Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??
Prikazujem rezultate 1 do 6 od 6

Tema: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

       
  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.12.2011.
    Pol
    muški
    Poruke
    260
    Reputaciona moć
    14

    Podrazumevano Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    Mozda je glupo pitanje ali bolje da pitam nego da skitam....bavim se sportom, iscrpljujem organizam i poceo sam da pijem sumece tablete gvozdja i magnezijuma po jednu dnevno....magnezijum uvece, a gvozdje ujutru - da li je to dobar raspored ??? Tj. u koje doba dana se gvozdje ili magnezijum najbolje apsorbuje?? Odmah posto se porbudim ili odmah nakon treninga ili neposredno pre spavanja ili nije ni bitno ???



  2. #2
    Starosedelac dive (avatar)
    Učlanjen
    06.09.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    under the sea
    Poruke
    30.643
    Reputaciona moć
    4321

    Podrazumevano Re: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    zasto samo mg i fe?
    jesi li siguran da samo te minerale trosis vise od ostalih?
    jel to uzimas na svoju ruku?
    zar nije onda logicnije, ako vec imas toliko povecanu potrosnju, da uzmes multivitamine i multiminerale?
    it`s my life! :)

  3. #3
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    01.12.2011.
    Pol
    muški
    Poruke
    260
    Reputaciona moć
    14

    Podrazumevano Re: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    Na preporuku trenera koristim....
    Uzimam i vitamine preko cedevite i voca, povrca koje dosta jedem ali sam malo pao u formi u zadnjih par nedelja i hvataju me grcevi u listovima ponekad pri malo vecem naporu pa mi je trener preporucio da pocnem da pijem magnezijum....jer s obzirom na nacin na koji treniram i koliko treniram cini mi se da samo ishranom ne mogu dovoljnu kolicinu hranljivih materija da unesem posto se vise trosim nego sto mogu da pojedem....

  4. #4
    Domaćin
    Učlanjen
    14.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    4.318
    Reputaciona moć
    121

    Podrazumevano Re: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    Magnezijum je najbolje da trošiš celog dana pošto se veoma mala količina apsorbuje u organizam kada ga trošiš jednom dnevno.Mislim da je preporučena doza oko 300 mg dnevno ali proveri.Najbolje ti je da tabletu podeliš na tri četiri puta dnevno ili da odvojiš vodu koju potrošiš dnevno u jednu posudu i da u njoj rastopiš dnevnu količinu magnezijuma i da tu vodu konzumiraš tokom celog dana.Tako će organizam apsorbovati svu količinu magnezijuma.Ako popiješ 300 mg.odjednom organizam će apsorbovati 100mg a 200 će izbaciti tako da si uzalud pio 300 mg.

  5. #5
    Početnik Vanjusha (avatar)
    Učlanjen
    13.11.2012.
    Pol
    ženski
    Poruke
    14
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    Te sumece tablete nisu nikakvo resenje..treba obratiti paznju na ishranu i birati namirnice koje sadrze magnezijum kao na primer:
    - Dva parceta integralnog hleba (40 g) = 30 mg magnezijuma
    - 125 g integralnog pirinca = 55 mg
    - 200 g spanaca = 92 mg
    - Jedna banana = 45 mg
    - Saka badema (30-40 g) = 90 mg
    - 2-3 kockice crne cokolade = 35 mg

    A kao dodatak ishrani ga je najbolje uzimati kroz tablete(ne sumece)...

    Ja pijem Magnachat tablete jednu ujutru, jednu uvece..

  6. #6
    Domaćin
    Učlanjen
    14.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    4.318
    Reputaciona moć
    121

    Podrazumevano Re: Sumece tablete magnezijum i gvozdja ??

    100 g
    prosa ima 170 mg magnezijuma
    kakao-420 mg
    orasi-150 mg
    jabuka sa korom-103 mg

Slične teme

  1. Roakutan tablete???
    Autor Little Mo u forumu Zdravlje
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 15.06.2012., 14:33
  2. tablete-abortus
    Autor lucci u forumu Zdravlje
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 29.05.2010., 10:45
  3. Tablete za kontracepciju i pusenje
    Autor Mimma u forumu Zdravlje
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 28.01.2005., 12:08
  4. Tablete
    Autor vesna pet u forumu Zdravlje
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 25.08.2004., 23:32
  5. DR:MATE tablete za zvakanje!
    Autor tableta u forumu Zdravlje
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 05.05.2004., 19:42

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •