Ozbiljnoj devojci treba ozbiljno odgovoriti
Najbolja stvar po meni je unosenje namirnica koje imaju puno vitamina i minerala, a malu energetsku vrednost. Naravno voce i povrce..Sto se tice ovih glupih dijeta iz casopisa, nemam komentara, that`s all..
Od ovoga ces mrsaviti garantovano: kupus,paradajz,krastavci, tikvice,pecurke,karfiol, keleraba, jabuke,ananas,nemasna riba, jogurt fit ili viva 1%m.m, morska riba umereno, belance(nema masnoce),bundeva,belo pilece meso(2 puta nedeljno), mozes i malkice banana(dosta kalijuma), takodje malkice krompira...izbegavati tj ne koristiti przeno, pohovano, masno..Najbolje je kuvanje na vodi, pari...Samo treba stvoriti zdrave navike u ishrani, npr. meni je osnovno voce, povrce, jogurt, meso jedem jednom u 100 god, najvise ribu,(bila sam vegan 3 god, ali to je shit)..meso je neophodno zbog vit.b12, najvise ga ima u mesu.. Piti dosta tecnosti, nezasladjene cajeve, izbegavati gazirano...
Ne mogu se svega setiti, uglavnom ovo ti je neka zdrava ishrana,a ne odrici se nicega specijalno, ali def. povrce, voce su number one na listi za mrsavljenje(u svezem stanju najbolje)...
A posle ovih zdravih navika poslusaj savete gore navedene(vezane za sex).