Uzimanje kreatina.

Cao!
Hteo sam da vas pitam koji proizvod da uzmem za početak?
Ponovo sam počeo da vežbam u teretani, jer celo leto nisam mogao zbog vrućine. Sad sam u zabuni jer kad sam video katalog malo sam se zbunio, toliko proizvoda "cratine" a nigde ne piše šta je najbolje za početak!
Nisam pre koristio nikakve preparate, ali dugo sam razmišljao i rešio sam da uzmem kreatin u cilju da povećam mišićnu masu, ništa preterano jer sredina je savršena. A cuo sam da je kreatin najbolji za to jer je najzdraviji zapravo i nije štetan.....

Da li ima neko ko bi mogao da mi sve to malo pojasni?

Unapred Hvala!!!

Nije najzdraviji, nego je navodno najmanje stetan...opet kazem navodno... a sad da li je on najbolji za masu hm...

Pa sta mi predlažeš?

zasto samo ne bi isao u teretanu a ako si nesto mrsaviji ili deblji, prethodno otisao kod nutricioniste koji ce ti prepisati dijetu?

Bolje ti je da uzmes neki Whey Protein ako zelis masu, kreatin ce ti samo navuci vodu u misice i misici ce ti izgledati nateceno ali cim prestanes da ga pijes misici se vracaju na staro. Ako bas hoces da pijes kreatin preporucio bih ti Universalov kreatin http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=UN455. Vezbam vec skoro dve godine i popio sam preko 1kg kreatina i nisam osetio nikakve posledice, ali ipak sam naj bolje rezlutate postigao sa whey proteinima.