Definicija Snage
Prikazujem rezultate 1 do 7 od 7

Tema: Definicija Snage

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    26.07.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    358
    Reputaciona moć
    26

    Podrazumevano Definicija Snage

    Fizicki atributi za laike:

    1. Snaga
    2. Fleksibilnost
    3. Izdrzljivost
    4. Brzina
    5. Balans
    6. Kordinacija
    7. Estitika


    Problem sa prethodnim atributima je u tome sto su veoma grubi u definiciji. Samo snaga ima podkategorije.
    Prevodim sa englskog, pa oni koji znaju bolju terminologiju ispravite.

    Snaga:
    Snaga zavisi od 2 faktora:

    1. Broja misicnih vlakana u poprecnom preseku misica
    2. Centralnog nervnog sistema

    Absolutna snaga – maksimalna sila nastala ne-voljnom kontrakcijom misica. Necete je cesto uraditi, izuzev ako ne gurnete prst u steker.

    Maksimalna snaga – maksimalna sila nastala voljnom kontrakcijom misica. Prosto receno guras, vuces, dizes, nosis. 3 tipa kontracije:
    1. Concentric (skracivanje misica, npr kada vuces k sebi skracujes biceps)
    2. Isometric – napor koji se pravi ali bez pokreta, npr gimnasticar na karikama i drzi “iron cross”
    3. Eccentric (opruzanje misica)

    Deficit snage = Absolutna snaga – Maksimalna snaga. Deficit snage objasnjava zasto je moguce da snaga raste bez rasta misica

    Relativna snaga je maksimalna sila koju vezbac stvara po jedinici mase. Vezbac od 70kg podigne 140kg = 2x svoju telesnu tezinu, vezbac od 100kg podigne 180kg = 1.8x telesnu tezinu, vezbac od 70kg ima vecu relativnu snagu.

    Optimalna snaga idelna snaga koja je potrebna sportisti za njegovu disciplnu, jer dalji razvoj snage ne doprinosi boljoj performanis u zeljenom sportu.
    Radjeno je istrazivanje u americkom futbalu na onim grmaljima linebacker, kao merilo snage uzeli bench press, do 500lbs doslo je do znatno uvecanje performansi na terenu; do 600lbs nije znatno povecalo performansu, pa je zakljucak da kada linebacker dodje do 500lbs onda mora da se fokusira na brzini, eksplozivnosti,… (podrazumeva se da I dalje odrzava snagu)

    Snaga Izdrljivost (strength endurance) – odrzavanje misicnog rada pod duzim vremenskim periodom.

    Brzinska snaga (speed strength)– najveca sila u najkracem vremenskom intervalu, podkategorije:
    1. Startna snaga – kolicina sile razvijene na pocetku pokreta (vreme ispod 30ms), primer skok
    2. Eksplozivna snaga – veoma visok rast sile posle startne snage, udarac
    3. Reaktivna snaga – brzina kojom se menja izmedju eccentric I concentric kontrakcije (opruzanje I skracivanje misica), primer cucanj-skok
    4. Akceleracijska snaga – rast sile na pocetku kontrakcije, primer uzmi dva vezbaca koji dizu 100kg za 1 repeticiju, prvi vezbac podigne ga duplo brze od drugog, prvi vezbac ima bolju akceleracijsku snagu.


    Trebalo bi navesti sada kako se trenira svaki od ovih oblika snage, mozda drugi put.



  2. #2
    Zainteresovan član Dr.Art (avatar)
    Učlanjen
    14.11.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    323
    Reputaciona moć
    18

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    pa da
    Dr.Art ,Srpski Filozof (1982-2...)

  3. #3
    Starosedelac
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    115.102
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Ili ukratko za laike koji se ne razumeju u teoriju vec vide u praksi onaj ko nalupa samare drugom je jaci..tu snagu su zaboravili da navedu u mudima..ili je ima u nekoj terminologiji koju ne zna niko ko nema diplomu difa

  4. #4
    Elita bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.828
    Reputaciona moć
    140

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    Ili ukratko za laike koji se ne razumeju u teoriju vec vide u praksi onaj ko nalupa samare drugom je jaci..tu snagu su zaboravili da navedu u mudima..ili je ima u nekoj terminologiji koju ne zna niko ko nema diplomu difa


    Necu da objasnjavam...necu...ma necu bre....

  5. #5
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.01.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Smederevo - Frankfurt am Main
    Poruke
    493
    Reputaciona moć
    18

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Pusti, i ja sam odustao. Išlo bi se u nedogled.

  6. #6
    Starosedelac
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    115.102
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Eo ja cu da vam objasnim vase pametovanje u teoriji def snage..i samo teoriji..ako neko studira medicinu..i ode da operise bubreg pacijentu..bez prakse..na njega bih se kladio da ce mozda 50-50% uspeti operacija..ali nikako se ne bih kladio da vi koji palamudite u teoriji mozete imati snage da dignete 100 kila..dakle ni pod razno se na vas ne bih kladio da to mozete bez prakse sa svom teorijom..i rest my case

  7. #7
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    36

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Antropomotoricke sposobnosti:
    1. Brzina
    2. Snaga
    3. Sila
    4. Izdrzljivost
    5. Kooridnacija
    - Ranije su postojala 6. Preciznost, i 7. Ravnoteza, medjutim po novoj podeli svrstene su u koordinaciju.

    Takodje greska je napravljena da kod toga da samo snaga ima pod podele, sto nije tacno, svaka od gore navedenih sposobnosti ima podele, i to vise podela (u zavisnosti od kriterijuma u odnosu na koji je podela izvrsena). Npr. izdrzljivost (aerobna i anaerobna; lokalna, regionalna i globalna; specificna i nespecificna....).

Slične teme

  1. definicija igre
    Autor aeromag u forumu Ljubav i seks (18+)
    Odgovora: 60
    Poslednja poruka: 09.12.2005., 17:24
  2. definicija dobrog sexa ?
    Autor Musko u forumu Ljubav i seks (18+)
    Odgovora: 93
    Poslednja poruka: 16.09.2005., 03:00
  3. Zanimljiva definicija supruga!
    Autor mia_ u forumu Muškarci
    Odgovora: 9
    Poslednja poruka: 28.09.2004., 13:56
  4. Definicija nauke
    Autor RADOZNALI u forumu Jezik
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 17.09.2004., 21:33
  5. dok imamo snage u prstima
    Autor vicente u forumu Arhiva
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 17.08.2004., 10:30

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •