Kicma
Prikazujem rezultate 1 do 18 od 18

Tema: Kicma

  1. #1
    anakin
    Guest

    Podrazumevano Kicma

    yo svima...
    evo pisem simptome a vi me posalite kod koga treba da idem...
    vec godinama se patim sa bolovima u ledjima i dijagnostikovana mi je miofibralgija (valjda se tako kaze?)...e sad...imam utisak da su mi se pojavile neke nove stvari (blago meni) jer imam bolove u donjem delu kicme, ostre, koji se pogorsavaju kad stojim ili sedim u jednom polozaju...bolovi umeju da budu stvarno jaki i desava se da posle 3 sata sedenja u jednom polozaju postanu neizdrzivi (sviranje npr.)...imam utisak da me boli bas kicma, tj prsljenovi..
    kad tako pocne da me boli, pokusavam da radim vezbe za kicmu i najteze mi padne vezba gde treba da savijem glavu (valjda znate tu vezbu - brada ka grudnom kosu)...eto tu glupost ne mogu da uradim jer kako pokusam da savijem glavu na dole presece me bol kroz cela ledja...
    e sad molim doktore da se ne odvale od smeha na ovo...kad sedim duze od sat, potpuno mi se ukoci donji deo ledja i pocne da mi trne noga (desna)...i onda se desi da nesto kvrcne u visini kukova i bol malo otpusti i noga pocne da mi se ponasa normalno...


    sad pitam sta to moze da bude jer mi to krckanje, kocenje i trnjenje ne lici bas na fibralgiju...

    da napomenem da sam bila na rentgenu ali pre nekih 6 godina i nikakve degerativne promene nisu nadjene...ali tad nisam imala ovolikih problema...

    pitanje je da li su ovo neke promene na kicmi ili su to nervi ili muskulatura?
    i da li promene na kicmi (i koje) mogu da se okriju bez rentgena?

    sta jos nisam rekla....imam 28 godina...studiram klavir i vezbam 5-6 sati dnevno...
    i da...sta da radim sa fibralgijom? nisam videla neko preterano poboljsanje od terapije (masaze, struja, magneti)...
    sta se preporucuje na dnevnoj bazi? teretana, bazen, kreme protiv sportskih povreda (tako mi je rekao maser)?


    pozdrav!



  2. #2
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    956
    Reputaciona moć
    62

    Podrazumevano

    Vasi simptomi lice na sindrom prenaprezanja koji je tipican za ljude koji provode vise sati u prinudnom polozaju.U ovoj fazi bilo koja vezba koja ukljucuje podizanje glave(ako sam dobro razumela)nije pozeljna jer povecava pritisak na kicmenu mozdinu,a samim tim i bolove.Najpametnija varijanta je da se obratite lekaru fizijatru koji ce utvrditi dg. i uskladu sa njom odredieti tretman.Samo da napomenem da elektroterapija(magnet,laser,ultrazvuk...)Moze trenutno da pomogne u obezboljavanju ali ne moze trajno da Vam resi problem.Jedino su se staticke vezbe pokazale kao dobar izbor u ovakvim slucajevima.Pozdrav

  3. #3
    Aktivan član indigo (avatar)
    Učlanjen
    03.04.2005.
    Poruke
    1.056
    Reputaciona moć
    46

    Podrazumevano

    ja bih kao iskusan pacijent , bila slobodna da dodam par reci: JAKO mnogo znaci snaga pojedinih misica koji "drze stav", odrzavanje (idealne ) telesne tezine (meni su uvek tuvili da je 5 kg na stomaku 50 za kicmu!), ocuvanje amplitude pokreta i slicno, to ce vam dobar fizijatar, a pogotovo fizioterapeut ne samo sve podrobno objasniti, nego ima i da vas GANJA da sve to uvezbate kao rutinu .
    meni je u odrzavanju svega ovoga mnogo pomogla joga, kao i tai-chi.
    g-dja terapeut ce vam to bolje reci, ali mislim da su kontraindikacije za bavljenje ovim vezbanjima izuzetno redukovane - vidjala sam i vrlo ozbiljno obolele ljude, i vro tesko povredjene sportiste kako se bave ovim sportovima, i za godinu dana i vise cak uspevaju da dodju do neverovatnih zdravstvenih rezultata, uporno, pazljivo, polako, sa svakodnevnim vezbanjem.

    jos bih sebi dozvolila da vam kazem da je krajnje vreme da pojmite da vas, u toj profesiji, svakodnevno fizicko vezbanje ceka za ceo zivot, a da fizijatar pomaze samo povremeno - jedino vi sami sebi mozete pomoci. molim vas da ovo shvatite kao roditeljski savet sredovecne osobe koja je to "dobacila" u 27-oj godini, posle MNOGO fizioterapije.... posle toga, u narednih 15 godina, videli su me samo jos u par navrata. ali - SLUSAM, vezbam, i odlicno sam, koje i vama od srca zelim , uprkos "nenormalnom" polozaju u poslu, i brojnim degenerativnim oboljenjima koja prate moju profesiju.

    sve najbolje .

  4. #4
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    hvala svima!

    problem je sto sam u USA pa ne smem ni da odem kod lekara jer su bezobrazno skupi...
    imam medicinsko osiguranje koje pokriva ponesto ali nisam sigurna da li mi sad opet treba neko ispitivanje tipa rentgen? ili neurolog? ortoped?

    vezbe radim, nisam lenstina
    ali tai-chi nikad nisam radila i bas se mislim da pocnem...

    nego, da li se preporucuje teretana ili ne?
    sta su staticke vezbe? meni je ortoped u Bgd-u pokazao one kad se legne na stomak i onda se dize gornji deo ledja (ala sam vam objasnila)...prvo ruke, pa onda cela ledja...


    PS. indigo, imam 56 kila...

  5. #5
    Aktivan član indigo (avatar)
    Učlanjen
    03.04.2005.
    Poruke
    1.056
    Reputaciona moć
    46

    Podrazumevano

    ako imate probleme sa trnjenjem noge (gde si, ww..? ), onda ne radite NI BLIZU odgovarajuce vezbe, bez obzira sto vezbate. vezbanje treba da vam da kontinuirano dobro stanje, cak i ako radite/sedite/vezbate i 12 i 15 sati dnevno (moj slucaj).
    meni teretanu nisu nikad direktno zabranjivali, i isla sam zadosta, ali sam uverena da se sa npr. fit-jogom ne moze porediti. ja sam isla samo "usput", i to u odlicnoj kondiciji, kad nema govora o nekim bolovima, ukocenosti i slicnom, i sa jasnim uputstvom fizioterapeuta sta-i-kako.
    prvo, teretana vam daje samo malko misicne snage, i to srazmerno, izbalansirano i kako treba samo ako sa trenerom imate jako mnogo srece; u protivnom vam se itekako moze desiti da imate isforsiran biceps, a sasvim zapostavljen triceps na ruci i slicno, o kicmi da ne govorim, sa posledicnim nedostacima u drzanju i statici (i bolovima, naravno).
    drugo, neadekvatno opterecenje pojedinih misicnih grupa takodje moze da vam nacini vise stete nego koristi; trece - teretana vam nece nikad dati amplitudu pokreta, elasticnost i zglobove koje moze joga (ili tai-chi), dapace - cak "voli" da uzrokuje ostecenje, skracenje ponekih tetiva i pripoja, ostecenje zglobova i slicno...
    osim svega ovoga, jogu mozete (i dobro bi bilo) da vezbate svakih sat vremena, a nemojte se prevariti da pomislite da ne daje misicnu snagu: za mnoge vezbe joge je itekako potrebna snaga, mnogo vezbi je tipa "na izdrzaj", uz pravilno disanje, i pravilno disanje je takodje jako bitno (i vama je bitno za vasu profesiju).
    ja sam jedno vreme isla na casove joge koji su se odrzavali u teretani, pa znam vrlo dobro sta sve ne mogu oni koji sa sprava sidju da "malko probaju" jer "tako lako izgleda", to je tragikomicno.

    sto se tice tai-chi-ja, pogledajte malko kakvih sve ima "vrsta" oko vas. ja sam isla na shen style, a ima vise stilova i ne odgovara sve svakome. znate i sami da je tai chi samo "soft" borilacka vestina, a neki stilovi su malko tvrdji, i blizi npr. wu-shu-u i slicnom nego "meditaciji u pokretu".

    ja vam jos jednom zelim sve najbolje, a molim da me strucniji isprave u greskama .

    P.S. ja imam pola kile manje .


  6. #6
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    zbog trnjenja noge i pitam!
    nisam doktor ali prvo sto mi je palo na pamet je da je to nesto sa nervima...
    ako lupam, sprecite me...

    drugo sta me brine je taj ostar bol u sred donjeg dela kucme, pa jos u sred kicme...kako da ga opisem...kao da mi je zabodena igla medju prsljenove...
    i nije samo od vezbanja...to pocne da boli od kad ustanem ujutro...tad osecam da me bole samo kosti...posle vezbanja imam utisak da su mi upaljeni svi misici a o kostima da ne pricam (vec sam - krckanje, ukocenost, igle...)

    btw, imala sam par puta ukljstenje nerva sa sve nogom koja se paralizovala...tad sam zvala terapeuta da mi dodje kuci i popravi me...on mi je rekao da treba da idem u teretanu jer misici oko tog dela gde mi se nerv ukljestio treba da su jaci...
    ima li to neke logike?

  7. #7
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    02.12.2004.
    Lokacija
    QTH
    Poruke
    106
    Reputaciona moć
    38

    Podrazumevano



    Joga je prava stvar
    Moja prijateljica ima slicne probleme, a onda je ortoped ustanovio da joj je jedna noga kraca 2 cm ( sto se uopste nije primjecivalo )!

  8. #8
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    aaaa...e to mi definitivno nije palo na pamet!!!

    idem da se merim...

  9. #9
    Buduća legenda WithdrawnWater (avatar)
    Učlanjen
    21.10.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    7.171
    Reputaciona moć
    108

    Podrazumevano

    anakin:

    ono sto opisujete meni itekako lici na moguci diskus herniju lumbalnog dela kicme, obzirom na sirenje bola u nogu i kuk uz trnjenje noge.

    Ako je to sto ja mislim da bi moglo da bude, onda su svake vezbe koje nisu preporucene od strane fizijatra i bez konsultacije sa ortopedom, snimka kicme (Rontgen obavezno, po potrebi magnetna rezonanca)KONTRAINDIKOVANE i mogu Vam samo pogorsati situaciju u odnosu na sadasnje stanje. Nemojte se igrati, to je kicma, jednu imate, tu je kicmena mozdina, takodje jedna jedina i odgovorna za pokretljivost sva cetiri ekstremiteta: skupite novac kako znate ili proverite sta vam pokriva medical plan i obavezno idite kod lekara! Ako je to nemoguce, uradite to kad dodjete u Beograd (valjda dolazite ponekad?). Svakako, specijalista koji Vam treba je na prvom mestu ortoped, kompl;etna dijagnostika kicme (snimci), zatim fizijatar, i eventualno ukoliko je potrebna u bilo kom trenutku hiruska intervencija (ne kazem da Vama jeste, nego teoretski!) spec. neurohirurg.
    Pozdrav!

  10. #10
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    ay caramba...

    hvala, WWW...dolazim u decembru, valjda necu da se pokvarim kompletno do tada...
    nego, cula sam takodje da se jedino na magnetnoj rezonanci moze tacno videti diskus hernija, tj. da na rentgenu se cesto ni ne pokaze...

    sta je diskus hernija uopste? povreda kicme?

  11. #11
    Buduća legenda WithdrawnWater (avatar)
    Učlanjen
    21.10.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    7.171
    Reputaciona moć
    108

    Podrazumevano

    Karambita!

    Pa zavisi kolki je prolaps diskusa (mislim to oko snimanja i gde se vidi). Na magnetu se SVE na svetu super vidi ako je magnet dobar. Ovde je takav pregled (magnetom) oko 150-200 eura. A sto se diskus hernije tice....ha...duga prica, pokusacu da je skratim na laicko objasnjenje, neka me fizijatar ispravi ako se nesto izlupetam (davno bese):

    dakle, izmedju para prsljenova postoji kao prsten od elasticnog (fibroznog zapravo) tkiva koji sprecava naleganje prsljena na prsljen te njihovo udaranje, trenje itd. Kroz sredinu tog fibroznog prstena prolazi kicmena mozdina (u fibroznom prstenu nalazi se mekani prsten tz. anulus pulpozum kroz ciji centar zapravo prolazi kicmena mozdina). Elem kad sve to fino stoji na svom mestu i nista nije osteceno, prsljenovi fino stoje u poziciji, i nervni spletovi koji se odvajaju iz mozdine i granaju kroz prsljenove da ozivce razne delove tela nisu pritisnuti i nema nikakvih bolova niti problema. Nekad se desava da dodje do poremecaja u samom fibroznom prstenu, do njegovog nagnjecenja, ili cak i puknuca sa izlazenjem mekanog dela prstena, ili do ukljestenja izmedju prsljenova - pa se takvo stanje naziva hernijacijom diskusa, odnosno diskus hernijom. Zbog novog nepravilnog polozaja i pritiska na okolne nerve dolazi do bolova, trnjenja i ponekad oduzimanja ekstremiteta tj nogu ako je ostecenje (a najcesce je) u lumbalnom (donjeledjnom delu kicme).
    Svakako, to bi bilo onako najkrace receno, mada ja zaista nisam strucnjak za ovaj deo tela (ja sam vise onako...za gornje partije nervnog sistema! )

    Nadam se da cete biti dobro, trudite se da ne dizete nista preterano tesko, ali ako morate, i ako se savijate, da to uvek cinite iz kolena a ne iz kuka (dakle ne pregibom u kuku i potezanjem na trbusne i ledjne misice na taj nacin vec iz cucnja). Gledajte da spavate na udobnom lezaju. Diskus hernije uvek losije reaguju na sedenje i stajanje nego na hodanje, prosto iz razloga sto se u tim polozajima kicmeni prsljenovi 'slezu' jedan na drugi pa je i pritisak na nerve veci nego kad se hoda i zbog dinamike pokreta rasterecuje pomenuti region. Toliko od mene, mozete tamo probati sa kiropraktikom, ako vam to pokriva medical plan.
    POzdrav i srecno!

  12. #12
    Vragolasta Amfibija
    Guest

    Podrazumevano

    moja prijateljica je pijanista i ima fibromialgiju desnog trapezijusa(to je desno rame).svasta je probala ali i dalje je boli.
    to vam je profesionalna deformacija.sve ima svoju cenu ,i ja sam syebla kicmu zbog faksa.

  13. #13
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    956
    Reputaciona moć
    62

    Podrazumevano

    Teretana je apsolutno kontraindikovana!!!nemojte se upustati u to jer velika opterecenja koja je u teretani nemoguce dozirati zbog nemogucnosti zauzimanja zastitnog polozaja mogu pogorsati stanje .Nikakve joge,pilatesi,fitnesi itd.se ne preporucuju dok se ne uradi kompletna dijagnostika.
    Trnjenje noge je jedan od ozbiljnijih dijagnostickih znakova ali ponavljam moze da bude sindrom prenaprezanja.
    Ako imate problema sa mokrenjem( u smislu da otezano mokrite)odmah konsultujte neurohirurga,a ako ne potrudite se da konsultujete nekog ko ce vam dobro objasniti zastitne polozaje i inklinaciju karlice.
    Magnetna je pozeljna,a kada se vratite u Bg obavezno kod lekara Banjica,Vma,Klinicki,Sokobanjska...ili negde privatno sasvim je svejedno ovaj problem je svakako resiv ako ga ozbiljno shvatite.Puno srece.

  14. #14
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    uf..
    nemam problema sa mokrenjem, naprotiv...piskim na 10 minuta!!!
    pogotovo nocu...i nema veze koliko pijem tecnosti...probala sam da ne pijem toliko tecnosti i ista stvar...
    moze li to da ima neke veze sa donjim delom kicme?

    i to je tacno pocelo kad je pocela i kicma da me zeza ovoliko...nisam povezala..
    btw, uradila sam sve analize na bakterije u besiki i nista...
    ginekoloske analize takodje - nista! sve onako po redu, kako mi je rekao doktor...
    hocu reci, nemam nista..
    bolesti koje mogu da prouzrokuju cesto mokrenje su iskljucene, u tom smislu...

    a ja i dalje piskim!!!
    da li je moguce da je sve to od donjeg dela kicme?

  15. #15
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    956
    Reputaciona moć
    62

    Podrazumevano

    Da,moguce je ali nista sigurno ne mozete znati dok ne uradite magnetnu rezonancu.Poz...

  16. #16
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    divno...
    posto nema sanse da uradim magnetnu rezonancu do decembra (mozda, ako opljackam banku), pomenuli ste neke zastitne polozaje karlice?
    sta da radim do tad a da se ne upropastim?

  17. #17
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    956
    Reputaciona moć
    62

    Podrazumevano

    veoma je komplikovano i preopsirno to objasnjavati ovako.Pokusacu da vam pronadjem neku literaturu i brosuru o tome koja je izdata u USA pa cu vam to proslediti u toku sledece nedelje kad se vratim sa puta.Poz....

  18. #18
    anakin
    Guest

    Podrazumevano

    puno hvala!!!

Slične teme

  1. Vratna kicma
    Autor Princess_krofnica u forumu Zdravlje
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 08.08.2011., 16:22
  2. kičma i sport - joga ili tai či?
    Autor blpd_girl u forumu Zdravlje
    Odgovora: 18
    Poslednja poruka: 15.03.2011., 22:52
  3. Kicma...
    Autor Ne_umisljaj_da_te_muvam u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 19.04.2009., 09:22
  4. kicma
    Autor bogoljub1958 u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 02.10.2008., 10:07

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •