174 i 52 kg
ti?
160
ista kilaza
pitam za visinu,zato sto visi ljudi imaju brzi metabolizam,vecu potrebu za kalorijama
ako hoces da se zdravo ugojis-bademasto voce je prava stvar za to
Donji video pokazuje kako da instalirate aplikaciju na početni ekran svog uređaja.
Napomena: This feature may not be available in some browsers.
174 i 52 kg
ti?
160
ista kilaza
pitam za visinu,zato sto visi ljudi imaju brzi metabolizam,vecu potrebu za kalorijama
ako hoces da se zdravo ugojis-bademasto voce je prava stvar za to
ja imam brz metabolizam inace
e ovo za visinu je mozda i tacno
primetila sam da su niske osobe obicno mnogo nabijene
sve im ide u dupe koje je do kolena
krkne
e super probacu to za voce..volela bi da imam 3 vise
cini mi se da je evances napisala da teba i zdravo da se hranis..nije fora samo da vezbas ))trenutno nzm nikog ko ima problem sa kilogramima...msm znam malo onih sa previse al to nije nista spec...
o sajtovim te teme...nista spec...mogu da daju dobar savet...
ja licno nemam problema sa viskom kg...mozda malo...1 2 kilograma...ali ocu da smrsam 6 da bas dobijem vitak izgled.....
Vracam se ove nedelje na Taekwondo(i srecan sam kao kuce..)...tako da ce mi to pomoci da smrasam......
e i ja hocu da se ugojim 1kg a ne volim nista sto si spomenula z:mgreen:100% je tacno
kazem ti,mnogo sam istrazivala
znaci kikiriki,bademi,lesnici,orasi
samo krkaj
e,i suvo voce ako volis,slobodno
cini mi se da je evances napisala da teba i zdravo da se hranis..nije fora samo da vezbas ))
e i ja hocu da se ugojim 1kg a ne volim nista sto si spomenula z:mgreen:
jel ima jos nesto osim kikirikija i i suvog voca?? ))
Jao imam anoreksičnu drugaricu, i uvek kada pokušam da joj stavim do znanja koliko je to pogrešno,
ona počne "Lako je tebi da kažeš kad si mršava, blabla..."
Nikako da joj objasnim da ja to ne bih radila ni kad bih imala 100kg...
bavim se sportom, ali takva sam oduvek...
"Debele", samo im je mozak zadebljao, što ne čudi, s obzirom na to koga slušaju.
lesnik,orasi,bademi,banane su isto dobra stvar
nesto od toga?
cini mi se da je evances napisala da teba i zdravo da se hranis..nije fora samo da vezbas ))
e i ja hocu da se ugojim 1kg a ne volim nista sto si spomenula z:mgreen:
jel ima jos nesto osim kikirikija i i suvog voca?? ))
i to je bitno kad hoces da smrsas moras da znas tacno kad ti je koj obrokhaha...zdravo se ja hranim...jedem dosta voc.....al uvek jedem kasno...u poslednjih par meseci nisam jeo pre 2...a desi mi se kad idem popodne u skolu da mi je prvi obrok u 8 uvece...prosto ne mogu da jedem pre 1...a pijem 5-6 bocica kokakole dnevno i na to puknem 300 din za jelo mi ostane 50 dinara i sta da kupim za te pare...
i to je bitno kad hoces da smrsas moras da znas tacno kad ti je koj obrok
najbolje je ovako:
dorucak-9
rucak-14
vecera-20 i za veceru voce ili jogurt
ako ustanes sat-dva kasnije pomeris sve za sat dva .. ))
e i jos ovo da kazem
bilo bi idealno da za rucak jedes nesto kuvano a za dorucak kuvano jaje i crni hleb..mada nema sanse..i smanji koka kolu od nje se stvaraju i bubuljice i gojis se
nema na cemu ))
e super probacu to za voce..volela bi da imam 3 vise
a ona je bas anoreksicna ili bi htela da bude toliko mrsava??
5 obroka dnevno
3 glavna,2 puta po dvesto grama voca uzina
voda,sokovi nkako,najmanje 2 litre,moze i vise
za dorucak-250 gr jogurta sa 1% mlecne masti i tri kasike kornfleksa
uzina
pa rucak-200 gr svezeg povrca,isto toliko mesa(piletina,riba,junetina,curetina),rostilj,bareno
uzina
vecera-moju bolje da ne znate
to vam je uopsteno,vi idte kod nutricioniste,kome treba,individualno je najbolje i najefikasnije
Sve je to lepo u teoriji, ali u praksi teshko izvodljivo. Ja u proseku jedem 2 puta dnevno, jer ustajem oko 2-3 popodne, doruchkujem do 3-4, ruchak mi je recimo u 10 uveche, a notju kad sednem za komp, zaboravim se, ili me mrzi da ustanem i odem po jelo, i onda prodjem bez vechera. Mada nonstop grickam neshto, chips, smoki, chokoladu, pijem dosta sokova, ili alkohola ako ima (upravo sam sljushtio jednu limenku Tuborga xd). Nezdrav zhivot ftw! )
Možda će neko pomisliti da je ovo za "Zdravlje", ali temu sam otvorila ovde, jer se ovi poremećaji javljaju uglavnom među tinejdžerima.
Mnogo sam čitala o poremećajima u ishrani koji danas više nisu retkost i zato mislim da na njih treba obratiti nešto veću pažnju.
Svi se žele uklopiti i pod svaku cenu biti prihvaćeni u društvu...
Neki beže od sebe, beže od stvarnosti, beže u ove bolesti.
Na TV-u vidimo stotine bolesno mršavih devojaka i momaka, u društvu ima sve više onih koji su sama kost i koža, baciš pogled u neki časopis - i tu je milion saveta kako smršati ili bar izgledati mršavije...
Razlozi oboljenja su rezultat udruženih socijalnih, porodičnih, emocionalnih, fizičkih, ali i genetskih uticaja.
Koreni se nalaze dublje (u psihi), što znači da to nije samo puka želja za vitkom linijom.
Posebnom riziku su izložene devojke i devojčice koje izgled smatraju presudnim za uspeh i sreću u životu.
Čudno je to što se ovde uglavnom radi o izuzetno inteligentnim devojkama...
Nažalost, mnogi slučajevi se završavaju smrću.
Dakle, moja pitanja su - šta vi mislite o svemu tome?
Poznajete li nekoga ko ima anoreksiju ili bulimiju?
Šta mislite o sajtovima Pro Ana i Pro Mia, koji promovišu ove bolesti kao stil života?
Meni je jako žao kada vidim da je neko ušao u ove začarane krugove...
Lepše mi je videti i malo puniju devojku, nego neku koja ima 20 kg sa krevetom.
Pišite...
med, mleko i mlevena plazma... jedi posle svakog jela po jabuku ili pola... to ne dodje teshko... ali od nje imash osetjaj gladi i ima skroba...cini mi se da je evances napisala da teba i zdravo da se hranis..nije fora samo da vezbas ))
e i ja hocu da se ugojim 1kg a ne volim nista sto si spomenula z:mgreen:
jel ima jos nesto osim kikirikija i i suvog voca?? ))
kazhu manekenska gradja je 10 razlika... mada znam osobe koje imaju i 20 a ne izgledaju mrshavo...Hm, idealno je imati broj 15 međ' visinom i težinom.
Npr. 170/55, ili tako.
Inače, smatram da uvek mogu da izgledam bolje od ovoga, relativno sam mršava, ali u pantalonama. :/