E ovako,
Ja imam 15 godina, visok sam 183cm, i imam 82kg. Moji drugari oko mene su uveliko poceli da vezbaju i da se bilduju dok sam ja sve vreme bio na kompu. Odlucio sam da batalim sve to i krenem sa zdravijim zivotom.
1. Koliko treba da skinem kila?? ja mislim da bi 7 bilo ok, s obzirom da moji vrsnjaci imaju po 70 kg...
2. Hocu da krenem da vezbam kod kuce (trbusnjake, ledjnjake, bicepse, tricepse, grudne misice, itd...) pa mi treba savet koliko od svega? Vezbao bih svaki dan!
Imam tegove od 3kg(jel to ok?)
Naravno sve vezbe bi bile propracene trcanjem 3km na dan (imam traku za trcanje pa mi nije cimanje)
3. Sta vi mislite ako bih radio sve ovo svaki dan jednu punu godinu(NE ODUSTAJEM
)
da li bi mogao sa 16.5 godina da krenem u teretanu??
Hvala unapred!!
Ja imam 15 godina, visok sam 183cm, i imam 82kg. Moji drugari oko mene su uveliko poceli da vezbaju i da se bilduju dok sam ja sve vreme bio na kompu. Odlucio sam da batalim sve to i krenem sa zdravijim zivotom.
1. Koliko treba da skinem kila?? ja mislim da bi 7 bilo ok, s obzirom da moji vrsnjaci imaju po 70 kg...
2. Hocu da krenem da vezbam kod kuce (trbusnjake, ledjnjake, bicepse, tricepse, grudne misice, itd...) pa mi treba savet koliko od svega? Vezbao bih svaki dan!
Imam tegove od 3kg(jel to ok?)
Naravno sve vezbe bi bile propracene trcanjem 3km na dan (imam traku za trcanje pa mi nije cimanje)
3. Sta vi mislite ako bih radio sve ovo svaki dan jednu punu godinu(NE ODUSTAJEM
)da li bi mogao sa 16.5 godina da krenem u teretanu??
Hvala unapred!!
