preskakanje vijace

zanima me koliko je dobro,koliko treba da uradim skokova na dan,koje tehnike,na koje misice deluje.....

ovo i mene zanima! bas sam htela da otvorim ovakvu temu
dakle???

I mene zanima! Kako treba raditi i sta je najvaznije???

pa preskaces,trazite na youtube kako se radi,ima dosta nacina,,,,,,,,
moze obicno,pa osmica itd......
a rade noge,tj.listovi a dobra je vijaca kao kardio,a i za trusne misice nije lose neki put da se odradi bas kao kardio

a skokova radi sto vise mozes,pa opet ispocetka kad pogresis,kao kad trcis dok ne mislis da je dosta nemoj da stajes

Mislim ne moze svako u pocetku ko rocky preskakati..potrebna je vezba..kondicija..odlicno za skidanje kg..zagrevanje..rade noge..dupe..samo napred ko koliko moze i povecavanje ide svaki put samo od sebe