Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene
Strana 1 od 2 12 PoslednjaPoslednja
Prikazujem rezultate 1 do 25 od 35

Tema: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

  1. #1
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    05.03.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    125
    Reputaciona moć
    25

    Podrazumevano Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Trebaju mi vezbe za ove delove tela. Vezbe koje mogu da se izvode u kucnoj varijanti. Pa ako neko ima dobar sajt gde mogu da ih nadjem ili nesto slicno bio bih veoma zahvalan
    Bitno je da su sve vezbe za zatezanje a ne mrshavljenje ili snagu...
    Hvala



  2. #2
    Legenda marina.c (avatar)
    Učlanjen
    27.04.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    tu...
    Poruke
    10.710
    Reputaciona moć
    333

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Kupi leg-magic....
    Samo žene i lekari znaju koliko je laž potrebna i korisna.

  3. #3
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    24

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    voleo bih da mi objasnish ako mozesh shta su to vezbe za zatezanje???
    mislish vezbe da budesh gipka?? [onda bih ti preporuchio jogu... ili tako neshto]
    ili ti trebaju vezbe da ti guza i noge izgledaju lepo, vretenasto? [onda ti je potrebna bilo koja vezba za taj deo tela i smanjenje masnog tkiva u tom predelu ]
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  4. #4
    Zainteresovan član
    Učlanjen
    05.03.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    125
    Reputaciona moć
    25

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio pivalica Pogledaj poruku
    voleo bih da mi objasnish ako mozesh shta su to vezbe za zatezanje???
    mislish vezbe da budesh gipka?? [onda bih ti preporuchio jogu... ili tako neshto]
    ili ti trebaju vezbe da ti guza i noge izgledaju lepo, vretenasto? [onda ti je potrebna bilo koja vezba za taj deo tela i smanjenje masnog tkiva u tom predelu ]
    Da izgledaju lepo.

  5. #5
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    24

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene


    pa to ti je onda shto pishe u zagradi... znachi vezbe predvidjenje za kvadriceps, zadnju lozu, listove, gluteuse... i uz to smanjish procenat masnog tkiva, i to je to
    e sad... u kucnoj varijanti... tu ne bih mogao da ti pomognem previshe, osim da eventualno preporuchim da potrazish neki fitnes ili mozda neki tae bo disk/kasetu pa pushtash to i radish.
    al svakako su najbolje vezbe s opterecenjem...
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  6. #6
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.547
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Malo nema smisla to sto si rekao.
    Trazis vezbe za zatezanje, medjutim da nemaju veze sa mrsavljenjem ili snagom

    Da bi misic dosao do oblika potrebno je da ima mali procenat sala oko njega, plus da NARASTE. Kada misic naraste (postane veci) otud i vise snage.

    Mozes praktikovati jogu (warrior 1,2,3 pogledaj na google) Ja ih koristim, ucinile su mi zivot lepsim Lakse su mi noge i lepse izdefinisane (mogu vise da ih podignem, fleksibilnije su).

    Takodje mozes kombinovati trcanje, cucanj skok, paciji hod, ono skakanje kao zaba.
    Sjajna vezba za noge (za kucnu varijantu - definiciju) je da si u sedecem polozaju, da su ti ledja prislonjena na zid i tako dokle god mozes da izdrzis.
    Mozes praktikovati dizanje noge preko stolice, ili sutiranje u prazno (napred i iza). Plus ovo sve sto sam nabrojao, sjajne vezbe su iskorak napred, ili skakanje u mestu (menjajuci noge) sa iskorakom (sto je djavolska vezba).
    Da je opisem.
    Udjes u iskorak (znaci leva noga ti je savijena, a desna je ispruzena) i odskocis i zamenes noge da ti leva noga bude ispruzena a desna savijena. Plus ako zelis veci intenzitet drzi uvek ruke gore.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  7. #7
    Primećen član Jedan obican tata (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Blizu...
    Poruke
    754
    Reputaciona moć
    31

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Krece lepo vreme a ti bi da se zarobis unutra!Svasta...Za zatezanje je jako dobar Pilates...

  8. #8
    Starosedelac georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    113.218
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5301

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Resenje za sve
    gis maj es,trust my instincts in these matters,iš pudlice,attention whores,sujetne ženturače,pusacice&co,nek udje sledeci pacijent,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  9. #9
    Domaćin EGYPTIAN CAT (avatar)
    Učlanjen
    07.12.2006.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Ovde gde sam sad.
    Poruke
    3.729
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    65

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Bajs je sjajan. Sad dolazi lepo vreme i jedva cekam da ga ponovo koristim. Centar - Ada Ciganlija - krug oko Ade - malo suncanja - pa kucici. U medjuvremenu nesto se malo mezne i popije (da se povrati snaga), jer uzivanje treba da mi bude onako .... po meri .
    Uzivaj u zivotu, suvise je kratak.

  10. #10
    Primećen član terapeut (avatar)
    Učlanjen
    12.06.2004.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    na uscu dveju reka
    Poruke
    952
    Reputaciona moć
    60

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio marina.c Pogledaj poruku
    Kupi leg-magic....
    Ako hoces potpuno da se unakazis.....




    Vezbe
    http://www.thera-bandacademy.com/exercises/default.asp
    registruj se i vezbaj.....
    Poslednji put ažurirao/la terapeut : 30.03.2009. u 18:03

  11. #11
    Zainteresovan član pivalica (avatar)
    Učlanjen
    29.01.2009.
    Pol
    muški
    Lokacija
    beograd
    Poruke
    305
    Reputaciona moć
    24

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    @georgejue: s obzirom sa samo prednja suspenzija na tom bajsu (FOX float rlc100 ako se ne varam, ili slichno...) koshta kao prosechan bajs koji se ovde kupuje... neko ce pogreshno da te shvati da je to najbolje reshenje
    inache svakako... MTB svaki dan ceo dan... mogu da vozim po svim vremenskim uslovima osim po vetru... to mi je bash maltretiranje... inache kisha i sneg su nebitni
    Nijedna suza, nimalo volje. Nijedna slutnja, ni glas.
    A moglo je bolje...

  12. #12
    Starosedelac georgejune (avatar)
    Učlanjen
    26.11.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Chase the Sun
    Poruke
    113.218
    Tekstova u blogu
    3
    Reputaciona moć
    5301

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Ma dobro samo je docarana slika mountain bajkaza 300-400evrica polovan extra bajs i laganica ima sve da prshti
    gis maj es,trust my instincts in these matters,iš pudlice,attention whores,sujetne ženturače,pusacice&co,nek udje sledeci pacijent,who cares,ako cete digrate kolo to ne drzimo

  13. #13
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Pilates onda.On je zaista dobar.
    Pa ukucaj na pretrazivacu pilates vezbe,pa ce ti se otvoriti razne stranice.Izaberi neku sa slikama i tu ces vidteti sve vrste pilates vezbi za stomak,zadnju lozu itd.
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  14. #14
    Početnik
    Učlanjen
    05.05.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    7
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Roleri za lepse dane , definitivno

  15. #15
    Legenda Error (avatar)
    Učlanjen
    30.07.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    somewhere in the middle
    Poruke
    10.037
    Reputaciona moć
    145

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Što te ne ubije... to te rani...

  16. #16
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio ns baby Pogledaj poruku
    Roleri za lepse dane , definitivno
    Vozim rolere....to mi je tek onako za zagrevanje.Malo misica se aktivira....bolja je brza setnja,ali roleranje jeste zabavno
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  17. #17
    Primećen član Jedan obican tata (avatar)
    Učlanjen
    10.01.2008.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Blizu...
    Poruke
    754
    Reputaciona moć
    31

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    A sto se svi ovde sete vezba zatezanja 1-2 meseca pred leto?Malo je kasno za to...

  18. #18
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Ukucaj na google pilates vezeb njih mozes u stanu da radis,aerobik isto ali komsijama dole ce smetati skakanje.Znaci ukucas pilates vezbe i naci ces slike...ili idi na sajt world class fitnes centar ili bilo koji drugi.Uvek imaju fotke....
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  19. #19
    Aktivan član leprosy (avatar)
    Učlanjen
    17.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.888
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Ko je za to da se na forumima zakonom zabrani postavljanje tema tipa:"Pomozite mi da izgledam san snova a da pritom ne mrdnem ispred televizora ili Facebook-a"???
    "A Team is Not a Team if You Don't Give a Damn About Each Other"

  20. #20
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    Ko je za to da se na forumima zakonom zabrani postavljanje tema tipa:"Pomozite mi da izgledam san snova a da pritom ne mrdnem ispred televizora ili Facebook-a"???
    Ja sam za to da se uvede mogucnost liposukcije,da se sedi pred tv-om i forumom po citav dan i da se pije gazirano i jede cips
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  21. #21
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    Ko je za to da se na forumima zakonom zabrani postavljanje tema tipa:"Pomozite mi da izgledam san snova a da pritom ne mrdnem ispred televizora ili Facebook-a"???
    Saaalim se.Uz tebe sam sto se tice toga,mada tebi ni meni ne valja sto sedimo za ovim forumom....Bolje da smo ortisli na trcanje...iili brzu setnju..taman pred san......
    Trude se ljudi....zele da postignu dobru figuru....ali ne shvataju neki da za to treba vise vremena...ne kada dosje leto drz ne daj...itd...
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  22. #22
    Aktivan član leprosy (avatar)
    Učlanjen
    17.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.888
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Forum je dobar vid komunikacije. Mnogo se moze nauciti i pametnih stvari procitati. Forum i treba da sluzi da se nekom pomogne ali ipak treba biti realan i prema sebi i prema drugima.
    P.S. Ja sam svoj trening odradio,tako da nemam grizu savesti.
    "A Team is Not a Team if You Don't Give a Damn About Each Other"

  23. #23
    Aktivan član ^DraGaNa^ (avatar)
    Učlanjen
    24.04.2009.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    Novi Sad
    Poruke
    1.567
    Reputaciona moć
    35

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Ok i ja sam...jos odavno....
    "Za srecu je potrebno samo malo svesti-da je imate"

  24. #24
    Nov član boris0230 (avatar)
    Učlanjen
    22.06.2005.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Konoha
    Poruke
    1.547
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    Citat Original postavio leprosy Pogledaj poruku
    Ko je za to da se na forumima zakonom zabrani postavljanje tema tipa:"Pomozite mi da izgledam san snova a da pritom ne mrdnem ispred televizora ili Facebook-a"???
    Lepo si ovo rekao, svidja mi se

    Kada bolje razmislim na to, ljudi postavljaju pitanja i iskreno po mom misljenju dobiju ekstra savete (zavisi kako od koga). Sto se tice mrsavljenja, misicne mase, prirodne ishrane ja mogu da garantujem da ovaj podforum ima kvalitetnije postove nego od nekih knjiga i literatura koji su dizajnirani za to. Ljudi samo jednostavno nisu svesni toga. To je isto kao kad hoces da trazis skriveno blago i imas mapu ali ne poznajes geografiju (ili si nepismen). Fora je u tome da imas svest da mozes da procitas mapu da te odvede do zeljene lokacije.

    Oni procitaju informaciju, priuste samo one savete koji im se svidjaju (kao sto su laganica setanje i rekreativno plivanje) i posle toga nista ni ne cujes od njih (tipa koliko su pretrcali, da li napreduju, kako ide) zbog toga zato sto ne rade nista.

    Stara izreka kaze "moras konstantno traziti istinu i istina ce te osloboditi"

    I ja mislim da je ovo poenta ovde, da moras konstantno da eksperimentises i isprobavas. Jednom kada prestanes da eksperimentises, isprobavas, (teglis, forsiras, rizikujes) ti aktuelno prestajes da rastes i to sto si danas, to ces biti celog zivota. I sad se upravo razmisljam da kreiram temu gore i da je napravim lepljivom.
    "TO BE A CHAMP, YOU HAVE TO BELIEVE IN YOURSELF WHEN NOBODY ELSE WILL."

  25. #25
    Aktivan član leprosy (avatar)
    Učlanjen
    17.10.2005.
    Pol
    muški
    Poruke
    1.888
    Tekstova u blogu
    1
    Reputaciona moć
    51

    Podrazumevano Re: Zatezanje butina/zadnjice/stomaka za zene

    @boris0230
    Slazem se.
    Prednost foruma je to sto su (uglavnom) saveti za vezbe direktno isprobani-testirani. Nema puno teoretisanja,izmisljanja tople vode... Ljudi prenose svoja direktna iskustva. Opet, kao sto si i sam rekao, nikako se ne treba vezivati za jedan post. Treba pustiti da diskusija krene pa sam odluciti i isprobati.
    Treba iskoristiti prirodu. U prirodi imamo sve:hranu, vodu,prostor za rekreaciju, cist vazduh... Potrebno je samo maaalo volje da se krene i posle priroda sve radi sama .
    "A Team is Not a Team if You Don't Give a Damn About Each Other"

Slične teme

  1. kreme za zatezanje
    Autor coeur u forumu Žene
    Odgovora: 20
    Poslednja poruka: 21.09.2006., 14:13

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •