Vidi punu verziju : Proteinska dijeta
Znam da je bilo tema sličniih ovoj, ali nije baš kao ova. Pri korišćenju proteinske dijete, šta se smije jesti, a šta ne i da li postoje više vrsta proteinskih dijeta ili samo jedna?Kakva su vaša iskustva sa ovom vrstom dijete?
Uuu to je cinimi se bash skupa dijeta.
Ali jako kvalitetna.
Fora je valjda u tome da unosis sto manje masti i ugljenih hidrata.
Curece meso je bas za tu dijetu.
I soja.
Ali ne znam ja bash puno o tome...
sensual
14.11.2005., 10:46
Wait,wait a sec!
Muskarci o dijetama?? :p
pomislicu da ne vidim dobro
Zene :lol:
Nije ovo dijeta za mrsanje nego dijeta za bodybildere ;)
esperanca137
14.11.2005., 11:24
Zene :lol:
Nije ovo dijeta za mrsanje nego dijeta za bodybildere ;)
ma ti si mi bilder:lol:
lepo pise proteinska dijeta - a to se zna sta je:shock: - samo meso - i posle toga bolest:roll:
Pa nisu proteini samo u mesu.
Tmao ih ima najvise ali ih ima i u drugim namernicama.
Espi sto se mesam u ono u sta se ne razumes?
esperanca137
14.11.2005., 11:31
Pa nisu proteini samo u mesu.
Tmao ih ima najvise ali ih ima i u drugim namernicama.
Espi sto se mesam u ono u sta se ne razumes?
zato sto su neki ljudi to vec drzali i uzasno smrsali:shock: ,pa su posle toga imali velikih zdravstvenih problema:roll: moja bivsa koleginica se posle te dijete jako razbolela i sad ima anoreksiju,pa ti vidi8-)
Nexus 6
14.11.2005., 11:35
zasto se uvek nasmejem kada cujem "proteinska dijeta"?
ah, da...zato sto mi je mozak zatrovan americkim pornicima...
E pa mozes da budes sigurna da nije drzala proteinsku dijetu.
To je dijeta za izbacivanje masnih naslaga iz organizma i dobijanje ciste misicne mase.
Naravno koriste je ljudi koji dosta vezbaju u toku ove dijete.
Nisam cuo da je neko koristio ovakvu dijetu samo da bi smrsao.
opiši dijetu, esperanca misli na mesnu - Atkinsovu dijetu
esperanca137
14.11.2005., 12:51
opiši dijetu, esperanca misli na mesnu - Atkinsovu dijetu
da u pravu si mesna dijeta - ubica:roll:
Znam da je bilo tema sličniih ovoj, ali nije baš kao ova. Pri korišćenju proteinske dijete, šta se smije jesti, a šta ne i da li postoje više vrsta proteinskih dijeta ili samo jedna?Kakva su vaša iskustva sa ovom vrstom dijete?
Ma kakve dijete?!
Moraš unositi i masti i ugljene hidrate i bjelančevine i vitamine (ali umjereno)... ništa ne moraš izbacivati iz prehrane, ali radi nešto!
Trči, pa ćeš sagorjevati višak.
On vjerovatno misli na specijalan način ishrane bildera prije takmičenja kada se želi postići optimalan izgled što manje masnoća ispod kože - bolja definicija i sl. ja sam čuo za to, ali ne znam tačno o čemu se radi. Očigledno što više mesa sa malo masnoća (ćuretina, puževi?)
Narcisa
15.11.2005., 11:52
Protienska dijeta je ODLICNA pre svega ukoliko ste ZDRAVI i FINANSIJSKI POTKOVANI. Dakle to su dva osnovna preduslova. Fora je u tome da se u jednom trenutku u potpunosti prestane sa unosom ugljenih hidrata, dakle moze se jesti samo meso, meso i meso i sve ono za sta se SIGURNI da u sebi ne sadrzi ni gram ugljenih hidrata ( da ne biste mnogo razbijali glavu koje su to namirnice jednostavno se odlucite da recimo nedelju dana jedete samo meso na sve nacine sem pohovano - cak i slaninica moze:))
A zasto prekinuti sa unosom ugljenih hidrata? Pa odgovor je vrlo jednostavan: ako konzumirate preveliku kolicinu ugljenih hidrata, nivo vaseg secera u krvi ce porasti, a vas pankreas ce krenuti da proizvodi insulin u zelji da obori taj visoki nivo secer u krvi i dovede ga u normalu. Insulin vrsi kontrolu nad tim gde ce se secer iz krvi sacuvati. Nesto se koristi kao energija, a nesto se skladisti u misicima kao glikogen (sacuvana forma secera). Posto vase telo moze da skladisti samo 2000 kalorija kao glikogen, visak ce biti skladisten kao mast.
Insulin takodje sprecava postojecu mast da izadje iz skladista i da se iskoristi kao energija. Ukoliko nemate pristup svojim masnim naslagama i sagorevanju masti, vi cete u kontinuitetu skladistiti ugljene hidrate kao masti. Onog trenutka kad prestanete da unosite ugljene hidrate u organizam, uz smanjenje ukupnog broja kalorija koje tokom dana unesete, organizam ce energiju koja mu je potrebna poceti da crpe na drugom mestu tj. iz vasih masnih naslaga.
Sve to je odlicno opisao i opricao dr Berislav Dimitrijevic u svojoj vec poodavno napisanoj knjizi "Jesti a mrsaviti", pa ako imate volje i zelje da bar nesto novo saznate ako ne i da smrsate pokusajte da je nabavite - ODLICNA je.
esperanca137
15.11.2005., 12:13
a sta je sa vitaminima koji su organizmu potrebni za pravilan rad, a nalaze se u vocu i drugim namirnicama koje nisu zivotinjskog porekla?
jesti samo meso nedelju dana:roll: kako li mu funkcionisu creva pitam se:shock: :lol: :lol: :lol:
jesti smo meso - kontaminirati organizam definitivno
nek se javi neko sa Zdravlja da objasni ovo,jer ipak oni malo bolje znaju nego ja;)
Ma ne mora se jesti samo meso, to su ciste gluposti.I kakva bre slaninica to ne dolazi u obzir.
Svinjsko mesa nikako a kamoli slaninica, znaci ide curetina, puzevi,pecurke, kikiriki itd.itd.
esperanca137
15.11.2005., 12:26
puzevi i kikiriki?:roll: u jeee,zar kikiriki nema kalorija djavo ipo:roll: ma koja crna dijeta sa kikirikijem :lol: :lol: :lol: dobro sto nisi rekao zivotinjski mozak - tu tek ima svacega - mislim nije dobar za dijetu:-P
najbolje je da se pase trava,em rade creva em vitamina ko pleve,a meso,to samo za praznike:lol:
Preterujes espi.Covek postavi normalnu temu gde trazi normalne odgovore ali zene se potrude da bash svaku normalnu temu na ovom podforumu pretvore u cirkus.
Ma votever nemam ja zivaca da se raspravljam sa vama...
Narcisa
15.11.2005., 12:35
a sta je sa vitaminima koji su organizmu potrebni za pravilan rad, a nalaze se u vocu i drugim namirnicama koje nisu zivotinjskog porekla?
jesti samo meso nedelju dana:roll: kako li mu funkcionisu creva pitam se:shock: :lol: :lol: :lol:
jesti smo meso - kontaminirati organizam definitivno
nek se javi neko sa Zdravlja da objasni ovo,jer ipak oni malo bolje znaju nego ja;)
Upravo iz ovih razloga koje navodis, taj deo dijete bez ugljenih hidrata je i najkraci a potom ih postepeno uvodis i to vodeci racuna o njihovoj kolicni.
Ove principe ishrane, dr Berislav Dimitrijevic, inace profesor na DIF-u, je pre svih preporucio dijabeticarima i ljudima sa ostecenom funkcijom pankreasa a onda se ispostavilo da se mogu koristiti i kao osnova dobre dijete.
esperanca137
15.11.2005., 12:57
Upravo iz ovih razloga koje navodis, taj deo dijete bez ugljenih hidrata je i najkraci a potom ih postepeno uvodis i to vodeci racuna o njihovoj kolicni.
Ove principe ishrane, dr Berislav Dimitrijevic, inace profesor na DIF-u, je pre svih preporucio dijabeticarima i ljudima sa ostecenom funkcijom pankreasa a onda se ispostavilo da se mogu koristiti i kao osnova dobre dijete.
e to je vec druga prica;) ,ali opet nedelju dana jesti samo meso za zdravog coveka:roll:, hm....ako cika doca kaze da je ok,onda je ok.
izvini loop-e,morala sam malo da te zekim - kao i ti mene:p
sensual
15.11.2005., 12:59
Zene :lol:
Nije ovo dijeta za mrsanje nego dijeta za bodybildere ;)
:lol: :lol: anyway...niko nije ni mislio da je to dijeta za mrsanje.... :roll:
pobogu :)
Narcisa
15.11.2005., 13:07
Znam da je bilo tema sličniih ovoj, ali nije baš kao ova. Pri korišćenju proteinske dijete, šta se smije jesti, a šta ne i da li postoje više vrsta proteinskih dijeta ili samo jedna?Kakva su vaša iskustva sa ovom vrstom dijete?
Slavik nigde nije ni pomenuo bodybuilding i time ogranicio temu :roll:
ja sam smrsala posle porodjaja 14 kg za mesec ipo dana.medjutim cim je dosla zima ja sam povtatila 10kg.pokusala sam ponovo ali me je bolela glava.onda sam cula sve najgore o dijeti.mislim da to nije zdravo.pokusaj nesto drugo
Da sama dijeta kao dijeta uopste nije zdrava, ni proteinska ni bilo koja druga :!:
e ja opet od danas na toj nezdravoj dijeti.moram sta cu jos samo da smrsam 7-8kg i sex bomba sam.a znam ono: tako malo fali sto devojci srecu kvari.MORAM!
Pa 7-8 kg. nije uopste malo, to znaci da vec imas lepog sala na sebi i da ti strukic nije uzak :lol:
pa jebi ga rodila sam dvoje dece.jel to malo?lako je vama muskarcima da pricate.nije se tebi razvlacio stomak kao zvaka 9 meseci i to 2 puta.jel si zadovoljan sad?
Zadovoljan, ali ako bi rodila i trece bio bih zaista prezadovoljan, ali ozbiljno :D
dijeta znaci nacin ishrane a ne sredstvo mrsavljenja tako ne mozes da kazes da dijeta nije zdrava...tacnije, to je rezim ishrane a odredjene dijete mogu biti nezdrave...
zo, nije svaka dijeta nezdrava niti svaka sluzi za mrsavljenje...
Zadovoljan, ali ako bi rodila i trece bio bih zaista prezadovoljan, ali ozbiljno :D
to je bas lepo.ali ne!i ako ja imam sestru i brata ne bih se usudila na tako nesto.pa i onako sam se udala mlada i ceo zivot da mi prodje u cuvanju dece.sad su taman porasli.cerkic u oktobru 6 godina a mali shevcenko 2 napunio.
Uh pa ti si se bas rano porodila :o Za svaku pohvali, ali razmisli malo, molim te. Sa to dvoje dece ti si samo obezbedila naslednike za tebe i supruga a nisi doprinela porastu nataliteta u Srbiji :(
No i to je u danasnje vreme hrabro sa tvoje strane i za svaku pohvalu nema sta.
2anakin
dijeta jeste nacin ishrane, ali neki poseban nacin koji uglavnom nije zdrav, jer se obicno necega odrices iz hrane, obicno su masti u pitanju (mada ima svakavih, cak i neke koje podrazumevaju samo ishranu mastima ) U svakom slucaju su ne zdrave jer ne ukljucuje sve ono sto je potrebno za zdravu ishranu, nego se uvek nesto izbacuje, inace se ne bi zvala dijeta nego zdrava hrana. ;)
pa nije bas tacno...ako si srcani bolesnik, onda ces biti na dijeti koja ti nece opterecivati arterije (mast recimo)...
ako imas gastritis, onda neces jesti ljuto i kiselo...
to ce onda za tebe biti zdrava hrana...dok recimo kod nekih vrsta glavobolje ili kod slabe cirkulacije pomaze ljuta paprika..
poenta je da nije svaki nacin ishrane zdrav za svakog...
ja recimo uopste ne jedem psenicu jer sam alergicna na gluten...znaci, odricem se hleba, jel da...a dok nisam znala to, imala sam gomilu alergija i losu krvnu sliku bas zbog jedenja proizvoda od psenica (i druge hrane koja sadrzi gluten)...
a zitarice su zdrave...e pa mene zitarice direktno truju...
i kad sam se preselila od keve i njene kuhinje i sama kuvam,a jedem ugl. meso, ribu, zeleno povrce, voce - krvna slika mi je u muskim normalnim granicama...nisam mogla ni ja da verujem kad sam videla..
a i baba i keva su me ceo zivot terale da jedem hleb jer ce me boleti stomak ako jedem meso bez leba :) a taj glupi hleb me je bukvalno trovao...
vidis kako je to sve individualno...
i da....ja tupim onoliko ljudima oko sebe da je moguce normalno jesti a biti zdrav i nemati problema sa kilogramima, a meni ne veruju...
nego zderu vruca testa i cipsove i onda se cude sta im je...i kad se nagoje, onda na dijetu za mrsavljenje koja ih samo iscrpi...
to je meni nezdravo od starta...
dobro anakin, ali ja pricam za potpuno zdrave ljude, ne bolesne ili one sa poremecajima.
zdrav covek moze da se najede cipsa koliko god hoces, ako se posle toga posteno isprazni nekim napornim radom ili vezbama nece se ugojiti ni jedan jedini gram, osim u misicnoj masi naravno :cool:
Doduse za vrelo testo to vec ne mogu reci jer to svakako ne spada u zdravu ishranu :roll:
S_K_V_O
12.05.2006., 21:06
ko zna da li smo i koliko mi svi zdravi i da li unosimo hranu koja prija nasem organizmu.
evo cerka moje prijateljice je otkrila analizama da je alergicna na sastojak iz psenicnog brasna, a da za to nije ni znala, jer je u pitanju neka blaga alergija. osim toga otkrila je blage alergije na jos neke supstance a da nije znala da je alergicna na njih.
eto moj brat se razbija od mleka, a mozda mu bas ono ne prija! nazalost, mi takve stvari ne ispitujemo i hranimo se po nekim generalnim standardima umesto po individualnim potrebama naseg organizma.
pa verovatno nije ni svaka dijeta za svakog !!!!! tj mozda ne bi svaka odgovarala svakom!!!!! i ko to moze bilo kome da preporucuje neku dijetu bez nekih ispitivanja itd...ok jeste postavila sam onu dijetu ali organizmi su razlichiti..... ovako mozda mozes samo da skreces sa pravog puta
pa definitivno su sve dijete zajebane.ali ako hoces u necemu da istrajes dobro je.inace nije zdravo biti i debeo.jer citiram:"vise je ljudi pomrlo od jela nego od gladi"!
[QUOTE=loop]Uh pa ti si se bas rano porodila :o Za svaku pohvali, ali razmisli malo, molim te. Sa to dvoje dece ti si samo obezbedila naslednike za tebe i supruga a nisi doprinela porastu nataliteta u Srbiji :(
No i to je u danasnje vreme hrabro sa tvoje strane i za svaku pohvalu nema sta
znas kako me zabole du** za srbiju!sta je meni ona doprinela?
zdrav covek moze da se najede cipsa koliko god hoces, ako se posle toga posteno isprazni nekim napornim radom ili vezbama nece se ugojiti ni jedan jedini gram..
da ali ce malo da "podmaze" arterije....malo po malo i ....
dijeta znaci nacin ishrane a ne sredstvo mrsavljenja tako ne mozes da kazes da dijeta nije zdrava...tacnije, to je rezim ishrane a odredjene dijete mogu biti nezdrave...
zo, nije svaka dijeta nezdrava niti svaka sluzi za mrsavljenje...
tako je....
Protienska dijeta je ODLICNA pre svega ukoliko ste ZDRAVI
Ne bih rekla....
ma da li je ili nije?bas me briga moram da izdrzim mesec dana!
Micotakis
16.05.2006., 11:40
Zanima me da li je istina da ste jako umorni dok drzite proteisnku dijetu?
Inace..mislim da je i 2nedelje dovoljno. Ako neko moze celog zivota da se ubija od hrane..pa necu ja umreti od 2 nedelje dijete. Mislim.. krenite da kritikujete malo ove sto se dave u slatkisima..pivu...mastima..a ne nas koji ipak zelimo da se zrtvujemo. Ne znaci da cu ja nakon te dijete jesti za 2 coveka. Ja na nju gledam kao na jedan brzi motiv za dalje angazovanje oko linije.
Znaci..ko je drzao, njih pitam, da li se oseca umor? Jer sam usred ispitnog roka.pa ne bi bilo preporucljivo da nemam snage da ucim.
I da.. jel se sme jesti med?
lady me
16.05.2006., 12:20
Zanima me da li je istina da ste jako umorni dok drzite proteisnku dijetu?
Inace..mislim da je i 2nedelje dovoljno. Ako neko moze celog zivota da se ubija od hrane..pa necu ja umreti od 2 nedelje dijete. Mislim.. krenite da kritikujete malo ove sto se dave u slatkisima..pivu...mastima..a ne nas koji ipak zelimo da se zrtvujemo. Ne znaci da cu ja nakon te dijete jesti za 2 coveka. Ja na nju gledam kao na jedan brzi motiv za dalje angazovanje oko linije.
Znaci..ko je drzao, njih pitam, da li se oseca umor? Jer sam usred ispitnog roka.pa ne bi bilo preporucljivo da nemam snage da ucim.
I da.. jel se sme jesti med?
Probaj dva tri dana da ne unosiš ugljene hidrate pa ćeš videti.
Znam dve osobe koje su držale proteinsku dijetu, znači nisu bilderke već su je držale sa ciljem da smršaju. Obe su se žalele na iste simptome: umor, malaksalost, odvratan zadah i obe su vrlo brzo povratile svaki izgubljeni kilogram.
Neko je spomenuo Atkinsa, čovek zaradio brdo para na svojoj dijeti koja radi po tom principu: jesti proteine, isključiti a zatim ograničiti unos ugljenih hidrata. Ne znam da li znate da je čovek imao 140kg kada je umro. A ljudi i dalje drže njegovu dijetu u nadi da će za mesec dva skinuti ono što su godinama taložili.
Micotakis
16.05.2006., 12:29
Mene zanima da li se javlja umor,i nista vise.A kako je on umro i zasto, stvarno ne zalazim u to, i ne zanima me. Nemam hvala bogu neku ogromnu kilazu pa da brinem ocu li od toga umreti. Naprotiv, nisam neki gurman, ali mi je hitno da smrsam za to kretko vreme, cisto zbog motivacije, a kasnije se vracam zdravoj ishrani. Ali ne bi mogla...jer ucim..ako se javlja umor. A da ne pricam o tome..da ne volim meso:( Ali sve trazi zrtvovanje.
Mozda se Maja opet javi..proslo je dovoljno vremena... mozda je zavrsila jos jedan tretman te dijete?
Znaci umor DA ili NE?
lady me
16.05.2006., 12:33
Pa ja ti lepo rekoh: javlja se umor.
To kakav je umro sam napisala kao argument da se kilogrami brzo vraćaju nakon dijete...
Aman ljudi bre, to nije dijeta za mrsavljenje nego za bodibildere :!:
Micotakis
16.05.2006., 13:11
Mislim da i sama primecujem da se javlja umor..ili pak neka podsvesna nervoza..zato sto znam da pokusavam s tim.
Svakako ne spadam u lenjive ljude... i sad vezbam, trcim, ne jedem svasta.. Ali sam htela malo pozuriti s tim. Ali izgleda da je bolje bez nervoze..ali sigurno...
Micotakis
16.05.2006., 13:15
Aman ljudi bre, to nije dijeta za mrsavljenje nego za bodibildere :!:
U ovoj dijeti nema kikirikija..u tvojoj ima :D
Atkin`s dijeta..za BB..nisam to cula??? Svi pominju sagorevanje sala..i mrsavljenje.
Pa kikiriki ti ima najvise proteina u sebi od svog voca. Ma ko zna cime se ti hranis i da li je to uopste protenska dijeta ili ona najbolja da ne jedes nista :?
Micotakis
16.05.2006., 23:36
Nisam raspolozna za tvoje provokacije. Zaobidji.
Kao sto je rekao loop, radi se o ishhrani koju praktikuju bodybilderi. Ja sam zestok protivnik dijeta, molim vas ako vam je ishrana vec nesto sto vas muci i stvara problem bavite se dublje tim pitanjem, idite kod doktora u krajnjem slucaju..ali mozete i sami pogotovo sada kada se i nasa zemlja ukljucuje u tokove pokreta za zdravu ishranu.
Mene zanima da li se javlja umor,i nista vise.A kako je on umro i zasto, stvarno ne zalazim u to, i ne zanima me. Nemam hvala bogu neku ogromnu kilazu pa da brinem ocu li od toga umreti. Naprotiv, nisam neki gurman, ali mi je hitno da smrsam za to kretko vreme, cisto zbog motivacije, a kasnije se vracam zdravoj ishrani. Ali ne bi mogla...jer ucim..ako se javlja umor. A da ne pricam o tome..da ne volim meso:( Ali sve trazi zrtvovanje.
Mozda se Maja opet javi..proslo je dovoljno vremena... mozda je zavrsila jos jedan tretman te dijete?
Znaci umor DA ili NE?
nisam zavrsila sa dijetom.ja sam na ovoj od 9 maja,a pre toga sam bila na onoj vocnoj.ne merim se dok ne istekne 15 dana.ali vidim da mrsavim a i svi oko mene.jos jedan tip drzi ovu dijetu a ima preko 100kg.njemu je doktor rekao najvise 20 dana da se drzi.sto se tice umora jeste ali obavezno multivitamine da pijes.
Nisam raspolozna za tvoje provokacije. Zaobidji.
O.K. kad budes raspolozena samo se javi :razz:
Micotakis
18.05.2006., 18:31
Ma nije mi problem..ja nisam gurman...niti sam neki frik za hranom. Tako da mi je bolje da se hranim ovako... bez slatkise..manje i sl. Odustala sam od nje..jer sam posle 2 dana osetila umor, a moram da ucim. Ali mozda se poigram s tom dijetom nakon ispita...ako mi bude trebalo tada ... Daj boze da ne..vredno treniram :D
MA samo sto vise aktivnosti, trcanje, bicikla, fitnes...
Jeste da nece preko noci da se otarasis viska kilograma, ali zato nece ni preko noci da ti se vrati, jer tako ubrzavas metabolizam.
Micotakis
18.05.2006., 21:08
Inace..trcim minimum 30 minuta svakog dana.. do 60minuta.
7 serije trbusnjaka , tj. 350 ukupno (ali ne obicnih,specijalnih)
i ponekad uradim , ranije svakog dana...sad manje imam vremena, kasetu Lokice za oblikovanje tela, traje 60 minuta. JEl to dovoljno?
Ma to je extra :)
Cak bi ti i 1Km dnevno i 100 trubusnjaka bilo dovoljno, osim ako nisi bash bure ali cim ti mozes da uradis 350 trubusnjaka znaci da nisi. Nastavi tako i za mesec dana si fit :cool:
ja sam imala i stomak struker.pocupala sam kosu dok sam vezbala i odustala.a sad ni biciklu ne vozim jer mi ne prija.a to je zbog ove dijete
Micotakis
19.05.2006., 18:13
Ma to je extra :)
Cak bi ti i 1Km dnevno i 100 trubusnjaka bilo dovoljno, osim ako nisi bash bure ali cim ti mozes da uradis 350 trubusnjaka znaci da nisi. Nastavi tako i za mesec dana si fit :cool:
Ma gde bure... imam nekih 5-7kg + :( Doduse, neki ih i ne primecuju, ali meni smetaju :(
Mesec dana i fit :) Samo treba biti uporan, evo ja danas preskocio i odmah sam nervozan, samo da nesto zavrsim nak ompu i moram da skoknem do atletske, meni barem nije daleko.
Micotakis
19.05.2006., 22:06
Isti slucaj. VEc sam se navikla. Danas nisam uradila 7 serija, nego 2, jer sam jela pre toga..greska..pa mi bilo muka. I sad ih planiram nadoknaditi. A da..i trcala sam 45minuta:D
to ti je super ali kad si na proteinskoj dijeti nista neces moci od toga.mozda neka lagana setnja.i ja sam vozila biciklu,trcala...a sad pada pritisak samo tako
Micotakis
20.05.2006., 02:13
Pa to ti je dovoljan napor i fizicki i psihicki :(
da ali limun mi dosta pomaze.nego idem ja sad da pravim tortu za sutra.slavim rodjendan ali bez muskaraca.samo drugarice,komsinice...
Micotakis
22.05.2006., 13:26
Jesi odolela torti.. i svim tim kremovima koje si mutila :D
Jos malo zavrsavas dijetu...a?
Znaci limun je osvezenje. Hm..da znam.
ma nisam liznula!klinci su bili oko mene dok sam mutila tako da su sve smazali.a htela sam da zamrznem neko parce ali se pojelo.nego nije vazno!bice vremena
pa nije jos malo do 9 juna
Ljudi, proteinska dijeta jeste stvarno super efikasna i daje ti motivaciju kada vidis tako brze rezultate. Ali (kao da vi to ne znate) brzinom svetlosti ti se sve vraca, cim pocnes normalno da jedes, pri cemo ne mislim na prezderavanje i ubijanje od slatkisa, vec normalnu ishranu (pocnes npr da jedes crni hleb, mlecne proizvode i sl) Cula sam za slucaj decka koji je proteinskom izgubio 18 kg a vratio 25, tako da..................
E upravo zato ih koriste bodibilderi.I zato ona u neko ruku i jeste korisna, ali ipak nije zdrava, nije to nacin ishrane koje "obicni" ljudi treba da upotrebljavaju.
znam ali moram.jedino ne valja sto sam pocela ponovo da pusim.2-3 cigarete na dan ali je*i ga
Danas 2-3 za 7 dana 4-5 dok se ne naviknes normalno da sad ne mozes da pusis 2 pakle na dan.
Ako imas imalo svesti sta radis, prekini sad dok jos uvek nije tesko, jel kasnije vec moze i da bude kasno :(
Micotakis
25.05.2006., 01:58
Ja sam prekinula posle 7 godina. To je jedino sto sam korisno dobila iz bronhitisa :(
navukla sam se samo tako.jos niko i ne sluti.
Ih sto ti ja nisam muz pa da vidis kako bih te navukao :twisted:
misli na decu ako vec ne mislis na sebe :!:
pa kakve imaju veze deca sa tim?ja i kad sam pusila nisam u prostoriji gde su klinci.i kakve to ima veze sa tobom i sa navlacenjem?
doduse samnom nazalost nema ali sa decom itekako ima :!: mozes ti da pusis i na planini ali dim i sve one kancerogene materije u njemu se zadrzava i na tvojim prstima i na tvojoj odeci i u tvojim ustima, a ti sigurno pipas svoju decu, grlis ih, pricas im...
Ma sta ja koji ***** tebi pisem kad ionako me nces poslusati, samo bezveze gubim vreme :evil:
Millena
26.05.2006., 01:33
ja moram da pusim na terasi ili otvorim prozor. moji ne puse. moracu da ostavim. ruzna navika.
ma sve je to tacno ali neki porok mora da postoji
On vjerovatno misli na specijalan način ishrane bildera prije takmičenja kada se želi postići optimalan izgled što manje masnoća ispod kože - bolja definicija i sl. ja sam čuo za to, ali ne znam tačno o čemu se radi. Očigledno što više mesa sa malo masnoća (ćuretina, puževi?)
Bilderi uzimaju proteine i nenormalne vježbaju, ali i pored toga imaju naslage sala.
Ali, zatim dolaze sagorjevači sa kojim sagorijevaju to salo i onda izgledaju onako kako izgledaju - mišić i sama koža. Hemije malo previše.
Micotakis
31.05.2006., 19:21
BB su malo optereceni..cast izuzecima..pa samo misle na misice.. a i koriste vestacke stvari:(
To je n ihova droga...a svi mi imamo neku svoju zato nismo nista bolji od njih.
Mozda neki proteini, zamenska ishrana, ili slicno,
oni koji zele odgovor, neka posete www.zdrav-zivot.com
AcaBg82
08.09.2006., 00:29
Ljudi koji osecaju malaksalost kod ovakve ili slicnih dijeta to osecaju zato sto ne postuju pravilo da treba da unose vitamine u vestackom obliku, zato sto ih ne unose hranom tokom dijete, a nije lose ukljuciti i L-Carnitin u vestackom obliku.
Ja sam smrsao 20 kg sa ovom dijetom, uradio sam krvnu sliku posle skoro godinu dana od mrsavljenja i savrsena je sve u najboljem redu, da bolje nemoze biti. A holesterol to je posebno na sta bi obratio paznju drasticno je opao.
I mogu samo reci da je jedina negativna posledica sto se super osecam sa 20 kg manje i u 10 brojeva manjim farmerkama.
Zaboravih da kazem da sam vezbao svaki dan, a dijetu sam drzao 6 dana nedeljno 7 dan sam jeo sta god sam hteo ali da ne predjem 3000 kcal. Dakle i cokolade.
a za kol vremena si smrsao 20kg? moj drug je 5 za 5 dana...
AcaBg82
09.09.2006., 00:58
a za kol vremena si smrsao 20kg? moj drug je 5 za 5 dana...
Smrsao sam za nekih mesec i po dana, da se ne lazemo svrljao sam, desavalo mi se da mi se omakne pa ipak uzmem nesto sto ne bi smeo. Ali sam u glavnom vecinu vremena bio na proteinskoj dijeti. Moglo je i vise ali je ovo sasvim zadovoljavajuce.
Girl222
25.09.2006., 00:30
najbolja rekreacija je ovde...
www.bettyboop.jconserv.net
plesni klub betty boop
..stella..
21.11.2007., 18:05
hmmm...nije mi jasno..kako su mene zaobišle te negativne posledice?Mislim,ono,vrtoglavica,manjak koncentracije,malaksalost,nervoza...Ja na Atkinsu 11 dana,i ne da nisam nervozna,nego hepi..:)
Takodje,smrsala sam neka 3-4 kg(necu bas cesto da se merim..sve opusteno),a i pantalone su dobrano "odvisile"..Ja za ovu dijetu ne mogu ništa loše da kažem,osim možda da sam u početku(prva 3 dana) jela više,a to nije baš jeftino,je l'..;)
Inače,ja,sa med,tačke gledišta,ne treba da smršam,ali,eto,želim,tako da će oni koji zaista imaju problema sa viškom kg,verovatno brže mršaviti..
I,još da dodam da sam prilično ubeđena da se kg posle ove dijete vraćaju,ukoliko se naglo krene sa unošenjem UH(pa makar oni bili izdrdavi(tipa integralni hleb,fruktoza...),tako da,onog dana kad prekinem(zvanično)sa dijetom samo ću početi da jedem orahe,da pijem jogurt,nemasni sir,pokoja voćka,i da se vratim trčanju,naravno..Ako treba,unosiću i manje kalorija,tako da ne bude teoretske šanse da se ugojim..Ipak neću da ispadne da sve ovo radim za dž...Javiću kako da lje ide...
P.S.Imam 17 god.,dakle,imam obavezu i da učim,i uopšte mi nije nešto teško da se koncentrišem..Ne znam..nekako je super,kao da i nisam na dijeti,a svako jutro kad se pogledam u ogledalo,vidim da sam još malo smršala..
P.P.S.ja sam O krvna grupa,a kažu da nama najviše odg.ova dijeta,tako da može biti razlog..
Maja the bee
22.11.2007., 21:12
Atkins, proteinska, mensa dijeta... totalni nonsens... Organizam je u toku noci bio dugo bez hrane i treba mu nesto da bi se pokrenuo, tj. dobio energiju. Inace, ujutru metabolizam brze radi, a kako dan odmice sve manje radi u nasu korist. Prema tome, ujutru, kompleksni ugljeni hidrati koji ce polako oslobadjati energiju: ovsene, razane pahuljice sa mlekom, jogurtom ili samo prelivene vodom. Rucak bi trebao da bude sastavljen od - opet kompleksnih ugljenih hidrata i proteina. Nakon rucka sledeci obrok samo povrce i neko posno meso (povrce koje nema skroba u sebi!) Pred spavanje moze opet neko meso bareno, belanac, tunjevina, posni sir. Trudite se da imate 5-6 obroka u toku dana i pijete dosta vode - min. 2l. Ne zavaravajte se da cete se vratiti starom nacinu ishrane - mozete samo ponekad da varate ;)
Ne moze da se drzi dijeta 10-15 dana i posle stare navike... Potrebna promena nacina ishrane iz korena.
UrosWasHere
23.11.2007., 03:24
Majo - apsolutno tacno.
Dijeta ne treba da bude dijeta, nego nacin zivota.
Ivan015
18.12.2007., 23:38
Protienska dijeta je ODLICNA pre svega ukoliko ste ZDRAVI i FINANSIJSKI POTKOVANI. Dakle to su dva osnovna preduslova. Fora je u tome da se u jednom trenutku u potpunosti prestane sa unosom ugljenih hidrata, dakle moze se jesti samo meso, meso i meso i sve ono za sta se SIGURNI da u sebi ne sadrzi ni gram ugljenih hidrata ( da ne biste mnogo razbijali glavu koje su to namirnice jednostavno se odlucite da recimo nedelju dana jedete samo meso na sve nacine sem pohovano - cak i slaninica moze:))
A zasto prekinuti sa unosom ugljenih hidrata? Pa odgovor je vrlo jednostavan: ako konzumirate preveliku kolicinu ugljenih hidrata, nivo vaseg secera u krvi ce porasti, a vas pankreas ce krenuti da proizvodi insulin u zelji da obori taj visoki nivo secer u krvi i dovede ga u normalu. Insulin vrsi kontrolu nad tim gde ce se secer iz krvi sacuvati. Nesto se
koristi kao energija, a nesto se skladisti u misicima kao glikogen (sacuvana forma secera). Posto vase telo moze da skladisti samo 2000 kalorija kao glikogen, visak ce biti skladisten kao mast.
Insulin takodje sprecava postojecu mast da izadje iz skladista i da se iskoristi kao energija. Ukoliko nemate pristup svojim masnim naslagama i sagorevanju masti, vi cete u kontinuitetu skladistiti ugljene hidrate kao masti. Onog trenutka kad prestanete da unosite ugljene hidrate u organizam, uz smanjenje ukupnog broja kalorija koje tokom dana unesete, organizam ce energiju koja mu je potrebna poceti da crpe na drugom mestu tj. iz vasih masnih naslaga.
Sve to je odlicno opisao i opricao dr Berislav Dimitrijevic u svojoj vec poodavno napisanoj knjizi "Jesti a mrsaviti", pa ako imate volje i zelje da bar nesto novo saznate ako ne i da smrsate pokusajte da je nabavite - ODLICNA je.
da ne dodje do zabune da razjasnim prvo par stvari vezanih za ovaj post znaci postoje proteini, masti i ugljeni hidrati kao osnovni sastojci svake hrane. [i jos minerali i razna druga sra*a...]... masti se odmah prebacuju u telesne masti, ugljeni hidrati neupotrebom [ali veoma brzo] i proteini neupotrebom ali to je veoma retko i tesko... Energija za vezbanje se crpi iz ugljenih hidrata [ako se ne iscrpi pretvara se u masti] i masti koje se trose kao pomocna energija [sto se opet tesko desava... tj treba vam 20-35 minuta da pocnete sagorevati masti samo trcanjem]...
Dijeta nije sistem za mrsavljenje nego rezim ishrane [posto vidim da ne znate sta je dijeta]. Uglavnom se mesa sa rezimom ishrane gde je cilj gubljenje kilograma ali ovde je bas suprotno kada je u pitanju proteinska dijeta. Potrebno je izbaciti masti iz upotrebe a povecati broj proteina i eventualno ugljenih hidrata ako ste aktivni a nemate problema sa masnim naslagama... Jer u suprotnom kada telo nema iz cega da crpi energiju ono pocinje da razgradjuje proteini [iliti belancevine] i tada dolazi do anoreksije tj gubljenja misicne mase i samim tim naglog mrsavljenja... Zato preporucujem ipak odredjenu dozu ugljenih hidrata cak i onima koji zele da bilduju i skinu masne naslage...
Znaci da sumiram:
- Masti ne unositi izuzev mlecnih koje nisu opasne kao ove iz svinjetine tj holesterol
- Ugljene hidrate unositi ako ste se otarasili masti a i dalje zelite da nabacite masu [ali misicnu]
- Proteine najvise unositi jer se od njih stvara misicna masa.
Preporucljive namirnice:
- Meso [najbolje je junece, sve vrste divljaci i belo meso. Svinjetinu izbegavati zbog nezdravih masti]
- Ribu i morske plodove [znaci sve vrste ribe pozeljno je izbegavati sarana i masnije ali nije strasno kao kada jedete svinjetinu. Dozvoljene su lignje, rakovi i sve ostalo iz mora]
- Voce [jer sadrzi ugljene hidrate a ne sadrzi masti, kao dobru energiju a i voce ubrzava metabolizam tako da cete se lakse otarasiti masnih naslaga iako unosite ugljene hidrate]
- Povrce [usporava metabolizam ali ima korisne supstance npr paprika sadrzi dosta gvozdja. Mada je nisam ljubitelj povrca te ga retko jedem]
- Jaja [sadrze proteine i ugljene hidrate u savrsenoj meri]
- Mleko [neophodan sastojak ishrane svih bodibildera] i jogurt [takodje]
- Musli. Ovo je najjeftinija hrana koja vas cini dugo sitim a veoma je kvalitetna - mesa se sa jogurtom za "slaniju" varijantu i sa mlekom "za sladju" a mozete improvizovati na razne nacine... Ovo mnogi zanemaruju ali je jako bitno!
- Proteini [moze se kupiti samo kao sojin protein ili od nekog proizvodjaca ili za one bojazljive koji nisu sigurni da li trebaju da koriste - a smeju slobodno jer proteini kao proteini su ono sto i inace unosimo - surutka u prahu...tj protein iz surutke... Pripremiti ga u sejku sa nekim vocem ili plazmom i mlekom... to je najbolja varijanta]
- Med. Jako bitan sastojak zbog imuniteta a i mnogih drugih stvari...razlaze se direktno u krvotok itd...
- Maslinovo ulje i po mogustvu izbaciti sva ostala ulja/masti a koristiti samo ovo...
Ako se necega setim dopisacu... Mislim da sam pomogao dovoljno...
Ivan015
18.12.2007., 23:42
Aman ljudi bre, to nije dijeta za mrsavljenje nego za bodibildere :!:
pa to i mene cudi kad gledam o cemu pisu... proteinska dijeta je za bodibildere...:roll:
Ivan015
18.12.2007., 23:45
Atkins, proteinska, mensa dijeta... totalni nonsens... Organizam je u toku noci bio dugo bez hrane i treba mu nesto da bi se pokrenuo, tj. dobio energiju. Inace, ujutru metabolizam brze radi, a kako dan odmice sve manje radi u nasu korist. Prema tome, ujutru, kompleksni ugljeni hidrati koji ce polako oslobadjati energiju: ovsene, razane pahuljice sa mlekom, jogurtom ili samo prelivene vodom. Rucak bi trebao da bude sastavljen od - opet kompleksnih ugljenih hidrata i proteina. Nakon rucka sledeci obrok samo povrce i neko posno meso (povrce koje nema skroba u sebi!) Pred spavanje moze opet neko meso bareno, belanac, tunjevina, posni sir. Trudite se da imate 5-6 obroka u toku dana i pijete dosta vode - min. 2l. Ne zavaravajte se da cete se vratiti starom nacinu ishrane - mozete samo ponekad da varate ;)
Ne moze da se drzi dijeta 10-15 dana i posle stare navike... Potrebna promena nacina ishrane iz korena.
da. upravo zaboravih da kazem za vise obroka i mnogo vode...
Od gore sve je tacno samo sto ja eto povrce slabije koristim a pijem proteinski sejk zato...
Ova dijeta je 100% zdrava po namirnicama koje sam dole napisao... jedino mozete dodati eventualno vitamine ali se oni ne gube jer jedete voce i povrce... Tako mozete ceo zivot da zivite...
Najbolja je varijacija sa proteinima...ona je najefikasnija kod mršavljenja i kilogrami se ne vraćaju...samo uhvatite sistem sa čime smete da kombinujete proteine i kojim danima... i sve je sredjeno...jedino skrob i vlaknaste ugljene hidrate ne smete nipošto kombinovati u istom obroku!!! to prouzrokuje gojenje...
Evo tabele:
Ponedeljak: 110gr proteina +100 gr UH-skrobastih/riza,krompir ili crni hleb
Utorak:110gr proteina +50 gr UH-skobastih
Sreda: 110gr proteina,proteinski dan...dakle..nista UH, samo unosi proteine preko 150 gr i povrca..brokoli..sargarepa..kupus..itd
Cetvrtak:110gr proteina,50 gr UH..
Petak:110gr proteina,100 gr UH...
Subota:110gr proteina, 0%gr UH...samo gomile povrca kao i u sredu
Nedelja:110gr proteina, 0% ugljenih hidrata ali pored proteina pojacan unos masti ..recimo 100- gr..lesnik..badem..orah...
p.s. ovo 110 gr. se ne odnosi na težinu u gramima, već koliko grama proteina sadrži odredjena namirnica....
Evo, ovo je primer:
Proteini:
-Tuna,konzerva -35g (u jednoj konzervi se nalazi 35 grama proteina)-a vi morate dnevno da skupite 110
-2 kuvana jaje -26g
-2dl. Jogurta -7g
-100gr sira -12g
-100gr pečurki -2g
-100gr piletine-22g
-2dl mleka -7g
-100gr piletine -19
Ugljeni hidrati skrobasti:
-100gr musli-56g
-100gr krompir -21g
-100gr pirinač -78g
-100gr grašak -7.5g
-100gr crni hleb -39g
-100gr tost-65g
Ugljeni hidrati vlaknasti:
Povrće I voće…..
Ne mešaš vlaknasta I skrobasta, ne jedi voće posle 5 I skrobaste…