apotekarka:
Zameni rafinisane namirnice nerafinisanim:
beli šečer - žutim šećerom
...trscani..inace ti je same _zvezdica_ kao beli. ako oces ovim da se bavish..
mada, ja sam najmanju kilazu imala kad sam se trudila da se ne prejedam tj kad sam jela sve i po malo, a kad mi se grickalo iz nervoze tamanila sam voce. pocela sam da se gojim kad sam krenula da proucavam teorije o dijetama : )) trudi se da se kreces!. znaci ne mroas sad da trcis po 100km ali shetnja znaci. i ja mislim da je bitno i da imash "drugara" tj decka i da se "druzite" (kako bre drugarice a zhena
) :I naravno da ne jedes zbog njega : ))
evo ti jos jedna knjiga koju ja donekle ipak sada citam. "zdravi i vitki", nekima je pomogla. eto i
pisci su vegetarijanci ali bas nije neophodno, ne ljute se previse ako neko oce meso. evo sta je sustina:
jedes voce do 12 sati ( banane jedes zadnje a lubenice i dinje prve a ostalo kako hoces i koliko hoces, mislim da je zato sto ce te proterati, pa ako si negde nije bas zgodno : )) )
od 12 do 20 jedes obicnu hranu, ali lakse obroke prvo a teze posle..pazis sta jedes sa cim, znaci krompir+meso su ti losija kombinacija znaci ne proteini i skrob
od 20 do 4 ujutro ne jedes nista
mada ja jedem ovo voce ujutro i prija mi ali jedem nocu tako da mozda zato nema nekih efekata ali mislim da se osecam lakse : ) neko voce ti pomaze u varenju ako ga jedes tako ujutro (ananas! lubenice jabuke sjlive i jos poneshto) ali opet ima i ljudi koji jedu jaja i slaninu za dorucak pa nisu debeli
i kakav ti je to nick, ako ti se to desilo : ((( ali trudi se da resis unutrasnje
tj da ne jedes zbog toga!
postoji i neke meditativne varijante ali one su za opste poboljsanje sto se odrazi i na ovo. ja ih pomalo radim i isla sam na kurs, vidim neke iskrice poboljsanja kod sebe ali opet nishta radikalno pa da pisem suvise o tome mada cu da budem uporna : ) na kraju kursa sam stvarno osetila kako mi se telo prolepsava mada kad se zavrsio vratilo se na staro :I
