Sklekovi

Evo ovde objasnjava o sklekovima(ukratko)

Поздрав, прочитао сам негде да су "спори склекови" (где се лагано спушт/лагано подиже) за масу, а "брзи" за дефиницију. Да ли је то тачно?
Да ли се склековима могу изједначити груди, пошто ми је десна страна "издефинисанија" од леве...? о.О

И даље без одговора? :/

Ne i ne.

Pozdrav gledao sam ovaj program i resio da probam http://hundredpushups.com/week1.html#sthash.zalnb4Ge.UNviA5HB.dpbs
Zanima me sledece kad uradim po programu za jedan dan onih 5 serija moram li da pravim dan pauze pa tek onda drugi dan ja bi ono da uradim malo brze mogao big 2 one nedelje za jednu da uradim

Ovo mozes da postignes sklekovima(uski, siroki, upijac...) Nikad u teretanu nisam usao, sklekovi, propadanje, zgibovi... I nikako ne zaboraviti trbusnjake(u svim mogucim varijantama) i vezbe za ledja koje vecina voli da preskoci a ustvari su najvazniji. Trcanje, bicikla... Inace trenutno radim po 15 sklekova u 20 serija. Menjam tip sklekova po 4 u krug(npr: normalan, siroki, uski, upijac) 30 sekundi odmor izmedju serija, 2-3 minute odmor izmedju 8-9 i 16-17 serije

Sa vježbama sa tjelesnom težinom i dobrom ishranom, može se imati mnogoooo bolje tijelo.

Ljudi koliko mozete sklekova najvise odjednom?

milanche85:

Ljudi koliko mozete sklekova najvise odjednom?

Kliknite za proširenje...

Могу све.

Сада не могу више од 10 склекова, али до пре пар месеци, док сам редовно вежбао, могао сам да урадим 22 склека у једној серији. Највише што сам икада могао да урадим је 35 склекова.

ja stanem na 30-40 a ko zna kolko bi mogo,prvo i osnovno pravilo za napredak sve raditi do otkaza a ne godinama serije po 10