Sta jesti pre i posle treninga

pa valjda proteini koji se uzimaju neposredno posle treninga treba da budu što brže svarljivi da na'rane mišiće i tako to...a ti sporiji se uzimaju pred spavanje ili za užinu

Fixa:

pa valjda proteini koji se uzimaju neposredno posle treninga treba da budu što brže svarljivi da na'rane mišiće i tako to...a ti sporiji se uzimaju pred spavanje ili za užinu

Kliknite za proširenje...

Trebalo bi ovako kako kazes. Ali, mnogima whey je skup, ja sam napisao samo neke alternative. Plus, i ako se kupuje whey, jedino izolat posteno valja, mnogima koncetrat tesko pada sto se tice varenja.

ja pijem jedan te isti, samo posle treninga ga mešam sa vodom, a za užinu sa mlekom

Ful efekat se piti ga posle treninga, sve van toga je malkico backanje parica

Sve stručnjaci Bog te ***...

ja sam nekih 2-3 meseca posle jedno sat-2 treninga jeo filet soma i bogami nikad bolje izgledao..plocice razbijaju..kondicija ubija..snaga kolko oces..propadanje trbusnjaci sklekovi sve po 50 u seriji imam osecaj da bi mogo i vise

starolecanin:

Ful efekat se piti ga posle treninga, sve van toga je malkico backanje parica

Kliknite za proširenje...

kad nemaš dovoljno apetita ili kada ga imaš previše, šejk dođe kao dobra zamena za obrok. u prvom slučaju da bi bar nešto uneo, u drugom da ti želudac ne bi explodirao

Ja sam profesionalni sportista. Ja na poluvremenu svake utakmice jedem po dve banane i jednu bonzitu ili vitanovu, posle utakmice je bitno da ne preterate sa ugljenim hidratima i sa mastima ukoliko necete imati jos fizickih aktivnosti.

georgejune:

ja sam nekih 2-3 meseca posle jedno sat-2 treninga jeo filet soma i bogami nikad bolje izgledao..plocice razbijaju..kondicija ubija..snaga kolko oces..propadanje trbusnjaci sklekovi sve po 50 u seriji imam osecaj da bi mogo i vise

Kliknite za proširenje...

Bas si ti neki som LOL.

Znaci ljudi culi ste - ko hoce plocice u kupatilu neka navata soma nekog.......

girice kao ti jedem za uzinu lolcina