bananamen85
Početnik
- Poruka
- 10
stalno se govori o treninzima za masu misica, a nigde nisam video da neko pominje kako se treba vezbati za definiciju. neki govore da treba uzeti malu tezinu svega 3-4 kilograma i raditi do neiznemoglosti, dok drugi tvrde da treba 5 serija po 15 ponavljanja, ako neko zna kako treba vezbati i kakvoj se ishrani treba pridrzavati neka pise....