Stres i zdravstveni problemi

Zefirra

Iskusan
Poruka
6.123
Dakle moj problem je sto sam od nerviranja i pritisaka...(nebitno sad koje vrste i zasto)...dobila migrenozne glavobolje...
...takodje moj problem je sto sam negde zaturila nacin da se opustim i nikako vishe da ga nadjem....mada se trudim...

Pa me zanima , kakve ste vi zdravstvene probleme dobili zbog stresa i nerviranja. Ako ste ih dobili....
I kako se opustate , kad ste mnogo iznervirani , i kad vam nesto mnogo smeta a znate da josh dugo nista necete moci da doprinesete da se situacija promeni...
 
Auuu...jesi brza.... :lol:

Nisam osoba koja se nervira za svaku sitnicu...mora nesto "strasno", da se desi kako bih se iznervirala...itd..
Izdesavale su mi se razne promene ( negativne, pozitivne ) za kratko vreme...tesko sam se pomirila sa smrcu meni drage osobe....a stres je uticao jako na zdravlje....pojavio se seboreicni dermatitis, pad imunoloskog sistema i mnogo drugih problema jos....
Prvo sto mora covek da uradi je , da se pomiri sa tim da je trenutno stanje takvo kakvo jeste i da ne mozes odma da ga promenis....onda cvrsto odlucis da te stres vise nece kontrolisati...kupise sebi brdo vitamina, vezbas, razmisljas pozitivno...itd...
Zvuci lako...samo sto i nije bas.... :D
 
kad sam pod malim stresom jedem mnogo (buah, kako ženski)
kad sam pod velikim stresom ili u problemčini ne jedem uopšte
šta je gore - ne znam.
tek, želudac mi se sj.ebo najgore
u poslednje vreme se učim da sprečim stres tako što razdvajam stvari na one na koje mogu i one na koje ne mogu da utičem. Dalje, postavim sebi prioritete i gledam da ih se pridržavam (to mi baš ne uspeva,al se trudim) i najbitnije - ne konstatujem pritiske sa strane. Ovde mislim na emocionalne i slične ucene, ove druge pritiske na sreću nisam imala.
 
...jbt...ja se tako divim svom decku...ja samo ne znam kako je on to kod sebe razvio...
...pazi jaka je i odgovorna osoba...redja desetke po faksu...a nema nikakve materijalne uslove....ali kako samo ume da se opusti...samo se nasmeshi i sve mu je ravno , ukljuci muziku i prepusti se ... tek tako se iskljuci...
...znaci divim se takvim ljudima...ali divim...
...i pokushava da me nauchi stalno , ali na kraju samo digne ruke i kaze ''...zene''...ne vredi teska sam za tu lekciju ...:)
 
zato i ređa desetke....
inače, to "isključivanje" se uči.
Imaš aktivni odmor, recimo 15 min tog odmora je kao 2-3 sata sna. Znači, potpuno se isključiš i ne misliš niočemu. Ali to stvarno mora da se vežba. Ja sam tako radila u jednom ispitnom roku i nikad mi nije bilo bolje. Što to ne radim i sad - nemam pojma - od sutra počinjem =)
drobim bzvz, ako možeš nađi neku literaturu o autogenom treningu, očigledno ti "guru" nije dovoljno strpljiv.
 
Uhhh ja sam nervozna, nervira me to. Za sada nisam imala neke zdravstvene probleme zbog stresa (jedino sto mi opada kosa, ne znam da li je od toga) sem u nekim vanrednim situacijama, tipa sahrane i slicno. Plasim se da mi se ne odrazi na zeludac jednog dana ta moja nervoza. :? Danas sam poludela na poslu kada sam videla da devojka koja je radila smenu pre mene nije uradila apsolutno nista. :shock: To me izludjuje. Umesto da zaboravim na to kada je ona otisla ja sam se nervirala u sebi sve dok nisam krenula kuci. To mi ne valja. Ali primecujem da manje nervozim sto sam starija, ne skacem na prvu loptu, naucila sam i da precutim ponekada i tako... Svesna sam toga da nikada necu biti smirena osoba ali nadam se da cu nauciti da se kontrolisem dovoljno da mi ta nervoza ne bude uzrok nekog zdravstvenog problema.
 
jako sam podlozna stresu.dosad mi se javila seboreja,nokti su postali onako sa prugicama,a kao parka kad je stres mali jedem mnogo a kad je veliki uopste,posto su mi u poslednje vreme stresovi mali(vezani dobrim delom za posao) sta reci,moja vaga radi jojo i variram po 3kg u nedelju dana,sto opet nije dobro.bojim se da ne dobijem cir na zelucu:( volela bih da budem malo vise povrsna,onda mi stres ne bi mogao nista.pocela sam da radim na tome,trudim se da pomislim sta ce mi biti vazno na samrtnoj postelji:to svakako nece cinjenica da je sminka helena rubinstein u minusu 20% u odnosu na budzet,ali sreca moje porodice hoce.to sam odlucila kad sam videla svoju knjizicu iz srednje skole,kec iz fizike i polaganje u avgustu,ceo raspust jedina misao mi je bila ta yebena fizika a sad mi je smesno
 
ja sam ql tip osobe uglavnom. ne nerviram se oko gluposti, a i kad mi natovare posao imam jednu tacku u kojoj mi iskoci osigurac i samo prekinem sve i odmaram 100% vremena. sjebu me povremeno emocije i briga za druge ljude. ali ucim i tu da cu im korisnija biti zdrava nego bolesna.
 
evo sta meni pomaze (mozda nekom bude korisno) - u svakom danu, u svakoj situaciji kad osetim da mi je "doslo do poklopca" ja lepo legnem u tisini na jedno 15-20 minuta i zatvorim vrata, spustim roletne i cutim.
ako imam vise vremena (i kad nema ovoliko jebenih komaraca) setam pored reke po dorcolu sve do starog savskog mosta... cutim, disem i qliram.
treca stvar koja je zakon je tusiranje. voda opusta uvek.


dajte sebi vreme za sebe u SVAKOM danu. makar i cetvrt sata.
 
Postala sam nadrkanija, netolerantnija i ona koja će u lice da ti saspe u trenutku sve što misli. Nije to baš dobro, ali i ja sam izgubila kompas kada je kanalisanje negativne energije u pitanju i to me baš nervira.... no, šta je tu je .... nisam zla, nisam pokvarena ... ali umem da ujedem - možda je to i odbrambeni mehanizam :)

Mada, ljudi samnom znaju na čemu su .... za razliku od onih koji se stalno smeškaju, a ne znaš šta ti misle :) ... mada sam se takvim ljudima uvek divila .. heheheh
 
to moras sama. da nadjes izvor opustanja. stvar je karaktera.zene uvek imaju vise razloga da budu nesrecne,nervozne,zabrinute....po tom pitanju smo mnogo dosadne.volela bih da mi odstrane taj deo mozga kad me napadne.muskarcima je banja.bar meni tako deluje.njih nekako brze prodje.sad generalizujem,ali oprostice mi.
mene vrlo odredjene stvari izbace iz koloseka.znam koje i njih razlucujem i analiziram dotle dok ih ne savladam.za neke su potrebne godine.u principu me ne uzbudjuje svasta.samo mi je to sto bi nekoga iznerviralo dosadno i smara me.s tim se ipak lakse izlazi na kraj nego sa nervozom.meni je dovoljno da pogledam kroz prozor,da vidim neko drvo ili nebo,da pomislim kako je zivot lep i kako sad mogu da umrem i zar da taj trenutak dozivim sjebana? odmah se iskezim i nastavim lagano da muljam po glavi sve te kuke i kvake koje me muce.Sta bih inace radila da me nekada nesto i ne cimne.Bilo bi mi strava dosadno.Ovako dobijam na temperamentu.E samo da znas godine su cudo,svasta se u toku njih sa dogadjajima nauci.A roditelji kao roditelji sluze izgleda samo da dave.I voda,zvuk vode me tako opusta.Dakle,kisa,reka,tusiranje.Odlicni za trenutno ozdravljenje.
 
Opustam se tako sto gledam u jednu tacku u televizoru dok ide neka dobra muzika (kad sam imala onaj Info24 kanal, taj kanal pustim) i toliko se iskljucim da ni sama sebe ne mogu da prizovem. To mi je toliko vracalo energiju, kao da sam bila na nekom najboljem odmoru.

Ali.....

sad vise ne mogu to, toliko sam prolupala da su mi se poceli zdravstveni problemi, tipa, povisen mi je ocni pritisak i nesto mi s ocima nije sasvim u redu, izgleda...

Zato, ne znam, treba izbacivati iz sebe odmah stvari zbog kojih smo nadrkani ili nadrndani, ne dati im da se nagomilavaju, ali po mogucnosti ne na nekog, nego na neki nacin koji nam najbolje odgovara.

Uf, al' sam sad nesto novo i pametno rekla!
 
jasno srce.sve jeste i nista nije.
e croco ja mislim da je glavni zgoditak kada usmeris energiju bas na izvor.jeste da nije hriscanski,ali samo tako mozes na kraju da se izlecis.ovo ostalo je sublimacija.ostane uvek onaj osecaj nedorecenog pa ume da se vraca i da cima.ovako lepo kazes.na kraju to je i dobar put za kvalitetniji odnos i prema sebi i prema drugom.
sta ima veze sto nije novo.sta novo u domenu mozdane dijareje moze da se desi?
 
Struja:
ostane uvek onaj osecaj nedorecenog pa ume da se vraca i da cima.ovako lepo kazes.na kraju to je i dobar put za kvalitetniji odnos i prema sebi i prema drugom.
sta ima veze sto nije novo.sta novo u domenu mozdane dijareje moze da se desi?
apsolutno! slazem se za ovo da odmah razresis situaciju sa svakim i poptuno si miran. Lakse i tebi i njemu.Uglavnom tako i mogu sa vecinom ljudi osim sa mojim ocem koji me toliko ne poznaje i toliko imamo tezak odnos da se razboljevam od toga... Bzvz.
 
tja...pre nekih nekih mesec dana sam bio 4 dana u bolnici...ispostavi se zbog umora i stresa...
..citavu nedelju dana nisam mogao da zaspim...iako jako umoran ,zaspim na 5 minuta i opet se probudim..jednostavno zadnja tri meseca su bila prenaporna...previse problema...rada..itd....jedva naucih u bolnici da ponovo spavam...dali mi neke tablete za umirenje nervnog sistema...popio sam samo jednu....i nikad vise....osecao sam se tako tupo....ta dva dana se niceg nisam mogao setiti...
...vreme za odmor je jako bitno....setnja,cist vazduh...
 
Ja sam psihosomatik kome stres udara na grlo!
Cim osetim napetost, pa cak ista ni ne mora biti osetna, mene pocne da pecka grlo.
To mi je definitivno slaba tacka organizma!

A stresa se oslobadjam racionalizacijom i fizickim vezbama.
Radim vezbe redovno poslednji 7-8 godina.
 
sevilja:
Ja sam psihosomatik kome stres udara na grlo!
Cim osetim napetost, pa cak ista ni ne mora biti osetna, mene pocne da pecka grlo.
To mi je definitivno slaba tacka organizma!

A stresa se oslobadjam racionalizacijom i fizickim vezbama.
Radim vezbe redovno poslednji 7-8 godina.
Uf, pazi se zbog stitne zlezde! Ne bi bilo lose da proveris hormone. Nisam je neki strusnjak ali znam da je moja sestra imala tavkih problema na pocetku problema sa stitnom. Ne plasim te, samo kazem.
 

Back
Top