Pod 1-VRLO JE BITNO KAKAV NACIN DIJETE ODGOVARA TVOM ORGANIZMU!Ono sto vec i vrapci znaju da ne jedes kasno uvece!To ne znaci ozderes se k'o som u 18h i onda.....ili ako si osoba koja je nocna ptica i lezes u 3h ujutro logicno je da mozes sebi da dopustis malo kasnije da jedes 2)izbaci,hleb,slatkise,.......kada god pozelis da pojedes jednu cokoladicu,pojedi jednu jabuku,cisto da zavaras ne glad-nego ZELJU ZA HRANOM.3)poenta je i skloniti misli od hrane-ako si kod kuce u tom trenutku spremaj stan,ili ako treba da ucis uci u citaonici...OSNOVNO JE:"SMANJITI ZELUDAC"!Tako da recimo cim ustanes nemoj odmah da jedes,sacekaj da ti sreva zakrce,pa tek onda doruckuj,a sledeci obrok,opet kada ti zakrce creva,i nemoj da jedes dokle se ne prejedes!Nego .....to ti je kao da orgazam prekines na pola(izem ti poredjenje,ali... kada ti je najsladje da jedes,PRESTANI).........Jos jedna bitna stvar je da ne izbacujes mnogo,mislim na to da ako ti se jede parce gibanice,sendvic,....slobodno uzmi ali ako si stvarno gladna i ako posle toga bar jedno 3-4h nista neces jesti!Jer ako suvise nezdrave hrane izbacis iz svog rezima ishrane,on ce se zazeleti sve te hrane...i onda ces se ozdrati i opet sve u krug!Ovakvim sistemom sam smrsala 10KG ZA 3 MESECA.Jos jedna dijeta,koju mi je drugarica preporucila je to da jedes na svakih 6h,tj dok ne svaris prethodno i dok ne ogladnis.Jest mozda malo bezveznjikava dijeta ali ja skinuh 6kg.Takodje moras da odvojis vreme za mrsavljenje-ne smes da kazes sebi :JOJ,MORAM,MORAM........da smrsam do odredjenog perioda.Opusti se i uzivaj!A I VEZBAJ,naravno........... Ovo sam ti ja ovako sve svoje savete nabacala,nadam se da ces se snaci!SRECNO! :wink: