Definicija Snage
Prikazujem rezultate 1 do 7 od 7

Tema: Definicija Snage

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    26.07.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    357
    Reputaciona moć
    25

    Podrazumevano Definicija Snage

    Fizicki atributi za laike:

    1. Snaga
    2. Fleksibilnost
    3. Izdrzljivost
    4. Brzina
    5. Balans
    6. Kordinacija
    7. Estitika


    Problem sa prethodnim atributima je u tome sto su veoma grubi u definiciji. Samo snaga ima podkategorije.
    Prevodim sa englskog, pa oni koji znaju bolju terminologiju ispravite.

    Snaga:
    Snaga zavisi od 2 faktora:

    1. Broja misicnih vlakana u poprecnom preseku misica
    2. Centralnog nervnog sistema

    Absolutna snaga – maksimalna sila nastala ne-voljnom kontrakcijom misica. Necete je cesto uraditi, izuzev ako ne gurnete prst u steker.

    Maksimalna snaga – maksimalna sila nastala voljnom kontrakcijom misica. Prosto receno guras, vuces, dizes, nosis. 3 tipa kontracije:
    1. Concentric (skracivanje misica, npr kada vuces k sebi skracujes biceps)
    2. Isometric – napor koji se pravi ali bez pokreta, npr gimnasticar na karikama i drzi “iron cross”
    3. Eccentric (opruzanje misica)

    Deficit snage = Absolutna snaga – Maksimalna snaga. Deficit snage objasnjava zasto je moguce da snaga raste bez rasta misica

    Relativna snaga je maksimalna sila koju vezbac stvara po jedinici mase. Vezbac od 70kg podigne 140kg = 2x svoju telesnu tezinu, vezbac od 100kg podigne 180kg = 1.8x telesnu tezinu, vezbac od 70kg ima vecu relativnu snagu.

    Optimalna snaga idelna snaga koja je potrebna sportisti za njegovu disciplnu, jer dalji razvoj snage ne doprinosi boljoj performanis u zeljenom sportu.
    Radjeno je istrazivanje u americkom futbalu na onim grmaljima linebacker, kao merilo snage uzeli bench press, do 500lbs doslo je do znatno uvecanje performansi na terenu; do 600lbs nije znatno povecalo performansu, pa je zakljucak da kada linebacker dodje do 500lbs onda mora da se fokusira na brzini, eksplozivnosti,… (podrazumeva se da I dalje odrzava snagu)

    Snaga Izdrljivost (strength endurance) – odrzavanje misicnog rada pod duzim vremenskim periodom.

    Brzinska snaga (speed strength)– najveca sila u najkracem vremenskom intervalu, podkategorije:
    1. Startna snaga – kolicina sile razvijene na pocetku pokreta (vreme ispod 30ms), primer skok
    2. Eksplozivna snaga – veoma visok rast sile posle startne snage, udarac
    3. Reaktivna snaga – brzina kojom se menja izmedju eccentric I concentric kontrakcije (opruzanje I skracivanje misica), primer cucanj-skok
    4. Akceleracijska snaga – rast sile na pocetku kontrakcije, primer uzmi dva vezbaca koji dizu 100kg za 1 repeticiju, prvi vezbac podigne ga duplo brze od drugog, prvi vezbac ima bolju akceleracijsku snagu.


    Trebalo bi navesti sada kako se trenira svaki od ovih oblika snage, mozda drugi put.



  2. #2
    Zainteresovan član Dr.Art (avatar)
    Učlanjen
    14.11.2010.
    Pol
    muški
    Poruke
    323
    Reputaciona moć
    17

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    pa da
    Dr.Art ,Srpski Filozof (1982-2...)

  3. #3
    Starosedelac georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    113.188
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5299

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Ili ukratko za laike koji se ne razumeju u teoriju vec vide u praksi onaj ko nalupa samare drugom je jaci..tu snagu su zaboravili da navedu u mudima..ili je ima u nekoj terminologiji koju ne zna niko ko nema diplomu difa
    gis maj es,trust my instincts in these matters,iš pudlice,attention whores,sujetne ženturače,pusacice&co,nek udje sledeci pacijent,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  4. #4
    Elita bRu zLi (avatar)
    Učlanjen
    17.02.2009.
    Pol
    muški
    Poruke
    5.815
    Reputaciona moć
    139

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Citat Original postavio georgejune Pogledaj poruku
    Ili ukratko za laike koji se ne razumeju u teoriju vec vide u praksi onaj ko nalupa samare drugom je jaci..tu snagu su zaboravili da navedu u mudima..ili je ima u nekoj terminologiji koju ne zna niko ko nema diplomu difa


    Necu da objasnjavam...necu...ma necu bre....

  5. #5
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.01.2011.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Smederevo - Frankfurt am Main
    Poruke
    493
    Reputaciona moć
    17

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Pusti, i ja sam odustao. Išlo bi se u nedogled.

  6. #6
    Starosedelac georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    113.188
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5299

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Eo ja cu da vam objasnim vase pametovanje u teoriji def snage..i samo teoriji..ako neko studira medicinu..i ode da operise bubreg pacijentu..bez prakse..na njega bih se kladio da ce mozda 50-50% uspeti operacija..ali nikako se ne bih kladio da vi koji palamudite u teoriji mozete imati snage da dignete 100 kila..dakle ni pod razno se na vas ne bih kladio da to mozete bez prakse sa svom teorijom..i rest my case
    gis maj es,trust my instincts in these matters,iš pudlice,attention whores,sujetne ženturače,pusacice&co,nek udje sledeci pacijent,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  7. #7
    Primećen član
    Učlanjen
    22.03.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Beograd
    Poruke
    859
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Definicija Snage

    Antropomotoricke sposobnosti:
    1. Brzina
    2. Snaga
    3. Sila
    4. Izdrzljivost
    5. Kooridnacija
    - Ranije su postojala 6. Preciznost, i 7. Ravnoteza, medjutim po novoj podeli svrstene su u koordinaciju.

    Takodje greska je napravljena da kod toga da samo snaga ima pod podele, sto nije tacno, svaka od gore navedenih sposobnosti ima podele, i to vise podela (u zavisnosti od kriterijuma u odnosu na koji je podela izvrsena). Npr. izdrzljivost (aerobna i anaerobna; lokalna, regionalna i globalna; specificna i nespecificna....).

Slične teme

  1. definicija igre
    Autor aeromag u forumu Ljubav i seks (18+)
    Odgovora: 60
    Poslednja poruka: 09.12.2005., 17:24
  2. definicija dobrog sexa ?
    Autor Musko u forumu Ljubav i seks (18+)
    Odgovora: 93
    Poslednja poruka: 16.09.2005., 03:00
  3. Zanimljiva definicija supruga!
    Autor mia_ u forumu Muškarci
    Odgovora: 9
    Poslednja poruka: 28.09.2004., 13:56
  4. Definicija nauke
    Autor RADOZNALI u forumu Jezik
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 17.09.2004., 21:33
  5. dok imamo snage u prstima
    Autor vicente u forumu Arhiva
    Odgovora: 5
    Poslednja poruka: 17.08.2004., 10:30

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •