ne mogu da dozivim orgazam bez moje rukice

edhtry:
kada god imamo odnos ne mogu nikako da dozivim orgazam bez moje rukice.da li je to nenormalno???
Kliknite za proširenje...

Ako ti musko misljenje nesto znaci mislim da to uopste nije nenormalno. Zabavljao sam se tri godine sa devojkom koja je imala isti "problem" samo sto to uopste nismo tretirali kao problem vec naprotiv kao dopunski izvor zadovoljstva. Uspevas li da dozivis orgazam uz pomoc njegove rukice (ili mozda jezika)? Ako ne, radite na tome, veoma je zabavno.
 
Dovoljna stimulacija klitorisa ili podrucja oko njega izaziva povecanje tenzije u telu, posebno u predelu karlice (neke žene takodje ovako reaguju na stimulaciju G-tacke). Orgazam je momenat kada se sva ova tenzija odjednom oslobadja u seriji nevoljnih i prijatnih mišicnih kontrakcija. Žena oseca kontrakcije u njenoj vagini, uterusu (materici), rektumu, mada neke žene opisuju ovaj osecaj bez ikakvih kontrakcija. Žene veoma razlicito opisuju sam subjektivni doživljaj orgazma. Dijapazon je veoma veliki: od poredjenja sa štucanjem,kijanjem, do poredjenja sa velikim talasima, uz reci kao što su intenzitet, ekstaza, senzualnost. Svaki orgazam zavisi od svake pojedine žene u svakom posebnom momentu. Ista žena može subjektivno da doživi razlicite tipove orgazma. Npr. orgazam se može doživeti razlicito kad se stimulacija vrši prstom, penisom, ili vibratorom, kao i razlicito kad žena masturbira ili je u odnosu sa partnerom. Postoje mnogobrojne varijacije subjektivnog osecaja orgazma u žena, kao i varijacije u pratecim fenomenima. Ono što je važno je: šta je to što uzbudjuje (ima efekat), što je lepo i izaziva zadovoljstvo kod žene u datom momentu.
Potrebna je velika kolicina stimulacije genitalnog podrucja da bi žena doživela orgazam. Precizna mesto i vrsta stimulacije varira od žene do žene. Ako su, na primer, dve žene u vezi sa jednim muškarcem, njegova tehnika vodjenja ljubavi može jednu dovesti do orgazma, a kod druge ne mora dovesti ni do veceg uzbudjenja. Zato je najvažnije da komunicirate, da pricate i pitate vašeg partnera, da bi došli do saznanja kako doci do orgazma. Da bi razvili ovu svoju sposobnost morate i posvetiti dovoljno vremena seksu. Zatim žena treba da veruje da zaslužuje da bude zadovoljena, da je važna, barem koliko i njen partner. Orgazam je prirodno i normalno oslobadjanje seksualne tenzije. Veliki broj strahova, lažnih ocekivanja i netacnih informacija vode ka tome da veliki broj žena nikada ne dostigne svoj seksualni potencijal.
Mitovi i strahovanja koja se ticu orgazma u žene:
1. Muškarac je odgovoran za orgazam žene jer je on autoritet u seksu. Zvuci malo staromodno, ali se dosta žena u spavacoj sobi ponaša prema ovom klišeu. Istina je da muškarci nisu ništa veci eksperti za ljudsku seksualnost od žena. Niko ne zna vaše telo bolje nego vi sami. Zato je na vama da se relaksirate dovoljno da bi omogucili sebi da doživite orgazam. Niko to nece da uradi umesto vas. Vi to kontrolišete, i što pre to shvatite, to cete pre dovesti sebe u situaciju da doživite ono što ste mislili da nikada se nece dogoditi, ili da je stvar muškarca.
2. Stid ili odvratnost prema seksu može da vodi ka preorgazmiji, nesposobnosti da se doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ovo je potpuno tacno. Zavisno od toga šta naucite kao dete o seksu, ispoljavanje vaše seksualnosti može se doživljavati kao nešto sramotno ili pogrešno. Da bi svoj seksualni potencijal razvili morate, ako postoje, "oduciti" se od ovih stvari i ovakvih misli.
2. Orgazam treba da se desi samo za vreme seksualnog odnosa Samo kratko. Zapamtite ponovo, klitoris je ženski seksualni organ a ne vagina !!!
3. Plašim se da necu doživeti orgazam i da cu se osecati promašeno. Ako unapred tako mislite velike su šanse da ce se tako i desiti. Morate zaboraviti i gurnuti nazad sve strahove, svu nesigurnost. Vi ste prava žena, koja je voljena i koja voli, i koja zaslužuje da doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ako ovako razmišljate, onda se sigurno krecete ka onoj grupi žena koje uspevaju da ostvare svoj potpuni seksualni potencijal. Nemojte se stideti da pitate, tražite, eksperimentišete. Naravno, dajte istu šansu i svom partneru. Veliki je pritisak i fama oko ženskog orgazma (u manjoj meri i muškog) u toku odnosa, tako da mnogi ljudi veruju da ako njihov partner nije to doživeo seks nije ništa valjao i sl. Cak, neki muškarci i žene misle da treba da izazovu ne jedan, vec multiple (višestruke) orgazme kod svojih partnera, svaki put kad vode ljubav. Fiziološki je lakše muškarcima da dožive orgazam u odnosu, jer je seksualni odnos tako dizajniran da se stimuliše penis, muški seksualni organ, a ne klitoris, ženski seksualni organ. Kod žene treba više vremena za sve faze o kojima smo govorili. Mnoge žene da bi se njihovi partneri dobro osecali cesto prave "lažnjake", simuliraju, foliraju orgazam. Ovo nikako nije dobro, jer ce tako žena ostati stalno nezadovoljna, a posle izvesnog vremena iako je sama tako odlucila pocece da krivi partnera za ovo (koji ništa ne zna, i živi u iluziji da je "strašan" ljubavnik). Morate popricati ozbiljno o tome sa svojim partnerom, ali NE, kako vecina ljudi obicno radi neposredno posle seksa. To je najgore vreme za to. Izaberite neko potpuno neutralno vreme kada cete moci da objasnite svom partneru da osecate kao da ste pod pritiskom da simulirate orgazam, i da zajedno rešite taj problem. Velika je šansa da ce ovakav otvoren i iskren razgovor pomoci da znacajno poboljšate vaš seksualni život.
4. Izgledacu ružno kad doživljavam orgazam; mogu da izgubim kontrolu. Vecina muškaraca (i žene, takodje) misli da žene izgledaju lepo kad su u ekstazi za vreme orgazma. Naravno, možete izgubiti kontrolu, i vikati, i uzvikivati razlicite reci, ali zar nije to ono kako oslobadjanje seksualne tenzije i treba da bude i izgleda.
Najcešci razlozi neuspeha (nema orgazma):
1. Razmisljate o tome kako ste i koliko uzbudjeni, šta vaš partner misli o vama, da li ce nastaviti sa stimulacijom ili ne i sl. Mnoge žene se stide, zbog vaspitanja, da pokažu svoju seksualnost. Klasicno je da ako žena preuzme inicijativu, pokaže koliko želi i voli seks, odmah dobije epitet "*****", umesto da se shvati da se radi o pravoj ženi, koja ima ista, odnosno fiziološki i veca prava nego muškarac da ispolji svoj seksualni potencijal. Ako razmišljate šta ce vaš partner misliti o vama ako otvoreno pokazujete šta i koliko želite, male su šanse da cete doci do orgazma. A ako vaš partner misli da tako ne treba da se ponaša žena, nema razloga da više budete sa njim.
2. Plašite se neuspeha: onda bolje i ne pokušavajte ništa. Sedite i gledajte televiziju. Tu je manja šteta.
3. Plašite se da tražite suviše od svog partnera, ako mu kažete da volite neku vrstu stimulacije i da znate da je ta uvek uspešna. Muškarac koji bi odbio tako nešto ili je glup ili mu nije stalo do vas. U oba slucaja, možda je najbolje reci mu dovidjenja. Imate sva prava ovoga sveta da tražite to od svog partnera, koji ako vas voli i pametan je, bice više nego srecan ako mu ukažete na najlakši, najbrži i najbolji nacin da vas zadovolji.
4. Plašite se da ako se vaš partner koncentriše samo na vaše zadovoljstvo, vi cete biti pod velikim pritiskom da imate orgazam, i to može da vas inhibira. Imajte na umu da vi zaslužujete orgazam, da je normalno da to i vaš partner želi, tako da se relaksirajte i nece biti nikave inhibicije u vezi orgazma.
5. Vi i vaš partner suviše se trudite da doživite simultani (istovremeni) orgazam. Ako se uzme u obzir koliko je to teško postici, ovo sigurno može imati za rezultat da žena ne doživi orgazam.
6. Ljuti ste na vašeg partnera ili se dvoumite u vezi daljeg opstanka vaše veze. U tom slucaju, nesvesno, vi zadržavate orgazam kao nacin da zaštitite sebe. Zato treba prvo rašcistiti sa svojim osecanjima, a ako ste nešto ljuti na partnera onda nikada ne treba pocinjati sa seksom, jer on ništa nece popraviti, može samo da se pogorša zbog neuspeha (nema orgazma) usled emotivnog stanja (mada, nažalost mnogi parovi to rade, ali pogrešno misle da ce to popraviti stvari).
7. Uvek ste smatrali da je seks nešto prljavo, ili o nešto u cemu ne bi trebalo da uživate. Naravno da ovaj osecaj krivice onemogucava vaše potpuno zadovoljstvo. Prvo treba pravilno razumeti mesto seksa u ljudskom životu, i sve ce nakon toga biti drugacije.
8. Vi i vaš partner preterano žurite. Nikada ne treba žuriti u odnos. Seks, posebno kad su u pitanju žene, zahteva vreme i strpljenje. Ako žurite, nemate vremena da dostignete potrebno uzbudjenje, tako da vecina žena iz ovog razloga i ostane na nivou faze platoa (vidi objašnjenje dole u tekstu), nikada ne dostignuvši orgasticku tacku. Što je duža i kompletnija predigra, to se povecavaju šanse da ce žena doživeti orgazam. Ukratko cu opisati (detaljnije možete naci u mnogobrojnim knjigama i prirucnicima) kakve se promene dešavaju u telu žene u ovim fazama, kada se ona stimuliše do orgazma:
1. Faza uzbudjenja: Kako raste uzbudjenje kod žene pocinje nakupljanje krvi u karlicnom predelu. Pocinje vaginalna lubrikacija (vlaženje zidova vagine). Prisustvo vlažnosti ne mora da znaci da je žena spremna za odnos. Još manje da se žena približava orgazmu. To samo oznacava da bi penetracija (uvodjenje penisa u vaginu) bila mnogo prijatnija, nego bez nje. Naravno, uz uslov da se i druge forme stimulacije nastave još neko vreme. Ako se seksualna stimulacija nastavi, vagina se proširuje i produžava (fenomen "šatora"). Spoljašnje usne, unutrašnje usne, klitoris i ponekad i dojke pocinju da izgledaju povecani (nabreknu)
2. Faza platoa: Za vreme ove faze, vaginalne usne (labia) izgledaju još zadebljanije. Tkivo zidova u prvoj trecini vagine zadebljava usled priliva krvi pa se otvor vagine sužava. Klitoris se povlaci i može da izgleda kao da je izgubljen negde u njegovoj "kapici". Disanje se ubrzava kao i puls. Podrucja oko bradavica dojki zadebljavaju. Mnogi mišici se zatežu, kao oni na bedrima, sedalnom predelu, rukama. Neposredno pre orgazma unutrašnje usne menjaju boju, mada je to malo teže primetiti u stanju zanosa. Kod žena koje nisu radjale, boja se menja iz ružicaste u jarko crvenu. Kod žena koje su radjale, boja se od jarko crvene menja u pururnu ili tamno crvenu.
3. Orgazam: Orgazam ili klimaks je fiziološko stanje visokog seksualnog uzbudjenja i zadovoljenja, koje je praceno relaksacijom seksualne tenzije i mišica tela. Da bi se došlo do orgazma, centralni nervni sistem šalje naredbe u organe, koji reaguju i dovode telo u specijalno stanje. Srce ubrzava svoj rad. Adrenalin, koji se oslobadja iz nadbubrežnih žlezda širi krvne sudove koji povecavaju dotok krvi u mišice koji su ukljuceni u seksualne aktivnosti. Disanje se pojacava, postaje plice i brže, da bi krv dobila više kiseonika. Znojenje se povecava. Verovatno u težnji da se oslobodi nakupljena telesna toplota. Dolazi do samog orgazma. Za vreme orgazma, mišicni zidovi u prednjoj trecini vagine se kontrahuju ritmicki svakih 0,8 sekundi u kratkom periodu (broj i snaga ovih kontrakcija varira od orgazma do orgazma). Mišici uterusa (materice) se takodje kontrahuju. Kod vecine žena kontrakcije se skoro ne primecuju. Ponekad se orgazam zbiva sa kontrakcijama mišica ruku i nogu koje imitiraju pokrete hvatanja. Neke žene osecaju toplotu koja se razliva u oblasti njenih genitalija.
Orgazam karakterišu: nagli osecaj intenzivnog zadovoljstva, koji prati nagli skok pulsa i krvnog pritiska. Klitoris se kompletno povlaci u svoju kapicu, povecava se vlažnost vagine, ponekad toliko da lici na ejakulaciju (ženska ejakulacija). Dojke nabreknu (uvecavaju se), bradavice se ukrute (erekcija). Dolazi do stezanja krvnih sudova u drugim delovima tela, dok u predelu vrata i grudi dolazi do dilatacije, {to izaziva pojavu tzv. stidnog rumenila, crvenila). Takodje dolazi do nevoljne vokalizacije, odnosno ispuštanja razlicitih zvukova ili tonova. Neke žene su u tome relativno tihe, dok neke jako vicu, skoro vrište. Orgazam traje nekoliko sekundi (normalno ne duže od 10s). Ako se nastavi stimulacija, kod nekih žena, može doci do novih orgazama (vidi multipli i serijski orgazmi). Pošto je orgazam najcešce izazvan stimulacijom klitorisa (bilo penisom, ili usnama ili prstom) uzbudjenje obicno prestaje ako stane stimulacija. Bilo kakva nekompletna reakcija je veoma frustrirajuca za ženu i umesto zadovoljstva donosi stanje razdražljivosti. Zato je da bi ženu doveli do orgazma neophodno da se primeni odgovarajuca, neprekidna stimulacija, na nacin koji toj ženi najviše odgovara.
4. Faza rezolucije: U ovoj fazi se genitalije vracaju u normalno stanje mirovanja. Ova faza može trajati od par minuta do pola sata i duže. Nabreklost nestaje, crvenilo kože se povlaci, i dolazi do opšteg opuštanja mišica. Uterus i klitoris se vracaju u svoje uobicajene pozicije. Neke žene osecaju iritaciju u klitorisnom predelu nekoliko minuta posle orgazma, tako da se preporucuje da se taj predeo u tom periodu ne stimuliše.
Orgazam je orgazam. Nije bitno da li je do njega došlo za vreme masturbacije, seksualnog odnosa, oralnog seksa ili bilo koje druge forme stimulacije. Subjektivna osecanja se razlikuju od jednog do drugog, ali fiziološki ciklus je uvek isti, od uzbudjenja do rezolucije. Pošto vecina žena zahteva direktnu stimulaciju klitorisa da bi došle do orgazma, a u toku odnosa je teško postici direktnu stimulaciju klitorisa, vecina žena NE može da doživi orgazam samo kroz seksualni odnos. Potrebna je dodatna manuelna (ruka-prst) ili oralna (usne) stimulacija klitorisa da bi došlo do orgazma (Razmislite. To bi bilo isto kao da muškarac doživi orgazam bez direktnog kontakta sa njegovim penisom; moguce, ali se retko dešava)
S druge strane, kod nekih žena do orgazma može doci samo stimulacijom G-tacke. Klitoris je daleko osetljiviji na seksualnu stimulaciju od vagine jer ima mnogo vecu gustinu nervnih završetaka. Citavo to podrucje, iznad, sa strane i ispod klitorisa je visoko osetljivo na seksualnu stimulaciju (neke žene više vole stimulaciju "okolo" nego samog klitorisa). Ustvari, klitoris nema ama baš nikakvu drugu ulogu osim da ženi omoguci seksualno uživanje.
Napomenuli smo da je teško u toku odnosa postici direktnu stimulaciju klitorisa koja je neophodna za orgazam. Ali, veliki broj žena navodi da dva položaja pružaju bolje šanse za to: (a) položaj "odpozadi", kad je žena oslonjena na ruke i noge, a muškarac ulazi odpozadi; ovde svaki partner može da koristi svoju ili partnerovu ruku za stimulaciju klitorisa, i (b) kad je žena gore, u kom položaju se može nagnuti prema partneru tako da se njen klitoris trlja o njegovo telo. U položaju koji se verovatno najviše koristi, tzv. misionarskom, kad žena leži na ledjima a muškarac je na njoj, izmedju njenih nogu, je teže postici direktnu stimulaciju klitorisa. Ali, i u ovom slucaju postoji tehnika, koju je jako popularisao Edward Eichel. Ona se sastoji u tome da muškarac "jaše visoko", tj. da se pomera prema ženinom stomaku, grudima i glavi, tako da se njegovo telo (karlica) trlja o klitoris za vreme odnosa. Medjutim, loša strana je što se pri ovome gubi mogucnost snažnog prodiranja, "udaraca", pa ova tehnika više lici na neku vrstu "ljuljanja". Neki muškarci izjavljuju da ovakva tehnika usporava njihovo vreme do ejakulacije, što je još jedna dobra stvar, pored direktne klitorisne stimulacije. Kao i uvek, naš savet je: eksperimentišite i uživajte, ali ne zaboravite: dobar seks se ne sastoji samo u postizanju orgazma po svaku cenu.
Mada su svi orgazmi, u fiziološkom smislu, jednaki, žene saopštavaju razlicite osecaje u zavisnosti od toga da li je bilo penetracije (uvodjenja penisa u vaginu) ili ne. I iznenadjenje je, prema ovim ispitivanjima, bilo da su orgazmi doživljeni masturbacijom (manuelnom stimulacijom klitorisa) donosili vece zadovoljstvo. Razlog za to je verovatno što je u ovom slucaju stimulacija klitorisa direktna i bolje tempirana, za razliku od seksualnog odnosa, gde je indirektna i u mnogome zavisi od položaja partnera pri odnosu. Dalje, u odnosu, sam orgasticki osecaj nije tako snažan i fokusiran, vec više difuzan jer penis pažnju sa klitorisa prenosi na citav donji deo tela, a i vagina nema tako dobru gustinu nervnih vlakana kao klitoris (vec smo rekli da sa izuzetkom G-tacke, vagina je vrlo slabo oživcena osim nešto malo bolje prve trecine).
Koncept multiplih i sekvencijalnih (serijskih) orgazama je doneo slicnu konfuziju kao klitorisni i vaginalni orgazam. Pošto orgazam dolazi u talasima mnoge žene nisu sigurne da li je u pitanju pojedinacni ili multipli (višestruki orgazam). Multipli su oni koji se osecaju kao lanac koji se ne prekida, dok su serijski oni gde postoji pauza od par minuta izmedju. Cini se da su multipli orgazmi veoma retki, ali su mnoge žene sposobne da osete sekvencijalne (serijske) orgazme. Za raliku od muškaraca, koji ne mogu imati više od jednog orgazma u kratkom vremenskom periodu, mnoge žene, posebno kod stimulacije klitorisa, mogu imati 5-6 orgazma u toku nekoliko minuta (ako se posle prvog nastavi stimulacija). S druge strane, istraživanja pokazuju da je 90% žena zadovoljeno pojedinacnim orgazmom, i da kod vecine klitoris postane preosetljiv posle prvog orgazma da dalja stimulacija može biti neprijatna, ili cak i bolna.
Osecaj emocionalne ispunjenosti i biti voljen je veoma važan aspekt seksualne veze, i može postojati bez obzira da li žena doživljava orgazam tokom seksualnog odnosa ili ne. Ono što je bitno da žena treba da ima redovne orgazme tokom masturbacije, oralnog seksa ili manuelne stimulacije od strane partnera.. Orgazam oslobadja tenziju, obnavlja energiju, i telesnu i mentalnu. On dovodi do toga da se žena oseca ispunjenom i zadovoljenom. Kad se to dešava sa partnerom predstavlja vrhunac seksualnosti i može biti mocno sredstvo izražavanja ljubavi i jedinstva partnera.
U kontekstu evolucije i adaptacije ženama nije potreban orgazam za reprodukciju, odnosno mogu da zacnu i bez orgazma. Postavlja se onda pitanje koja je funkcija orgazma kod žene? Ranije teorije su smatrale da je svrha da žena posle orgazma leži relaksirano i da to omogucava zadržavanje sperme u njoj i time se povecava mogucnost zaceca. Drugi smatraju da orgazam donosi jacu vezu izmedju polova i time vezanost za partnera, što opet povecava reproduktivne šanse. Neki evolucioni psiholozi smatraju da je ženski orgazam sofisticirana adaptacija koja omogucava ženama da manipulišu. Cak i nesvesno, u smislu koji od njihovih ljubavnika ce oploditi njihove jajne celije.
Orgazam kod žene predstavlja svojevrsni paradoks. S jedne strane daleko ga je teže dostici nego kod muškarca, a sa druge, jednom kad se dostigne može se ponavljati - multipli ili serijski orgazmi. I ovde se postavlja pitanje. Zašto je ovo baš tako? Zašto ženino zadovoljstvo nije direktno i uvek dostižno kao muško? Teorije sugerišu da kontrakcije izazvane orgazmom pomažu kretanje spermatozida, i na taj nacin povecavaju šansu susreta sa jajnom celijom. Istraživanja su pokazala da žena posle orgazma, do 45 minuta posle ejakulacije muškarca, zadržava više spermatozoida nego posle seksualnog odnosa bez orgazma. Istraživaci sa New Jersey University su izolovali hemijsku materiju, VIP (vazoaktivni intestinalni peptid) za koju smatraju da je medijator (posrednik) orgastickih osecaja u mozgu. Takodje oni pretpostavljaju da osim puteva iz mozga u kicmenu moždinu i obratno, postoji i direktan put preko vagusnog nerva, cije grancice idu direktno od grlica uterusa do moždanog stabla.To objašnjava fenomen registrovanjea orgazama kod žena koje su bile paralizovane od pojasa nadole.
Stimulacija seksualnih organa, medjice ili mokracnog trakta, sve to stvara seksualne senzacije (osecaje). Ovi signali idu preko pudendalnog nerva i sakralnog spleta u kicmenu moždinu. Tu se integrišu lokalni refleksi koji su odgovorni, bar za deo orgastickog dogadjaja. Klitoris je, kao što smo više puta istakli, glavni seksualni organ žene. Oživcen je parasimpatickim nervima koji dolaze iz sakralnog spleta. Cini se da je za adekvatnu reakciju klitorisa potrebno prisustvo androgena, homona kore nadbubrežne žlezde. Signali idu kroz simpaticka nervna vlakna i do Bartolinijevih žlezda koje se nalaze sa obe strane ispod malih usana. Ove žlezde luce sluzastu tecnost koja zajedno sa slicnom koju luci vagina obezbedjuje adekvatnu lubrikaciju (podmazivanje) za vreme seksualnog odnosa. Lubrikacija je bitna da donese prijatne osecaje, za razliku od neprijatnih ili bolnih koji bi se javili u slucaju da je vagina suva.
Jednu stvar treba zapamtiti. Sve žene doživljavaju orgazam na razlicite nacine. Zato ne postoji univerzalni recept kako svaku pojedinu ženu dovesti do orgazma. Do toga se mora doci kroz pokušaje i greške. Istraživanja su pokazala da nervni impulsi koji se stvaraju kod orgazma, bez obzira da li je nastao stimulacijom klitorisa, ili G-tacke ili odnosom, su isti. Rezultat je obicno 3-5 vaginalnih kontrakcija, posle kojih nastaje relaksacija mišica citavog tela. Do orgazma nije lako doci. Za razliku od muškaraca, orgazam kod žena zahteva sadejstvo više faktora: mehanicki (znati kako raditi), veština komunikacije sa partnerom, poverenje u partnera, sposobnost telesne i mentalne receptivnosti. Prostim recnikom, zahteva vežbanje (praksu), jer cak i ako znamo svaki delic klitorisa ili G-tacke nema garancije za orgazam. Jedan od razloga za to je što nam treba razlicita stimulacija u razna vremena kad vodimo ljubav. Recimo, mala razlika u dodiru može da znaci ogromnu razliku za žene. Nekad nam je potreban grublji pritisak, a nekad veoma delikatan dodir. O ovome se mora voditi racuna, ukoliko želite uspešan seksualni život.
Klitoris ima verovatno isti broj nervnih vlakana kao penis, ali su koncentrisana na malu površinu da nekad i lak dodir može da bude suviše jak. Dalje, tehnika koja je juce bila magicna, danas možda nece biti uspešna. Bilo bi idealno imati ljubavnika koji u svakom trenutku zna koji i kakav dodir vam prija. Ali, u realnom svetu, morate razgovarati. i na taj nacin i njemu i sebi omoguciti da u svakom ljubavnom trenutku postignete maksimum.
Ono što je bivšu ljubavnicu vašeg partnera bacalo u ekstazu, ne mora da uopšte izaziva bilo kakav efekat kod vas. To je priroda nepredvidljivih ženskih erogenih zona. Mora se zato shvatiti sledece: prvo, ove razlike su potpuno normalne, cak i kod iste žene postoje razlike u svakom trenutku. Drugo, morate vašeg partnera upoznati sa tajnama vaše anatomije (ako to sam nije otkrio). Trece, morate mu objasniti, ili cak demonstrirati (pokazati) šta vas uzbudjuje. Cak i za vreme vodjenja ljubavi morate vašem partneru nežno govoriti ili pokazati ( ali ne grubo, nemojte ga gurati od sebe, jer ce to on shvatiti kao odbijanje). Ako se, pak, toliko stidite da ne možete da se usudite da sami pokažete partneru šta i kako vas uzbudjuje (privatna predstava za njega) onda možete pokušati sledece. Pitajte vašeg partnera šta on voli, pa mu u razgovoru kažite šta vas uzbudjuje. Na kraju, savet. Budite veoma direktni i otvoreni u opisivanju šta vama treba. Ako to kažete uvijeno, skriveno, suviše suptilno, velika je šansa da vaš partner nece shvatiti.
Seksualno iskustvo muškaraca i žena se razlikuje. Postoji tendencija u našoj kulturi da se žene prilagodjavaju muškom iskustvu, a to znaci seksualni odnos je zakon. Pri tome treba imati u vidu cinjenicu da više od 50% seksualno aktivnih žena ne doživljava orgazam u toku odnosa. Seksualni odnos, nažalost, nije efikasan nacin da žena doživi orgazam. Dve glavne erogene zone za žene su: klitoris (kod skoro svih) i G-tacka (kod manjeg broja), a one se ne stimulišu efikasno u toku samog seksualnog odnosa. Zbog ovoga je i vrlo retko da dodje do simultanog (istovremenog) orgazma sa partnerom, što mnogi muškarci, pogrešno, smatraju za zlatni standard za kvalitetan seks. Zato ovo ne treba da vam bude opsesija, jer samo može da poveca pritisak na oba partnera, pa kao rezulatat umesto maksimuma imacete potpuni neuspeh.
Naravno, neki položaji pri seksualnom odnosu daju vece šanse da se stimulišu ove glavne erogene zone, kao npr. žena gore, gde postoji potpuna kontrola s njene strane, i položaj odpozadi, zbog anatomskih odnosa, i mogucnosti stimulacije prstima. Dalje, mnogo pomaže ako je anatomija vašeg partnera komplementarna vašoj pa dolazi do prave stimulacije. Znaci ako je odgovarajuci odnos visine, dimenzija karlice i slicno. Naravno, necete birati partnera prema ovome, ali ako se pogodi to je velika prednost. Dalje, stimulacija klitorisa prstom u toku odnosa (o tome je vec na drugom mestu bilo govora) takodje povecava šanse da u toku odnosa dodje do orgazma.
Orgazmi mogu da variraju kao dobra vina. Neka vina osecate samo na vrhu jezika, druga daju kompletan telesni ugodjaj. Slicno i sa orgazmima. Ali, nikada ne treba davati prednost jednom orgazmu u odnosu na drugi. Posebno jer nemate izbor koji ce se desiti u kom trenutku (ako se uopšte desi). Ako jace orgazme cenite više od slabijih, onda cete stalno težiti njima i u toj frustraciji možete postici suprotan efekat, da ne doživite uopšte orgazam.
Postoje tehmike kojima možete da pojacate vaše orgazme (mada neki autori osporavaju znacaj ovih vežbi). Jedna od najpoznatijih su tzv Kegelove vežbe. To su vežbe za karlicne mišice, posebno tzv. PC (pubokokcigealne) mišice. Jacajuci ove mišice postižete da se i intenzitet vašeg orgazma pojacava. Kako se one izvode možete naci na posebnom mestu na našem sajtu. Od drugih tehnika, možete sebe dovesti blizu orgazma jednom vrstom stimulacije (npr. klitoris) pa onda neposredno pre orgazma preci na stimulaciju drugog dela, npr. G-tacke. To bi trebalo da poveca intenzitet orgazma. Dalje, dobra tehnika je i duboko disanje "stomakom" odnosno dijafragmom, što dovodi do relaksacije erogenih zona i povecava zadovoljstvo. I na kraju, o cemu smo vec ranije pisali, mnoge žene su sposobne za multiple, odnosno bolje reci za serijske orgazme. Ova sposobnost se zasniva na specificnosti fiziologije seksa kod žena u odnosu na muškarce. Naime, povecan protok krvi kroz genitalne predele, nabreknuce stidnih usana i klitorisa i druge fiziološke promene kod žena kad je doživela prvi orgazam ostaju povecani još 30-60 minuta, a ukoliko nije bilo orgazma, još 3-6 sati nakon toga. To znaci da je svaka žena sposobna da nastavi seksualne aktivnosti dalje, dugo posle orgazma. Kod muškaraca, pak, vrlo brzo (za minut-dva) protok krvi opada, krv napušta genitalne predele, erekcija se gubi, i onda treba duže vreme da bi muškarac mogao ponovo da udje u odnos (što je muškarac stariji, to mu treba veca pauza).
Na kraju, zapamtite, orgazam, sam po sebi, ne mora da bude dokaz kvalitetnog seksa. Mnoge žene prednost daju ljubljenju, maženju, dodiru nagih tela i td., nego snažnim pokretima karlice. Vodjenje ljubavi treba podici na viši i kompleksniji nivo od puke penetracije. Ali, s druge strane, važno je sa vašim partnerom doživeti i orgazam. Ne mora da bude u toku odnosa. Možete primeniti oralni seks, manuelne tehnike, obostranu masturbaciju i td. Kako cete ti uraditi to je na vama da odlucite. Ali, bitno je da sa nekim ko vam je najbliži i ko vas vidi u punom seksualnom zanosu, podelite najintimnije zadovoljstvo, kao što je orgazam.


ovo moze i muskarcima da pomogne:) da se malo vise potrude..:):P
 
black-devil:
Dovoljna stimulacija klitorisa ili podrucja oko njega izaziva povecanje tenzije u telu, posebno u predelu karlice (neke žene takodje ovako reaguju na stimulaciju G-tacke). Orgazam je momenat kada se sva ova tenzija odjednom oslobadja u seriji nevoljnih i prijatnih mišicnih kontrakcija. Žena oseca kontrakcije u njenoj vagini, uterusu (materici), rektumu, mada neke žene opisuju ovaj osecaj bez ikakvih kontrakcija. Žene veoma razlicito opisuju sam subjektivni doživljaj orgazma. Dijapazon je veoma veliki: od poredjenja sa štucanjem,kijanjem, do poredjenja sa velikim talasima, uz reci kao što su intenzitet, ekstaza, senzualnost. Svaki orgazam zavisi od svake pojedine žene u svakom posebnom momentu. Ista žena može subjektivno da doživi razlicite tipove orgazma. Npr. orgazam se može doživeti razlicito kad se stimulacija vrši prstom, penisom, ili vibratorom, kao i razlicito kad žena masturbira ili je u odnosu sa partnerom. Postoje mnogobrojne varijacije subjektivnog osecaja orgazma u žena, kao i varijacije u pratecim fenomenima. Ono što je važno je: šta je to što uzbudjuje (ima efekat), što je lepo i izaziva zadovoljstvo kod žene u datom momentu.
Potrebna je velika kolicina stimulacije genitalnog podrucja da bi žena doživela orgazam. Precizna mesto i vrsta stimulacije varira od žene do žene. Ako su, na primer, dve žene u vezi sa jednim muškarcem, njegova tehnika vodjenja ljubavi može jednu dovesti do orgazma, a kod druge ne mora dovesti ni do veceg uzbudjenja. Zato je najvažnije da komunicirate, da pricate i pitate vašeg partnera, da bi došli do saznanja kako doci do orgazma. Da bi razvili ovu svoju sposobnost morate i posvetiti dovoljno vremena seksu. Zatim žena treba da veruje da zaslužuje da bude zadovoljena, da je važna, barem koliko i njen partner. Orgazam je prirodno i normalno oslobadjanje seksualne tenzije. Veliki broj strahova, lažnih ocekivanja i netacnih informacija vode ka tome da veliki broj žena nikada ne dostigne svoj seksualni potencijal.
Mitovi i strahovanja koja se ticu orgazma u žene:
1. Muškarac je odgovoran za orgazam žene jer je on autoritet u seksu. Zvuci malo staromodno, ali se dosta žena u spavacoj sobi ponaša prema ovom klišeu. Istina je da muškarci nisu ništa veci eksperti za ljudsku seksualnost od žena. Niko ne zna vaše telo bolje nego vi sami. Zato je na vama da se relaksirate dovoljno da bi omogucili sebi da doživite orgazam. Niko to nece da uradi umesto vas. Vi to kontrolišete, i što pre to shvatite, to cete pre dovesti sebe u situaciju da doživite ono što ste mislili da nikada se nece dogoditi, ili da je stvar muškarca.
2. Stid ili odvratnost prema seksu može da vodi ka preorgazmiji, nesposobnosti da se doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ovo je potpuno tacno. Zavisno od toga šta naucite kao dete o seksu, ispoljavanje vaše seksualnosti može se doživljavati kao nešto sramotno ili pogrešno. Da bi svoj seksualni potencijal razvili morate, ako postoje, "oduciti" se od ovih stvari i ovakvih misli.
2. Orgazam treba da se desi samo za vreme seksualnog odnosa Samo kratko. Zapamtite ponovo, klitoris je ženski seksualni organ a ne vagina !!!
3. Plašim se da necu doživeti orgazam i da cu se osecati promašeno. Ako unapred tako mislite velike su šanse da ce se tako i desiti. Morate zaboraviti i gurnuti nazad sve strahove, svu nesigurnost. Vi ste prava žena, koja je voljena i koja voli, i koja zaslužuje da doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ako ovako razmišljate, onda se sigurno krecete ka onoj grupi žena koje uspevaju da ostvare svoj potpuni seksualni potencijal. Nemojte se stideti da pitate, tražite, eksperimentišete. Naravno, dajte istu šansu i svom partneru. Veliki je pritisak i fama oko ženskog orgazma (u manjoj meri i muškog) u toku odnosa, tako da mnogi ljudi veruju da ako njihov partner nije to doživeo seks nije ništa valjao i sl. Cak, neki muškarci i žene misle da treba da izazovu ne jedan, vec multiple (višestruke) orgazme kod svojih partnera, svaki put kad vode ljubav. Fiziološki je lakše muškarcima da dožive orgazam u odnosu, jer je seksualni odnos tako dizajniran da se stimuliše penis, muški seksualni organ, a ne klitoris, ženski seksualni organ. Kod žene treba više vremena za sve faze o kojima smo govorili. Mnoge žene da bi se njihovi partneri dobro osecali cesto prave "lažnjake", simuliraju, foliraju orgazam. Ovo nikako nije dobro, jer ce tako žena ostati stalno nezadovoljna, a posle izvesnog vremena iako je sama tako odlucila pocece da krivi partnera za ovo (koji ništa ne zna, i živi u iluziji da je "strašan" ljubavnik). Morate popricati ozbiljno o tome sa svojim partnerom, ali NE, kako vecina ljudi obicno radi neposredno posle seksa. To je najgore vreme za to. Izaberite neko potpuno neutralno vreme kada cete moci da objasnite svom partneru da osecate kao da ste pod pritiskom da simulirate orgazam, i da zajedno rešite taj problem. Velika je šansa da ce ovakav otvoren i iskren razgovor pomoci da znacajno poboljšate vaš seksualni život.
4. Izgledacu ružno kad doživljavam orgazam; mogu da izgubim kontrolu. Vecina muškaraca (i žene, takodje) misli da žene izgledaju lepo kad su u ekstazi za vreme orgazma. Naravno, možete izgubiti kontrolu, i vikati, i uzvikivati razlicite reci, ali zar nije to ono kako oslobadjanje seksualne tenzije i treba da bude i izgleda.
Najcešci razlozi neuspeha (nema orgazma):
1. Razmisljate o tome kako ste i koliko uzbudjeni, šta vaš partner misli o vama, da li ce nastaviti sa stimulacijom ili ne i sl. Mnoge žene se stide, zbog vaspitanja, da pokažu svoju seksualnost. Klasicno je da ako žena preuzme inicijativu, pokaže koliko želi i voli seks, odmah dobije epitet "*****", umesto da se shvati da se radi o pravoj ženi, koja ima ista, odnosno fiziološki i veca prava nego muškarac da ispolji svoj seksualni potencijal. Ako razmišljate šta ce vaš partner misliti o vama ako otvoreno pokazujete šta i koliko želite, male su šanse da cete doci do orgazma. A ako vaš partner misli da tako ne treba da se ponaša žena, nema razloga da više budete sa njim.
2. Plašite se neuspeha: onda bolje i ne pokušavajte ništa. Sedite i gledajte televiziju. Tu je manja šteta.
3. Plašite se da tražite suviše od svog partnera, ako mu kažete da volite neku vrstu stimulacije i da znate da je ta uvek uspešna. Muškarac koji bi odbio tako nešto ili je glup ili mu nije stalo do vas. U oba slucaja, možda je najbolje reci mu dovidjenja. Imate sva prava ovoga sveta da tražite to od svog partnera, koji ako vas voli i pametan je, bice više nego srecan ako mu ukažete na najlakši, najbrži i najbolji nacin da vas zadovolji.
4. Plašite se da ako se vaš partner koncentriše samo na vaše zadovoljstvo, vi cete biti pod velikim pritiskom da imate orgazam, i to može da vas inhibira. Imajte na umu da vi zaslužujete orgazam, da je normalno da to i vaš partner želi, tako da se relaksirajte i nece biti nikave inhibicije u vezi orgazma.
5. Vi i vaš partner suviše se trudite da doživite simultani (istovremeni) orgazam. Ako se uzme u obzir koliko je to teško postici, ovo sigurno može imati za rezultat da žena ne doživi orgazam.
6. Ljuti ste na vašeg partnera ili se dvoumite u vezi daljeg opstanka vaše veze. U tom slucaju, nesvesno, vi zadržavate orgazam kao nacin da zaštitite sebe. Zato treba prvo rašcistiti sa svojim osecanjima, a ako ste nešto ljuti na partnera onda nikada ne treba pocinjati sa seksom, jer on ništa nece popraviti, može samo da se pogorša zbog neuspeha (nema orgazma) usled emotivnog stanja (mada, nažalost mnogi parovi to rade, ali pogrešno misle da ce to popraviti stvari).
7. Uvek ste smatrali da je seks nešto prljavo, ili o nešto u cemu ne bi trebalo da uživate. Naravno da ovaj osecaj krivice onemogucava vaše potpuno zadovoljstvo. Prvo treba pravilno razumeti mesto seksa u ljudskom životu, i sve ce nakon toga biti drugacije.
8. Vi i vaš partner preterano žurite. Nikada ne treba žuriti u odnos. Seks, posebno kad su u pitanju žene, zahteva vreme i strpljenje. Ako žurite, nemate vremena da dostignete potrebno uzbudjenje, tako da vecina žena iz ovog razloga i ostane na nivou faze platoa (vidi objašnjenje dole u tekstu), nikada ne dostignuvši orgasticku tacku. Što je duža i kompletnija predigra, to se povecavaju šanse da ce žena doživeti orgazam. Ukratko cu opisati (detaljnije možete naci u mnogobrojnim knjigama i prirucnicima) kakve se promene dešavaju u telu žene u ovim fazama, kada se ona stimuliše do orgazma:
1. Faza uzbudjenja: Kako raste uzbudjenje kod žene pocinje nakupljanje krvi u karlicnom predelu. Pocinje vaginalna lubrikacija (vlaženje zidova vagine). Prisustvo vlažnosti ne mora da znaci da je žena spremna za odnos. Još manje da se žena približava orgazmu. To samo oznacava da bi penetracija (uvodjenje penisa u vaginu) bila mnogo prijatnija, nego bez nje. Naravno, uz uslov da se i druge forme stimulacije nastave još neko vreme. Ako se seksualna stimulacija nastavi, vagina se proširuje i produžava (fenomen "šatora"). Spoljašnje usne, unutrašnje usne, klitoris i ponekad i dojke pocinju da izgledaju povecani (nabreknu)
2. Faza platoa: Za vreme ove faze, vaginalne usne (labia) izgledaju još zadebljanije. Tkivo zidova u prvoj trecini vagine zadebljava usled priliva krvi pa se otvor vagine sužava. Klitoris se povlaci i može da izgleda kao da je izgubljen negde u njegovoj "kapici". Disanje se ubrzava kao i puls. Podrucja oko bradavica dojki zadebljavaju. Mnogi mišici se zatežu, kao oni na bedrima, sedalnom predelu, rukama. Neposredno pre orgazma unutrašnje usne menjaju boju, mada je to malo teže primetiti u stanju zanosa. Kod žena koje nisu radjale, boja se menja iz ružicaste u jarko crvenu. Kod žena koje su radjale, boja se od jarko crvene menja u pururnu ili tamno crvenu.
3. Orgazam: Orgazam ili klimaks je fiziološko stanje visokog seksualnog uzbudjenja i zadovoljenja, koje je praceno relaksacijom seksualne tenzije i mišica tela. Da bi se došlo do orgazma, centralni nervni sistem šalje naredbe u organe, koji reaguju i dovode telo u specijalno stanje. Srce ubrzava svoj rad. Adrenalin, koji se oslobadja iz nadbubrežnih žlezda širi krvne sudove koji povecavaju dotok krvi u mišice koji su ukljuceni u seksualne aktivnosti. Disanje se pojacava, postaje plice i brže, da bi krv dobila više kiseonika. Znojenje se povecava. Verovatno u težnji da se oslobodi nakupljena telesna toplota. Dolazi do samog orgazma. Za vreme orgazma, mišicni zidovi u prednjoj trecini vagine se kontrahuju ritmicki svakih 0,8 sekundi u kratkom periodu (broj i snaga ovih kontrakcija varira od orgazma do orgazma). Mišici uterusa (materice) se takodje kontrahuju. Kod vecine žena kontrakcije se skoro ne primecuju. Ponekad se orgazam zbiva sa kontrakcijama mišica ruku i nogu koje imitiraju pokrete hvatanja. Neke žene osecaju toplotu koja se razliva u oblasti njenih genitalija.
Orgazam karakterišu: nagli osecaj intenzivnog zadovoljstva, koji prati nagli skok pulsa i krvnog pritiska. Klitoris se kompletno povlaci u svoju kapicu, povecava se vlažnost vagine, ponekad toliko da lici na ejakulaciju (ženska ejakulacija). Dojke nabreknu (uvecavaju se), bradavice se ukrute (erekcija). Dolazi do stezanja krvnih sudova u drugim delovima tela, dok u predelu vrata i grudi dolazi do dilatacije, {to izaziva pojavu tzv. stidnog rumenila, crvenila). Takodje dolazi do nevoljne vokalizacije, odnosno ispuštanja razlicitih zvukova ili tonova. Neke žene su u tome relativno tihe, dok neke jako vicu, skoro vrište. Orgazam traje nekoliko sekundi (normalno ne duže od 10s). Ako se nastavi stimulacija, kod nekih žena, može doci do novih orgazama (vidi multipli i serijski orgazmi). Pošto je orgazam najcešce izazvan stimulacijom klitorisa (bilo penisom, ili usnama ili prstom) uzbudjenje obicno prestaje ako stane stimulacija. Bilo kakva nekompletna reakcija je veoma frustrirajuca za ženu i umesto zadovoljstva donosi stanje razdražljivosti. Zato je da bi ženu doveli do orgazma neophodno da se primeni odgovarajuca, neprekidna stimulacija, na nacin koji toj ženi najviše odgovara.
4. Faza rezolucije: U ovoj fazi se genitalije vracaju u normalno stanje mirovanja. Ova faza može trajati od par minuta do pola sata i duže. Nabreklost nestaje, crvenilo kože se povlaci, i dolazi do opšteg opuštanja mišica. Uterus i klitoris se vracaju u svoje uobicajene pozicije. Neke žene osecaju iritaciju u klitorisnom predelu nekoliko minuta posle orgazma, tako da se preporucuje da se taj predeo u tom periodu ne stimuliše.
Orgazam je orgazam. Nije bitno da li je do njega došlo za vreme masturbacije, seksualnog odnosa, oralnog seksa ili bilo koje druge forme stimulacije. Subjektivna osecanja se razlikuju od jednog do drugog, ali fiziološki ciklus je uvek isti, od uzbudjenja do rezolucije. Pošto vecina žena zahteva direktnu stimulaciju klitorisa da bi došle do orgazma, a u toku odnosa je teško postici direktnu stimulaciju klitorisa, vecina žena NE može da doživi orgazam samo kroz seksualni odnos. Potrebna je dodatna manuelna (ruka-prst) ili oralna (usne) stimulacija klitorisa da bi došlo do orgazma (Razmislite. To bi bilo isto kao da muškarac doživi orgazam bez direktnog kontakta sa njegovim penisom; moguce, ali se retko dešava)
S druge strane, kod nekih žena do orgazma može doci samo stimulacijom G-tacke. Klitoris je daleko osetljiviji na seksualnu stimulaciju od vagine jer ima mnogo vecu gustinu nervnih završetaka. Citavo to podrucje, iznad, sa strane i ispod klitorisa je visoko osetljivo na seksualnu stimulaciju (neke žene više vole stimulaciju "okolo" nego samog klitorisa). Ustvari, klitoris nema ama baš nikakvu drugu ulogu osim da ženi omoguci seksualno uživanje.
Napomenuli smo da je teško u toku odnosa postici direktnu stimulaciju klitorisa koja je neophodna za orgazam. Ali, veliki broj žena navodi da dva položaja pružaju bolje šanse za to: (a) položaj "odpozadi", kad je žena oslonjena na ruke i noge, a muškarac ulazi odpozadi; ovde svaki partner može da koristi svoju ili partnerovu ruku za stimulaciju klitorisa, i (b) kad je žena gore, u kom položaju se može nagnuti prema partneru tako da se njen klitoris trlja o njegovo telo. U položaju koji se verovatno najviše koristi, tzv. misionarskom, kad žena leži na ledjima a muškarac je na njoj, izmedju njenih nogu, je teže postici direktnu stimulaciju klitorisa. Ali, i u ovom slucaju postoji tehnika, koju je jako popularisao Edward Eichel. Ona se sastoji u tome da muškarac "jaše visoko", tj. da se pomera prema ženinom stomaku, grudima i glavi, tako da se njegovo telo (karlica) trlja o klitoris za vreme odnosa. Medjutim, loša strana je što se pri ovome gubi mogucnost snažnog prodiranja, "udaraca", pa ova tehnika više lici na neku vrstu "ljuljanja". Neki muškarci izjavljuju da ovakva tehnika usporava njihovo vreme do ejakulacije, što je još jedna dobra stvar, pored direktne klitorisne stimulacije. Kao i uvek, naš savet je: eksperimentišite i uživajte, ali ne zaboravite: dobar seks se ne sastoji samo u postizanju orgazma po svaku cenu.
Mada su svi orgazmi, u fiziološkom smislu, jednaki, žene saopštavaju razlicite osecaje u zavisnosti od toga da li je bilo penetracije (uvodjenja penisa u vaginu) ili ne. I iznenadjenje je, prema ovim ispitivanjima, bilo da su orgazmi doživljeni masturbacijom (manuelnom stimulacijom klitorisa) donosili vece zadovoljstvo. Razlog za to je verovatno što je u ovom slucaju stimulacija klitorisa direktna i bolje tempirana, za razliku od seksualnog odnosa, gde je indirektna i u mnogome zavisi od položaja partnera pri odnosu. Dalje, u odnosu, sam orgasticki osecaj nije tako snažan i fokusiran, vec više difuzan jer penis pažnju sa klitorisa prenosi na citav donji deo tela, a i vagina nema tako dobru gustinu nervnih vlakana kao klitoris (vec smo rekli da sa izuzetkom G-tacke, vagina je vrlo slabo oživcena osim nešto malo bolje prve trecine).
Koncept multiplih i sekvencijalnih (serijskih) orgazama je doneo slicnu konfuziju kao klitorisni i vaginalni orgazam. Pošto orgazam dolazi u talasima mnoge žene nisu sigurne da li je u pitanju pojedinacni ili multipli (višestruki orgazam). Multipli su oni koji se osecaju kao lanac koji se ne prekida, dok su serijski oni gde postoji pauza od par minuta izmedju. Cini se da su multipli orgazmi veoma retki, ali su mnoge žene sposobne da osete sekvencijalne (serijske) orgazme. Za raliku od muškaraca, koji ne mogu imati više od jednog orgazma u kratkom vremenskom periodu, mnoge žene, posebno kod stimulacije klitorisa, mogu imati 5-6 orgazma u toku nekoliko minuta (ako se posle prvog nastavi stimulacija). S druge strane, istraživanja pokazuju da je 90% žena zadovoljeno pojedinacnim orgazmom, i da kod vecine klitoris postane preosetljiv posle prvog orgazma da dalja stimulacija može biti neprijatna, ili cak i bolna.
Osecaj emocionalne ispunjenosti i biti voljen je veoma važan aspekt seksualne veze, i može postojati bez obzira da li žena doživljava orgazam tokom seksualnog odnosa ili ne. Ono što je bitno da žena treba da ima redovne orgazme tokom masturbacije, oralnog seksa ili manuelne stimulacije od strane partnera.. Orgazam oslobadja tenziju, obnavlja energiju, i telesnu i mentalnu. On dovodi do toga da se žena oseca ispunjenom i zadovoljenom. Kad se to dešava sa partnerom predstavlja vrhunac seksualnosti i može biti mocno sredstvo izražavanja ljubavi i jedinstva partnera.
U kontekstu evolucije i adaptacije ženama nije potreban orgazam za reprodukciju, odnosno mogu da zacnu i bez orgazma. Postavlja se onda pitanje koja je funkcija orgazma kod žene? Ranije teorije su smatrale da je svrha da žena posle orgazma leži relaksirano i da to omogucava zadržavanje sperme u njoj i time se povecava mogucnost zaceca. Drugi smatraju da orgazam donosi jacu vezu izmedju polova i time vezanost za partnera, što opet povecava reproduktivne šanse. Neki evolucioni psiholozi smatraju da je ženski orgazam sofisticirana adaptacija koja omogucava ženama da manipulišu. Cak i nesvesno, u smislu koji od njihovih ljubavnika ce oploditi njihove jajne celije.
Orgazam kod žene predstavlja svojevrsni paradoks. S jedne strane daleko ga je teže dostici nego kod muškarca, a sa druge, jednom kad se dostigne može se ponavljati - multipli ili serijski orgazmi. I ovde se postavlja pitanje. Zašto je ovo baš tako? Zašto ženino zadovoljstvo nije direktno i uvek dostižno kao muško? Teorije sugerišu da kontrakcije izazvane orgazmom pomažu kretanje spermatozida, i na taj nacin povecavaju šansu susreta sa jajnom celijom. Istraživanja su pokazala da žena posle orgazma, do 45 minuta posle ejakulacije muškarca, zadržava više spermatozoida nego posle seksualnog odnosa bez orgazma. Istraživaci sa New Jersey University su izolovali hemijsku materiju, VIP (vazoaktivni intestinalni peptid) za koju smatraju da je medijator (posrednik) orgastickih osecaja u mozgu. Takodje oni pretpostavljaju da osim puteva iz mozga u kicmenu moždinu i obratno, postoji i direktan put preko vagusnog nerva, cije grancice idu direktno od grlica uterusa do moždanog stabla.To objašnjava fenomen registrovanjea orgazama kod žena koje su bile paralizovane od pojasa nadole.
Stimulacija seksualnih organa, medjice ili mokracnog trakta, sve to stvara seksualne senzacije (osecaje). Ovi signali idu preko pudendalnog nerva i sakralnog spleta u kicmenu moždinu. Tu se integrišu lokalni refleksi koji su odgovorni, bar za deo orgastickog dogadjaja. Klitoris je, kao što smo više puta istakli, glavni seksualni organ žene. Oživcen je parasimpatickim nervima koji dolaze iz sakralnog spleta. Cini se da je za adekvatnu reakciju klitorisa potrebno prisustvo androgena, homona kore nadbubrežne žlezde. Signali idu kroz simpaticka nervna vlakna i do Bartolinijevih žlezda koje se nalaze sa obe strane ispod malih usana. Ove žlezde luce sluzastu tecnost koja zajedno sa slicnom koju luci vagina obezbedjuje adekvatnu lubrikaciju (podmazivanje) za vreme seksualnog odnosa. Lubrikacija je bitna da donese prijatne osecaje, za razliku od neprijatnih ili bolnih koji bi se javili u slucaju da je vagina suva.
Jednu stvar treba zapamtiti. Sve žene doživljavaju orgazam na razlicite nacine. Zato ne postoji univerzalni recept kako svaku pojedinu ženu dovesti do orgazma. Do toga se mora doci kroz pokušaje i greške. Istraživanja su pokazala da nervni impulsi koji se stvaraju kod orgazma, bez obzira da li je nastao stimulacijom klitorisa, ili G-tacke ili odnosom, su isti. Rezultat je obicno 3-5 vaginalnih kontrakcija, posle kojih nastaje relaksacija mišica citavog tela. Do orgazma nije lako doci. Za razliku od muškaraca, orgazam kod žena zahteva sadejstvo više faktora: mehanicki (znati kako raditi), veština komunikacije sa partnerom, poverenje u partnera, sposobnost telesne i mentalne receptivnosti. Prostim recnikom, zahteva vežbanje (praksu), jer cak i ako znamo svaki delic klitorisa ili G-tacke nema garancije za orgazam. Jedan od razloga za to je što nam treba razlicita stimulacija u razna vremena kad vodimo ljubav. Recimo, mala razlika u dodiru može da znaci ogromnu razliku za žene. Nekad nam je potreban grublji pritisak, a nekad veoma delikatan dodir. O ovome se mora voditi racuna, ukoliko želite uspešan seksualni život.
Klitoris ima verovatno isti broj nervnih vlakana kao penis, ali su koncentrisana na malu površinu da nekad i lak dodir može da bude suviše jak. Dalje, tehnika koja je juce bila magicna, danas možda nece biti uspešna. Bilo bi idealno imati ljubavnika koji u svakom trenutku zna koji i kakav dodir vam prija. Ali, u realnom svetu, morate razgovarati. i na taj nacin i njemu i sebi omoguciti da u svakom ljubavnom trenutku postignete maksimum.
Ono što je bivšu ljubavnicu vašeg partnera bacalo u ekstazu, ne mora da uopšte izaziva bilo kakav efekat kod vas. To je priroda nepredvidljivih ženskih erogenih zona. Mora se zato shvatiti sledece: prvo, ove razlike su potpuno normalne, cak i kod iste žene postoje razlike u svakom trenutku. Drugo, morate vašeg partnera upoznati sa tajnama vaše anatomije (ako to sam nije otkrio). Trece, morate mu objasniti, ili cak demonstrirati (pokazati) šta vas uzbudjuje. Cak i za vreme vodjenja ljubavi morate vašem partneru nežno govoriti ili pokazati ( ali ne grubo, nemojte ga gurati od sebe, jer ce to on shvatiti kao odbijanje). Ako se, pak, toliko stidite da ne možete da se usudite da sami pokažete partneru šta i kako vas uzbudjuje (privatna predstava za njega) onda možete pokušati sledece. Pitajte vašeg partnera šta on voli, pa mu u razgovoru kažite šta vas uzbudjuje. Na kraju, savet. Budite veoma direktni i otvoreni u opisivanju šta vama treba. Ako to kažete uvijeno, skriveno, suviše suptilno, velika je šansa da vaš partner nece shvatiti.
Seksualno iskustvo muškaraca i žena se razlikuje. Postoji tendencija u našoj kulturi da se žene prilagodjavaju muškom iskustvu, a to znaci seksualni odnos je zakon. Pri tome treba imati u vidu cinjenicu da više od 50% seksualno aktivnih žena ne doživljava orgazam u toku odnosa. Seksualni odnos, nažalost, nije efikasan nacin da žena doživi orgazam. Dve glavne erogene zone za žene su: klitoris (kod skoro svih) i G-tacka (kod manjeg broja), a one se ne stimulišu efikasno u toku samog seksualnog odnosa. Zbog ovoga je i vrlo retko da dodje do simultanog (istovremenog) orgazma sa partnerom, što mnogi muškarci, pogrešno, smatraju za zlatni standard za kvalitetan seks. Zato ovo ne treba da vam bude opsesija, jer samo može da poveca pritisak na oba partnera, pa kao rezulatat umesto maksimuma imacete potpuni neuspeh.
Naravno, neki položaji pri seksualnom odnosu daju vece šanse da se stimulišu ove glavne erogene zone, kao npr. žena gore, gde postoji potpuna kontrola s njene strane, i položaj odpozadi, zbog anatomskih odnosa, i mogucnosti stimulacije prstima. Dalje, mnogo pomaže ako je anatomija vašeg partnera komplementarna vašoj pa dolazi do prave stimulacije. Znaci ako je odgovarajuci odnos visine, dimenzija karlice i slicno. Naravno, necete birati partnera prema ovome, ali ako se pogodi to je velika prednost. Dalje, stimulacija klitorisa prstom u toku odnosa (o tome je vec na drugom mestu bilo govora) takodje povecava šanse da u toku odnosa dodje do orgazma.
Orgazmi mogu da variraju kao dobra vina. Neka vina osecate samo na vrhu jezika, druga daju kompletan telesni ugodjaj. Slicno i sa orgazmima. Ali, nikada ne treba davati prednost jednom orgazmu u odnosu na drugi. Posebno jer nemate izbor koji ce se desiti u kom trenutku (ako se uopšte desi). Ako jace orgazme cenite više od slabijih, onda cete stalno težiti njima i u toj frustraciji možete postici suprotan efekat, da ne doživite uopšte orgazam.
Postoje tehmike kojima možete da pojacate vaše orgazme (mada neki autori osporavaju znacaj ovih vežbi). Jedna od najpoznatijih su tzv Kegelove vežbe. To su vežbe za karlicne mišice, posebno tzv. PC (pubokokcigealne) mišice. Jacajuci ove mišice postižete da se i intenzitet vašeg orgazma pojacava. Kako se one izvode možete naci na posebnom mestu na našem sajtu. Od drugih tehnika, možete sebe dovesti blizu orgazma jednom vrstom stimulacije (npr. klitoris) pa onda neposredno pre orgazma preci na stimulaciju drugog dela, npr. G-tacke. To bi trebalo da poveca intenzitet orgazma. Dalje, dobra tehnika je i duboko disanje "stomakom" odnosno dijafragmom, što dovodi do relaksacije erogenih zona i povecava zadovoljstvo. I na kraju, o cemu smo vec ranije pisali, mnoge žene su sposobne za multiple, odnosno bolje reci za serijske orgazme. Ova sposobnost se zasniva na specificnosti fiziologije seksa kod žena u odnosu na muškarce. Naime, povecan protok krvi kroz genitalne predele, nabreknuce stidnih usana i klitorisa i druge fiziološke promene kod žena kad je doživela prvi orgazam ostaju povecani još 30-60 minuta, a ukoliko nije bilo orgazma, još 3-6 sati nakon toga. To znaci da je svaka žena sposobna da nastavi seksualne aktivnosti dalje, dugo posle orgazma. Kod muškaraca, pak, vrlo brzo (za minut-dva) protok krvi opada, krv napušta genitalne predele, erekcija se gubi, i onda treba duže vreme da bi muškarac mogao ponovo da udje u odnos (što je muškarac stariji, to mu treba veca pauza).
Na kraju, zapamtite, orgazam, sam po sebi, ne mora da bude dokaz kvalitetnog seksa. Mnoge žene prednost daju ljubljenju, maženju, dodiru nagih tela i td., nego snažnim pokretima karlice. Vodjenje ljubavi treba podici na viši i kompleksniji nivo od puke penetracije. Ali, s druge strane, važno je sa vašim partnerom doživeti i orgazam. Ne mora da bude u toku odnosa. Možete primeniti oralni seks, manuelne tehnike, obostranu masturbaciju i td. Kako cete ti uraditi to je na vama da odlucite. Ali, bitno je da sa nekim ko vam je najbliži i ko vas vidi u punom seksualnom zanosu, podelite najintimnije zadovoljstvo, kao što je orgazam.


ovo moze i muskarcima da pomogne:) da se malo vise potrude..:):P
Kliknite za proširenje...

Iz koje si ovo enciklopedije izvadila,sestro.Pelagicev narodni ucitelj?
 
black-devil:
Dovoljna stimulacija klitorisa ili podrucja oko njega izaziva povecanje tenzije u telu, posebno u predelu karlice (neke žene takodje ovako reaguju na stimulaciju G-tacke). Orgazam je momenat kada se sva ova tenzija odjednom oslobadja u seriji nevoljnih i prijatnih mišicnih kontrakcija. Žena oseca kontrakcije u njenoj vagini, uterusu (materici), rektumu, mada neke žene opisuju ovaj osecaj bez ikakvih kontrakcija. Žene veoma razlicito opisuju sam subjektivni doživljaj orgazma. Dijapazon je veoma veliki: od poredjenja sa štucanjem,kijanjem, do poredjenja sa velikim talasima, uz reci kao što su intenzitet, ekstaza, senzualnost. Svaki orgazam zavisi od svake pojedine žene u svakom posebnom momentu. Ista žena može subjektivno da doživi razlicite tipove orgazma. Npr. orgazam se može doživeti razlicito kad se stimulacija vrši prstom, penisom, ili vibratorom, kao i razlicito kad žena masturbira ili je u odnosu sa partnerom. Postoje mnogobrojne varijacije subjektivnog osecaja orgazma u žena, kao i varijacije u pratecim fenomenima. Ono što je važno je: šta je to što uzbudjuje (ima efekat), što je lepo i izaziva zadovoljstvo kod žene u datom momentu.
Potrebna je velika kolicina stimulacije genitalnog podrucja da bi žena doživela orgazam. Precizna mesto i vrsta stimulacije varira od žene do žene. Ako su, na primer, dve žene u vezi sa jednim muškarcem, njegova tehnika vodjenja ljubavi može jednu dovesti do orgazma, a kod druge ne mora dovesti ni do veceg uzbudjenja. Zato je najvažnije da komunicirate, da pricate i pitate vašeg partnera, da bi došli do saznanja kako doci do orgazma. Da bi razvili ovu svoju sposobnost morate i posvetiti dovoljno vremena seksu. Zatim žena treba da veruje da zaslužuje da bude zadovoljena, da je važna, barem koliko i njen partner. Orgazam je prirodno i normalno oslobadjanje seksualne tenzije. Veliki broj strahova, lažnih ocekivanja i netacnih informacija vode ka tome da veliki broj žena nikada ne dostigne svoj seksualni potencijal.
Mitovi i strahovanja koja se ticu orgazma u žene:
1. Muškarac je odgovoran za orgazam žene jer je on autoritet u seksu. Zvuci malo staromodno, ali se dosta žena u spavacoj sobi ponaša prema ovom klišeu. Istina je da muškarci nisu ništa veci eksperti za ljudsku seksualnost od žena. Niko ne zna vaše telo bolje nego vi sami. Zato je na vama da se relaksirate dovoljno da bi omogucili sebi da doživite orgazam. Niko to nece da uradi umesto vas. Vi to kontrolišete, i što pre to shvatite, to cete pre dovesti sebe u situaciju da doživite ono što ste mislili da nikada se nece dogoditi, ili da je stvar muškarca.
2. Stid ili odvratnost prema seksu može da vodi ka preorgazmiji, nesposobnosti da se doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ovo je potpuno tacno. Zavisno od toga šta naucite kao dete o seksu, ispoljavanje vaše seksualnosti može se doživljavati kao nešto sramotno ili pogrešno. Da bi svoj seksualni potencijal razvili morate, ako postoje, "oduciti" se od ovih stvari i ovakvih misli.
2. Orgazam treba da se desi samo za vreme seksualnog odnosa Samo kratko. Zapamtite ponovo, klitoris je ženski seksualni organ a ne vagina !!!
3. Plašim se da necu doživeti orgazam i da cu se osecati promašeno. Ako unapred tako mislite velike su šanse da ce se tako i desiti. Morate zaboraviti i gurnuti nazad sve strahove, svu nesigurnost. Vi ste prava žena, koja je voljena i koja voli, i koja zaslužuje da doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ako ovako razmišljate, onda se sigurno krecete ka onoj grupi žena koje uspevaju da ostvare svoj potpuni seksualni potencijal. Nemojte se stideti da pitate, tražite, eksperimentišete. Naravno, dajte istu šansu i svom partneru. Veliki je pritisak i fama oko ženskog orgazma (u manjoj meri i muškog) u toku odnosa, tako da mnogi ljudi veruju da ako njihov partner nije to doživeo seks nije ništa valjao i sl. Cak, neki muškarci i žene misle da treba da izazovu ne jedan, vec multiple (višestruke) orgazme kod svojih partnera, svaki put kad vode ljubav. Fiziološki je lakše muškarcima da dožive orgazam u odnosu, jer je seksualni odnos tako dizajniran da se stimuliše penis, muški seksualni organ, a ne klitoris, ženski seksualni organ. Kod žene treba više vremena za sve faze o kojima smo govorili. Mnoge žene da bi se njihovi partneri dobro osecali cesto prave "lažnjake", simuliraju, foliraju orgazam. Ovo nikako nije dobro, jer ce tako žena ostati stalno nezadovoljna, a posle izvesnog vremena iako je sama tako odlucila pocece da krivi partnera za ovo (koji ništa ne zna, i živi u iluziji da je "strašan" ljubavnik). Morate popricati ozbiljno o tome sa svojim partnerom, ali NE, kako vecina ljudi obicno radi neposredno posle seksa. To je najgore vreme za to. Izaberite neko potpuno neutralno vreme kada cete moci da objasnite svom partneru da osecate kao da ste pod pritiskom da simulirate orgazam, i da zajedno rešite taj problem. Velika je šansa da ce ovakav otvoren i iskren razgovor pomoci da znacajno poboljšate vaš seksualni život.
4. Izgledacu ružno kad doživljavam orgazam; mogu da izgubim kontrolu. Vecina muškaraca (i žene, takodje) misli da žene izgledaju lepo kad su u ekstazi za vreme orgazma. Naravno, možete izgubiti kontrolu, i vikati, i uzvikivati razlicite reci, ali zar nije to ono kako oslobadjanje seksualne tenzije i treba da bude i izgleda.
Najcešci razlozi neuspeha (nema orgazma):
1. Razmisljate o tome kako ste i koliko uzbudjeni, šta vaš partner misli o vama, da li ce nastaviti sa stimulacijom ili ne i sl. Mnoge žene se stide, zbog vaspitanja, da pokažu svoju seksualnost. Klasicno je da ako žena preuzme inicijativu, pokaže koliko želi i voli seks, odmah dobije epitet "*****", umesto da se shvati da se radi o pravoj ženi, koja ima ista, odnosno fiziološki i veca prava nego muškarac da ispolji svoj seksualni potencijal. Ako razmišljate šta ce vaš partner misliti o vama ako otvoreno pokazujete šta i koliko želite, male su šanse da cete doci do orgazma. A ako vaš partner misli da tako ne treba da se ponaša žena, nema razloga da više budete sa njim.
2. Plašite se neuspeha: onda bolje i ne pokušavajte ništa. Sedite i gledajte televiziju. Tu je manja šteta.
3. Plašite se da tražite suviše od svog partnera, ako mu kažete da volite neku vrstu stimulacije i da znate da je ta uvek uspešna. Muškarac koji bi odbio tako nešto ili je glup ili mu nije stalo do vas. U oba slucaja, možda je najbolje reci mu dovidjenja. Imate sva prava ovoga sveta da tražite to od svog partnera, koji ako vas voli i pametan je, bice više nego srecan ako mu ukažete na najlakši, najbrži i najbolji nacin da vas zadovolji.
4. Plašite se da ako se vaš partner koncentriše samo na vaše zadovoljstvo, vi cete biti pod velikim pritiskom da imate orgazam, i to može da vas inhibira. Imajte na umu da vi zaslužujete orgazam, da je normalno da to i vaš partner želi, tako da se relaksirajte i nece biti nikave inhibicije u vezi orgazma.
5. Vi i vaš partner suviše se trudite da doživite simultani (istovremeni) orgazam. Ako se uzme u obzir koliko je to teško postici, ovo sigurno može imati za rezultat da žena ne doživi orgazam.
6. Ljuti ste na vašeg partnera ili se dvoumite u vezi daljeg opstanka vaše veze. U tom slucaju, nesvesno, vi zadržavate orgazam kao nacin da zaštitite sebe. Zato treba prvo rašcistiti sa svojim osecanjima, a ako ste nešto ljuti na partnera onda nikada ne treba pocinjati sa seksom, jer on ništa nece popraviti, može samo da se pogorša zbog neuspeha (nema orgazma) usled emotivnog stanja (mada, nažalost mnogi parovi to rade, ali pogrešno misle da ce to popraviti stvari).
7. Uvek ste smatrali da je seks nešto prljavo, ili o nešto u cemu ne bi trebalo da uživate. Naravno da ovaj osecaj krivice onemogucava vaše potpuno zadovoljstvo. Prvo treba pravilno razumeti mesto seksa u ljudskom životu, i sve ce nakon toga biti drugacije.
8. Vi i vaš partner preterano žurite. Nikada ne treba žuriti u odnos. Seks, posebno kad su u pitanju žene, zahteva vreme i strpljenje. Ako žurite, nemate vremena da dostignete potrebno uzbudjenje, tako da vecina žena iz ovog razloga i ostane na nivou faze platoa (vidi objašnjenje dole u tekstu), nikada ne dostignuvši orgasticku tacku. Što je duža i kompletnija predigra, to se povecavaju šanse da ce žena doživeti orgazam. Ukratko cu opisati (detaljnije možete naci u mnogobrojnim knjigama i prirucnicima) kakve se promene dešavaju u telu žene u ovim fazama, kada se ona stimuliše do orgazma:
1. Faza uzbudjenja: Kako raste uzbudjenje kod žene pocinje nakupljanje krvi u karlicnom predelu. Pocinje vaginalna lubrikacija (vlaženje zidova vagine). Prisustvo vlažnosti ne mora da znaci da je žena spremna za odnos. Još manje da se žena približava orgazmu. To samo oznacava da bi penetracija (uvodjenje penisa u vaginu) bila mnogo prijatnija, nego bez nje. Naravno, uz uslov da se i druge forme stimulacije nastave još neko vreme. Ako se seksualna stimulacija nastavi, vagina se proširuje i produžava (fenomen "šatora"). Spoljašnje usne, unutrašnje usne, klitoris i ponekad i dojke pocinju da izgledaju povecani (nabreknu)
2. Faza platoa: Za vreme ove faze, vaginalne usne (labia) izgledaju još zadebljanije. Tkivo zidova u prvoj trecini vagine zadebljava usled priliva krvi pa se otvor vagine sužava. Klitoris se povlaci i može da izgleda kao da je izgubljen negde u njegovoj "kapici". Disanje se ubrzava kao i puls. Podrucja oko bradavica dojki zadebljavaju. Mnogi mišici se zatežu, kao oni na bedrima, sedalnom predelu, rukama. Neposredno pre orgazma unutrašnje usne menjaju boju, mada je to malo teže primetiti u stanju zanosa. Kod žena koje nisu radjale, boja se menja iz ružicaste u jarko crvenu. Kod žena koje su radjale, boja se od jarko crvene menja u pururnu ili tamno crvenu.
3. Orgazam: Orgazam ili klimaks je fiziološko stanje visokog seksualnog uzbudjenja i zadovoljenja, koje je praceno relaksacijom seksualne tenzije i mišica tela. Da bi se došlo do orgazma, centralni nervni sistem šalje naredbe u organe, koji reaguju i dovode telo u specijalno stanje. Srce ubrzava svoj rad. Adrenalin, koji se oslobadja iz nadbubrežnih žlezda širi krvne sudove koji povecavaju dotok krvi u mišice koji su ukljuceni u seksualne aktivnosti. Disanje se pojacava, postaje plice i brže, da bi krv dobila više kiseonika. Znojenje se povecava. Verovatno u težnji da se oslobodi nakupljena telesna toplota. Dolazi do samog orgazma. Za vreme orgazma, mišicni zidovi u prednjoj trecini vagine se kontrahuju ritmicki svakih 0,8 sekundi u kratkom periodu (broj i snaga ovih kontrakcija varira od orgazma do orgazma). Mišici uterusa (materice) se takodje kontrahuju. Kod vecine žena kontrakcije se skoro ne primecuju. Ponekad se orgazam zbiva sa kontrakcijama mišica ruku i nogu koje imitiraju pokrete hvatanja. Neke žene osecaju toplotu koja se razliva u oblasti njenih genitalija.
Orgazam karakterišu: nagli osecaj intenzivnog zadovoljstva, koji prati nagli skok pulsa i krvnog pritiska. Klitoris se kompletno povlaci u svoju kapicu, povecava se vlažnost vagine, ponekad toliko da lici na ejakulaciju (ženska ejakulacija). Dojke nabreknu (uvecavaju se), bradavice se ukrute (erekcija). Dolazi do stezanja krvnih sudova u drugim delovima tela, dok u predelu vrata i grudi dolazi do dilatacije, {to izaziva pojavu tzv. stidnog rumenila, crvenila). Takodje dolazi do nevoljne vokalizacije, odnosno ispuštanja razlicitih zvukova ili tonova. Neke žene su u tome relativno tihe, dok neke jako vicu, skoro vrište. Orgazam traje nekoliko sekundi (normalno ne duže od 10s). Ako se nastavi stimulacija, kod nekih žena, može doci do novih orgazama (vidi multipli i serijski orgazmi). Pošto je orgazam najcešce izazvan stimulacijom klitorisa (bilo penisom, ili usnama ili prstom) uzbudjenje obicno prestaje ako stane stimulacija. Bilo kakva nekompletna reakcija je veoma frustrirajuca za ženu i umesto zadovoljstva donosi stanje razdražljivosti. Zato je da bi ženu doveli do orgazma neophodno da se primeni odgovarajuca, neprekidna stimulacija, na nacin koji toj ženi najviše odgovara.
4. Faza rezolucije: U ovoj fazi se genitalije vracaju u normalno stanje mirovanja. Ova faza može trajati od par minuta do pola sata i duže. Nabreklost nestaje, crvenilo kože se povlaci, i dolazi do opšteg opuštanja mišica. Uterus i klitoris se vracaju u svoje uobicajene pozicije. Neke žene osecaju iritaciju u klitorisnom predelu nekoliko minuta posle orgazma, tako da se preporucuje da se taj predeo u tom periodu ne stimuliše.
Orgazam je orgazam. Nije bitno da li je do njega došlo za vreme masturbacije, seksualnog odnosa, oralnog seksa ili bilo koje druge forme stimulacije. Subjektivna osecanja se razlikuju od jednog do drugog, ali fiziološki ciklus je uvek isti, od uzbudjenja do rezolucije. Pošto vecina žena zahteva direktnu stimulaciju klitorisa da bi došle do orgazma, a u toku odnosa je teško postici direktnu stimulaciju klitorisa, vecina žena NE može da doživi orgazam samo kroz seksualni odnos. Potrebna je dodatna manuelna (ruka-prst) ili oralna (usne) stimulacija klitorisa da bi došlo do orgazma (Razmislite. To bi bilo isto kao da muškarac doživi orgazam bez direktnog kontakta sa njegovim penisom; moguce, ali se retko dešava)
S druge strane, kod nekih žena do orgazma može doci samo stimulacijom G-tacke. Klitoris je daleko osetljiviji na seksualnu stimulaciju od vagine jer ima mnogo vecu gustinu nervnih završetaka. Citavo to podrucje, iznad, sa strane i ispod klitorisa je visoko osetljivo na seksualnu stimulaciju (neke žene više vole stimulaciju "okolo" nego samog klitorisa). Ustvari, klitoris nema ama baš nikakvu drugu ulogu osim da ženi omoguci seksualno uživanje.
Napomenuli smo da je teško u toku odnosa postici direktnu stimulaciju klitorisa koja je neophodna za orgazam. Ali, veliki broj žena navodi da dva položaja pružaju bolje šanse za to: (a) položaj "odpozadi", kad je žena oslonjena na ruke i noge, a muškarac ulazi odpozadi; ovde svaki partner može da koristi svoju ili partnerovu ruku za stimulaciju klitorisa, i (b) kad je žena gore, u kom položaju se može nagnuti prema partneru tako da se njen klitoris trlja o njegovo telo. U položaju koji se verovatno najviše koristi, tzv. misionarskom, kad žena leži na ledjima a muškarac je na njoj, izmedju njenih nogu, je teže postici direktnu stimulaciju klitorisa. Ali, i u ovom slucaju postoji tehnika, koju je jako popularisao Edward Eichel. Ona se sastoji u tome da muškarac "jaše visoko", tj. da se pomera prema ženinom stomaku, grudima i glavi, tako da se njegovo telo (karlica) trlja o klitoris za vreme odnosa. Medjutim, loša strana je što se pri ovome gubi mogucnost snažnog prodiranja, "udaraca", pa ova tehnika više lici na neku vrstu "ljuljanja". Neki muškarci izjavljuju da ovakva tehnika usporava njihovo vreme do ejakulacije, što je još jedna dobra stvar, pored direktne klitorisne stimulacije. Kao i uvek, naš savet je: eksperimentišite i uživajte, ali ne zaboravite: dobar seks se ne sastoji samo u postizanju orgazma po svaku cenu.
Mada su svi orgazmi, u fiziološkom smislu, jednaki, žene saopštavaju razlicite osecaje u zavisnosti od toga da li je bilo penetracije (uvodjenja penisa u vaginu) ili ne. I iznenadjenje je, prema ovim ispitivanjima, bilo da su orgazmi doživljeni masturbacijom (manuelnom stimulacijom klitorisa) donosili vece zadovoljstvo. Razlog za to je verovatno što je u ovom slucaju stimulacija klitorisa direktna i bolje tempirana, za razliku od seksualnog odnosa, gde je indirektna i u mnogome zavisi od položaja partnera pri odnosu. Dalje, u odnosu, sam orgasticki osecaj nije tako snažan i fokusiran, vec više difuzan jer penis pažnju sa klitorisa prenosi na citav donji deo tela, a i vagina nema tako dobru gustinu nervnih vlakana kao klitoris (vec smo rekli da sa izuzetkom G-tacke, vagina je vrlo slabo oživcena osim nešto malo bolje prve trecine).
Koncept multiplih i sekvencijalnih (serijskih) orgazama je doneo slicnu konfuziju kao klitorisni i vaginalni orgazam. Pošto orgazam dolazi u talasima mnoge žene nisu sigurne da li je u pitanju pojedinacni ili multipli (višestruki orgazam). Multipli su oni koji se osecaju kao lanac koji se ne prekida, dok su serijski oni gde postoji pauza od par minuta izmedju. Cini se da su multipli orgazmi veoma retki, ali su mnoge žene sposobne da osete sekvencijalne (serijske) orgazme. Za raliku od muškaraca, koji ne mogu imati više od jednog orgazma u kratkom vremenskom periodu, mnoge žene, posebno kod stimulacije klitorisa, mogu imati 5-6 orgazma u toku nekoliko minuta (ako se posle prvog nastavi stimulacija). S druge strane, istraživanja pokazuju da je 90% žena zadovoljeno pojedinacnim orgazmom, i da kod vecine klitoris postane preosetljiv posle prvog orgazma da dalja stimulacija može biti neprijatna, ili cak i bolna.
Osecaj emocionalne ispunjenosti i biti voljen je veoma važan aspekt seksualne veze, i može postojati bez obzira da li žena doživljava orgazam tokom seksualnog odnosa ili ne. Ono što je bitno da žena treba da ima redovne orgazme tokom masturbacije, oralnog seksa ili manuelne stimulacije od strane partnera.. Orgazam oslobadja tenziju, obnavlja energiju, i telesnu i mentalnu. On dovodi do toga da se žena oseca ispunjenom i zadovoljenom. Kad se to dešava sa partnerom predstavlja vrhunac seksualnosti i može biti mocno sredstvo izražavanja ljubavi i jedinstva partnera.
U kontekstu evolucije i adaptacije ženama nije potreban orgazam za reprodukciju, odnosno mogu da zacnu i bez orgazma. Postavlja se onda pitanje koja je funkcija orgazma kod žene? Ranije teorije su smatrale da je svrha da žena posle orgazma leži relaksirano i da to omogucava zadržavanje sperme u njoj i time se povecava mogucnost zaceca. Drugi smatraju da orgazam donosi jacu vezu izmedju polova i time vezanost za partnera, što opet povecava reproduktivne šanse. Neki evolucioni psiholozi smatraju da je ženski orgazam sofisticirana adaptacija koja omogucava ženama da manipulišu. Cak i nesvesno, u smislu koji od njihovih ljubavnika ce oploditi njihove jajne celije.
Orgazam kod žene predstavlja svojevrsni paradoks. S jedne strane daleko ga je teže dostici nego kod muškarca, a sa druge, jednom kad se dostigne može se ponavljati - multipli ili serijski orgazmi. I ovde se postavlja pitanje. Zašto je ovo baš tako? Zašto ženino zadovoljstvo nije direktno i uvek dostižno kao muško? Teorije sugerišu da kontrakcije izazvane orgazmom pomažu kretanje spermatozida, i na taj nacin povecavaju šansu susreta sa jajnom celijom. Istraživanja su pokazala da žena posle orgazma, do 45 minuta posle ejakulacije muškarca, zadržava više spermatozoida nego posle seksualnog odnosa bez orgazma. Istraživaci sa New Jersey University su izolovali hemijsku materiju, VIP (vazoaktivni intestinalni peptid) za koju smatraju da je medijator (posrednik) orgastickih osecaja u mozgu. Takodje oni pretpostavljaju da osim puteva iz mozga u kicmenu moždinu i obratno, postoji i direktan put preko vagusnog nerva, cije grancice idu direktno od grlica uterusa do moždanog stabla.To objašnjava fenomen registrovanjea orgazama kod žena koje su bile paralizovane od pojasa nadole.
Stimulacija seksualnih organa, medjice ili mokracnog trakta, sve to stvara seksualne senzacije (osecaje). Ovi signali idu preko pudendalnog nerva i sakralnog spleta u kicmenu moždinu. Tu se integrišu lokalni refleksi koji su odgovorni, bar za deo orgastickog dogadjaja. Klitoris je, kao što smo više puta istakli, glavni seksualni organ žene. Oživcen je parasimpatickim nervima koji dolaze iz sakralnog spleta. Cini se da je za adekvatnu reakciju klitorisa potrebno prisustvo androgena, homona kore nadbubrežne žlezde. Signali idu kroz simpaticka nervna vlakna i do Bartolinijevih žlezda koje se nalaze sa obe strane ispod malih usana. Ove žlezde luce sluzastu tecnost koja zajedno sa slicnom koju luci vagina obezbedjuje adekvatnu lubrikaciju (podmazivanje) za vreme seksualnog odnosa. Lubrikacija je bitna da donese prijatne osecaje, za razliku od neprijatnih ili bolnih koji bi se javili u slucaju da je vagina suva.
Jednu stvar treba zapamtiti. Sve žene doživljavaju orgazam na razlicite nacine. Zato ne postoji univerzalni recept kako svaku pojedinu ženu dovesti do orgazma. Do toga se mora doci kroz pokušaje i greške. Istraživanja su pokazala da nervni impulsi koji se stvaraju kod orgazma, bez obzira da li je nastao stimulacijom klitorisa, ili G-tacke ili odnosom, su isti. Rezultat je obicno 3-5 vaginalnih kontrakcija, posle kojih nastaje relaksacija mišica citavog tela. Do orgazma nije lako doci. Za razliku od muškaraca, orgazam kod žena zahteva sadejstvo više faktora: mehanicki (znati kako raditi), veština komunikacije sa partnerom, poverenje u partnera, sposobnost telesne i mentalne receptivnosti. Prostim recnikom, zahteva vežbanje (praksu), jer cak i ako znamo svaki delic klitorisa ili G-tacke nema garancije za orgazam. Jedan od razloga za to je što nam treba razlicita stimulacija u razna vremena kad vodimo ljubav. Recimo, mala razlika u dodiru može da znaci ogromnu razliku za žene. Nekad nam je potreban grublji pritisak, a nekad veoma delikatan dodir. O ovome se mora voditi racuna, ukoliko želite uspešan seksualni život.
Klitoris ima verovatno isti broj nervnih vlakana kao penis, ali su koncentrisana na malu površinu da nekad i lak dodir može da bude suviše jak. Dalje, tehnika koja je juce bila magicna, danas možda nece biti uspešna. Bilo bi idealno imati ljubavnika koji u svakom trenutku zna koji i kakav dodir vam prija. Ali, u realnom svetu, morate razgovarati. i na taj nacin i njemu i sebi omoguciti da u svakom ljubavnom trenutku postignete maksimum.
Ono što je bivšu ljubavnicu vašeg partnera bacalo u ekstazu, ne mora da uopšte izaziva bilo kakav efekat kod vas. To je priroda nepredvidljivih ženskih erogenih zona. Mora se zato shvatiti sledece: prvo, ove razlike su potpuno normalne, cak i kod iste žene postoje razlike u svakom trenutku. Drugo, morate vašeg partnera upoznati sa tajnama vaše anatomije (ako to sam nije otkrio). Trece, morate mu objasniti, ili cak demonstrirati (pokazati) šta vas uzbudjuje. Cak i za vreme vodjenja ljubavi morate vašem partneru nežno govoriti ili pokazati ( ali ne grubo, nemojte ga gurati od sebe, jer ce to on shvatiti kao odbijanje). Ako se, pak, toliko stidite da ne možete da se usudite da sami pokažete partneru šta i kako vas uzbudjuje (privatna predstava za njega) onda možete pokušati sledece. Pitajte vašeg partnera šta on voli, pa mu u razgovoru kažite šta vas uzbudjuje. Na kraju, savet. Budite veoma direktni i otvoreni u opisivanju šta vama treba. Ako to kažete uvijeno, skriveno, suviše suptilno, velika je šansa da vaš partner nece shvatiti.
Seksualno iskustvo muškaraca i žena se razlikuje. Postoji tendencija u našoj kulturi da se žene prilagodjavaju muškom iskustvu, a to znaci seksualni odnos je zakon. Pri tome treba imati u vidu cinjenicu da više od 50% seksualno aktivnih žena ne doživljava orgazam u toku odnosa. Seksualni odnos, nažalost, nije efikasan nacin da žena doživi orgazam. Dve glavne erogene zone za žene su: klitoris (kod skoro svih) i G-tacka (kod manjeg broja), a one se ne stimulišu efikasno u toku samog seksualnog odnosa. Zbog ovoga je i vrlo retko da dodje do simultanog (istovremenog) orgazma sa partnerom, što mnogi muškarci, pogrešno, smatraju za zlatni standard za kvalitetan seks. Zato ovo ne treba da vam bude opsesija, jer samo može da poveca pritisak na oba partnera, pa kao rezulatat umesto maksimuma imacete potpuni neuspeh.
Naravno, neki položaji pri seksualnom odnosu daju vece šanse da se stimulišu ove glavne erogene zone, kao npr. žena gore, gde postoji potpuna kontrola s njene strane, i položaj odpozadi, zbog anatomskih odnosa, i mogucnosti stimulacije prstima. Dalje, mnogo pomaže ako je anatomija vašeg partnera komplementarna vašoj pa dolazi do prave stimulacije. Znaci ako je odgovarajuci odnos visine, dimenzija karlice i slicno. Naravno, necete birati partnera prema ovome, ali ako se pogodi to je velika prednost. Dalje, stimulacija klitorisa prstom u toku odnosa (o tome je vec na drugom mestu bilo govora) takodje povecava šanse da u toku odnosa dodje do orgazma.
Orgazmi mogu da variraju kao dobra vina. Neka vina osecate samo na vrhu jezika, druga daju kompletan telesni ugodjaj. Slicno i sa orgazmima. Ali, nikada ne treba davati prednost jednom orgazmu u odnosu na drugi. Posebno jer nemate izbor koji ce se desiti u kom trenutku (ako se uopšte desi). Ako jace orgazme cenite više od slabijih, onda cete stalno težiti njima i u toj frustraciji možete postici suprotan efekat, da ne doživite uopšte orgazam.
Postoje tehmike kojima možete da pojacate vaše orgazme (mada neki autori osporavaju znacaj ovih vežbi). Jedna od najpoznatijih su tzv Kegelove vežbe. To su vežbe za karlicne mišice, posebno tzv. PC (pubokokcigealne) mišice. Jacajuci ove mišice postižete da se i intenzitet vašeg orgazma pojacava. Kako se one izvode možete naci na posebnom mestu na našem sajtu. Od drugih tehnika, možete sebe dovesti blizu orgazma jednom vrstom stimulacije (npr. klitoris) pa onda neposredno pre orgazma preci na stimulaciju drugog dela, npr. G-tacke. To bi trebalo da poveca intenzitet orgazma. Dalje, dobra tehnika je i duboko disanje "stomakom" odnosno dijafragmom, što dovodi do relaksacije erogenih zona i povecava zadovoljstvo. I na kraju, o cemu smo vec ranije pisali, mnoge žene su sposobne za multiple, odnosno bolje reci za serijske orgazme. Ova sposobnost se zasniva na specificnosti fiziologije seksa kod žena u odnosu na muškarce. Naime, povecan protok krvi kroz genitalne predele, nabreknuce stidnih usana i klitorisa i druge fiziološke promene kod žena kad je doživela prvi orgazam ostaju povecani još 30-60 minuta, a ukoliko nije bilo orgazma, još 3-6 sati nakon toga. To znaci da je svaka žena sposobna da nastavi seksualne aktivnosti dalje, dugo posle orgazma. Kod muškaraca, pak, vrlo brzo (za minut-dva) protok krvi opada, krv napušta genitalne predele, erekcija se gubi, i onda treba duže vreme da bi muškarac mogao ponovo da udje u odnos (što je muškarac stariji, to mu treba veca pauza).
Na kraju, zapamtite, orgazam, sam po sebi, ne mora da bude dokaz kvalitetnog seksa. Mnoge žene prednost daju ljubljenju, maženju, dodiru nagih tela i td., nego snažnim pokretima karlice. Vodjenje ljubavi treba podici na viši i kompleksniji nivo od puke penetracije. Ali, s druge strane, važno je sa vašim partnerom doživeti i orgazam. Ne mora da bude u toku odnosa. Možete primeniti oralni seks, manuelne tehnike, obostranu masturbaciju i td. Kako cete ti uraditi to je na vama da odlucite. Ali, bitno je da sa nekim ko vam je najbliži i ko vas vidi u punom seksualnom zanosu, podelite najintimnije zadovoljstvo, kao što je orgazam.


ovo moze i muskarcima da pomogne:) da se malo vise potrude..:):P
Kliknite za proširenje...
KAKO TE NIJE MRZELO DA PISES OVOLIKO
 
Ne brini,doziveces orgazam...
Ja sam prvi put to dozivela nedavno,tek u 25 god.
Zvuci neverovatno,al je istinito!
Nije da nisam imala iskusnih partnera,bilo ih je i trudili su se stvarno,al' nista...
Zato sam uglavnom mastrubirala i jedino na taj nacin ga dozivljavala...Sa muskarcem,nikako..
Zato:
Mislim da je to u glavi,samo se opusti,nemoj da glumis,radi sta ti prija,istrazuj...
Promeni polozaje razne,probaj sve..
A ako te interesuje kako sam ga ja dozivela,evo:
1.Bila sam na njemu i shvatila da mi strasno prija kad prislonim klitoris malo jace o njegovu stidnu kost,i pomeram se polako..Tad dolazi neki nov osecaj,nesvakidasnji...
2.Kada je on na meni,uhvatim ga za guzu,njemu kazem da miruje a ja se pridignem i opet pritisak mali na klitoris,isto je dobro,kao mastrubiranje..
Eto,tako je kod mene,moras samo porazgovarati sa partnerom da bude strpljiv i desice se,kao i meni..Videces,svrsavaces kasnije vrlo brzo,kao ''zec'',sto muskarcima i odgovara a i da ne bude posle ona prica:
''sta me briga sto ti nisi svrsila,zajedno smo poceli''
Eto,toliko od mene,nadam se da ce ti bar imalo ovo pomoci..
Zelim ti uspeh :wink:
 
black-devil:
Dovoljna stimulacija klitorisa ili podrucja oko njega izaziva povecanje tenzije u telu, posebno u predelu karlice (neke žene takodje ovako reaguju na stimulaciju G-tacke). Orgazam je momenat kada se sva ova tenzija odjednom oslobadja u seriji nevoljnih i prijatnih mišicnih kontrakcija. Žena oseca kontrakcije u njenoj vagini, uterusu (materici), rektumu, mada neke žene opisuju ovaj osecaj bez ikakvih kontrakcija. Žene veoma razlicito opisuju sam subjektivni doživljaj orgazma. Dijapazon je veoma veliki: od poredjenja sa štucanjem,kijanjem, do poredjenja sa velikim talasima, uz reci kao što su intenzitet, ekstaza, senzualnost. Svaki orgazam zavisi od svake pojedine žene u svakom posebnom momentu. Ista žena može subjektivno da doživi razlicite tipove orgazma. Npr. orgazam se može doživeti razlicito kad se stimulacija vrši prstom, penisom, ili vibratorom, kao i razlicito kad žena masturbira ili je u odnosu sa partnerom. Postoje mnogobrojne varijacije subjektivnog osecaja orgazma u žena, kao i varijacije u pratecim fenomenima. Ono što je važno je: šta je to što uzbudjuje (ima efekat), što je lepo i izaziva zadovoljstvo kod žene u datom momentu.
Potrebna je velika kolicina stimulacije genitalnog podrucja da bi žena doživela orgazam. Precizna mesto i vrsta stimulacije varira od žene do žene. Ako su, na primer, dve žene u vezi sa jednim muškarcem, njegova tehnika vodjenja ljubavi može jednu dovesti do orgazma, a kod druge ne mora dovesti ni do veceg uzbudjenja. Zato je najvažnije da komunicirate, da pricate i pitate vašeg partnera, da bi došli do saznanja kako doci do orgazma. Da bi razvili ovu svoju sposobnost morate i posvetiti dovoljno vremena seksu. Zatim žena treba da veruje da zaslužuje da bude zadovoljena, da je važna, barem koliko i njen partner. Orgazam je prirodno i normalno oslobadjanje seksualne tenzije. Veliki broj strahova, lažnih ocekivanja i netacnih informacija vode ka tome da veliki broj žena nikada ne dostigne svoj seksualni potencijal.
Mitovi i strahovanja koja se ticu orgazma u žene:
1. Muškarac je odgovoran za orgazam žene jer je on autoritet u seksu. Zvuci malo staromodno, ali se dosta žena u spavacoj sobi ponaša prema ovom klišeu. Istina je da muškarci nisu ništa veci eksperti za ljudsku seksualnost od žena. Niko ne zna vaše telo bolje nego vi sami. Zato je na vama da se relaksirate dovoljno da bi omogucili sebi da doživite orgazam. Niko to nece da uradi umesto vas. Vi to kontrolišete, i što pre to shvatite, to cete pre dovesti sebe u situaciju da doživite ono što ste mislili da nikada se nece dogoditi, ili da je stvar muškarca.
2. Stid ili odvratnost prema seksu može da vodi ka preorgazmiji, nesposobnosti da se doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ovo je potpuno tacno. Zavisno od toga šta naucite kao dete o seksu, ispoljavanje vaše seksualnosti može se doživljavati kao nešto sramotno ili pogrešno. Da bi svoj seksualni potencijal razvili morate, ako postoje, "oduciti" se od ovih stvari i ovakvih misli.
2. Orgazam treba da se desi samo za vreme seksualnog odnosa Samo kratko. Zapamtite ponovo, klitoris je ženski seksualni organ a ne vagina !!!
3. Plašim se da necu doživeti orgazam i da cu se osecati promašeno. Ako unapred tako mislite velike su šanse da ce se tako i desiti. Morate zaboraviti i gurnuti nazad sve strahove, svu nesigurnost. Vi ste prava žena, koja je voljena i koja voli, i koja zaslužuje da doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ako ovako razmišljate, onda se sigurno krecete ka onoj grupi žena koje uspevaju da ostvare svoj potpuni seksualni potencijal. Nemojte se stideti da pitate, tražite, eksperimentišete. Naravno, dajte istu šansu i svom partneru. Veliki je pritisak i fama oko ženskog orgazma (u manjoj meri i muškog) u toku odnosa, tako da mnogi ljudi veruju da ako njihov partner nije to doživeo seks nije ništa valjao i sl. Cak, neki muškarci i žene misle da treba da izazovu ne jedan, vec multiple (višestruke) orgazme kod svojih partnera, svaki put kad vode ljubav. Fiziološki je lakše muškarcima da dožive orgazam u odnosu, jer je seksualni odnos tako dizajniran da se stimuliše penis, muški seksualni organ, a ne klitoris, ženski seksualni organ. Kod žene treba više vremena za sve faze o kojima smo govorili. Mnoge žene da bi se njihovi partneri dobro osecali cesto prave "lažnjake", simuliraju, foliraju orgazam. Ovo nikako nije dobro, jer ce tako žena ostati stalno nezadovoljna, a posle izvesnog vremena iako je sama tako odlucila pocece da krivi partnera za ovo (koji ništa ne zna, i živi u iluziji da je "strašan" ljubavnik). Morate popricati ozbiljno o tome sa svojim partnerom, ali NE, kako vecina ljudi obicno radi neposredno posle seksa. To je najgore vreme za to. Izaberite neko potpuno neutralno vreme kada cete moci da objasnite svom partneru da osecate kao da ste pod pritiskom da simulirate orgazam, i da zajedno rešite taj problem. Velika je šansa da ce ovakav otvoren i iskren razgovor pomoci da znacajno poboljšate vaš seksualni život.
4. Izgledacu ružno kad doživljavam orgazam; mogu da izgubim kontrolu. Vecina muškaraca (i žene, takodje) misli da žene izgledaju lepo kad su u ekstazi za vreme orgazma. Naravno, možete izgubiti kontrolu, i vikati, i uzvikivati razlicite reci, ali zar nije to ono kako oslobadjanje seksualne tenzije i treba da bude i izgleda.
Najcešci razlozi neuspeha (nema orgazma):
1. Razmisljate o tome kako ste i koliko uzbudjeni, šta vaš partner misli o vama, da li ce nastaviti sa stimulacijom ili ne i sl. Mnoge žene se stide, zbog vaspitanja, da pokažu svoju seksualnost. Klasicno je da ako žena preuzme inicijativu, pokaže koliko želi i voli seks, odmah dobije epitet "*****", umesto da se shvati da se radi o pravoj ženi, koja ima ista, odnosno fiziološki i veca prava nego muškarac da ispolji svoj seksualni potencijal. Ako razmišljate šta ce vaš partner misliti o vama ako otvoreno pokazujete šta i koliko želite, male su šanse da cete doci do orgazma. A ako vaš partner misli da tako ne treba da se ponaša žena, nema razloga da više budete sa njim.
2. Plašite se neuspeha: onda bolje i ne pokušavajte ništa. Sedite i gledajte televiziju. Tu je manja šteta.
3. Plašite se da tražite suviše od svog partnera, ako mu kažete da volite neku vrstu stimulacije i da znate da je ta uvek uspešna. Muškarac koji bi odbio tako nešto ili je glup ili mu nije stalo do vas. U oba slucaja, možda je najbolje reci mu dovidjenja. Imate sva prava ovoga sveta da tražite to od svog partnera, koji ako vas voli i pametan je, bice više nego srecan ako mu ukažete na najlakši, najbrži i najbolji nacin da vas zadovolji.
4. Plašite se da ako se vaš partner koncentriše samo na vaše zadovoljstvo, vi cete biti pod velikim pritiskom da imate orgazam, i to može da vas inhibira. Imajte na umu da vi zaslužujete orgazam, da je normalno da to i vaš partner želi, tako da se relaksirajte i nece biti nikave inhibicije u vezi orgazma.
5. Vi i vaš partner suviše se trudite da doživite simultani (istovremeni) orgazam. Ako se uzme u obzir koliko je to teško postici, ovo sigurno može imati za rezultat da žena ne doživi orgazam.
6. Ljuti ste na vašeg partnera ili se dvoumite u vezi daljeg opstanka vaše veze. U tom slucaju, nesvesno, vi zadržavate orgazam kao nacin da zaštitite sebe. Zato treba prvo rašcistiti sa svojim osecanjima, a ako ste nešto ljuti na partnera onda nikada ne treba pocinjati sa seksom, jer on ništa nece popraviti, može samo da se pogorša zbog neuspeha (nema orgazma) usled emotivnog stanja (mada, nažalost mnogi parovi to rade, ali pogrešno misle da ce to popraviti stvari).
7. Uvek ste smatrali da je seks nešto prljavo, ili o nešto u cemu ne bi trebalo da uživate. Naravno da ovaj osecaj krivice onemogucava vaše potpuno zadovoljstvo. Prvo treba pravilno razumeti mesto seksa u ljudskom životu, i sve ce nakon toga biti drugacije.
8. Vi i vaš partner preterano žurite. Nikada ne treba žuriti u odnos. Seks, posebno kad su u pitanju žene, zahteva vreme i strpljenje. Ako žurite, nemate vremena da dostignete potrebno uzbudjenje, tako da vecina žena iz ovog razloga i ostane na nivou faze platoa (vidi objašnjenje dole u tekstu), nikada ne dostignuvši orgasticku tacku. Što je duža i kompletnija predigra, to se povecavaju šanse da ce žena doživeti orgazam. Ukratko cu opisati (detaljnije možete naci u mnogobrojnim knjigama i prirucnicima) kakve se promene dešavaju u telu žene u ovim fazama, kada se ona stimuliše do orgazma:
1. Faza uzbudjenja: Kako raste uzbudjenje kod žene pocinje nakupljanje krvi u karlicnom predelu. Pocinje vaginalna lubrikacija (vlaženje zidova vagine). Prisustvo vlažnosti ne mora da znaci da je žena spremna za odnos. Još manje da se žena približava orgazmu. To samo oznacava da bi penetracija (uvodjenje penisa u vaginu) bila mnogo prijatnija, nego bez nje. Naravno, uz uslov da se i druge forme stimulacije nastave još neko vreme. Ako se seksualna stimulacija nastavi, vagina se proširuje i produžava (fenomen "šatora"). Spoljašnje usne, unutrašnje usne, klitoris i ponekad i dojke pocinju da izgledaju povecani (nabreknu)
2. Faza platoa: Za vreme ove faze, vaginalne usne (labia) izgledaju još zadebljanije. Tkivo zidova u prvoj trecini vagine zadebljava usled priliva krvi pa se otvor vagine sužava. Klitoris se povlaci i može da izgleda kao da je izgubljen negde u njegovoj "kapici". Disanje se ubrzava kao i puls. Podrucja oko bradavica dojki zadebljavaju. Mnogi mišici se zatežu, kao oni na bedrima, sedalnom predelu, rukama. Neposredno pre orgazma unutrašnje usne menjaju boju, mada je to malo teže primetiti u stanju zanosa. Kod žena koje nisu radjale, boja se menja iz ružicaste u jarko crvenu. Kod žena koje su radjale, boja se od jarko crvene menja u pururnu ili tamno crvenu.
3. Orgazam: Orgazam ili klimaks je fiziološko stanje visokog seksualnog uzbudjenja i zadovoljenja, koje je praceno relaksacijom seksualne tenzije i mišica tela. Da bi se došlo do orgazma, centralni nervni sistem šalje naredbe u organe, koji reaguju i dovode telo u specijalno stanje. Srce ubrzava svoj rad. Adrenalin, koji se oslobadja iz nadbubrežnih žlezda širi krvne sudove koji povecavaju dotok krvi u mišice koji su ukljuceni u seksualne aktivnosti. Disanje se pojacava, postaje plice i brže, da bi krv dobila više kiseonika. Znojenje se povecava. Verovatno u težnji da se oslobodi nakupljena telesna toplota. Dolazi do samog orgazma. Za vreme orgazma, mišicni zidovi u prednjoj trecini vagine se kontrahuju ritmicki svakih 0,8 sekundi u kratkom periodu (broj i snaga ovih kontrakcija varira od orgazma do orgazma). Mišici uterusa (materice) se takodje kontrahuju. Kod vecine žena kontrakcije se skoro ne primecuju. Ponekad se orgazam zbiva sa kontrakcijama mišica ruku i nogu koje imitiraju pokrete hvatanja. Neke žene osecaju toplotu koja se razliva u oblasti njenih genitalija.
Orgazam karakterišu: nagli osecaj intenzivnog zadovoljstva, koji prati nagli skok pulsa i krvnog pritiska. Klitoris se kompletno povlaci u svoju kapicu, povecava se vlažnost vagine, ponekad toliko da lici na ejakulaciju (ženska ejakulacija). Dojke nabreknu (uvecavaju se), bradavice se ukrute (erekcija). Dolazi do stezanja krvnih sudova u drugim delovima tela, dok u predelu vrata i grudi dolazi do dilatacije, {to izaziva pojavu tzv. stidnog rumenila, crvenila). Takodje dolazi do nevoljne vokalizacije, odnosno ispuštanja razlicitih zvukova ili tonova. Neke žene su u tome relativno tihe, dok neke jako vicu, skoro vrište. Orgazam traje nekoliko sekundi (normalno ne duže od 10s). Ako se nastavi stimulacija, kod nekih žena, može doci do novih orgazama (vidi multipli i serijski orgazmi). Pošto je orgazam najcešce izazvan stimulacijom klitorisa (bilo penisom, ili usnama ili prstom) uzbudjenje obicno prestaje ako stane stimulacija. Bilo kakva nekompletna reakcija je veoma frustrirajuca za ženu i umesto zadovoljstva donosi stanje razdražljivosti. Zato je da bi ženu doveli do orgazma neophodno da se primeni odgovarajuca, neprekidna stimulacija, na nacin koji toj ženi najviše odgovara.
4. Faza rezolucije: U ovoj fazi se genitalije vracaju u normalno stanje mirovanja. Ova faza može trajati od par minuta do pola sata i duže. Nabreklost nestaje, crvenilo kože se povlaci, i dolazi do opšteg opuštanja mišica. Uterus i klitoris se vracaju u svoje uobicajene pozicije. Neke žene osecaju iritaciju u klitorisnom predelu nekoliko minuta posle orgazma, tako da se preporucuje da se taj predeo u tom periodu ne stimuliše.
Orgazam je orgazam. Nije bitno da li je do njega došlo za vreme masturbacije, seksualnog odnosa, oralnog seksa ili bilo koje druge forme stimulacije. Subjektivna osecanja se razlikuju od jednog do drugog, ali fiziološki ciklus je uvek isti, od uzbudjenja do rezolucije. Pošto vecina žena zahteva direktnu stimulaciju klitorisa da bi došle do orgazma, a u toku odnosa je teško postici direktnu stimulaciju klitorisa, vecina žena NE može da doživi orgazam samo kroz seksualni odnos. Potrebna je dodatna manuelna (ruka-prst) ili oralna (usne) stimulacija klitorisa da bi došlo do orgazma (Razmislite. To bi bilo isto kao da muškarac doživi orgazam bez direktnog kontakta sa njegovim penisom; moguce, ali se retko dešava)
S druge strane, kod nekih žena do orgazma može doci samo stimulacijom G-tacke. Klitoris je daleko osetljiviji na seksualnu stimulaciju od vagine jer ima mnogo vecu gustinu nervnih završetaka. Citavo to podrucje, iznad, sa strane i ispod klitorisa je visoko osetljivo na seksualnu stimulaciju (neke žene više vole stimulaciju "okolo" nego samog klitorisa). Ustvari, klitoris nema ama baš nikakvu drugu ulogu osim da ženi omoguci seksualno uživanje.
Napomenuli smo da je teško u toku odnosa postici direktnu stimulaciju klitorisa koja je neophodna za orgazam. Ali, veliki broj žena navodi da dva položaja pružaju bolje šanse za to: (a) položaj "odpozadi", kad je žena oslonjena na ruke i noge, a muškarac ulazi odpozadi; ovde svaki partner može da koristi svoju ili partnerovu ruku za stimulaciju klitorisa, i (b) kad je žena gore, u kom položaju se može nagnuti prema partneru tako da se njen klitoris trlja o njegovo telo. U položaju koji se verovatno najviše koristi, tzv. misionarskom, kad žena leži na ledjima a muškarac je na njoj, izmedju njenih nogu, je teže postici direktnu stimulaciju klitorisa. Ali, i u ovom slucaju postoji tehnika, koju je jako popularisao Edward Eichel. Ona se sastoji u tome da muškarac "jaše visoko", tj. da se pomera prema ženinom stomaku, grudima i glavi, tako da se njegovo telo (karlica) trlja o klitoris za vreme odnosa. Medjutim, loša strana je što se pri ovome gubi mogucnost snažnog prodiranja, "udaraca", pa ova tehnika više lici na neku vrstu "ljuljanja". Neki muškarci izjavljuju da ovakva tehnika usporava njihovo vreme do ejakulacije, što je još jedna dobra stvar, pored direktne klitorisne stimulacije. Kao i uvek, naš savet je: eksperimentišite i uživajte, ali ne zaboravite: dobar seks se ne sastoji samo u postizanju orgazma po svaku cenu.
Mada su svi orgazmi, u fiziološkom smislu, jednaki, žene saopštavaju razlicite osecaje u zavisnosti od toga da li je bilo penetracije (uvodjenja penisa u vaginu) ili ne. I iznenadjenje je, prema ovim ispitivanjima, bilo da su orgazmi doživljeni masturbacijom (manuelnom stimulacijom klitorisa) donosili vece zadovoljstvo. Razlog za to je verovatno što je u ovom slucaju stimulacija klitorisa direktna i bolje tempirana, za razliku od seksualnog odnosa, gde je indirektna i u mnogome zavisi od položaja partnera pri odnosu. Dalje, u odnosu, sam orgasticki osecaj nije tako snažan i fokusiran, vec više difuzan jer penis pažnju sa klitorisa prenosi na citav donji deo tela, a i vagina nema tako dobru gustinu nervnih vlakana kao klitoris (vec smo rekli da sa izuzetkom G-tacke, vagina je vrlo slabo oživcena osim nešto malo bolje prve trecine).
Koncept multiplih i sekvencijalnih (serijskih) orgazama je doneo slicnu konfuziju kao klitorisni i vaginalni orgazam. Pošto orgazam dolazi u talasima mnoge žene nisu sigurne da li je u pitanju pojedinacni ili multipli (višestruki orgazam). Multipli su oni koji se osecaju kao lanac koji se ne prekida, dok su serijski oni gde postoji pauza od par minuta izmedju. Cini se da su multipli orgazmi veoma retki, ali su mnoge žene sposobne da osete sekvencijalne (serijske) orgazme. Za raliku od muškaraca, koji ne mogu imati više od jednog orgazma u kratkom vremenskom periodu, mnoge žene, posebno kod stimulacije klitorisa, mogu imati 5-6 orgazma u toku nekoliko minuta (ako se posle prvog nastavi stimulacija). S druge strane, istraživanja pokazuju da je 90% žena zadovoljeno pojedinacnim orgazmom, i da kod vecine klitoris postane preosetljiv posle prvog orgazma da dalja stimulacija može biti neprijatna, ili cak i bolna.
Osecaj emocionalne ispunjenosti i biti voljen je veoma važan aspekt seksualne veze, i može postojati bez obzira da li žena doživljava orgazam tokom seksualnog odnosa ili ne. Ono što je bitno da žena treba da ima redovne orgazme tokom masturbacije, oralnog seksa ili manuelne stimulacije od strane partnera.. Orgazam oslobadja tenziju, obnavlja energiju, i telesnu i mentalnu. On dovodi do toga da se žena oseca ispunjenom i zadovoljenom. Kad se to dešava sa partnerom predstavlja vrhunac seksualnosti i može biti mocno sredstvo izražavanja ljubavi i jedinstva partnera.
U kontekstu evolucije i adaptacije ženama nije potreban orgazam za reprodukciju, odnosno mogu da zacnu i bez orgazma. Postavlja se onda pitanje koja je funkcija orgazma kod žene? Ranije teorije su smatrale da je svrha da žena posle orgazma leži relaksirano i da to omogucava zadržavanje sperme u njoj i time se povecava mogucnost zaceca. Drugi smatraju da orgazam donosi jacu vezu izmedju polova i time vezanost za partnera, što opet povecava reproduktivne šanse. Neki evolucioni psiholozi smatraju da je ženski orgazam sofisticirana adaptacija koja omogucava ženama da manipulišu. Cak i nesvesno, u smislu koji od njihovih ljubavnika ce oploditi njihove jajne celije.
Orgazam kod žene predstavlja svojevrsni paradoks. S jedne strane daleko ga je teže dostici nego kod muškarca, a sa druge, jednom kad se dostigne može se ponavljati - multipli ili serijski orgazmi. I ovde se postavlja pitanje. Zašto je ovo baš tako? Zašto ženino zadovoljstvo nije direktno i uvek dostižno kao muško? Teorije sugerišu da kontrakcije izazvane orgazmom pomažu kretanje spermatozida, i na taj nacin povecavaju šansu susreta sa jajnom celijom. Istraživanja su pokazala da žena posle orgazma, do 45 minuta posle ejakulacije muškarca, zadržava više spermatozoida nego posle seksualnog odnosa bez orgazma. Istraživaci sa New Jersey University su izolovali hemijsku materiju, VIP (vazoaktivni intestinalni peptid) za koju smatraju da je medijator (posrednik) orgastickih osecaja u mozgu. Takodje oni pretpostavljaju da osim puteva iz mozga u kicmenu moždinu i obratno, postoji i direktan put preko vagusnog nerva, cije grancice idu direktno od grlica uterusa do moždanog stabla.To objašnjava fenomen registrovanjea orgazama kod žena koje su bile paralizovane od pojasa nadole.
Stimulacija seksualnih organa, medjice ili mokracnog trakta, sve to stvara seksualne senzacije (osecaje). Ovi signali idu preko pudendalnog nerva i sakralnog spleta u kicmenu moždinu. Tu se integrišu lokalni refleksi koji su odgovorni, bar za deo orgastickog dogadjaja. Klitoris je, kao što smo više puta istakli, glavni seksualni organ žene. Oživcen je parasimpatickim nervima koji dolaze iz sakralnog spleta. Cini se da je za adekvatnu reakciju klitorisa potrebno prisustvo androgena, homona kore nadbubrežne žlezde. Signali idu kroz simpaticka nervna vlakna i do Bartolinijevih žlezda koje se nalaze sa obe strane ispod malih usana. Ove žlezde luce sluzastu tecnost koja zajedno sa slicnom koju luci vagina obezbedjuje adekvatnu lubrikaciju (podmazivanje) za vreme seksualnog odnosa. Lubrikacija je bitna da donese prijatne osecaje, za razliku od neprijatnih ili bolnih koji bi se javili u slucaju da je vagina suva.
Jednu stvar treba zapamtiti. Sve žene doživljavaju orgazam na razlicite nacine. Zato ne postoji univerzalni recept kako svaku pojedinu ženu dovesti do orgazma. Do toga se mora doci kroz pokušaje i greške. Istraživanja su pokazala da nervni impulsi koji se stvaraju kod orgazma, bez obzira da li je nastao stimulacijom klitorisa, ili G-tacke ili odnosom, su isti. Rezultat je obicno 3-5 vaginalnih kontrakcija, posle kojih nastaje relaksacija mišica citavog tela. Do orgazma nije lako doci. Za razliku od muškaraca, orgazam kod žena zahteva sadejstvo više faktora: mehanicki (znati kako raditi), veština komunikacije sa partnerom, poverenje u partnera, sposobnost telesne i mentalne receptivnosti. Prostim recnikom, zahteva vežbanje (praksu), jer cak i ako znamo svaki delic klitorisa ili G-tacke nema garancije za orgazam. Jedan od razloga za to je što nam treba razlicita stimulacija u razna vremena kad vodimo ljubav. Recimo, mala razlika u dodiru može da znaci ogromnu razliku za žene. Nekad nam je potreban grublji pritisak, a nekad veoma delikatan dodir. O ovome se mora voditi racuna, ukoliko želite uspešan seksualni život.
Klitoris ima verovatno isti broj nervnih vlakana kao penis, ali su koncentrisana na malu površinu da nekad i lak dodir može da bude suviše jak. Dalje, tehnika koja je juce bila magicna, danas možda nece biti uspešna. Bilo bi idealno imati ljubavnika koji u svakom trenutku zna koji i kakav dodir vam prija. Ali, u realnom svetu, morate razgovarati. i na taj nacin i njemu i sebi omoguciti da u svakom ljubavnom trenutku postignete maksimum.
Ono što je bivšu ljubavnicu vašeg partnera bacalo u ekstazu, ne mora da uopšte izaziva bilo kakav efekat kod vas. To je priroda nepredvidljivih ženskih erogenih zona. Mora se zato shvatiti sledece: prvo, ove razlike su potpuno normalne, cak i kod iste žene postoje razlike u svakom trenutku. Drugo, morate vašeg partnera upoznati sa tajnama vaše anatomije (ako to sam nije otkrio). Trece, morate mu objasniti, ili cak demonstrirati (pokazati) šta vas uzbudjuje. Cak i za vreme vodjenja ljubavi morate vašem partneru nežno govoriti ili pokazati ( ali ne grubo, nemojte ga gurati od sebe, jer ce to on shvatiti kao odbijanje). Ako se, pak, toliko stidite da ne možete da se usudite da sami pokažete partneru šta i kako vas uzbudjuje (privatna predstava za njega) onda možete pokušati sledece. Pitajte vašeg partnera šta on voli, pa mu u razgovoru kažite šta vas uzbudjuje. Na kraju, savet. Budite veoma direktni i otvoreni u opisivanju šta vama treba. Ako to kažete uvijeno, skriveno, suviše suptilno, velika je šansa da vaš partner nece shvatiti.
Seksualno iskustvo muškaraca i žena se razlikuje. Postoji tendencija u našoj kulturi da se žene prilagodjavaju muškom iskustvu, a to znaci seksualni odnos je zakon. Pri tome treba imati u vidu cinjenicu da više od 50% seksualno aktivnih žena ne doživljava orgazam u toku odnosa. Seksualni odnos, nažalost, nije efikasan nacin da žena doživi orgazam. Dve glavne erogene zone za žene su: klitoris (kod skoro svih) i G-tacka (kod manjeg broja), a one se ne stimulišu efikasno u toku samog seksualnog odnosa. Zbog ovoga je i vrlo retko da dodje do simultanog (istovremenog) orgazma sa partnerom, što mnogi muškarci, pogrešno, smatraju za zlatni standard za kvalitetan seks. Zato ovo ne treba da vam bude opsesija, jer samo može da poveca pritisak na oba partnera, pa kao rezulatat umesto maksimuma imacete potpuni neuspeh.
Naravno, neki položaji pri seksualnom odnosu daju vece šanse da se stimulišu ove glavne erogene zone, kao npr. žena gore, gde postoji potpuna kontrola s njene strane, i položaj odpozadi, zbog anatomskih odnosa, i mogucnosti stimulacije prstima. Dalje, mnogo pomaže ako je anatomija vašeg partnera komplementarna vašoj pa dolazi do prave stimulacije. Znaci ako je odgovarajuci odnos visine, dimenzija karlice i slicno. Naravno, necete birati partnera prema ovome, ali ako se pogodi to je velika prednost. Dalje, stimulacija klitorisa prstom u toku odnosa (o tome je vec na drugom mestu bilo govora) takodje povecava šanse da u toku odnosa dodje do orgazma.
Orgazmi mogu da variraju kao dobra vina. Neka vina osecate samo na vrhu jezika, druga daju kompletan telesni ugodjaj. Slicno i sa orgazmima. Ali, nikada ne treba davati prednost jednom orgazmu u odnosu na drugi. Posebno jer nemate izbor koji ce se desiti u kom trenutku (ako se uopšte desi). Ako jace orgazme cenite više od slabijih, onda cete stalno težiti njima i u toj frustraciji možete postici suprotan efekat, da ne doživite uopšte orgazam.
Postoje tehmike kojima možete da pojacate vaše orgazme (mada neki autori osporavaju znacaj ovih vežbi). Jedna od najpoznatijih su tzv Kegelove vežbe. To su vežbe za karlicne mišice, posebno tzv. PC (pubokokcigealne) mišice. Jacajuci ove mišice postižete da se i intenzitet vašeg orgazma pojacava. Kako se one izvode možete naci na posebnom mestu na našem sajtu. Od drugih tehnika, možete sebe dovesti blizu orgazma jednom vrstom stimulacije (npr. klitoris) pa onda neposredno pre orgazma preci na stimulaciju drugog dela, npr. G-tacke. To bi trebalo da poveca intenzitet orgazma. Dalje, dobra tehnika je i duboko disanje "stomakom" odnosno dijafragmom, što dovodi do relaksacije erogenih zona i povecava zadovoljstvo. I na kraju, o cemu smo vec ranije pisali, mnoge žene su sposobne za multiple, odnosno bolje reci za serijske orgazme. Ova sposobnost se zasniva na specificnosti fiziologije seksa kod žena u odnosu na muškarce. Naime, povecan protok krvi kroz genitalne predele, nabreknuce stidnih usana i klitorisa i druge fiziološke promene kod žena kad je doživela prvi orgazam ostaju povecani još 30-60 minuta, a ukoliko nije bilo orgazma, još 3-6 sati nakon toga. To znaci da je svaka žena sposobna da nastavi seksualne aktivnosti dalje, dugo posle orgazma. Kod muškaraca, pak, vrlo brzo (za minut-dva) protok krvi opada, krv napušta genitalne predele, erekcija se gubi, i onda treba duže vreme da bi muškarac mogao ponovo da udje u odnos (što je muškarac stariji, to mu treba veca pauza).
Na kraju, zapamtite, orgazam, sam po sebi, ne mora da bude dokaz kvalitetnog seksa. Mnoge žene prednost daju ljubljenju, maženju, dodiru nagih tela i td., nego snažnim pokretima karlice. Vodjenje ljubavi treba podici na viši i kompleksniji nivo od puke penetracije. Ali, s druge strane, važno je sa vašim partnerom doživeti i orgazam. Ne mora da bude u toku odnosa. Možete primeniti oralni seks, manuelne tehnike, obostranu masturbaciju i td. Kako cete ti uraditi to je na vama da odlucite. Ali, bitno je da sa nekim ko vam je najbliži i ko vas vidi u punom seksualnom zanosu, podelite najintimnije zadovoljstvo, kao što je orgazam.


ovo moze i muskarcima da pomogne:) da se malo vise potrude..:):P
Kliknite za proširenje...


Ne brinite, nije on ovo pisao, nego skinuo sa www.yusexinfo.com :lol: Proverite ako ne verujete :lol: :lol: :lol:
 
Izistinski djavolak :
black-devil:
Dovoljna stimulacija klitorisa ili podrucja oko njega izaziva povecanje tenzije u telu, posebno u predelu karlice (neke žene takodje ovako reaguju na stimulaciju G-tacke). Orgazam je momenat kada se sva ova tenzija odjednom oslobadja u seriji nevoljnih i prijatnih mišicnih kontrakcija. Žena oseca kontrakcije u njenoj vagini, uterusu (materici), rektumu, mada neke žene opisuju ovaj osecaj bez ikakvih kontrakcija. Žene veoma razlicito opisuju sam subjektivni doživljaj orgazma. Dijapazon je veoma veliki: od poredjenja sa štucanjem,kijanjem, do poredjenja sa velikim talasima, uz reci kao što su intenzitet, ekstaza, senzualnost. Svaki orgazam zavisi od svake pojedine žene u svakom posebnom momentu. Ista žena može subjektivno da doživi razlicite tipove orgazma. Npr. orgazam se može doživeti razlicito kad se stimulacija vrši prstom, penisom, ili vibratorom, kao i razlicito kad žena masturbira ili je u odnosu sa partnerom. Postoje mnogobrojne varijacije subjektivnog osecaja orgazma u žena, kao i varijacije u pratecim fenomenima. Ono što je važno je: šta je to što uzbudjuje (ima efekat), što je lepo i izaziva zadovoljstvo kod žene u datom momentu.
Potrebna je velika kolicina stimulacije genitalnog podrucja da bi žena doživela orgazam. Precizna mesto i vrsta stimulacije varira od žene do žene. Ako su, na primer, dve žene u vezi sa jednim muškarcem, njegova tehnika vodjenja ljubavi može jednu dovesti do orgazma, a kod druge ne mora dovesti ni do veceg uzbudjenja. Zato je najvažnije da komunicirate, da pricate i pitate vašeg partnera, da bi došli do saznanja kako doci do orgazma. Da bi razvili ovu svoju sposobnost morate i posvetiti dovoljno vremena seksu. Zatim žena treba da veruje da zaslužuje da bude zadovoljena, da je važna, barem koliko i njen partner. Orgazam je prirodno i normalno oslobadjanje seksualne tenzije. Veliki broj strahova, lažnih ocekivanja i netacnih informacija vode ka tome da veliki broj žena nikada ne dostigne svoj seksualni potencijal.
Mitovi i strahovanja koja se ticu orgazma u žene:
1. Muškarac je odgovoran za orgazam žene jer je on autoritet u seksu. Zvuci malo staromodno, ali se dosta žena u spavacoj sobi ponaša prema ovom klišeu. Istina je da muškarci nisu ništa veci eksperti za ljudsku seksualnost od žena. Niko ne zna vaše telo bolje nego vi sami. Zato je na vama da se relaksirate dovoljno da bi omogucili sebi da doživite orgazam. Niko to nece da uradi umesto vas. Vi to kontrolišete, i što pre to shvatite, to cete pre dovesti sebe u situaciju da doživite ono što ste mislili da nikada se nece dogoditi, ili da je stvar muškarca.
2. Stid ili odvratnost prema seksu može da vodi ka preorgazmiji, nesposobnosti da se doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ovo je potpuno tacno. Zavisno od toga šta naucite kao dete o seksu, ispoljavanje vaše seksualnosti može se doživljavati kao nešto sramotno ili pogrešno. Da bi svoj seksualni potencijal razvili morate, ako postoje, "oduciti" se od ovih stvari i ovakvih misli.
2. Orgazam treba da se desi samo za vreme seksualnog odnosa Samo kratko. Zapamtite ponovo, klitoris je ženski seksualni organ a ne vagina !!!
3. Plašim se da necu doživeti orgazam i da cu se osecati promašeno. Ako unapred tako mislite velike su šanse da ce se tako i desiti. Morate zaboraviti i gurnuti nazad sve strahove, svu nesigurnost. Vi ste prava žena, koja je voljena i koja voli, i koja zaslužuje da doživi vrhunsko zadovoljstvo. Ako ovako razmišljate, onda se sigurno krecete ka onoj grupi žena koje uspevaju da ostvare svoj potpuni seksualni potencijal. Nemojte se stideti da pitate, tražite, eksperimentišete. Naravno, dajte istu šansu i svom partneru. Veliki je pritisak i fama oko ženskog orgazma (u manjoj meri i muškog) u toku odnosa, tako da mnogi ljudi veruju da ako njihov partner nije to doživeo seks nije ništa valjao i sl. Cak, neki muškarci i žene misle da treba da izazovu ne jedan, vec multiple (višestruke) orgazme kod svojih partnera, svaki put kad vode ljubav. Fiziološki je lakše muškarcima da dožive orgazam u odnosu, jer je seksualni odnos tako dizajniran da se stimuliše penis, muški seksualni organ, a ne klitoris, ženski seksualni organ. Kod žene treba više vremena za sve faze o kojima smo govorili. Mnoge žene da bi se njihovi partneri dobro osecali cesto prave "lažnjake", simuliraju, foliraju orgazam. Ovo nikako nije dobro, jer ce tako žena ostati stalno nezadovoljna, a posle izvesnog vremena iako je sama tako odlucila pocece da krivi partnera za ovo (koji ništa ne zna, i živi u iluziji da je "strašan" ljubavnik). Morate popricati ozbiljno o tome sa svojim partnerom, ali NE, kako vecina ljudi obicno radi neposredno posle seksa. To je najgore vreme za to. Izaberite neko potpuno neutralno vreme kada cete moci da objasnite svom partneru da osecate kao da ste pod pritiskom da simulirate orgazam, i da zajedno rešite taj problem. Velika je šansa da ce ovakav otvoren i iskren razgovor pomoci da znacajno poboljšate vaš seksualni život.
4. Izgledacu ružno kad doživljavam orgazam; mogu da izgubim kontrolu. Vecina muškaraca (i žene, takodje) misli da žene izgledaju lepo kad su u ekstazi za vreme orgazma. Naravno, možete izgubiti kontrolu, i vikati, i uzvikivati razlicite reci, ali zar nije to ono kako oslobadjanje seksualne tenzije i treba da bude i izgleda.
Najcešci razlozi neuspeha (nema orgazma):
1. Razmisljate o tome kako ste i koliko uzbudjeni, šta vaš partner misli o vama, da li ce nastaviti sa stimulacijom ili ne i sl. Mnoge žene se stide, zbog vaspitanja, da pokažu svoju seksualnost. Klasicno je da ako žena preuzme inicijativu, pokaže koliko želi i voli seks, odmah dobije epitet "*****", umesto da se shvati da se radi o pravoj ženi, koja ima ista, odnosno fiziološki i veca prava nego muškarac da ispolji svoj seksualni potencijal. Ako razmišljate šta ce vaš partner misliti o vama ako otvoreno pokazujete šta i koliko želite, male su šanse da cete doci do orgazma. A ako vaš partner misli da tako ne treba da se ponaša žena, nema razloga da više budete sa njim.
2. Plašite se neuspeha: onda bolje i ne pokušavajte ništa. Sedite i gledajte televiziju. Tu je manja šteta.
3. Plašite se da tražite suviše od svog partnera, ako mu kažete da volite neku vrstu stimulacije i da znate da je ta uvek uspešna. Muškarac koji bi odbio tako nešto ili je glup ili mu nije stalo do vas. U oba slucaja, možda je najbolje reci mu dovidjenja. Imate sva prava ovoga sveta da tražite to od svog partnera, koji ako vas voli i pametan je, bice više nego srecan ako mu ukažete na najlakši, najbrži i najbolji nacin da vas zadovolji.
4. Plašite se da ako se vaš partner koncentriše samo na vaše zadovoljstvo, vi cete biti pod velikim pritiskom da imate orgazam, i to može da vas inhibira. Imajte na umu da vi zaslužujete orgazam, da je normalno da to i vaš partner želi, tako da se relaksirajte i nece biti nikave inhibicije u vezi orgazma.
5. Vi i vaš partner suviše se trudite da doživite simultani (istovremeni) orgazam. Ako se uzme u obzir koliko je to teško postici, ovo sigurno može imati za rezultat da žena ne doživi orgazam.
6. Ljuti ste na vašeg partnera ili se dvoumite u vezi daljeg opstanka vaše veze. U tom slucaju, nesvesno, vi zadržavate orgazam kao nacin da zaštitite sebe. Zato treba prvo rašcistiti sa svojim osecanjima, a ako ste nešto ljuti na partnera onda nikada ne treba pocinjati sa seksom, jer on ništa nece popraviti, može samo da se pogorša zbog neuspeha (nema orgazma) usled emotivnog stanja (mada, nažalost mnogi parovi to rade, ali pogrešno misle da ce to popraviti stvari).
7. Uvek ste smatrali da je seks nešto prljavo, ili o nešto u cemu ne bi trebalo da uživate. Naravno da ovaj osecaj krivice onemogucava vaše potpuno zadovoljstvo. Prvo treba pravilno razumeti mesto seksa u ljudskom životu, i sve ce nakon toga biti drugacije.
8. Vi i vaš partner preterano žurite. Nikada ne treba žuriti u odnos. Seks, posebno kad su u pitanju žene, zahteva vreme i strpljenje. Ako žurite, nemate vremena da dostignete potrebno uzbudjenje, tako da vecina žena iz ovog razloga i ostane na nivou faze platoa (vidi objašnjenje dole u tekstu), nikada ne dostignuvši orgasticku tacku. Što je duža i kompletnija predigra, to se povecavaju šanse da ce žena doživeti orgazam. Ukratko cu opisati (detaljnije možete naci u mnogobrojnim knjigama i prirucnicima) kakve se promene dešavaju u telu žene u ovim fazama, kada se ona stimuliše do orgazma:
1. Faza uzbudjenja: Kako raste uzbudjenje kod žene pocinje nakupljanje krvi u karlicnom predelu. Pocinje vaginalna lubrikacija (vlaženje zidova vagine). Prisustvo vlažnosti ne mora da znaci da je žena spremna za odnos. Još manje da se žena približava orgazmu. To samo oznacava da bi penetracija (uvodjenje penisa u vaginu) bila mnogo prijatnija, nego bez nje. Naravno, uz uslov da se i druge forme stimulacije nastave još neko vreme. Ako se seksualna stimulacija nastavi, vagina se proširuje i produžava (fenomen "šatora"). Spoljašnje usne, unutrašnje usne, klitoris i ponekad i dojke pocinju da izgledaju povecani (nabreknu)
2. Faza platoa: Za vreme ove faze, vaginalne usne (labia) izgledaju još zadebljanije. Tkivo zidova u prvoj trecini vagine zadebljava usled priliva krvi pa se otvor vagine sužava. Klitoris se povlaci i može da izgleda kao da je izgubljen negde u njegovoj "kapici". Disanje se ubrzava kao i puls. Podrucja oko bradavica dojki zadebljavaju. Mnogi mišici se zatežu, kao oni na bedrima, sedalnom predelu, rukama. Neposredno pre orgazma unutrašnje usne menjaju boju, mada je to malo teže primetiti u stanju zanosa. Kod žena koje nisu radjale, boja se menja iz ružicaste u jarko crvenu. Kod žena koje su radjale, boja se od jarko crvene menja u pururnu ili tamno crvenu.
3. Orgazam: Orgazam ili klimaks je fiziološko stanje visokog seksualnog uzbudjenja i zadovoljenja, koje je praceno relaksacijom seksualne tenzije i mišica tela. Da bi se došlo do orgazma, centralni nervni sistem šalje naredbe u organe, koji reaguju i dovode telo u specijalno stanje. Srce ubrzava svoj rad. Adrenalin, koji se oslobadja iz nadbubrežnih žlezda širi krvne sudove koji povecavaju dotok krvi u mišice koji su ukljuceni u seksualne aktivnosti. Disanje se pojacava, postaje plice i brže, da bi krv dobila više kiseonika. Znojenje se povecava. Verovatno u težnji da se oslobodi nakupljena telesna toplota. Dolazi do samog orgazma. Za vreme orgazma, mišicni zidovi u prednjoj trecini vagine se kontrahuju ritmicki svakih 0,8 sekundi u kratkom periodu (broj i snaga ovih kontrakcija varira od orgazma do orgazma). Mišici uterusa (materice) se takodje kontrahuju. Kod vecine žena kontrakcije se skoro ne primecuju. Ponekad se orgazam zbiva sa kontrakcijama mišica ruku i nogu koje imitiraju pokrete hvatanja. Neke žene osecaju toplotu koja se razliva u oblasti njenih genitalija.
Orgazam karakterišu: nagli osecaj intenzivnog zadovoljstva, koji prati nagli skok pulsa i krvnog pritiska. Klitoris se kompletno povlaci u svoju kapicu, povecava se vlažnost vagine, ponekad toliko da lici na ejakulaciju (ženska ejakulacija). Dojke nabreknu (uvecavaju se), bradavice se ukrute (erekcija). Dolazi do stezanja krvnih sudova u drugim delovima tela, dok u predelu vrata i grudi dolazi do dilatacije, {to izaziva pojavu tzv. stidnog rumenila, crvenila). Takodje dolazi do nevoljne vokalizacije, odnosno ispuštanja razlicitih zvukova ili tonova. Neke žene su u tome relativno tihe, dok neke jako vicu, skoro vrište. Orgazam traje nekoliko sekundi (normalno ne duže od 10s). Ako se nastavi stimulacija, kod nekih žena, može doci do novih orgazama (vidi multipli i serijski orgazmi). Pošto je orgazam najcešce izazvan stimulacijom klitorisa (bilo penisom, ili usnama ili prstom) uzbudjenje obicno prestaje ako stane stimulacija. Bilo kakva nekompletna reakcija je veoma frustrirajuca za ženu i umesto zadovoljstva donosi stanje razdražljivosti. Zato je da bi ženu doveli do orgazma neophodno da se primeni odgovarajuca, neprekidna stimulacija, na nacin koji toj ženi najviše odgovara.
4. Faza rezolucije: U ovoj fazi se genitalije vracaju u normalno stanje mirovanja. Ova faza može trajati od par minuta do pola sata i duže. Nabreklost nestaje, crvenilo kože se povlaci, i dolazi do opšteg opuštanja mišica. Uterus i klitoris se vracaju u svoje uobicajene pozicije. Neke žene osecaju iritaciju u klitorisnom predelu nekoliko minuta posle orgazma, tako da se preporucuje da se taj predeo u tom periodu ne stimuliše.
Orgazam je orgazam. Nije bitno da li je do njega došlo za vreme masturbacije, seksualnog odnosa, oralnog seksa ili bilo koje druge forme stimulacije. Subjektivna osecanja se razlikuju od jednog do drugog, ali fiziološki ciklus je uvek isti, od uzbudjenja do rezolucije. Pošto vecina žena zahteva direktnu stimulaciju klitorisa da bi došle do orgazma, a u toku odnosa je teško postici direktnu stimulaciju klitorisa, vecina žena NE može da doživi orgazam samo kroz seksualni odnos. Potrebna je dodatna manuelna (ruka-prst) ili oralna (usne) stimulacija klitorisa da bi došlo do orgazma (Razmislite. To bi bilo isto kao da muškarac doživi orgazam bez direktnog kontakta sa njegovim penisom; moguce, ali se retko dešava)
S druge strane, kod nekih žena do orgazma može doci samo stimulacijom G-tacke. Klitoris je daleko osetljiviji na seksualnu stimulaciju od vagine jer ima mnogo vecu gustinu nervnih završetaka. Citavo to podrucje, iznad, sa strane i ispod klitorisa je visoko osetljivo na seksualnu stimulaciju (neke žene više vole stimulaciju "okolo" nego samog klitorisa). Ustvari, klitoris nema ama baš nikakvu drugu ulogu osim da ženi omoguci seksualno uživanje.
Napomenuli smo da je teško u toku odnosa postici direktnu stimulaciju klitorisa koja je neophodna za orgazam. Ali, veliki broj žena navodi da dva položaja pružaju bolje šanse za to: (a) položaj "odpozadi", kad je žena oslonjena na ruke i noge, a muškarac ulazi odpozadi; ovde svaki partner može da koristi svoju ili partnerovu ruku za stimulaciju klitorisa, i (b) kad je žena gore, u kom položaju se može nagnuti prema partneru tako da se njen klitoris trlja o njegovo telo. U položaju koji se verovatno najviše koristi, tzv. misionarskom, kad žena leži na ledjima a muškarac je na njoj, izmedju njenih nogu, je teže postici direktnu stimulaciju klitorisa. Ali, i u ovom slucaju postoji tehnika, koju je jako popularisao Edward Eichel. Ona se sastoji u tome da muškarac "jaše visoko", tj. da se pomera prema ženinom stomaku, grudima i glavi, tako da se njegovo telo (karlica) trlja o klitoris za vreme odnosa. Medjutim, loša strana je što se pri ovome gubi mogucnost snažnog prodiranja, "udaraca", pa ova tehnika više lici na neku vrstu "ljuljanja". Neki muškarci izjavljuju da ovakva tehnika usporava njihovo vreme do ejakulacije, što je još jedna dobra stvar, pored direktne klitorisne stimulacije. Kao i uvek, naš savet je: eksperimentišite i uživajte, ali ne zaboravite: dobar seks se ne sastoji samo u postizanju orgazma po svaku cenu.
Mada su svi orgazmi, u fiziološkom smislu, jednaki, žene saopštavaju razlicite osecaje u zavisnosti od toga da li je bilo penetracije (uvodjenja penisa u vaginu) ili ne. I iznenadjenje je, prema ovim ispitivanjima, bilo da su orgazmi doživljeni masturbacijom (manuelnom stimulacijom klitorisa) donosili vece zadovoljstvo. Razlog za to je verovatno što je u ovom slucaju stimulacija klitorisa direktna i bolje tempirana, za razliku od seksualnog odnosa, gde je indirektna i u mnogome zavisi od položaja partnera pri odnosu. Dalje, u odnosu, sam orgasticki osecaj nije tako snažan i fokusiran, vec više difuzan jer penis pažnju sa klitorisa prenosi na citav donji deo tela, a i vagina nema tako dobru gustinu nervnih vlakana kao klitoris (vec smo rekli da sa izuzetkom G-tacke, vagina je vrlo slabo oživcena osim nešto malo bolje prve trecine).
Koncept multiplih i sekvencijalnih (serijskih) orgazama je doneo slicnu konfuziju kao klitorisni i vaginalni orgazam. Pošto orgazam dolazi u talasima mnoge žene nisu sigurne da li je u pitanju pojedinacni ili multipli (višestruki orgazam). Multipli su oni koji se osecaju kao lanac koji se ne prekida, dok su serijski oni gde postoji pauza od par minuta izmedju. Cini se da su multipli orgazmi veoma retki, ali su mnoge žene sposobne da osete sekvencijalne (serijske) orgazme. Za raliku od muškaraca, koji ne mogu imati više od jednog orgazma u kratkom vremenskom periodu, mnoge žene, posebno kod stimulacije klitorisa, mogu imati 5-6 orgazma u toku nekoliko minuta (ako se posle prvog nastavi stimulacija). S druge strane, istraživanja pokazuju da je 90% žena zadovoljeno pojedinacnim orgazmom, i da kod vecine klitoris postane preosetljiv posle prvog orgazma da dalja stimulacija može biti neprijatna, ili cak i bolna.
Osecaj emocionalne ispunjenosti i biti voljen je veoma važan aspekt seksualne veze, i može postojati bez obzira da li žena doživljava orgazam tokom seksualnog odnosa ili ne. Ono što je bitno da žena treba da ima redovne orgazme tokom masturbacije, oralnog seksa ili manuelne stimulacije od strane partnera.. Orgazam oslobadja tenziju, obnavlja energiju, i telesnu i mentalnu. On dovodi do toga da se žena oseca ispunjenom i zadovoljenom. Kad se to dešava sa partnerom predstavlja vrhunac seksualnosti i može biti mocno sredstvo izražavanja ljubavi i jedinstva partnera.
U kontekstu evolucije i adaptacije ženama nije potreban orgazam za reprodukciju, odnosno mogu da zacnu i bez orgazma. Postavlja se onda pitanje koja je funkcija orgazma kod žene? Ranije teorije su smatrale da je svrha da žena posle orgazma leži relaksirano i da to omogucava zadržavanje sperme u njoj i time se povecava mogucnost zaceca. Drugi smatraju da orgazam donosi jacu vezu izmedju polova i time vezanost za partnera, što opet povecava reproduktivne šanse. Neki evolucioni psiholozi smatraju da je ženski orgazam sofisticirana adaptacija koja omogucava ženama da manipulišu. Cak i nesvesno, u smislu koji od njihovih ljubavnika ce oploditi njihove jajne celije.
Orgazam kod žene predstavlja svojevrsni paradoks. S jedne strane daleko ga je teže dostici nego kod muškarca, a sa druge, jednom kad se dostigne može se ponavljati - multipli ili serijski orgazmi. I ovde se postavlja pitanje. Zašto je ovo baš tako? Zašto ženino zadovoljstvo nije direktno i uvek dostižno kao muško? Teorije sugerišu da kontrakcije izazvane orgazmom pomažu kretanje spermatozida, i na taj nacin povecavaju šansu susreta sa jajnom celijom. Istraživanja su pokazala da žena posle orgazma, do 45 minuta posle ejakulacije muškarca, zadržava više spermatozoida nego posle seksualnog odnosa bez orgazma. Istraživaci sa New Jersey University su izolovali hemijsku materiju, VIP (vazoaktivni intestinalni peptid) za koju smatraju da je medijator (posrednik) orgastickih osecaja u mozgu. Takodje oni pretpostavljaju da osim puteva iz mozga u kicmenu moždinu i obratno, postoji i direktan put preko vagusnog nerva, cije grancice idu direktno od grlica uterusa do moždanog stabla.To objašnjava fenomen registrovanjea orgazama kod žena koje su bile paralizovane od pojasa nadole.
Stimulacija seksualnih organa, medjice ili mokracnog trakta, sve to stvara seksualne senzacije (osecaje). Ovi signali idu preko pudendalnog nerva i sakralnog spleta u kicmenu moždinu. Tu se integrišu lokalni refleksi koji su odgovorni, bar za deo orgastickog dogadjaja. Klitoris je, kao što smo više puta istakli, glavni seksualni organ žene. Oživcen je parasimpatickim nervima koji dolaze iz sakralnog spleta. Cini se da je za adekvatnu reakciju klitorisa potrebno prisustvo androgena, homona kore nadbubrežne žlezde. Signali idu kroz simpaticka nervna vlakna i do Bartolinijevih žlezda koje se nalaze sa obe strane ispod malih usana. Ove žlezde luce sluzastu tecnost koja zajedno sa slicnom koju luci vagina obezbedjuje adekvatnu lubrikaciju (podmazivanje) za vreme seksualnog odnosa. Lubrikacija je bitna da donese prijatne osecaje, za razliku od neprijatnih ili bolnih koji bi se javili u slucaju da je vagina suva.
Jednu stvar treba zapamtiti. Sve žene doživljavaju orgazam na razlicite nacine. Zato ne postoji univerzalni recept kako svaku pojedinu ženu dovesti do orgazma. Do toga se mora doci kroz pokušaje i greške. Istraživanja su pokazala da nervni impulsi koji se stvaraju kod orgazma, bez obzira da li je nastao stimulacijom klitorisa, ili G-tacke ili odnosom, su isti. Rezultat je obicno 3-5 vaginalnih kontrakcija, posle kojih nastaje relaksacija mišica citavog tela. Do orgazma nije lako doci. Za razliku od muškaraca, orgazam kod žena zahteva sadejstvo više faktora: mehanicki (znati kako raditi), veština komunikacije sa partnerom, poverenje u partnera, sposobnost telesne i mentalne receptivnosti. Prostim recnikom, zahteva vežbanje (praksu), jer cak i ako znamo svaki delic klitorisa ili G-tacke nema garancije za orgazam. Jedan od razloga za to je što nam treba razlicita stimulacija u razna vremena kad vodimo ljubav. Recimo, mala razlika u dodiru može da znaci ogromnu razliku za žene. Nekad nam je potreban grublji pritisak, a nekad veoma delikatan dodir. O ovome se mora voditi racuna, ukoliko želite uspešan seksualni život.
Klitoris ima verovatno isti broj nervnih vlakana kao penis, ali su koncentrisana na malu površinu da nekad i lak dodir može da bude suviše jak. Dalje, tehnika koja je juce bila magicna, danas možda nece biti uspešna. Bilo bi idealno imati ljubavnika koji u svakom trenutku zna koji i kakav dodir vam prija. Ali, u realnom svetu, morate razgovarati. i na taj nacin i njemu i sebi omoguciti da u svakom ljubavnom trenutku postignete maksimum.
Ono što je bivšu ljubavnicu vašeg partnera bacalo u ekstazu, ne mora da uopšte izaziva bilo kakav efekat kod vas. To je priroda nepredvidljivih ženskih erogenih zona. Mora se zato shvatiti sledece: prvo, ove razlike su potpuno normalne, cak i kod iste žene postoje razlike u svakom trenutku. Drugo, morate vašeg partnera upoznati sa tajnama vaše anatomije (ako to sam nije otkrio). Trece, morate mu objasniti, ili cak demonstrirati (pokazati) šta vas uzbudjuje. Cak i za vreme vodjenja ljubavi morate vašem partneru nežno govoriti ili pokazati ( ali ne grubo, nemojte ga gurati od sebe, jer ce to on shvatiti kao odbijanje). Ako se, pak, toliko stidite da ne možete da se usudite da sami pokažete partneru šta i kako vas uzbudjuje (privatna predstava za njega) onda možete pokušati sledece. Pitajte vašeg partnera šta on voli, pa mu u razgovoru kažite šta vas uzbudjuje. Na kraju, savet. Budite veoma direktni i otvoreni u opisivanju šta vama treba. Ako to kažete uvijeno, skriveno, suviše suptilno, velika je šansa da vaš partner nece shvatiti.
Seksualno iskustvo muškaraca i žena se razlikuje. Postoji tendencija u našoj kulturi da se žene prilagodjavaju muškom iskustvu, a to znaci seksualni odnos je zakon. Pri tome treba imati u vidu cinjenicu da više od 50% seksualno aktivnih žena ne doživljava orgazam u toku odnosa. Seksualni odnos, nažalost, nije efikasan nacin da žena doživi orgazam. Dve glavne erogene zone za žene su: klitoris (kod skoro svih) i G-tacka (kod manjeg broja), a one se ne stimulišu efikasno u toku samog seksualnog odnosa. Zbog ovoga je i vrlo retko da dodje do simultanog (istovremenog) orgazma sa partnerom, što mnogi muškarci, pogrešno, smatraju za zlatni standard za kvalitetan seks. Zato ovo ne treba da vam bude opsesija, jer samo može da poveca pritisak na oba partnera, pa kao rezulatat umesto maksimuma imacete potpuni neuspeh.
Naravno, neki položaji pri seksualnom odnosu daju vece šanse da se stimulišu ove glavne erogene zone, kao npr. žena gore, gde postoji potpuna kontrola s njene strane, i položaj odpozadi, zbog anatomskih odnosa, i mogucnosti stimulacije prstima. Dalje, mnogo pomaže ako je anatomija vašeg partnera komplementarna vašoj pa dolazi do prave stimulacije. Znaci ako je odgovarajuci odnos visine, dimenzija karlice i slicno. Naravno, necete birati partnera prema ovome, ali ako se pogodi to je velika prednost. Dalje, stimulacija klitorisa prstom u toku odnosa (o tome je vec na drugom mestu bilo govora) takodje povecava šanse da u toku odnosa dodje do orgazma.
Orgazmi mogu da variraju kao dobra vina. Neka vina osecate samo na vrhu jezika, druga daju kompletan telesni ugodjaj. Slicno i sa orgazmima. Ali, nikada ne treba davati prednost jednom orgazmu u odnosu na drugi. Posebno jer nemate izbor koji ce se desiti u kom trenutku (ako se uopšte desi). Ako jace orgazme cenite više od slabijih, onda cete stalno težiti njima i u toj frustraciji možete postici suprotan efekat, da ne doživite uopšte orgazam.
Postoje tehmike kojima možete da pojacate vaše orgazme (mada neki autori osporavaju znacaj ovih vežbi). Jedna od najpoznatijih su tzv Kegelove vežbe. To su vežbe za karlicne mišice, posebno tzv. PC (pubokokcigealne) mišice. Jacajuci ove mišice postižete da se i intenzitet vašeg orgazma pojacava. Kako se one izvode možete naci na posebnom mestu na našem sajtu. Od drugih tehnika, možete sebe dovesti blizu orgazma jednom vrstom stimulacije (npr. klitoris) pa onda neposredno pre orgazma preci na stimulaciju drugog dela, npr. G-tacke. To bi trebalo da poveca intenzitet orgazma. Dalje, dobra tehnika je i duboko disanje "stomakom" odnosno dijafragmom, što dovodi do relaksacije erogenih zona i povecava zadovoljstvo. I na kraju, o cemu smo vec ranije pisali, mnoge žene su sposobne za multiple, odnosno bolje reci za serijske orgazme. Ova sposobnost se zasniva na specificnosti fiziologije seksa kod žena u odnosu na muškarce. Naime, povecan protok krvi kroz genitalne predele, nabreknuce stidnih usana i klitorisa i druge fiziološke promene kod žena kad je doživela prvi orgazam ostaju povecani još 30-60 minuta, a ukoliko nije bilo orgazma, još 3-6 sati nakon toga. To znaci da je svaka žena sposobna da nastavi seksualne aktivnosti dalje, dugo posle orgazma. Kod muškaraca, pak, vrlo brzo (za minut-dva) protok krvi opada, krv napušta genitalne predele, erekcija se gubi, i onda treba duže vreme da bi muškarac mogao ponovo da udje u odnos (što je muškarac stariji, to mu treba veca pauza).
Na kraju, zapamtite, orgazam, sam po sebi, ne mora da bude dokaz kvalitetnog seksa. Mnoge žene prednost daju ljubljenju, maženju, dodiru nagih tela i td., nego snažnim pokretima karlice. Vodjenje ljubavi treba podici na viši i kompleksniji nivo od puke penetracije. Ali, s druge strane, važno je sa vašim partnerom doživeti i orgazam. Ne mora da bude u toku odnosa. Možete primeniti oralni seks, manuelne tehnike, obostranu masturbaciju i td. Kako cete ti uraditi to je na vama da odlucite. Ali, bitno je da sa nekim ko vam je najbliži i ko vas vidi u punom seksualnom zanosu, podelite najintimnije zadovoljstvo, kao što je orgazam.


ovo moze i muskarcima da pomogne:) da se malo vise potrude..:):P
Kliknite za proširenje...


Ne brinite, nije on ovo pisao, nego skinuo sa www.yusexinfo.com :lol: Proverite ako ne verujete :lol: :lol: :lol:
Kliknite za proširenje...

:twisted: skinuo ilikucao ja sam samo do pola procitao i opasno sam se naplasio :P vise nikad to necu da radim,dok se ja preslisam sta je sve pisalo gospodja ce 20 puta da svrsi,mogu i udovac da postanem :D :D :D
 
Uopste nije bitno na koji nacin dozivljavas orgazam, bitno je da ti je lepo i da uzivas u svemu tome.Ja recimo ne mogu da dozivim vrhunac bez direktne stimulacije klitorisa bilo jezikom, bilo rukom i to me uopste ne opterecuje.U seksu mi je fantasticno, maksimalno uzivam, dozivim orgazam u predigri u oralnom seksu, a kada krene ono glavno...veoma se uzbudim, ali mi je potrebno jos tih par sekundi nadrazaja rukom do novog vrhunca.I zar je bitno uopste da li su to prsti, jezik ili zauzimanje polozaja u kome ce doci do trljanja klitorisa o stidnu kost muskarca?
Devojke, stvorene ste da uzivate i imate privilegiju (za razliku od muskaraca) da dozivljavate vise orgazama u kracem vremenskom periodu, zato se opustite i uzivajte.A na koji nacin dolazite do toga....pa mislim da zaista nije vazno.
 
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Slične teme

M
Keratin, da ili ne?
2
Odgovora
38
Pregleda
555
Pinocchio
Pinocchio
Neda
Svađanje, da ili ne, zašto?
2 3
Odgovora
50
Pregleda
969
AntunTun
AntunTun
Nina
Kako da posao i dešavanja u firmi ne doneti kuci?
Odgovora
22
Pregleda
405
prvepruge
prvepruge

Back
Top