evo ja
šta znači kad ti se određeni mišići grče dok čitaš šta piše neki forumaš, a pri tom ti prsti postaju nervozni i ne znaš šta bi s njima?
i
da li moram da definišem te određene mišiće ili mi se i ovako može reći značenje?
Naravno da ne moraš da ideš u detalje, razumemo se.
Postoji više uzroka grčenju mišića, a najčešći je disbalans elektrolita u mišićnim ćelijama. Čest uzrok može da bude i hormonski disbalans, odnosno trudnoća ili menstruacioni ciklus. Verujem da kod tebe nije takav slučaj, ali ipak uradi test da budeš mirna.
Dakle fokusiraću se na ono što je najverovatnije tvoj problem -
Nalazimo se u periodu tropskih vrućina. Gubitkom tečnosti, organizam gubi i pomenute elektrolite. Veoma je bitno da ovih dana unosiš što više tečnosti, a preporučio bih instant supu, šumeći magnezijum i vitaminske napitke.
Grčenje mišića je naročito česta pojava kod onih koji se bave sportom ili vežbaju. Verujem da si predana radu na sebi i da si u želji za napredovanjem prevršila meru. Sasvim je moguće da si preskočila neke korake i odmah se bacila na deathgrip. Mlad i na naporne vežbe nenaviknut organizam reaguje na način na koji reaguje, a forumaš kojeg pominješ je, da tako kažem, samo inicijalna kapsla. Tačnije tretiraš ga kao deathgrip od 1/2 kg.
Znači uzimanje što više tečnosti, minerali i vitamini u potrebnim količinama, a sad ću ti ponoviti i korake za vežbanje ''nedefinisanih određenih'' mišića:
1. korak: Ben wa kugle ili opciono smartballs
2. korak: Aquaflex tegići
3. korak: Femcon kupe
4. korak: Hold it sister vežbe za naprednije korisnice sa tegovima 250 - 400 g
5-6 korak: Gyneflex opruge opciono potpomognute Astroglideom.
7. korak: Deathgrip
Slušaj ove savete i lagano i postepeno vežbaj. Javi mi kakvi su rezultati.
Ah da, zaboravih da odgovorim za nervozne prste -
Nervozni prsti se zovu nervozni prsti zato što taj fenomen nastaje kao posledica nervoze.