Kako poboljsati koncentraciju?

Iv@n

Obećava
Poruka
93
Na koje sve nacine i kako mogu poboljsati svoju koncentraciju koja je u zadnjih godinu dana toliko opala da sam poceo da se brinem. Postaje mi problem da naucim 5 strana nekog texta. Non-stop mi lutaju misli, takodje sam i nervozan zbog nekih privatnih stvari. Kako se sve to moze prevazici . Kako pomoci sebi ?

Koje su najuspesnije metode popravljanja koncentracije ?

Pozdrav
Iv@n
 
Iv@n:
Na koje sve nacine i kako mogu poboljsati svoju koncentraciju koja je u zadnjih godinu dana toliko opala da sam poceo da se brinem. Postaje mi problem da naucim 5 strana nekog texta. Non-stop mi lutaju misli, takodje sam i nervozan zbog nekih privatnih stvari. Kako se sve to moze prevazici . Kako pomoci sebi ?

Koje su najuspesnije metode popravljanja koncentracije ?

Pozdrav
Iv@n
Mnogo zavisi od toga koliko te zanima materija na koju morash da se koncentrises!
A o licnim probleima da ne hovorim, oni su smrt za koncentraciju. Pricam iz licnog iskustva ;).

Ono shto morash da uradish, jeste da postavish sebi jasan CILJ (znaci tog dana naucicu toliko i toliko stranica, na primer). Meni to pomogne da iskljucim privatne zavrzlame... Zatim, stvorish AMBIJENT koji ti odgovara... znaci nema TVa dok ucis, iskljucis telefon(e), zakljucas se u sobu i progutash kljuc (shalim se za ovo poslednje.. mada ne treba da bude daleko od istine). Sve je u volji!!
I u pocetku bice ti uzaasno uzzzasno tesko... Ne spavash dok ne ispunish kvotu koju si zacrtao! Mozes u plan i program da uvrstish i 'pauzice' za kafu, cigaretu, setnju, shta kome vec odgovara.. Onda te pomisao na tu ugodnost tera da zavrsis obaveze brze:). I obavezno razmisljaj o tome koliko ces se tek dobro osecati kad zavrsis sa time...
Ako spadash u dobre 'timske igrache', mozes da probash i ucenje u dvoje... To ima efekta kad se vezbaju zadaci,npr (ako je prirodnjacki fax ili skola u pitanju). Ali tad rad zaista znaci rad, a ne razgovor i zezanje :).

UPORNOST cuda cini!!Sve je u vezbi..nije poenta da probas da procitash, pa ne ide, i odmah bacis knjigu.. Srecno :wink:
 
vezbaj brzo citanje....smesno zvuci ali pomaze. imas knjige na tu temu ali mozes da probas i bez nauke.
zaleti se da procitas tekst nabrze sto mozes (ima tu tehnika sirenja vidnog polja) i naravno, ne da ga preletis nego da ga zapamtis. super je vezba za mozak i stvarno poboljsava koncentraciju. prvo manje pasuse pa onda probaj cele strane.
rutina takodje ubija koncentraciju....kreativnost najbolje uposljava mozak i onda koncentracija ne predstavlja toliku muku.
 
kao shto je anakin rekla....tehnika brzog citanja nije nista drugo do aktivna kontrola koncentracije...kada neprestano prizivas sebe usredsredjujuci se na text....
koncentracija...vezbanjem nje moci ces da "obradis" veci broj framova u sekundi.....tako da ces imati celovitiju sliku o onome sto ucis......
kreativnost je idealna za formiranje koncentracije odnosno inteligencije....mada paralela nije tako oshtra izmedju ta dva....
praktikovanjem kreativnosti zapravo ucis da obratis paznju na sve sitnije detalje, siris,ojacavas sinapticke veze....tako da one mogu da prime vise stimulacija...sto direktno utice na kvalitet pamcenja,odnosno koncentraciju....
znaci crtanje.....pisanje...igranje (da sa igrom ne treba nikada prestajati)....bilo shta shto ce te intelektualno afirmisati.....
 
Anonymous:
kupi ginko biloba tablete od 120 mg i pij svaki dan po jednu

Sta je to ??? Jel stetno po zdravlje ?

lolla:
Ono shto morash da uradish, jeste da postavish sebi jasan CILJ (znaci tog dana naucicu toliko i toliko stranica, na primer). Meni to pomogne da iskljucim privatne zavrzlame... Zatim, stvorish AMBIJENT koji ti odgovara... znaci nema TVa dok ucis, iskljucis telefon(e), zakljucas se u sobu i progutash kljuc (shalim se za ovo poslednje.. mada ne treba da bude daleko od istine). Sve je u volji!!
I u pocetku bice ti uzaasno uzzzasno tesko... Ne spavash dok ne ispunish kvotu koju si zacrtao! Mozes u plan i program da uvrstish i 'pauzice' za kafu, cigaretu, setnju, shta kome vec odgovara.. Onda te pomisao na tu ugodnost tera da zavrsis obaveze brze:). I obavezno razmisljaj o tome koliko ces se tek dobro osecati kad zavrsis sa time...
Ako spadash u dobre 'timske igrache', mozes da probash i ucenje u dvoje... To ima efekta kad se vezbaju zadaci,npr (ako je prirodnjacki fax ili skola u pitanju). Ali tad rad zaista znaci rad, a ne razgovor i zezanje :).

UPORNOST cuda cini!!Sve je u vezbi..nije poenta da probas da procitash, pa ne ide, i odmah bacis knjigu.. Srecno :wink:

Fazon e u tome sto ja sve to razumem, ali posto su problemi najverovatnije psihicke prirode, tj. licni treba mi nacin za prevazilazenje istih. Znaci kako pomoci sebi da se ne misli o porodicnim problemima, da se ne misli o devojkama, da se ne misli o neuspehu (naravno treba misliti o uspehu)

Uglavnom da ne filozofiram, popustila mi koncentracija i ne znam sta da radim...nista mi ne ide u poslednje vreme


anakin:
vezbaj brzo citanje....smesno zvuci ali pomaze. imas knjige na tu temu ali mozes da probas i bez nauke.
zaleti se da procitas tekst nabrze sto mozes (ima tu tehnika sirenja vidnog polja) i naravno, ne da ga preletis nego da ga zapamtis. super je vezba za mozak i stvarno poboljsava koncentraciju. prvo manje pasuse pa onda probaj cele strane.
rutina takodje ubija koncentraciju....kreativnost najbolje uposljava mozak i onda koncentracija ne predstavlja toliku muku.



E, ovaj predlog mi se svidja. Citao sam ranije knjigu "Brzo citanje" i "Savrseno pamcenje" od Toni Buzan-a ...Zanimljive knjizice i veoma korisne. Pokusacu da obnovim gradivo...



>>>probaj sa tabletama acutil fosforo


Kakva je to bre droga ?


>>>manje gudre

Ne drogiram se


goodday:
crtanje.....pisanje...igranje

Odoh da se igraaaaam !
 
studiram pravo,apsolvent vec duze vremena ili tacnije imam jos 1 ispit do kraja.Moj problem je sto nikako ne *mogu* da zagrijem stolicu i to polozim.Ispit je tezak a profesor jos tezi pa sam jos sebe ubijedila da taj ispit nikad necu poloziti.U medjuvremenu sam se i udala pa je i moj suprug poceo da vrsi pritisak na mene.A ja nista ne preduzimam.Uz to jos sam i jako nervozna i cesto planem bez ikakvog razloga.Molim Vas kako da natjeram sebe da zagrijem stolicu i da se kontrolisem kad sam ljuta?

HVALA!
 
Najteze je spremiti poslednji ispit, ali sto se mora nije tesko! Mislim da se koncentracija "trenira". Prvi dan uci koliko mozes, makar to bilo i samo 15 min., a svaki sledeci dan produzavaj satnicu. Mislim da ginko biloba vise pomaze kod starijih ljudi (protiv senilnosti), ali nisam ih probala pa ne mogu to i da tvrdim. Probala sam acutil fosforo, odlicne su. Neskodljive su, kupuju se u apoteci bez recepta, koristi ih pola studentske populacije bgd-a. Ja ih obicno pijem kada treba da ucim uvece, a mozak mi se umorio od svih silnih informacija koje sam potrpala u glavu tokom dana. Ali, pre svega treba da budes disciplinovana i da se fokusiras!
 
Lepo postavite sebi pitanje jeli zelite vi da zavrsite taj fakultet ili ne?Ako zelite sednite i ucite a ako ne zelite a vi batalite studije i pocnite nesto da radite.
Samo mislim da je krajnje glupo sa 1 ispitom do kraja nalaziti izgovore tipa tezak profesor...ja ipak mislim da je kod vas osecaj "kako je lepo biti student" vrlo jak,evo na sta mislim,dok ste student svi vas lepo maze,vi jadni ucite...mozda vam ponekad nesto prigovore ali boze moj vi ste student i vi ne mozete da radite nesto drugo.Zavrsetak sudija donosi odgovornost,treba naci posao,poceti zaradjivati svoj dinar,stizu problemi od kojih ste bili do sada postedjeni...sto bih ja volela da sam jos uvek student...

Sedite na tu stolici i ne ustajte dok vam ****** ne utrne!!!
 
Jedini nacin za poboljsavanje koncetracije bez ikakvih hemija je rano leganje-rano ustajanje(budjenje)...,citanje knjiga s tim da se posvetite knjizi("da se udubite u knjigu"),tj.da ne mislite na druge stvari osim na knjigu...i bavljenje sportom (fizicke aktivnosti:setnja,fudbal,kosarka,...).
Pad koncentracije nastaje pri slaboj fizickoj aktivnosti,provodeci vecinu vremena pred racunarom,televizijom,tj u zatvorenom prostru....
 

Back
Top