Kako izbeci stomacic?

Pomagajte! Mnogo sam bila smrsala pa moram da se oporavim,tj vratim bar 6-7 kg,ali cim sam krenula da jedem naslage su pocele da se taloze u predelu stomaka. Sta bih trebala da jedem u vecim kolicinama kako bih dobila masu a ne salo? Da li su dovoljni trbusnjaci,ili su neke druge vezbe delotvornije? Da li je pozeljnija voznja rolera ili bajsa?

POstoji vise tema o (zdravoj) ishrani i vezbanju, koristi pretrazivac, molim te. A za pitanje konkretno ne bi bilo lose da posetis forum rekreacija i tamo potrazis odgovor. Moj savet po ovom pitanju je uvek - nutricionista.