DEKSTROZA

Viccky88

Zainteresovan član
Poruka
195
Da li neko moze da mi kaze cemu sluzi secer dekstroza?Da li je tacno da on pomaze ako neko zeli da se ugoji ili sl. i da li je opasno uzimati ga stalno,ili u malo vecim kolicinama...? :confused:
 
Dekstroza je grožđani šećer. Koriste ga sportisti radi brze dopune energetskih nivoa, nakon i u toku intenzivnog treninga. Nije baš zgodno preterivati sa njim jer goji ako nisi dovoljno fizički aktivan. Koristi se oko 10 - 20 gr u čašu vode. Samo je malo bljutav. Bolja verzija je Deksi-glukoza sa nekim ukusom tako da ustvari piješ sokić kad ga rastvoriš.
 
Dekstroza se koristi posle jakog treninga u kombinaciji sa proteinima najbolje WHEY koje dobijamo iz surutke radi dobijanja mase. Obicno idu na 1 mericu proteina sto je oko 30 g , dve merice dekstroze. Sta je sto bi se reklo fazon. Posle treninga potrosili smo nase rezerve glikogena sto ce reci da vise nema ugljenih hidrata u nasem organizmu. Mi onda uzimamo mesavinu whey-a i dekstroze. Dekstroza je brzo resorbujuci ugljeni hidrat, whey je brzo resorbujuci kvalitetan protein. Oni se zatim resorbuju u tankom crevu. Glukoza dovodi do skoka najjaceg anabolickog hormona u nasem organizmu INSULINA. Onaj protein je razlozen na amino kiseline. Insulin se vezuje za celije misica , otvaraju se da kazemo vrata celije i amino kiseline ulaze u celiju. Te amino kiseline se onda iskoriste za gradnju jos mase. Dekstroza zavrsava u nasim glikogenskim rezervama i koristiti se za energiju samim tim organizam ce kako ima dekstrozu za energiju proteine koristiti za dobijanje tezine.
Mozes da uzmimas i jednu mesavinu uvece pred spavanje. Ali opet ovo je samo kvalitetan dodatak ishrani. A najvaznija je pravilna ishrana i trening.

Poseti sajt

http://www.yu-fitness.com procitaj sta tamo pise i poseti forum.
 

Back
Top