PROTEINI

Zdravo svima !!

Zovem se Milos

Idem u teretanu i resio sam da dobijem na masi, tako da sam danas sam kupio proteine u Pan Sportu, posto glupacha koja prodaje ne zna da mi kaze kako se piju da li neko moze da mi kaze koliko puta na dan, kako, shta, obroci itd. zanima me program ? Hvala

Wow...gde si krenuo...chekaj malo...tj. daj malo info o tebi ne znachi mi mnogo shto se zovesh milosh ..
koliko si visok...itd. i najbitnije kako se hranish...

pozz...
proteine treba da pijes posle treninga...gledaj da unosis proteine i kroz ishranu (riba,belanca,sir,meso,mleko)....