Upala misica

milos_94

milos_94

Zainteresovan član
Poruka
347
Nisam znao gde da postavim ovu temu pa sam je ovde postaviop...Dobio sam upalu misica,posle jakog treninga,i ne znam sta da radim da umanjim bolove,da popijem aspirin,brufen?
 
da iskuliraš, brate! Upala! U jeeee! Popi rakiju i nastavi da pičiš po vežbama da je razbiješ... Malo bola te neće ubiti... A i zašto se odmah hvataš hemije? Brufen, aspirin... Ccc...




šta da radim... he...
 
milos_94:
Popio sam casu ledene rakije prije treninga :D i citav trening nisam mogao da disem :D Mada manje je boljelo nisam osecao bol,nije strasno,moze se izdrzati,hvala na savetu
Kliknite za proširenje...

f**k!damn! Ja se zez'o... :eek:
'94. si! Nema C2H5OH za tebe. :lol:
Poenta je bila na: ISKULIRAŠ I NASTAVIŠ!!
Dobiješ upalu, sutradan radiš, istegliš se, sve boli, otkida, razbija, radiš, istegliš se opet, sutradan opet isto, e posle toga nema da boli... ;)
 
Poslednja izmena:
Drugar, kada dobiješ upalu mišića znači da si se u neku ruku preforsirao.

Ovo za rakiju, sva sreća pa je čovek napisao da se izmotavao, u svakom sl. ne mogu da verujem da si poverovao.

Naravno da smeš da uzmeš brufen (pre brufen nego aspirin), tj. ukoliko osećaš potrebu, tipa bol ti smeta da zaspiš, smeta u toku odmora i sl. mada nemoj da preteruješ.

Moj savet ti je takođe da ukoliko je upala jaka u sveža (od treninga tog dana ili sutradan) da zapaljene mišiće istretiraš s toplom vodom i blagom masažom.

Ono što takođe trebaš da znaš, jeste da ne prestaješ s treningom, ali da "oladiš malo" tj. da ne pružaš maksimum, kao što činiš kada nemaš upalu.

Eto ukratko, nadam se da sam pomogao.
 
Poslednja izmena:
Бруфен, Диколфен и слични лекови имају антиимфлатаморно и аналгетичко дејство...Што ће рећи избацују напоље отоке и умирују бол....Просто речено, а не могу сада шире да пишем.
И Наравно да их можеш попити када имаш упалу мишића.
Ја, на приме, када имам уплау мишића (што ми се беома ретко дешава, додуше) узмем Ацетисал...Мени он прија.
 
milos_94:
*** nisam strucan,dda mislio sam kad ne mogu da zaspimda tad uzmem brufen(aspirin)
Kliknite za proširenje...

Бруфен је лек против болова....Оно што сам горе написала...
Аспирин - у принципу може, али теби треба лек "чистач" који ће да очисти мишиће од млечне киселине...
 
Можеш да намажеш и неки гел који опушта мишиће и остварује бољу прокрвљеност...
Можеш узети и Гел за скидање целулита, за то...Појачава циркулацију и убрзава избацивање штетних материја из дела тела на који се наноси..
 
Диклофен, Бруфен и остали лекови из те групе (аналгетичко, антиинфламаторно дејство итд....) лоши су за бубреге....Зато се не сме претеривати са њима у сваком смислу.
 
alo decko....
Odmori.
Stani.
Ne treniraj bar 48h
Tvoje telo nije masina, ne moze da postigne da sanira upale i pokrpi pokidana misicna vlakna za noc.
Tvoj metabolizam nije kao u SF filmu.
Telo ima svoje prirodne procese regeneracije i kompenzacije i tu ne mozes nista da uradis.
Sem da uzimas anabolike, a toliko lud nadam se da nisi.

Sta je vama deco?
Kao da se pripremate za olimpijadu
Kao da ste u legiji?

Sta zelite da postignete tim treninzima?
Da se osecate dobro, budete u formi, izgledate dobro....ili da u svojim ocima budete nesalomive baye do yaya?
Kad bi vas neko terao da pod upalom trenirate vi bi mu se nahe.bali mamice....verujte mi...

Uzmi brufen dva ili tri puta 400 mg i odmori.
Trening posle koga dobijes upalu misica biblijskih razmera je promasen trening.
Bol u misicima koji su terani preko granice otkaza, koji su ponekad shokirani intenzitetom, vezbama, brojem ponavljanja, tezinama itd....to je ok, ali to se ne ispoljava kao upala od koje se raspadash
 
ajde redom:

kao prvo, upala misica je kod aktivnih sportista skoro svakodnevna stvar, narocito u "aktivnim" periodima,..... mechevi, utakmice.......
oni koji se aktivno bave, znaju i kako i kad su zaradili blage bolove u misicima
takodje znaju i kako da ih kupiraju

kao drugo: kod jakih upala, i velikih bolova, poslusaj Crvenu Lampicu koja se upalila!!!!!
Bol je prijatelj organizma, i signalizira ti da obratis paznju na nesto!!!
Za pocetak je Odmor i Pauza najvaznija stvar !
Medikamente koristis po potrebi.
Kao sto neko rece: aspirin je ok, kod manjih upala, slab analgetik, izrazajni antipiretik, i antioksidans, ali i sa njim pazljivo
Brufen se pokazao kao lek izbora u slicnim stanjima.
Obrati paznju na ovo: BRUFEN 600 !!!!!
Ima znacajne razlike izmedju onog od 400 i 600 !!!!
ovaj "jaci" je bolje napravljen, pre svega za zeludac ..... i jos par stvarcica

topla kupka, mirisljava so, relaxacija, su takodje odlicne stvari koje koriste i aktivni i pocetnici

Moj licni savet je usmeren na razloge i nacin treninga od koga si dobio tako jaku upalu ?!?!?!?!?
To je Tvoj problem!!!
Misic pod upalom nije spreman za sledeci kvalitetan trening, ili naporni mech!!!
Sve sto ima veze sa alkoholnom terapijom je dobra zayebancija :rotf:
Sve prodje, i upala, i povrede i modrice ..... i mamurluk :D
 
Poslednja izmena:
Prijavite se ili registrujte da biste poslali poruku.

Back
Top