo sa sircetom to je za holesterol ali i to sam, i redovno proliv i nista vise
4. Pio sam limun i beli luk --strasno i nista
5. Svidja mi se ovo sa kvascem. To inace jedem na suvo onako radi B vitamina. Obecavam probacu deluje mi ok.
6. Rekli su m i i za neke orascice 3 kom se potope pa pijes ujutro probacu i probacu nesto kao sa cimetom.
inace ne rekoh da mi je supruga Farmaceut ima svoju apoteku a ja profesor i da imam 53godine.( ovo profesor zbog belog luka ne ide jal da) A mozda je i godina proizvodnje. I vrlo malo jedem ili ne jedem. ALI! 10 kafa sa 3 kocke secera i 2 kutije cigareta. Kafu mogu da odbacim ali mi ne pominjite cigarete molim vas. A kad izbacim secer onda drhtim ko zec. Padne secer brate.
Bio sam malo opsirniji! Vidim Vi ljudi ozbiljni pa da ne pomislite da sam bas dimiduz salabajzer. A i pisem kao neozbiljan dripac! A sta da radim! Udri brigu na veselje. Rekoh brale a meni pokusavaju da pomognu zene. Hvala Vam mnogo.Oprostite na ovakav stil pisanja obecavam da cu se uozbiljiti. I obavestiti Vas o efektima. Pozdrav!
 
Pozdrav
Prvi put kada sam uradio nalaze krvi trigliceridi su mi bili 20,70, a holesterol 8,5 . Za neka dva mijeseca sam uspio da skinem nekih 14 kg (119kg-105 kg) i skinem trigliceride na 10,11 i holesterol na 6,5. Svaki dan vozim biciklo u prosjeku oko dva sata i imam 3 treninga BJJ sedmično ( koji su izrazito naporni) ali u zadnjih par mjeseci trigliceridi se nisu ni pomjrili. Imal li neko neki koristan savjet
 

Back
Top