Podrska za dijetu - Strana 428
Strana 428 od 813 PrvaPrva ... 328378418424425426427428429430431432438478528 ... PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 10.676 do 10.700 od 20309

Tema: Podrska za dijetu

  1. #10676
    Buduća legenda Mrs.Bi (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Jedan grad, pored je Beograd
    Poruke
    8.912
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    544

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Ma ja isto tako računam, nije svaki dan, a zna baš i da zaređa.... ali dobro, i prođe. I već sam se za ova 3,5 dana opet skinula skoro na 62. Pored svega, ovsene kaše za doručak, normalnog ručka, šejka i voća za užinu, ipak je presudno to što sam potpuno prestala da jedem slatkiše i hleb smanjila na minimum. I uveče ništa (ako nisam gladna), ili malo sremskog sira kako je drug Poznavalac preporučio. A i one preporuke Dr.Feel Gooda za zdravu večeru, koje je neko postavio su baš korisne ( i ne samo za večeru... Sve sam ja to sačuvala u posebnom folderu da ne moram da jurim po temi kad mi zatreba.



  2. #10677
    Zaslužan član tara (avatar)
    Učlanjen
    31.08.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    19.101
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    381

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    koje su to preporuke? nisam to videla

  3. #10678
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    ...Bi pa ti si onda na svojoj tezini kao sto si bila pre onog nerviranja sto si
    vratila kg...znaci ipak moze da se vrati to..i da budes zadovoljna, a te
    klope na poslu kako ih se ja secam su prosto primamljive i onako u drustvu
    sve slatko...a ta tvoja danasnja narocito sto su bile girice i nije strasna toliko...

    ...mi svi uglavnom izbegavamo girice kao masne, k'o da druge tovljene ribe
    nisu...ja ih volim mada ih odavno nisam kupovala....prosle nedelje na pijaci
    bilo svakakve ribe..ne secam se iz kog razloga nisam uzela sebi..ali ove cu
    sigurno....

    ..inace danas sam jako malo jela, nezdravo doduse ali malo..pa se tesim,
    da ne jedem cesto ni meso ni masno...uglavnom mi se hrana sastoji od
    corbica, jogurta, mleka, pecuraka...i jako malo crnog hleba...cekam ovu
    najavljenu teretanu na otvorenom...pa valjda se onda dovedem u red skroz...
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  4. #10679
    Buduća legenda Mrs.Bi (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Jedan grad, pored je Beograd
    Poruke
    8.912
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    544

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Afro, pa skoro sam se vratila. Nisu te 2-3 kile dugo bile, pa se lakše skidaju.


    Tara, Tara, kakav si ti moderator kad ne čitaš temu, bilo na dve strane... evo link,
    http://forum.krstarica.com/showthrea...dijetu/page708
    a ako ne možeš po njemu, jer je kod mene izgleda nešto drugačije setovano, pa druge forumašice nisu mogle da nađu po mojim stranama,
    onda post 10620 i malo dalje još

  5. #10680
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    ....eee..vidis to je dobra informacija, bar cemo se manje nervirati,
    da se kg lakse skinu kad im se dodje "glave" sto pre...
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  6. #10681
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    10.02.2011.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Dorcol
    Poruke
    136
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    zene, divne ste, tako uporne i istrajne. toliko uporne da vec 2 god. drzite dijetu mislim, neke od vas. pocela sam da citam temu od 1. str. ali ima toga puno pa sam procitala par poslednjih str. i vidim vuku se neka ista imena od postavljanja teme. neke piju samo nes a jos uvek su na temi,pa kako to

    moram da skinem jedno 2 kile. samo cu da smanjim testo i slatkise koje obozavam.

  7. #10682
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    12.06.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    atina
    Poruke
    118
    Reputaciona moć
    17

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio Poznavalac stvari Pogledaj poruku
    Зависи то и од величине система срце-плућа, типа грађе, типа понашања, али ако бар 1 сат дневно се енергично прошеташ и обавиш по мало кућних послова, а уобичајено си грађена за наше девојке( видим да овде има и девојака које су у Атини. Е да ти оне испричају како су Грци шорт..То заиста није за ширу јавност) онда је 2000 ок.
    Poznavaoce, pa zasto da ne bude za siru javnost. Ja prvi put u zivotu spadam u grupu visokih devojaka sa svojih 165.(sto u Srbiji nikada nije bio slucaj).
    Pored toga Grci su jako gojazni,cak 75% od ukupnog stanovnistva a sve je vise u porastu gojaznost dece skolskog uzrasta. Zato me prosto sramota da kazem da drzim dijetu a ono skoro sve deblje od mene.
    Naravno da predjem ja na glavnu temu:
    Zbogom UN dijeta. Nije da nisam bila zadovoljna, za osam dana sam skinula 3kg, ali sam se ipak resila za promenu u korenu.
    Juce sam bila kod dijetologa odnosno nutricioniste i ona mi je napravila dijetu. Prvo me je pitala sata volim a sta ne volim da jedem, uradila merenja i danas mi e-mailom poslala program.
    Ovako izgleda program za par dana:

    dorucak: 2 kriske crnog hleba(60gr), kottage sir(50gr), dve rotkvice+kafa ili caj(slana varijanta) ili
    2 kriske crnog hleba(60gr), dijetalni margarin(10gr), jedna kasicica meda+kafa ili caj(slatka varijanta)
    uzina: 1 kruska
    rucak: kuvana piletina(120gr), 1porcija barenih tikvica sa jednom kasicicom maslinovog ulja
    uzina: 1 banana zelena
    vecera: 1 jogurt ili kiselo mleko 0-2%, 3-4 kasike musli

    dorucak: isti kao i prvi dan
    uzina: 1 jabuka
    rucak: 1 porcija makarona(200gr), 1kas.rendanog sira, 2 kas.paradaiz sosa
    uzina: 1 parce torte
    vecera: supa od pecuraka

    Sledecih dana slicne stvari ali ima dosta hrane pa ne bi trebalo da sam gladna.
    Danas sam pocela. Ovo je probna dijeta da bi videla koliko cu da smrsam za nedelju dana a onda na osnovu toga ce mi smanjiti ili povecati hranu. Svaki dan 6-8 casa vode, maksimum 2gr soli i 1 kasicica secera.
    Maksimalno dozvoljeno da se skine 800-1200kg nedeljno.
    Dobila sam i neke vitamine (spirulina)

  8. #10683
    Legenda red riding hood (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Krstarica
    Poruke
    11.557
    Tekstova u blogu
    127
    Reputaciona moć
    520

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    jedanaesti dan,danas je uh dan..ne posustajem iako sam bolesna ko ker..makarone sa tomatinom..
    OVA DEVOJKA JE LAŽAN PROFIL. TO JE U STVARI MELICIJA KOJA NAVLAČI NAROD. IZBRIŠITE JE OD PRIJATELJIMA INAČE IMA VIRUS, BRIŠE CEO KOMJUTER



  9. #10684
    Starosedelac Poznavalac stvari (avatar)
    Učlanjen
    10.07.2010.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Поред Тисе
    Poruke
    38.611
    Reputaciona moć
    2979

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Видим да сте мало мало, па болесне, а уз то пијете галоне воде, па ајд да вам учиним...
    Ово је познато бар два миленијума, делује и то заиста, а у једној реченици било би...
    Ко пије чај од жалфије(кадуље) никад није болестан!

    Максимално пуну супену кашику жалфије прелијте са 2 до 2,5 децилитра вреле воде, можете додати и врећицу неког чаја(зелени, црни, шипак, хибискус, само немојте ароматизоване) прекријте шољу тањирићем да арома не изхлапи, сачекајте 15-20 минута, тек да се смлачи, процедите, засладите, рецимо, медом, додајте лимун ако волите и то је то.
    Користите жалфију у ринфузи, а има је у биљним или обичним апотекама,ем ће је бити довољно колчински, ем много је боља од оне у филтер врећицама.
    Можете ово понављати два три пута дневно, наравно, немојте престати да једете воће.
    Poslednji put ažurirao/la Poznavalac stvari : 11.02.2011. u 15:17 Razlog: ВолЕм то!
    Нема предаје, нема опроста, нема заборава.

  10. #10685
    Zaslužan član
    Učlanjen
    14.01.2007.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    novi sad
    Poruke
    21.167
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    kakvog je ukusa taj caj.jel gadan?

  11. #10686
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    ..zalfina je gadna...pila ja jedne godine...cele...bas je bljak, ali ako mozes
    da pijes, a da pritom ne obracas mnogo paznje na misris i nekako, i da lakse
    je popiti kad je onako na sobnoj temperaturi neku toplu....
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  12. #10687
    Starosedelac Poznavalac stvari (avatar)
    Učlanjen
    10.07.2010.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Поред Тисе
    Poruke
    38.611
    Reputaciona moć
    2979

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio smokvicica Pogledaj poruku
    kakvog je ukusa taj caj.jel gadan?
    Citat Original postavio affrodiita Pogledaj poruku
    ..zalfina je gadna...pila ja jedne godine...cele...bas je bljak, ali ako mozes
    da pijes, a da pritom ne obracas mnogo paznje na misris i nekako, i da lakse
    je popiti kad je onako na sobnoj temperaturi neku toplu....
    Зато сам вам и рекао да додате неку врећицу чаја ког волите и да нацедите лимун у њега да се укус учини пријемчивијим.
    Уосталом већ после месец дана ваше здравље ће вам бити захвално...
    Мада не и фармацеути.
    Нема предаје, нема опроста, нема заборава.

  13. #10688
    Zaslužan član tara (avatar)
    Učlanjen
    31.08.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    19.101
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    381

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    doručkovala voće, čaj i keks, ručaka tunjevinu, večera će izgleda biti ona lajt pica(parčečence), znam da nije idealno za večereu ali ***, željni smo je, a nema šanse da je spremim a da je ne jedem

  14. #10689
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio Poznavalac stvari Pogledaj poruku
    Зато сам вам и рекао да додате неку врећицу чаја ког волите и да нацедите лимун у њега да се укус учини пријемчивијим.
    Уосталом већ после месец дана ваше здравље ће вам бити захвално...
    Мада не и фармацеути.

    ...od mene se farmaceuti ni do sad nisu bas ovajdili....pu,pu, da ne ureknem
    ne secam se kad sam bila prehladjena....ono sto svi pominju pad imuniteta,
    pa malo malo neka prehlada....
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  15. #10690
    Buduća legenda la dolcevita (avatar)
    Učlanjen
    21.07.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.802
    Reputaciona moć
    149

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Ja ne volim sir, ali svi ga toliko hvale, kazu da je maneken sir. Moja kozmeticarka ubaci nekoliko jagoda i smucka, kaze da je prelep. Ja cu probati sejk sa njim.
    Eto predlog dijetalkama za veceru, citam da bas zasiti...

    Ella sir :
    59 kcal
    mlecne masti max 0.5g
    ukupna suva materija min 18%
    BELANCEVINE 12G!!!
    Aut amat aut odit mulier, nihil est tertium

  16. #10691
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    ...taj Ela sir jos nisam probala..doduse bas nesto ne volim sireve, a ako ga ipak
    jedem mora da ima i ukus i miris i jacinu...pa onda razmisljam bolje da ga ne
    kupujem, da me ne mami....a eto moze se od tog Ela napraviti svasta, pa da
    bude korisno i ukusno....
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  17. #10692
    Elita Лулница (avatar)
    Učlanjen
    11.07.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Где год су добри људи.
    Poruke
    5.015
    Reputaciona moć
    1897

    Smile Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio ZloTvor Pogledaj poruku
    ma, to ti je obicno kombinacija "diuretika" i laksativa...

    http://sr.wikipedia.org/sr-el/%D0%94...82%D0%B8%D0%BA

    e, sad ako realno imas problem npr. s probavom...ima smisla...tu i tamo...
    ako nemas...imaces...samo, druge vrste...
    ovisno o tome koja je kombinacija unutra mozes imati neki problem
    s npr radom srca, jetrom...na duze staze...
    problem s tim biljnim mjesavinama je i u eventualnom ometanju rada neke
    druge terapije koju covjek uzima;
    morala bi biti sigurna za svaki sastojak ponaosob da nemas problem s njim
    kao i da na kutiji pise ama bas sve sto ima u kesi...i tako...

    ono sto mozes uraditi i ne brinuti mnogo o svemu tome tj. o posljedicama
    na svoje zdravlje jest
    da odes u zdravu hranu/apoteku i kupis zeleni caj na mjerenje...
    pij ga koliko oces; on stvarno ima efekta...pozitivnog...

    Hvala ti što si mi skrenula pažnju, pila sam zeleni čaj ranije i prijao mi je ali ne za skidanje kilaže.

    "Моја љубави, дигла си ме толико високо, да и када бих пао - до земље бих се наживео!" :)
    Матија Бећковић

  18. #10693
    Zaslužan član tara (avatar)
    Učlanjen
    31.08.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    19.101
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    381

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    tanana, 55,3, dakle smršala sam ove nedelje još 700 grama, ok je taj tempo, još najviše 2 kg i to je to : )
    danas za doručak palenta, za ručak musaka, znam da nije dobra kombinacija ali vikend je

  19. #10694
    Buduća legenda la dolcevita (avatar)
    Učlanjen
    21.07.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.802
    Reputaciona moć
    149

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio affrodiita Pogledaj poruku
    ...taj Ela sir jos nisam probala..doduse bas nesto ne volim sireve, a ako ga ipak
    jedem mora da ima i ukus i miris i jacinu...pa onda razmisljam bolje da ga ne
    kupujem, da me ne mami....a eto moze se od tog Ela napraviti svasta, pa da
    bude korisno i ukusno....
    Pazi kad sam do skoro jela samo mocarelu od sireva, a mladi sir samo u gibanici.
    Sad picim mleko samo tako, taj cu krem sir smuckati sa necim, ne mogu ga samog.
    Kazu da nema ni mirisa ni ukusa, preporucuju malo soli za slanu varijantu, a slatku mozes da osmislis kako zelis.
    Bitno je da je zdravo, sito, niskokaloricno, a ukusno.
    Aut amat aut odit mulier, nihil est tertium

  20. #10695
    Buduća legenda la dolcevita (avatar)
    Učlanjen
    21.07.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.802
    Reputaciona moć
    149

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio tara Pogledaj poruku
    tanana, 55,3, dakle smršala sam ove nedelje još 700 grama, ok je taj tempo, još najviše 2 kg i to je to : )
    danas za doručak palenta, za ručak musaka, znam da nije dobra kombinacija ali vikend je
    Bravo, Tara!!!
    Kod mene to ide sporo, ali zato izdrzavam nikad lakse.
    Aut amat aut odit mulier, nihil est tertium

  21. #10696
    Starosedelac Affro* (avatar)
    Učlanjen
    10.04.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    ni na nebu ni na zemlji
    Poruke
    63.251
    Reputaciona moć
    3260

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio la dolcevita Pogledaj poruku
    Pazi kad sam do skoro jela samo mocarelu od sireva, a mladi sir samo u gibanici.
    Sad picim mleko samo tako, taj cu krem sir smuckati sa necim, ne mogu ga samog.
    Kazu da nema ni mirisa ni ukusa, preporucuju malo soli za slanu varijantu, a slatku mozes da osmislis kako zelis.
    Bitno je da je zdravo, sito, niskokaloricno, a ukusno.
    ...ja mleko pijem preko svake mere, ali ne zelim da ga se odreknem, narocito
    ne u ovim mojim godinama kada je kalcijum jako bitan, za kosti...probacu,
    to je zanimljivo sto je bezukusan, pa moze svasta sa njim...

    ...Tara, cestitam samo nastavi...
    Nikad vise ne planiram. Ja samo zivim svoj zivot. Ponekad kako zelim, ponekad kako moram. (Ivo Andric)

  22. #10697
    Buduća legenda Mrs.Bi (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Jedan grad, pored je Beograd
    Poruke
    8.912
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    544

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Dobar dan, da se malo hvalim - mislim da sam se sad već učvrstila na 62... znači sad sam tamo gde sam bila jesenas. Da kažem na nuli. Jer pred Novu godinu sam uspela da se približim 60... sad mi je opet to cilj. NIje mi teško. Ne gladujem. Videću kako će današnji dan da prođe, vikend je uvek kritičan. A sutra idem na ručak, biće roštilj. Može i to lepo da prođe - meso i salata.

    Gledam malo šta ste pisale... filoteina dijeta od nutricioniste baš to što i ja smatram najboljim. Mislim, nisam ja neki stručnjak pa komentarišem "kolegu", nego i ja pokušavam da uklopim da imam pet obroka, samo što ja to ne mogu tako da rasporedim: doručak-užina-ručak-užina-večera... nego ja imam doručak-ručak-užina-užina-večera.
    I znam pouzdano da to nije problem jer se svima to prilagi radnom vremenu i mogućnostima. Jedna moja drugarica koja radi ono klasično radno vreme dobila je: doručak-užina-užina-ručak-večera.
    Ja sam potpuno izbacila margarin, neko mi je ovde lepo savetovao (mislim zlotvor)... i umesto toga uglavnom uzimam sremski sir (opet savet odavde od Poznavaoca).
    A ako ne stignem na pijacu da kupim pravi sremski, onda u prodavnici kupim ella. I meni je ok. Volim i ja stare i jake sireve, ali oni su masni i slani i nisu za nas.
    Ima onih lepih tabela šta - čime treba zameniti. I najbezveznije je da sada ako već hoćemo da oslabimo i pri tom da se hranimo zdravije (a meni je akcenat na tome) da ne volimo ovo ili ono. Ima da volimo ella sir, bareno povrće, dinstano posno meso.... i da se penjemo svaki dan na III sprat stare zgrade (što je kao V u novogradnji).
    Tako ja na poslu. Uvek sam se trudila da idem peške, a sad je lift već duže vreme pokvaren, pa htela-ne htela moram

    I volim žalfiju. Retko pravim čaj, ali imam neki sirup protiv kašlja od žalfije i lovorovg lista.
    A ja nisam bolešljiva, samo me ponekad uhvati kašalj ili mi procuri nos. A temperaturu sam imala par puta u životu.

  23. #10698
    Buduća legenda Mrs.Bi (avatar)
    Učlanjen
    03.02.2010.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Jedan grad, pored je Beograd
    Poruke
    8.912
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    544

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Dok ja napišem moj kilometarski post, Tara u medjuvremenu oslabi 3 kg, Dolcevita promeni način ishrane, Afrodita se napije mleka

  24. #10699
    Buduća legenda la dolcevita (avatar)
    Učlanjen
    21.07.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.802
    Reputaciona moć
    149

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Ja sam margarin izbacila jos pre nekoliko godina, a sigurno znate i da je Vegeta (i slicna sra-nja) uzasno nezdrava. Umesto nje, koristim celerovu so, umesto obicne soli, kalijumovu so. Petpostavljam da znate za to.
    I u pravu si Bi, ima da volimo Elu (mada ni ja ne volEm sireve). Kupicu ga u ponedeljak, ako ne i danas.
    Aut amat aut odit mulier, nihil est tertium

  25. #10700
    Buduća legenda la dolcevita (avatar)
    Učlanjen
    21.07.2006.
    Pol
    ženski
    Poruke
    7.802
    Reputaciona moć
    149

    Podrazumevano Re: Podrska za dijetu

    Citat Original postavio Mrs.Bi Pogledaj poruku
    Dok ja napišem moj kilometarski post, Tara u medjuvremenu oslabi 3 kg, Dolcevita promeni način ishrane, Afrodita se napije mleka
    Tara oslabi ocas posla, a ja -4 kg teglim dva meseca.
    Aut amat aut odit mulier, nihil est tertium

Slične teme

  1. PLEASE ako neko zna dijetu rene zelveger...
    Autor ***slatka mala*** u forumu Žene
    Odgovora: 10
    Poslednja poruka: 28.01.2008., 20:04
  2. Debeli jež ide na dijetu
    Autor thalia u forumu Svet životinja
    Odgovora: 2
    Poslednja poruka: 18.11.2007., 23:03
  3. MRZIM dijetu
    Autor LIJA u forumu Razno
    Odgovora: 22
    Poslednja poruka: 15.06.2005., 18:09

Oznake

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •