Unos proteina necje povecjati snagu, mishicje, izdrzljivost? Omg..
Vidi momak... ako trazish neke suplemente od kojih cjesh brze da napredujesh.. uzimaj prirodno.. maslinovo ulje na kashichicu, riblje ulje na kapsulice, dosta proteina, mnogo technosti.. voda.. zeleni chaj.. mnogo sna.. najmanje 8h ako mislish da uspijesh u zivotu (svi znamo za anegdote o Djokovicju i rodjendanskim zurkama).. trening redovan, redovno odmaranje.. jedesh manje porcije po 5-8 puta dnevno .. trenirash shut ( nikada nije dovoljno dobar), dribling, trenirash u teretani (pametno, polako i pazljivo).. ne uzimaj whey josh , zbog bubrega jer ne umijesh josh uvjek da balansirash ishranu kako treba, kada se osjetish spremnim, slobodno, svi vodecji nutricionisti imaju samo rijechi hvale za whey.. mnogo povrcja i vocja ( zbog bubrega, zbog dosta proteina jer vlakna iz vocja i povrcja eliminishu Na koji je poguban za bubrege), ne jedi hleb, peciva i gluposti i to je to otprilike... idi na t-nation.com za dodatne savjete, tamo su najbolje atlete... Potrazi artikle Dr. John Berardija i to je to.
Talenat nije bitan vjeruj mi, samo chitaj, praktikuj, treniraj, jedi (nikad ne preskachi obroke!), spavaj i u krug. Aj pa da kazesh da ti je Vlado Vuleticj pomogao kada budesh igrao u NBA
.. poz!