Kako Smršati?

randomboy

Početnik
Poruka
2
Pozdrav poštovani moderatori i članovi ovog foruma,
Moj problem je kako da smršam, Imam 21 godinu visok sam 170cm a težak oko 78kg
Nije da sam baš previše debeo već me nerviraju masne naslage koje imam i koje su najviše izražene na stomaku i na grudima, tako da sam sam sebi ružan kada skinem majicu i pogledam se u ogledalo, tako da sam veoma iskompleksiran to mi predstavlja veliki problem u životu, tako da mi je zbog toga veoma teško da nadjem devojku a inače sam lep, Nije slučaj da nešto preterano jedem i da unosim dosta kaloričnu hranu, hranim se normalno, ponekad i jedem 2x dnevno, takodje nije slučaj da sam fizički neaktivan. radim u privatnoj firmi malo teži i fizički naporniji posao, tako da kada dodjem s posla kući budem mrtav umoran, tako da posle toga stvarno nemam snage i volje da džogiram ili da radim vežbe,
Voleo bih da mi preporučite nešto što stvarno daje rezultate znači da nije "fake" jer stvarno dosta mi je photoshop obradjenih slika - izgledao sam ovako a sad izgledam ovako, Napominjem da stvarno nemam dovoljno vremena za neke vežbe ili trčanje, kao ni za neke komplikovane dijete. Pozdrav
 
Pozdrav poštovani moderatori i članovi ovog foruma,
Moj problem je kako da smršam, Imam 21 godinu visok sam 170cm a težak oko 78kg
Nije da sam baš previše debeo već me nerviraju masne naslage koje imam i koje su najviše izražene na stomaku i na grudima, tako da sam sam sebi ružan kada skinem majicu i pogledam se u ogledalo, tako da sam veoma iskompleksiran to mi predstavlja veliki problem u životu, tako da mi je zbog toga veoma teško da nadjem devojku a inače sam lep, Nije slučaj da nešto preterano jedem i da unosim dosta kaloričnu hranu, hranim se normalno, ponekad i jedem 2x dnevno, takodje nije slučaj da sam fizički neaktivan. radim u privatnoj firmi malo teži i fizički naporniji posao, tako da kada dodjem s posla kući budem mrtav umoran, tako da posle toga stvarno nemam snage i volje da džogiram ili da radim vežbe,
Voleo bih da mi preporučite nešto što stvarno daje rezultate znači da nije "fake" jer stvarno dosta mi je photoshop obradjenih slika - izgledao sam ovako a sad izgledam ovako, Napominjem da stvarno nemam dovoljno vremena za neke vežbe ili trčanje, kao ni za neke komplikovane dijete. Pozdrav

Probaj capsule L-carnitina ili kapsule na bazi gorke pomorandže (ne ako imaš poremećaj rada srca) i naravno, teretana..:(
 
vezbaj zategni misice..

i manje jedi ...

hleb beli izbaci on goji , kao i kolace i sve iz pekare...

cokoladu mozes...

kuvano povrce je dobro.. moze sa malo ulja, pirinac na vodi , krompir kuvani sa salatom i meso moze uz to

al sve to bez hleba jesti

ili za dorucak samo malo crnog hleba sa necim..

bitno je kombinovanje hrane

meso jesti samo sa povrcem i salatom ne sa hlebom...

znaci meso ne jesti sa hlebom

niti krompir i pirinac... oni zamenjuju hleb

meso ne goji ... njega slobodno mozes jesti al ne masno...

bitan je nacin spremanja... naravno moze malo ulja.. al malo..

pozdrav:)))

ja se tako hranim i uvek sam vitka :)

e da i voce naravno ali pre obroka pola sata do sat ...

nikako posle obroka...
 
Poslednja izmena:
Ako mislis da postoji neka carobna tableta koju ces popiti i naprasno postati mrsav,varas se.Do vitke linije je uvek tesko doci i to podrazumeva mnoga odricanja.Ako nisi spreman da povedes racuna sta jedes i da pocnes da se bavis fizickom aktivnoscu,nemoj da ocekujes uopste da ces da skines kilazu.
 
Izbaci beli hleb,slatkise,masnu hranu,testo..
Unosi sto vise tecnosti,mislim na vodu ili cajeve,ne na sokove.
Ako ne mozes da vezbas onda bar setaj...i veceru preskoci..za par meseci ces videti promene,onda ces dobiti i stimulaciju da krenes sa vezbanjem... :)
 
Pozdrav poštovani moderatori i članovi ovog foruma,
Moj problem je kako da smršam, Imam 21 godinu visok sam 170cm a težak oko 78kg
Nije da sam baš previše debeo već me nerviraju masne naslage koje imam i koje su najviše izražene na stomaku i na grudima, tako da sam sam sebi ružan kada skinem majicu i pogledam se u ogledalo, tako da sam veoma iskompleksiran to mi predstavlja veliki problem u životu, tako da mi je zbog toga veoma teško da nadjem devojku a inače sam lep, Nije slučaj da nešto preterano jedem i da unosim dosta kaloričnu hranu, hranim se normalno, ponekad i jedem 2x dnevno, takodje nije slučaj da sam fizički neaktivan. radim u privatnoj firmi malo teži i fizički naporniji posao, tako da kada dodjem s posla kući budem mrtav umoran, tako da posle toga stvarno nemam snage i volje da džogiram ili da radim vežbe,
Voleo bih da mi preporučite nešto što stvarno daje rezultate znači da nije "fake" jer stvarno dosta mi je photoshop obradjenih slika - izgledao sam ovako a sad izgledam ovako, Napominjem da stvarno nemam dovoljno vremena za neke vežbe ili trčanje, kao ni za neke komplikovane dijete. Pozdrav

Tesko da mozete doci do zeljenih rezultata u "kucnim" uslovima, imajuci u vidu da nemate dovoljno vremena za vezbe ili trcanje kao ni za "komplikovane" dijete!
Za to sto vi zelite moracete dobro da "iskesirate"!!!:)
 
Poslednja izmena:
Ma spreman sam da se dosta toga odreknem pa i da se novcano isprsim koliko god treba, samo da to sto budem primenjivao ne bude fake vec da daje rezultate, hvala na odgovorima, e sad koga da poslusam?


Imortalku, uglavnom je ok sve sto je rekla i primjenivo je, a dugorocno ce dati odlicne rezultate...i Doors, naravno, to vec kratkorocno daje...nevjerojatne rezultate...;) :lol:
 

Back
Top