bRu zLi
Poznat
- Poruka
- 9.401
.......
Pozdrav svim lekarima ( pa i onim staromodnim koji imaju fobiju od teretana i tegova)
OD njih ocekujem najvise odgovora!
Slobodno se izrazite naucnim strucnim terminima jer znam puno o medicini, sta vise zavrsio sam i srednju med.skolu.....
Moje pitanje je sledece?
Kako prirodnim putem povecati nivo testosterona ?
KAko maksimalno smanjiti estrogen kod muskarca?
Kako spreciti da se visak testosterona ne pretvori u aromatazu?
===========================================================
Idem u teretanu dugi niz godina.....Moze se reci da sam skoro dostigao plafon PRIRODNIM PUTEM znaci ishrana + ponekad suplementi (ne zato sto se bojim njih, to su PRIRODNI dodaci ishrani, nego zato sto su uzasno skupi u Srbiji i nema se bas para da se pije non stop)
Veliki sam pobornik NEUZIMANJA steroida ili anabolickih hormona u vestackom obliku kao sto su testosteron depo, winstrol, "metan" itd itd....
Veoma je tesko odrzavati misicnu masu oko 90-100kg sa bar 10% telesne masnoce ili bf (bodyfat)
Potrebno je non stop unositi po 2,5-3 gr proteina vezbati godinama i imati strogo programiranu ishranu!
NISTA MI NIJE TESKO OD OVOGA DA RADIM JER UZIVAM U OVOME I VOLIM TO STO RADIM A I KAKO IZGLEDAM!
================================================
E sad kako godine idu na gore i 30-a se priblizava znate i sami da testosteron kod muskarca pada....
Znate i sami kakve su funkcije testosterona i koliko je on znacajan za svakog muskarca a posebno za sportistu koji se bavi dizanjem tezina preko 100kg !
=================================================
Zato pokrecem ovu temu kako bih dopunio svoja znanja i informacije sa znanjima usko strucnih ljudi, primarno sportskih lekara, nutricionista, endokrinologa, seksologa, urologa i ostalih doktora opste prakse....
Posle odredjenog perioda mnoooogi ljudi padaju pod iskusenje da uzmu anabolicke steroide tj hormone...Da ne pricam o klincima oji vezbaju 2 meseca i odmah uzmu "hemiju" !!!
JA sam odlucio da to nikada ne uzmem jer zna se zasto...Ko razume shvatice a ko je glup mozes da ga ubedjujes 2 godine budal;a ce uzeti.....
Znaci jos jednom - MENE ZANIMA KOJIM SVE PRIRODNIM NACINIMA MOGU PRIRODNO POVECATI NAJVAZNIJI HORMON ZA BODIBILDING - TESTOSTERON????
DA LI SE MOZE UTICATI NA LUCENJE OBOG HORMONA NEKAKO?
ILI JE SAMO TO UTOPIJA ?
AKO SE TESTOSTERON MOZE SMANJITI UZ POMOC SOJE, ALKOHOLA PUSENJA I NE VEZBANJA , ONDA KONTAM DA SE MOZE I PODICI AKO SE RADI SUPROTNO ILI NESTO PAK POGODNO ZA ENDOKRINOLOSKI SISTEM COVEKA??
ZASTO POSTOJE LJUDI KOJI IMAJU VECU RAZINU TESTOSTERONA OD DRUGIH LJUDI? A NPR SPADAJU U NORMALNU GRUPU ZDRAVIH MUSKARACA...NPR AKO JE NORMALNO LUCENJE TESTOSA OD 5-10 JEDAN MUSKARAC NPR IMA 5 I NA GRANICI JE NORMALNOG, A OVAJ DRUGI IMA 10 I NA GORNJOJ JE GRANICI NORMALNOG.....I SAD KAO OBOJICA SU NORMALNI ALI JE OVAJ SA 10-OM MNOGO JACI BOLJI, IMA VECE MISICE, LAKSE POSTIZE SPORTSKE REZULTATE...
OD CEGA TO ZAVISI? DA LI JE TO GENETIKA TJ TO NASLEDJUJEMO OD OCEVA, ILI TO IMA NEKE VEZE SA ISHRANOM OD RANOG DETINJSTVA ILI STA VEC??
POSTOJI I NEKA SMESNA LAICKA KLINACKA TEORIJA DA PUNO REDOVNOG SECA TOKOM GODINA NORMALIZUJE I POVECAVA NIVOE TESTOSTERONA!
A IMA I ONO KADA SPORTSKI TRENERI NE DAJU SVOJIM IGRACIMA DA VODE SVOJE DEVOJKE I ZENE NA SPORTSKA TAKMICENJA DA NE BI TROSILI TESTOSTERON NA NJIH NEGO DA GA SACUVAJU JER SE ONDA TOKOM UTAKMICE POVECAVA SNAGA, ADRENALIN, BES I AGRESIJA, PA MOGU PRUZITI BOLJI SPORTSKI UCINAK?
ZNACI KAKO I TAJ SEX UTICE NA SPORT I UVECANJE MISICA? STIMULISUCE ILI INHIBITORNO?
NA YOUTUBU SAM NASAO PUNO KLIPOVA GDE DAJU PRIMERE NEKIH VEZBI OD KOJIH SE POVECAVA TESTOSTERON - NAVODNO AKO RADITE VEOMA TESKE NAPORNE SLOZENE VEZBE TIPA CUCNJA, MRTVOG DIZANJA I BENCH PRESA - VAS TESTOSTERON CE SE POVECATI.....
NASUPROT TOME POSTOJE I NEKE TEORIJE DA KADA RADITE MALO TEZE VEZBE TESTOSTERON SE TROSI I TELO OSTAJE BEZ NJEGA??
JOS SAD ISPADE NE VALJA NI DA SE VEZBA.......
==========================================
Sta vi mislite o svemu ovome i da li imate neki savet kako bih mogao uz pomoc prirodnog zivljenja i stila zivota da povecam maksimalno muski potencijal ?
p.s.sKo ima problema sa vezbnjem ili tezinom, ishranom neka svrati na pdf rekreacija po savet, tamo obitavam, ovde sam dosao jer mi nije endokrinologija uska specijalnost....
Hvala puno i vidimo se!
Pozdrav!
Pozdrav svim lekarima ( pa i onim staromodnim koji imaju fobiju od teretana i tegova)
OD njih ocekujem najvise odgovora!
Slobodno se izrazite naucnim strucnim terminima jer znam puno o medicini, sta vise zavrsio sam i srednju med.skolu.....
Moje pitanje je sledece?
Kako prirodnim putem povecati nivo testosterona ?
KAko maksimalno smanjiti estrogen kod muskarca?
Kako spreciti da se visak testosterona ne pretvori u aromatazu?
===========================================================
Idem u teretanu dugi niz godina.....Moze se reci da sam skoro dostigao plafon PRIRODNIM PUTEM znaci ishrana + ponekad suplementi (ne zato sto se bojim njih, to su PRIRODNI dodaci ishrani, nego zato sto su uzasno skupi u Srbiji i nema se bas para da se pije non stop)
Veliki sam pobornik NEUZIMANJA steroida ili anabolickih hormona u vestackom obliku kao sto su testosteron depo, winstrol, "metan" itd itd....
Veoma je tesko odrzavati misicnu masu oko 90-100kg sa bar 10% telesne masnoce ili bf (bodyfat)
Potrebno je non stop unositi po 2,5-3 gr proteina vezbati godinama i imati strogo programiranu ishranu!
NISTA MI NIJE TESKO OD OVOGA DA RADIM JER UZIVAM U OVOME I VOLIM TO STO RADIM A I KAKO IZGLEDAM!
================================================
E sad kako godine idu na gore i 30-a se priblizava znate i sami da testosteron kod muskarca pada....
Znate i sami kakve su funkcije testosterona i koliko je on znacajan za svakog muskarca a posebno za sportistu koji se bavi dizanjem tezina preko 100kg !
=================================================
Zato pokrecem ovu temu kako bih dopunio svoja znanja i informacije sa znanjima usko strucnih ljudi, primarno sportskih lekara, nutricionista, endokrinologa, seksologa, urologa i ostalih doktora opste prakse....
Posle odredjenog perioda mnoooogi ljudi padaju pod iskusenje da uzmu anabolicke steroide tj hormone...Da ne pricam o klincima oji vezbaju 2 meseca i odmah uzmu "hemiju" !!!
JA sam odlucio da to nikada ne uzmem jer zna se zasto...Ko razume shvatice a ko je glup mozes da ga ubedjujes 2 godine budal;a ce uzeti.....
Znaci jos jednom - MENE ZANIMA KOJIM SVE PRIRODNIM NACINIMA MOGU PRIRODNO POVECATI NAJVAZNIJI HORMON ZA BODIBILDING - TESTOSTERON????
DA LI SE MOZE UTICATI NA LUCENJE OBOG HORMONA NEKAKO?
ILI JE SAMO TO UTOPIJA ?
AKO SE TESTOSTERON MOZE SMANJITI UZ POMOC SOJE, ALKOHOLA PUSENJA I NE VEZBANJA , ONDA KONTAM DA SE MOZE I PODICI AKO SE RADI SUPROTNO ILI NESTO PAK POGODNO ZA ENDOKRINOLOSKI SISTEM COVEKA??
ZASTO POSTOJE LJUDI KOJI IMAJU VECU RAZINU TESTOSTERONA OD DRUGIH LJUDI? A NPR SPADAJU U NORMALNU GRUPU ZDRAVIH MUSKARACA...NPR AKO JE NORMALNO LUCENJE TESTOSA OD 5-10 JEDAN MUSKARAC NPR IMA 5 I NA GRANICI JE NORMALNOG, A OVAJ DRUGI IMA 10 I NA GORNJOJ JE GRANICI NORMALNOG.....I SAD KAO OBOJICA SU NORMALNI ALI JE OVAJ SA 10-OM MNOGO JACI BOLJI, IMA VECE MISICE, LAKSE POSTIZE SPORTSKE REZULTATE...
OD CEGA TO ZAVISI? DA LI JE TO GENETIKA TJ TO NASLEDJUJEMO OD OCEVA, ILI TO IMA NEKE VEZE SA ISHRANOM OD RANOG DETINJSTVA ILI STA VEC??
POSTOJI I NEKA SMESNA LAICKA KLINACKA TEORIJA DA PUNO REDOVNOG SECA TOKOM GODINA NORMALIZUJE I POVECAVA NIVOE TESTOSTERONA!
A IMA I ONO KADA SPORTSKI TRENERI NE DAJU SVOJIM IGRACIMA DA VODE SVOJE DEVOJKE I ZENE NA SPORTSKA TAKMICENJA DA NE BI TROSILI TESTOSTERON NA NJIH NEGO DA GA SACUVAJU JER SE ONDA TOKOM UTAKMICE POVECAVA SNAGA, ADRENALIN, BES I AGRESIJA, PA MOGU PRUZITI BOLJI SPORTSKI UCINAK?
ZNACI KAKO I TAJ SEX UTICE NA SPORT I UVECANJE MISICA? STIMULISUCE ILI INHIBITORNO?
NA YOUTUBU SAM NASAO PUNO KLIPOVA GDE DAJU PRIMERE NEKIH VEZBI OD KOJIH SE POVECAVA TESTOSTERON - NAVODNO AKO RADITE VEOMA TESKE NAPORNE SLOZENE VEZBE TIPA CUCNJA, MRTVOG DIZANJA I BENCH PRESA - VAS TESTOSTERON CE SE POVECATI.....
NASUPROT TOME POSTOJE I NEKE TEORIJE DA KADA RADITE MALO TEZE VEZBE TESTOSTERON SE TROSI I TELO OSTAJE BEZ NJEGA??
JOS SAD ISPADE NE VALJA NI DA SE VEZBA.......
==========================================
Sta vi mislite o svemu ovome i da li imate neki savet kako bih mogao uz pomoc prirodnog zivljenja i stila zivota da povecam maksimalno muski potencijal ?
p.s.sKo ima problema sa vezbnjem ili tezinom, ishranom neka svrati na pdf rekreacija po savet, tamo obitavam, ovde sam dosao jer mi nije endokrinologija uska specijalnost....
Hvala puno i vidimo se!
Pozdrav!