Vjezbanje kod kuce
Prikazujem rezultate 1 do 4 od 4

Tema: Vjezbanje kod kuce

  1. #1
    Primećen član
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    704
    Reputaciona moć
    26

    Podrazumevano Vjezbanje kod kuce

    Pozdrav,imam 15 godina....treniram fudbal 5 godina....kod mene je problem sto su mi noge kao balvani u misicima kao kod bildera ali zato gornji dio tijela znatno slabiji....u fudbalu tesko da mi duel moze uzet neki 18-godisnjak a da ne pricam o mome godistu,ali zato moram popraviti grudi i stomak....da li je rano poceti sa teretanom u ovim godinama?....zanima me da li se vjezbama kuci mogu malo povecati ili oblikovati misice naravno znam da je potrebno vremena....poceo sam nedavno da treniram svaki dan i uocio sam pomak....sve sto posjedujem jesu 2 tega (bucice) po 3 kg (mada mogu nabaviti teg od 10 kg)...prvo se zagrijem,napravim nekolike serije cucnjeva,dodajuci opterecenje (tegove) pa onda uradim nekolike serije po 10 obicnih sklekova,onda nekolike serije sklekova na pesnicu (za grudi)...5 serija po 10-15 razlicitih vrsta trbusnjaka....onda slijedi dizanje tegova lezeci (za grudi) i na kraju obicno dizanje tegova u stojecem stavu gore-dolje...iako se radi o tegovima od 3 kg,vjezbe su teske i mene je taj teret dovoljan,ali sigurno da ce mi biti potreban tezi teret za neko vrijeme...znam da je i ishrana vazna
    Evo neke od vjezbi:
    http://www.youtube.com/watch?v=TKg_c...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=iP_hf...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=Qgk_k...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=jglY7g7wzp4

    Cesto procitam na forumima komentare da od ovog vjezbanja (kuci) nema nikakvog napretka i da je to uzaludno trosenje vremena i da ako zelimo malo misica i oblikovanja tijela odmah krenemo u teretanu....iskreno moj najbolji prijatelj nikada nije podigao teg ali zato svaki dan na vratilo uradi oko 20 ponekad i sklekove,sav je nabijen,nema ko se ne okrene za njim i ne kaze "pogledaj ovoga"...takodje moj brat (trenira fudbal) samo radi 10 sklekova dnevno a ima trbusne misice i grudi stvarno prevelike kakve se rijetko gledaju osim kod bildera ...mislim da to sve zavisi od neke gradje covjeka i da vjezbe na svakoga djeluju drugacije!
    Nekad mi se ucini da sve ovo uzalud radim i dodje mi da prestanem ali se nekako drzim,lakse ce mi biti kad mi vi date neki odgovor.Da cujem vasa misljenja?
    Poslednji put ažurirao/la pterobog : 31.05.2011. u 19:00



  2. #2
    Domaćin HYPE (avatar)
    Učlanjen
    27.03.2007.
    Pol
    muški
    Poruke
    3.544
    Reputaciona moć
    131

    Podrazumevano Re: Vjezbanje kod kuce

    Citat Original postavio pterobog Pogledaj poruku
    Pozdrav,imam 15 godina....treniram fudbal 5 godina....kod mene je problem sto su mi noge kao balvani u misicima kao kod bildera ali zato gornji dio tijela znatno slabiji....u fudbalu tesko da mi duel moze uzet neki 18-godisnjak a da ne pricam o mome godistu,ali zato moram popraviti grudi i stomak....da li je rano poceti sa teretanom u ovim godinama?....zanima me da li se vjezbama kuci mogu malo povecati ili oblikovati misice naravno znam da je potrebno vremena....poceo sam nedavno da treniram svaki dan i uocio sam pomak....sve sto posjedujem jesu 2 tega (bucice) po 3 kg (mada mogu nabaviti teg od 10 kg)...prvo se zagrijem,napravim nekolike serije cucnjeva,dodajuci opterecenje (tegove) pa onda uradim nekolike serije po 10 obicnih sklekova,onda nekolike serije sklekova na pesnicu (za grudi)...5 serija po 10-15 razlicitih vrsta trbusnjaka....onda slijedi dizanje tegova lezeci (za grudi) i na kraju obicno dizanje tegova u stojecem stavu gore-dolje...iako se radi o tegovima od 3 kg,vjezbe su teske i mene je taj teret dovoljan,ali sigurno da ce mi biti potreban tezi teret za neko vrijeme...znam da je i ishrana vazna
    Evo neke od vjezbi:
    http://www.youtube.com/watch?v=TKg_c...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=iP_hf...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=Qgk_k...feature=relmfu
    http://www.youtube.com/watch?v=jglY7g7wzp4

    Cesto procitam na forumima komentare da od ovog vjezbanja (kuci) nema nikakvog napretka i da je to uzaludno trosenje vremena i da ako zelimo malo misica i oblikovanja tijela odmah krenemo u teretanu....iskreno moj najbolji prijatelj nikada nije podigao teg ali zato svaki dan na vratilo uradi oko 20 ponekad i sklekove,sav je nabijen,nema ko se ne okrene za njim i ne kaze "pogledaj ovoga"...takodje moj brat (trenira fudbal) samo radi 10 sklekova dnevno a ima trbusne misice i grudi stvarno prevelike kakve se rijetko gledaju osim kod bildera ...mislim da to sve zavisi od neke gradje covjeka i da vjezbe na svakoga djeluju drugacije!
    Nekad mi se ucini da sve ovo uzalud radim i dodje mi da prestanem ali se nekako drzim,lakse ce mi biti kad mi vi date neki odgovor.Da cujem vasa misljenja?
    Gluposti, evo ti dobar kanal na YT za vezbanje kuci i gledaj kako se razvijas

    http://www.youtube.com/user/passion4profession
    da riba valja i vuk bi ronio

  3. #3
    Primećen član
    Učlanjen
    07.12.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    704
    Reputaciona moć
    26

    Podrazumevano Re: Vjezbanje kod kuce

    Citat Original postavio HYPE Pogledaj poruku
    Gluposti, evo ti dobar kanal na YT za vezbanje kuci i gledaj kako se razvijas

    http://www.youtube.com/user/passion4profession
    Hvala puno!

  4. #4
    Starosedelac georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    114.278
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5326

    Podrazumevano Re: Vjezbanje kod kuce

    Uzmi i ti vratilo na njemu mozes i trbusnjake i tocak mozes..kao i sklekere
    gis maj es,trust my instincts in these matters,iš pudlice,attention whores,sujetne ženturače,pusacice&co,nek udje sledeci pacijent,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

Slične teme

  1. rad kod kuce
    Autor nanuska u forumu Preduzetništvo i radni odnosi
    Odgovora: 4
    Poslednja poruka: 25.02.2005., 14:56
  2. Kod kuce je najlepse
    Autor Milena_9 u forumu Ekologija
    Odgovora: 18
    Poslednja poruka: 25.05.2004., 08:47
  3. Zaradite kod kuce
    Autor u forumu Preduzetništvo i radni odnosi
    Odgovora: 0
    Poslednja poruka: 12.05.2004., 18:12

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •