vezbe za definiciju misica...
Prikazujem rezultate 1 do 8 od 8

Tema: vezbe za definiciju misica...

  1. #1
    Početnik bananamen85 (avatar)
    Učlanjen
    01.11.2006.
    Poruke
    10
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano vezbe za definiciju misica...

    stalno se govori o treninzima za masu misica, a nigde nisam video da neko pominje kako se treba vezbati za definiciju. neki govore da treba uzeti malu tezinu svega 3-4 kilograma i raditi do neiznemoglosti, dok drugi tvrde da treba 5 serija po 15 ponavljanja, ako neko zna kako treba vezbati i kakvoj se ishrani treba pridrzavati neka pise....



  2. #2
    Primećen član
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    ženski
    Poruke
    756
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    Imas takve teme na Rekreaciji...
    Sto se ishrane tice,proteinska dijeta....
    pozz

  3. #3
    Ističe se
    Učlanjen
    08.05.2008.
    Pol
    muški
    Poruke
    2.034
    Reputaciona moć
    44

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    Citat Original postavio bananamen85 Pogledaj poruku
    stalno se govori o treninzima za masu misica, a nigde nisam video da neko pominje kako se treba vezbati za definiciju. neki govore da treba uzeti malu tezinu svega 3-4 kilograma i raditi do neiznemoglosti, dok drugi tvrde da treba 5 serija po 15 ponavljanja, ako neko zna kako treba vezbati i kakvoj se ishrani treba pridrzavati neka pise....
    Kardio treningom,najbolje trchanje ujutro na prazan stomak ... popodne vezbe tegovima sa jachom proteinskom ishranom ili bez vezbi sa dva kardia po 30min na dan

  4. #4
    Domaćin AllEyesOnMe (avatar)
    Učlanjen
    19.05.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Nedođija BAŚO
    Poruke
    4.675
    Reputaciona moć
    105

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    ako radis to samo radi definicije batali...
    radi pomalo sklekove , zgibove i ne zamaraj se mnogo s tim

  5. #5
    Moderator Milan_ns (avatar)
    Učlanjen
    06.08.2006.
    Pol
    muški
    Lokacija
    NS
    Poruke
    2.251
    Reputaciona moć
    74

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    koliko je ljudska glupost otišla daleko... Neću više ni da se ponavljam na ovakve glupe teme...

  6. #6
    Zainteresovan član Vril (avatar)
    Učlanjen
    23.01.2008.
    Pol
    ženski
    Lokacija
    tu
    Poruke
    487
    Reputaciona moć
    29

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    Citat Original postavio Milan_ns Pogledaj poruku
    koliko je ljudska glupost otišla daleko... Neću više ni da se ponavljam na ovakve glupe teme...
    jedi sushi.
    i radi sa malim masama dok ne crknes.

  7. #7
    Primećen član
    Učlanjen
    16.05.2008.
    Lokacija
    LOondon, UK, Jahta na Crnom moru, Mirovna misija u Gruziji - Juzna Osetija
    Poruke
    546
    Tekstova u blogu
    2
    Reputaciona moć
    0

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    Male mase i veliki broj ponavljanje. Najbolje je npr, ako dizes 130 kg iz bencha kao ja da podizes 60 i umesto od 4 - 6 puta da podizes tih 60 od 10 - 15 puta. Samo furaj male tezine i tako oko 15- ak ponavljanja i ima da budes definisan - super. 8)

  8. #8
    Domaćin AllEyesOnMe (avatar)
    Učlanjen
    19.05.2007.
    Pol
    muški
    Lokacija
    Nedođija BAŚO
    Poruke
    4.675
    Reputaciona moć
    105

    Podrazumevano Re: vezbe za definiciju misica...

    ccc , jedi skorupa i sira

Slične teme

  1. Vezbe sa tegovima ili vezbe bez tegova?
    Autor maja83 u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 55
    Poslednja poruka: 20.06.2009., 21:02
  2. Grč mišića
    Autor intra u forumu Zdravlje
    Odgovora: 8
    Poslednja poruka: 16.07.2008., 12:38
  3. Vezbe za jacanje trbusnih misica
    Autor Sport-girl u forumu Ostali sportovi
    Odgovora: 1
    Poslednja poruka: 07.06.2005., 21:22
  4. Znate li definiciju ludila?
    Autor Byron Shaine u forumu Filozofija
    Odgovora: 53
    Poslednja poruka: 23.12.2004., 14:19

Pravila za slanje poruka

  • Ne možete kreirati novu temu
  • Ne možete poslati odgovor
  • Ne možete dodati priloge
  • Ne možete prepraviti svoju poruku
  •